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【グループパワー】みんな集まれ!

1 :名無し会員さん:2010/09/04(土) 11:34:46 ID:ziANDa1D
立てました。

次の方、グループパワーの紹介からどうぞ!
(知らんのよワシ・・・ww)


2 :名無し会員さん:2010/09/04(土) 12:18:50 ID:ZBshR7c9
10月からルネサンスで始まるのはわかった。
現在やってるのはどこの系列?

3 :名無し会員さん:2010/09/04(土) 17:58:35 ID:iQuUMzjK
オアシス、メガロスはやってる

4 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2010/09/04(土) 20:47:46 ID:sFCqyyO9 ?2BP(590)
|_|∧∧
|旨|' ・|ω・`)∩ ぃよん!
| ̄|   ノ

5 :名無し会員さん:2010/09/04(土) 23:45:07 ID:ckISK0RC
いちおつ

オフィシャル↓
ttp://www.bestfitness.jp/

>>2
エスフォルタも

6 :名無し会員さん:2010/09/08(水) 20:44:40 ID:cwmKu3Bd
BFS総合スレにしてくれ!

7 :名無し会員さん:2010/09/09(木) 21:44:18 ID:yeLubCGb
【メガロス】GroupKick グループキック【エアロ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1216650717/

8 :名無し会員さん:2010/09/11(土) 09:20:42 ID:MWioMnmr
いまのJULY10の1曲目は
BP73の1曲目と同じな
ボディコンバットからも2曲採用


9 :名無し会員さん:2010/09/12(日) 09:34:12 ID:QMFwayVX
ロゴマークがだっさいと思う

10 :名無し会員さん:2010/09/14(火) 00:45:08 ID:Uk1Lf+S7
BP74-5 も使われてるよ
グループパワーでは、腹筋とピラテスの動きです


11 :名無し会員さん:2010/09/16(木) 05:31:23 ID:Zuc9ABlU
>>5
日本の品格を著しく下げている在日チョンや
在日チャンコロの排斥が必要なのは言うまでもないでしょう。
まずは東京から。石原閣下に期待です。
前述した残業代を要求して裁判を起こしたりしているのも、
ほとんどはその手の輩ですしね。
日本の国際競争力を低下させようと工作しているんでしょう。

12 :名無し会員さん:2010/09/24(金) 07:45:56 ID:E949fpXH
始まる前にスレが落ちそうだw

13 :名無し会員さん:2010/09/24(金) 21:09:55 ID:gS1vkfKF
ワロタ
あと1週間待て

14 :名無し会員さん:2010/09/24(金) 21:18:49 ID:fuVee0Tw
書き込むならsageるな。
あと一週間耐えれ。


15 :名無し会員さん:2010/09/24(金) 22:39:09 ID:0QGRNxKH
書き込む連中はオールルネサンス会員だな。

俺も…。

16 :名無し会員さん:2010/09/29(水) 09:48:57 ID:oK6n5yTt
グループパワーって初心者向けじゃないのか?


17 :名無し会員さん:2010/09/29(水) 11:12:56 ID:zhkC3vDc
ウチはルネじゃないけどレスミルズからBFSに10月から切り替わっちまうよ。

まぁパンプとそんなに変わらんからいいけどアタックが無くなるのが痛い。。。

18 :名無し会員さん:2010/10/01(金) 00:53:40 ID:Bw0MpNKL
BFSにはボディアタックに相当するレッスンはありません。
ジャム、コンバット、パンプ、ステップ、ヒーリング、バイクに
相当するレッスンはあります。
アメリカではボディアタックは有効な有酸素運動と考えられてないので実施されていません。
なのでアメリカアトランタに本部のあるBFSには、ボディアタックに相当するレッスンがありません。


19 :名無し会員さん:2010/10/01(金) 14:43:25 ID:814ov+Za
<<12,14
Test

20 :名無し会員さん:2010/10/01(金) 21:49:22 ID:rejMM0YM
やってきたが、違和感ありあり。
さようなら。

21 :名無し会員さん:2010/10/01(金) 22:37:46 ID:89M3J/24
>>20
どのへんが?

22 :名無し会員さん:2010/10/02(土) 04:43:32 ID:MW+/e404
テンポが違うからねぇ


23 :名無し会員さん:2010/10/02(土) 23:59:46 ID:TTVDiInC
パンプと同じ音楽で違う動き。
ウエイト抱えて足を横に上げ下げ。
クリーンアンドプレスの連続かと思いきや、
パンプの連続とは違い、膝まで下げずにあごとてっぺんの繰り返し。
イントラも『間違えました』の連続。
もうやらね。

24 :名無し会員さん:2010/10/03(日) 01:38:18 ID:mnKLUg9O
結構面白かったよ
慣れが必要かもだけど、あのテクニカルなコンビネーション俺は結構好き

すぐにネタ切れにならなきゃ良いけどW

25 :名無し会員さん:2010/10/03(日) 16:32:20 ID:ECFO/MUk
>>23

>>ウエイト抱えて足を横に上げ下げ。

今日初めてやったけどそんな動きなかったな。
どの部分のコリオ?

確かに違和感あったけど、さすがにBPのためだけにジム移れないしなー。



26 :名無し会員さん:2010/10/03(日) 20:50:16 ID:anby+cCu
60分を受けてきた。BPよりきつかった。きつくて終わったあと、みんな無口だったな。
自分は結構満足。

27 :名無し会員さん:2010/10/03(日) 20:59:23 ID:HjLEgsXq
今日はじめて受けました。
パンプより楽だった〜

ウェイト抱えての足を横にあげるのは、なんだかかわいい。。

28 :名無し会員さん:2010/10/03(日) 22:14:12 ID:ENDJ85H1
2回目からは、戸惑わずレッスンに参加できそう。この違和感で何人か辞めてくれればしめたもんだが、辞めねえだろーなー

29 :名無し会員さん:2010/10/03(日) 22:48:25 ID:QraDaCP3
単調な部分は確かにあるな。
でも>>25のコリオは面白かった。

30 :名無し会員さん:2010/10/04(月) 08:52:50 ID:l+8rz5dH
楽だったって言う奴は、最初だから錘を少なくしたからじゃないのか?
いつもの重さでやったら、きつかったぞ

31 :名無し会員さん:2010/10/04(月) 12:54:30 ID:1uB+hgW+
きついし、筋肉のほてりが凄い。

32 :名無し会員さん:2010/10/04(月) 13:09:30 ID:5eJAXr2O
これ、名前どうにかしてほしいな。
ついグループワークって言ってしまう…老人ホームみたい。

33 :名無し会員さん:2010/10/04(月) 15:53:55 ID:LbSoRD40
スクワットばっかりという印象が強い。
古い曲、無理矢理なUSノリが恥ずかしくて笑ってしまう。

34 :名無し会員さん:2010/10/04(月) 16:31:53 ID:Cbqwjfsp
トライセップス、フレンチプレスとプッシュアップの繰り返しで忙しい

35 :名無し会員さん:2010/10/04(月) 16:50:14 ID:/7gShbnm
トライは本気でやるとかなりキツイ。

36 :名無し会員さん:2010/10/05(火) 00:09:15 ID:ZzW5A+Ic
あゆれでぃ?  イエー

れっつ!     ムーヴ

37 :名無し会員さん:2010/10/05(火) 09:50:36 ID:V8ANEDAt
ショルダーで乳酸が溜まったのがわかった。

38 :名無し会員さん:2010/10/07(木) 00:21:31 ID:f24ytHSR
パンプより楽だわ

39 :名無し会員さん:2010/10/07(木) 06:44:16 ID:5X26bGyn
45分は肩が無い分楽だわな。

40 :名無し会員さん:2010/10/07(木) 07:43:30 ID:jJehuREY
ルネでパンプ消滅後、初参加してきた。
確かに違和感ありあり。
7月に入会したからパンプも3ヶ月しかやってないけど
つまんなく感じた。
インストラクターが人気ある人だけど盛り上げに必死だった。
その人の人柄で持ってるようなもの。

肩がきつかったお。


41 :名無し会員さん:2010/10/07(木) 16:41:36 ID:cBKdaYRu
アーノルドプレス以降は5kgでやったほうがいいな。


42 :名無し会員さん:2010/10/07(木) 19:40:41 ID:6ZAM4fgm
45の肩がないの、曲が長いのかな。

43 :名無し会員さん:2010/10/08(金) 10:30:28 ID:oaAZBxk/
45はランジやめて肩にすりゃいいのに

44 :名無し会員さん:2010/10/08(金) 10:45:49 ID:9x3q9d6h
ランジ→モアレッグス

45 :名無し会員さん:2010/10/08(金) 11:25:41 ID:H1phjGaT
たしか、ボディパンプも昔は45分に肩は無かったような気がした

46 :名無し会員さん:2010/10/09(土) 10:12:47 ID:6+V6byM1
モアレッグス・・・・犬が電柱におしっこするような振り付けだなww

47 :名無し会員さん:2010/10/09(土) 13:48:26 ID:RfNEsObA
俺の中ではキャイーンのポーズと呼んでいる

48 :名無し会員さん:2010/10/09(土) 17:10:46 ID:y6ehJqfJ
今回のベンチプレス、モロBP47w
バイセップスはサビのフレーズが頭から離れないわ。


49 :名無し会員さん:2010/10/10(日) 15:16:35 ID:Yd14Dz58
「これからボディ...、グループパワーを始めます。」

50 :名無し会員さん:2010/10/10(日) 17:35:02 ID:eL70gS/H
グループパワーってオプションがいっぱいあるみたいね。
ランジにカーフレイズが入ってた。

>>48
これか。
ttp://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZeyl0I&ob=av2e


51 :名無し会員さん:2010/10/10(日) 18:58:02 ID:cmVH3BKr
慣れてみるとなかなかのもんだな

52 :名無し会員さん:2010/10/10(日) 19:05:25 ID:eL70gS/H
うん、10日で違和感消えた。


53 :名無し会員さん:2010/10/10(日) 23:47:48 ID:bf2FK0mr
使う筋肉が違うのか、疲労感がパない。

54 :名無し会員さん:2010/10/11(月) 13:38:57 ID:tecQWulN
「○時から、ボデ...、グループパワーを始めます。」

55 :名無し会員さん:2010/10/11(月) 13:41:23 ID:8Vj1OoCX
しばらく出られないからといって、2日連続出ちゃいけませんかね、やはり

56 :名無し会員さん:2010/10/11(月) 16:04:13 ID:iBjRUfxO
パンプからグループパワーに変わった店舗って、道具も入れ替えるの?

57 :名無し会員さん:2010/10/11(月) 16:06:18 ID:CqWrR1zR
ロゴを削り取って再利用じゃないの?

58 :名無し会員さん:2010/10/11(月) 23:09:34 ID:bOqD8932
パンプのをそのまま使ってる。

てかレップの店舗もそのままかな?あのバーベルは使う気がしないんだが…

59 :名無し会員さん:2010/10/12(火) 16:53:38 ID:o4J52nwd
パンプのロゴを削って経費削減w

60 :名無し会員さん:2010/10/13(水) 11:15:40 ID:nrB2KDTG
腕後ろで最後錘持たせて、すぐに終わるのは何だろうな?全然意味ないんじゃないのか?


61 :名無し会員さん:2010/10/13(水) 16:04:38 ID:kEK/7EFg
>>43ほんと!脚2曲するなら肩やってほしいよね!それよかパンプと同じ曲数やってほしいわ。
1曲減っちゃわないで。。。
でも全体に動きが速いから皆さん逆に疲れませんか??
コリオが複雑だから慣れるまでは頭も疲れる・・・orz



62 :名無し会員さん:2010/10/13(水) 16:12:32 ID:V7Mm9638
複雑というか、動きを曲に合わせてるんだよね。
スクワットとかバイセップスが顕著な例。
曲を知ってると合わせやすい。
次はサビだからこの動きだなとわかる。

63 :名無し会員さん:2010/10/13(水) 16:49:40 ID:nrB2KDTG
腹筋のときのワンツースリーとか、歌詞に合わせてて良い感じやね

64 :名無し会員さん:2010/10/14(木) 00:10:08 ID:kNzPnDU8
最初のウォーミングアップの曲が、頭の中をヘビロテ中w
これ何て曲?
先週は「ワンツースリー!」のブリトニー・スピアーズがぐるぐる回ってた…

65 :名無し会員さん:2010/10/14(木) 18:51:22 ID:+Msk4h9A
>>63
あれ、パタパタパタって手動かすの
大の男がやると
ペンギンみたいでかわいい



66 :名無し会員さん:2010/10/14(木) 21:05:34 ID:ZVy60HCd
やってる本人は死ぬほどキツイけどなw

67 :名無し会員さん:2010/10/16(土) 13:19:32 ID:jB0kNgC6
モアレッグスで足を横に上げるのは、
デブがやると、まるで四股踏んでるみたいだなwww

まじ45分は楽だな。肩無いから

68 :名無し会員さん:2010/10/19(火) 14:24:28 ID:zEVy+MPT
>>64

まっこと、ええ〜曲じゃきー耳に残りMAXのぉ。
アグネスが歌うリリースミーといふ曲ですろ。
ただフェードアウトせずにいきなりプツンと曲が終わるのはいけんですけぇ。

パンプの#73ウォーミングといっしょですきー。
わしは、パンプバージョンの曲の方がいいぜよ。

69 :名無し会員さん:2010/10/19(火) 21:36:00 ID:rXTuMxba
>>68
64です。
ありがd、すっきりした。


70 :名無し会員さん:2010/10/20(水) 13:46:10 ID:FE9Q4SmR
HP見たけど、BPと違ってCDの詳しく乗ってないのね

71 :名無し会員さん:2010/10/21(木) 13:59:58 ID:LGdyQth7
もう飽きたな。バックナンバーとか無いなら来年1月一杯まで今のをするの?

72 :名無し会員さん:2010/10/21(木) 18:03:10 ID:7g2P5LPp
グループパワーはボディパンプと違い、バックナンバーの取得は自由です。
ライセンスに合格していれば、自己申告だけでDVD見て勉強するだけ。
年に1回集まって更新があるのみ。
なのでやる気のあるルネサンスイントラは、もう何曲も自分のモノにしていると思う。
うちは11月から変わるらしい

73 :名無し会員さん:2010/10/26(火) 09:15:37 ID:h+G+xnlD
うちのクラブはやる気ないので、1月から変わるそうです。

74 :名無し会員さん:2010/10/30(土) 23:18:37 ID:wHNrRi33
うちは明後日から新曲。
しかも最低で2本立て。

75 :名無し会員さん:2010/11/01(月) 21:56:14 ID:0YIXhexe
きつい。。。

76 :名無し会員さん:2010/11/06(土) 02:34:53 ID:DAN6egZh
>>74
はい

77 :名無し会員さん:2010/11/09(火) 10:36:37 ID:OMxVoPzu
1.2.3で首が痛くなる

78 :名無し会員さん:2010/11/09(火) 13:15:18 ID:cML8iSoL
ワンツースリー♪

79 :名無し会員さん:2010/11/16(火) 06:37:13 ID:ukQ46kjH
うちはAPRIL10もやりだした
しかしレスミルズと5曲同じなのは参る


80 :名無し会員さん:2010/11/16(火) 08:07:06 ID:iPG5L0NW
うちは来月から変えるらしい。

81 :名無し会員さん:2010/11/24(水) 02:21:09 ID:PCiV3MuV
うちも

82 :名無し会員さん:2010/11/27(土) 06:27:11 ID:xbIrvt/J
さて
oct10
開始だが


83 :名無し会員さん:2010/11/27(土) 17:59:16 ID:XvkSxuAS
新コリオ今日から 軽すぎ!

84 :名無し会員さん:2010/11/28(日) 00:50:27 ID:N0GXmPX0
>>82>>83
12月2週目まで参加できん。情報求む。

85 :名無し会員さん:2010/11/29(月) 19:41:43 ID:I2bFZxxR
チェスト3回休憩あり、リフトアップなし

86 :名無し会員さん:2010/12/02(木) 20:28:04 ID:5CZx06FI
レッグス、台を立て掛けて片足ずつのカーフレイズ、プレート持ってサイドスクワット、
普通のスクワット、ステップ台でニーアップ、ランジ。
きつい。

87 :名無し会員さん:2010/12/03(金) 13:09:31 ID:lhwUckg3
アブドミナルカールの最後のシングルのツイスト、
素早く左右に動かさなきゃいけないので何気にキツイなw

88 :名無し会員さん:2010/12/04(土) 00:53:07 ID:ujuk6eLA
>>85>>86>>87
ありがd>>84です


89 :名無し会員さん:2010/12/04(土) 14:10:01 ID:2UagCtBC
今までパンプで、カーフレイズをバーでやっていたので、台でのカーフレイズは違和感ある。

90 :名無し会員さん:2010/12/06(月) 13:34:56 ID:uPTFi7oi
漏れの店舗では再来週新曲発表のイベントやります

91 :名無し会員さん:2010/12/06(月) 13:58:30 ID:uPTFi7oi
新曲、 July10
01.[WARM-UP] Beautiful / Akon
02.[LEGS] No Limit / 2 Unlimited
03.[CHEST] I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
04.[BACK & LEGS] Ruby Tuesday / The Rolling Stones
05.[TRICEPS] It’s Alright It’s OK / Ashley Tisdale
06.[BICEPS] Know Your Enemy / Green Day
07.[MORE LEGS] When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
08.[SHOULDERS] Born To Be Wild / Steppenwolf
09.[CORE] Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10.[STRETCH] Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
11.[BONUS WARM-UP] Frozen / Tami Chynn feat. Akon
12.[BONUS BACK & LEGS] New Attitude / Patti LaBelle


92 :名無し会員さん:2010/12/07(火) 18:12:35 ID:pnE6IJbJ
>>86
節子、それ新曲ちゃう。

>>91
それ新曲でも無いしJuly10でもないw


93 :名無し会員さん:2010/12/09(木) 10:01:47 ID:Fese7TsO
OCT 10とやらを初体験。

あまりのしょぼさに絶句!
ボディパンプの完成度の高さを改めて実感したな。

多分もう出ないな・・・

94 :名無し会員さん:2010/12/09(木) 10:54:11 ID:EH+Qefvs
パンプからGPになって
ずっと同じ曲だよ

95 :名無し会員さん:2010/12/09(木) 23:45:06 ID:xlvExRpD
うちはApr 10で始まって

その1→Spring 08 (MIXも戻るのもあり)のコマと
その2→July 10→Oct 10のコマがある
いっぺんに4つのトラックから選べるわけじゃないけど
結構楽しんでる。

96 :名無し会員さん:2010/12/11(土) 01:17:52 ID:dVv2pGfX
>>95
これってApr10なの?

1 WARM-UP Release Me / Agnes
2 LEGS Mony Mony / Billy Idol
3 CHEST Push It / Salt-N-Pepa
4 BACK & LEGS We Weren't Born To Follow / Bon Jovi
5 TRICEPS I Know You Want Me / Pitbull
6 BICEPS Bad Romance / Lady Gaga
7 MORE LEGS Careless Whisper / George Michael
8 SHOULDERS Get Ready For This / 2 Unlimited
9 CORE 3・ / Britney Spears
10 STRETCH Hold On / Wilson Phillips
11 BONUS TRICEPS I Feel Free / Same Story
12 BONUS CORE Million Dollar Bill / Whitney Houston

97 :名無し会員さん:2010/12/11(土) 10:12:54 ID:xikPz1+j
July 10

98 :名無し会員さん:2010/12/11(土) 19:19:00 ID:rMcE8vk4
モレの所はスタッフやる気なく、未だにずっと同じ曲。


99 :名無し会員さん:2010/12/12(日) 13:37:23 ID:PriEKU0h
>>97
ありがd
じゃ、ウチは July 10 → Oct 10 だな。

100 :名無し会員さん:2010/12/12(日) 20:34:57 ID:0Ua50hd5
July 10 はこれじゃないのか
間違っていたら教えてクレクレ

01.WARM-UP Beautiful / Akon
02.LEGS No Limit / 2 Unlimited
03.CHEST I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
04.BACK & LEGS Ruby Tuesday / The Rolling Stones
05.TRICEPS It’s Alright It’s OK / Ashley Tisdale
06.BICEPS Know Your Enemy / Green Day
07.MORE LEGS When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
08.SHOULDERS Born To Be Wild / Steppenwolf
09.CORE Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10.STRETCH Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
11.BONUS WARM-UP Frozen / Tami Chynn feat. Akon
12.BONUS BACK & LEGS New Attitude / Patti LaBelle

101 :名無し会員さん:2010/12/13(月) 08:58:02 ID:1aSF62qw
Apr 10

102 :名無し会員さん:2010/12/13(月) 23:16:19 ID:d93XBlPD
パンプのときもそうだが、一人ぐらいはいるいる早鳥さん

103 :名無し会員さん:2010/12/14(火) 17:04:32 ID:KMvgbS0l
今回のチェストは休みが多すぎ。錘を上げたら良い感じになった。
パンプでは大2中2小2が限界だったが、今回のグループパワーは大4で出来た。
まだ余裕あるから、大4小2くらいかな。ギリギリまで錘を上げたら筋肥大するかな。
バック、アームカールも錘増やした。 満員の場合錘が無くなってしまうな。

104 :名無し会員さん:2010/12/14(火) 17:36:34 ID:d5+832bt
チェストで大4だとぉ

105 :名無し会員さん:2010/12/14(火) 18:30:22 ID:jonK6Clj
GPスレあったんだ〜
新曲は、かなり錘を増やしてやらないと効いてこないから楽だね。
でもチェスト大4枚つけて、プレートが重さで落ちたり、バーが曲がったりしない?
うちは、10kgプレートがないから大(5kg)3枚までと暗黙のルールですよ
ディクリースの方がキツイよね。軽くしろって言われるのに自発的に重くするからね。

106 :105:2010/12/15(水) 13:11:55 ID:qOUbk5Uc
もしかして勘違いしてコメントしたかも・・
103さん、両方の錘の数の合計だった?
今度の新曲ならレッグス、チェスト、バック&レッグス、モアレッグス
すべて左右5kg3枚ずつで出来ますよ(大6枚:30kg+バー)

107 :名無し会員さん:2010/12/15(水) 13:40:30 ID:K8KaR/Yf
大4って左右合わせての数です

108 :名無し会員さん:2010/12/21(火) 14:23:21 ID:BtjdBb3t
一昨日新曲発表に出てみた。
ベンチ、バイセップスがしょぼかったw
背中のあの股間に向けて引く動作やりにくいw
トライセップスは、プレートでのエクステンション、バーのプレス
そしてみんな大好きなディップス

109 :名無し会員さん:2010/12/21(火) 17:39:13 ID:YmFTMukM
>>108
バイセップスがしょぼかった?
マジで? 大6枚出来るの?
俺は、大4枚限界だ・・

110 :名無し会員さん:2010/12/24(金) 13:27:59 ID:uSRMQVgY
バイはたしかに軽いが、さすがに大6は無理だわw

111 :名無し会員さん:2010/12/24(金) 14:19:20 ID:ICmPJ+X7
ベンチはちょっとユル過ぎるなあ

112 :名無し会員さん:2010/12/24(金) 18:54:14 ID:g/SRNlGU
文句を言う前にプレートを増やそう!!
チェストはGP史上最楽ではあるが・・

113 :名無し会員さん:2010/12/24(金) 19:02:59 ID:3nTfsmCe
あいう

114 :名無し会員さん:2010/12/25(土) 05:58:21 ID:FMnTquO0
OCT10初めてやった
前半が楽過ぎだろう。チェストとか。

やはりパンプやりたい
腹筋がボディヒーリングと同じ曲だね



115 :105:2010/12/25(土) 08:52:50 ID:7G+yeeRB
10kgプレート導入店に行って来ました。
レッグスは40kgまで問題なし(大8枚の重さ)
チェストはビビッて35kgまでの挑戦でしたが、問題なし(40kgイケルと思う)
114さんは60kgでやっているのかな? すごいな・・
モアレッグスも40kgまで問題なし
うちも、10kgプレート入れて欲しい・・

116 :名無し会員さん:2010/12/26(日) 22:52:15 ID:lo0dVluD
やっぱりパンプがよかった

117 :名無し会員さん:2010/12/27(月) 15:32:22 ID:mgoAvK8h
やっぱりパンプがよかった

118 :名無し会員さん:2010/12/27(月) 16:18:17 ID:o7MXDPzs
今回満員になった場合、錘が足らなくなるね。

119 :名無し会員さん:2010/12/29(水) 05:48:26 ID:gi9x8Z5S
可もなく、不可もなく
グループパワーoct10の感想

同じ12月新曲のBP76の方が面白かった



120 :名無し会員さん:2011/01/06(木) 16:24:24 ID:GqIjDgxm
oct10の腹筋キツ過ぎワロスwwwwwww
インストラクターも最後は声出てないわ

121 :名無し会員さん:2011/01/07(金) 09:35:53 ID:b/BZ1MlN
>>120
まじめにやったらキツイわな。手を抜いてやってる

122 :名無し会員さん:2011/01/07(金) 14:50:27 ID:VnX6WtIV
そうか?
いつも、こんなもんじゃね
夏08は、きつかったなぁ

123 :名無し会員さん:2011/01/20(木) 20:18:19 ID:bV1TssoM
飽きたのでパンプに戻ってみます。
さよなら。

124 :名無し会員さん:2011/01/20(木) 22:20:04 ID:uDpdRNUh
俺もコナミ移りました。
さよなら、BFS。

125 :名無し会員さん:2011/01/21(金) 00:11:25 ID:NYoI761B
どうぞどうぞ

126 :名無し会員さん:2011/01/21(金) 01:02:18 ID:ya4+WcUE
さよならGP

127 :名無し会員さん:2011/01/21(金) 08:00:57 ID:+WxceEWq
うちのイントラもやはりパンプがいいと!

128 :名無し会員さん:2011/01/22(土) 14:44:23 ID:s2DPICnX
ティップのパワーラッシュや、セントラルのシェイプパンプは、
やっぱりGP同様パンプには及ばないかな。

129 :名無し会員さん:2011/01/23(日) 00:28:11 ID:Ar4E6Ipw
おー、こんなスレがあるとは。
肩を痛めたから3ヶ月くらい出てないけど。

130 :名無し会員さん:2011/01/26(水) 14:03:57 ID:mFD6qwNH
GPのCDリスト見てたら、日本未導入のナンバーもあるのね。
別に導入してもよくね?

131 :名無し会員さん:2011/02/02(水) 10:16:09 ID:x6RmwsKA
インクラインベンチプレスは、衝撃だ。
グループレッスンで取り入れる斬新さは、ボディパンプにはない自由な発想。
今後に期待だね。

132 :名無し会員さん:2011/02/02(水) 11:17:44 ID:exW1ZB2v
あっそ

133 :名無し会員さん:2011/02/03(木) 22:19:19 ID:s9MvgwDf
>>131
それって背中斜めにしてやるヤツだよね?
ステップ台でやるの?

134 :名無し会員さん:2011/02/03(木) 23:34:14 ID:wzTXekc2
>>133
131じゃないけど。
うちではステップ台を片方だけ高くして傾斜つけてやってる。

135 :名無し会員さん:2011/02/04(金) 00:30:32 ID:BnPwTX6R
>>134
いつもと同じ重さで出来ますか?

136 :名無し会員さん:2011/02/04(金) 16:29:45 ID:PrrqDw/g
>135

いつもと同じ重さでやったけど、危うくつぶれそうになった。
でもバーの時間が短くて、そのあと両手にプレート持って、通常のフライとは少し違う動きをやりました。
何番なのかはよくわかりませんが・・・。

かなり効きます。

137 :名無し会員さん:2011/02/04(金) 23:03:16 ID:BnPwTX6R
なんか、グループパワーって強度高いよね・・・
今迄のパンプのウエイトでやろうとすると潰れる

138 :名無し会員さん:2011/02/05(土) 01:24:00 ID:O56UI8u2
強度高いけど人気はない

139 :名無し会員さん:2011/02/05(土) 12:59:38 ID:/ZEfp1gM
コナミ乙

140 :名無し会員さん:2011/02/07(月) 09:48:54 ID:C43Sg6tE
人気ないというか知られていない

141 :名無し会員さん:2011/02/15(火) 14:05:58 ID:+FwjFH1S
グループパワーの方が斬新な感じはする。
ボディパンプが変化が少なすぎなのかな。

142 :名無し会員さん:2011/02/15(火) 14:15:36 ID:qgvl7wBG
それは言えてる

143 :名無し会員さん:2011/02/16(水) 00:37:54 ID:PuO0OuWF
>>142
でも不思議だが、パンプの方が断然良い!やっぱ二番煎じじゃね、駄目なのよ。

144 :名無し会員さん:2011/02/16(水) 01:20:30 ID:YsuvRK0/
ウチのとこはイントラが微妙にダメなんでなんとも言えない
今の人はBPの時から違和感を感じずにはいられなかったし、気に入らないから換えてくれ!とか言えるモノじゃないからね。

昔BPやってくれてたイントラが良すぎたってのもあって
後から引き継いだ人達のBPはどの人も盛り上がりに欠けてたり、初心者への目配りが足りなかったりと
事実、参加者が減ってるしね。

145 :名無し会員さん:2011/02/16(水) 03:01:56 ID:PuO0OuWF
イントラは関係ないよ。ソフトだけ比べてもパンプがいい。でもルネだけでなく、健康センターなんかでもBPからGPに乗り換えてるところある。
どこも節約だね。

146 :名無し会員さん:2011/02/16(水) 13:37:32 ID:svC1TJMo
ルネ的にはあのしょーもないレップが無くなっただけでもおk

147 :名無し会員さん:2011/02/20(日) 11:01:30.69 ID:E4LL3aVw
>>145
BFSはあらゆる年齢層と体力レベルの方々に対応するプログラムだから、
節約ではなくて収益力アップを目指しているんだと思う。
経営体力が無いと、この業界生き残れない時代が来るからだろう。

数年後はレスの方がマイナーになってしまう可能性もあるな
小波だけしかやらなくなる?


148 :名無し会員さん:2011/02/20(日) 14:14:12.25 ID:51GXM6Vd

>>143

>二番煎じ

もともとパンプやコンバットはUSAのBTSとNZのLesMillsの
二社共同でやってて、ケンカ別れ(?)した結果…

BTS → パワー
LesMills → パンプ

…になっただけだから、二番煎じではないんでは?


149 :名無し会員さん:2011/02/20(日) 14:29:45.59 ID:B0eaybwV
新曲シーズンも終わって、他のCDやったんだが、昨日はきつかった。
チェストは、3-1がない変わりに7-1、ホッピングという動き。
トライは腕立て、フレンチプレス、ディップス、たってフレンチプレス。
バイは、インターバルなしで、セブンボトム、セブントップw

150 :名無し会員さん:2011/02/20(日) 18:48:06.83 ID:cnrZKYgo
曲間が完全無音って、どうなの?
テンションが一気に下がるんですけど

151 :名無し会員さん:2011/02/20(日) 20:30:00.11 ID:Q5QeRVJs
ウチのとこはずっとおなじ曲のようなきがする
アームカールでハーフの6連続クイックが入るやつ

グループパワーって曲が変わってもこんなに強度高いのかと思ってたら
違う曲のアームカールはラクチンだった

152 :名無し会員さん:2011/02/20(日) 23:09:15.78 ID:E8X4aEGk
レスミルズでは違法CD入手不可能?とかで騒いでるが、BFSのCDもイントラのみの非売品?


153 :名無し会員さん:2011/02/22(火) 02:07:13.46 ID:DmebUhQY
CD売ればいいのに

154 :名無し会員さん:2011/02/25(金) 01:48:58.92 ID:mOMoNFTD
バックナンバーのソングリストて公開してないのかな?
つべでも探しにくいし

155 :名無し会員さん:2011/02/26(土) 10:27:18.24 ID:zQuONTA1
>>154
どうぞ
ttp://bfsgrouper.com/?page_id=414

156 :名無し会員さん:2011/03/06(日) 19:14:48.88 ID:V/WkAD2R
来週再来週新曲やります。
今回は、なかなかきついようなことを言ってた。


157 :名無し会員さん:2011/03/06(日) 19:34:03.32 ID:8VERVGhj
>>156
LEGSとCHESTやばい
まじめにやると死ねる

158 :名無し会員さん:2011/03/06(日) 23:42:48.38 ID:V/WkAD2R
確かカウントがゆっくりできついようなことを言ってましたな。

159 :名無し会員さん:2011/03/07(月) 13:43:47.83 ID:vndW1yEt
チェストはスーパースーパースロー多すぎ。肩とかきつかった。

160 :名無し会員さん:2011/03/08(火) 11:27:13.27 ID:C6vcYlPL
スーパースーパースローが多いのはキツそうだな。


161 :名無し会員さん:2011/03/09(水) 23:36:57.25 ID:VGTTeQLJ
8カウントはたったの2回 * 3セット!
と思えば絶対できる。


162 :名無し会員さん:2011/03/21(月) 20:17:44.32 ID:GV+Twda1
新曲初めてやったけど、トライセップスとバイセップスがハンパなかった。
苦手なんだよね、二の腕の腕立て。
力こぶは休憩なしでぶっ続けだし。

163 :名無し会員さん:2011/03/25(金) 02:46:52.29 ID:BtncoEHq
今回の選曲をした人はフラッシュダンスのファンだと思うんだ

164 :名無し会員さん:2011/03/26(土) 22:35:41.88 ID:oONXWt4K
今日初めてやってみたんだが、スクワット後半軽く死ねるw
ベンチプレスめんどくさ。

165 :名無し会員さん:2011/03/27(日) 16:45:05.35 ID:gzV62Eye
スクワットのコリオは楽しいんだけど、たしかに後半ヤバイな。
ありゃどう考えてもノーマルじゃないだろw
何気に背中もクリーン&プレスの連続だし、今期は全体的にキツイ。

166 :名無し会員さん:2011/03/27(日) 22:24:41.92 ID:BQaDI0fo
>>165
下から始まるスクワットが多いから、上で休みづらいんだよね

一応、スクワットのときは上でも膝をロックしない(負荷をかけ続ける)とされているはずなので
普段からそれができていればノーマルで余裕なんだろうけど


167 :名無し会員さん:2011/03/29(火) 12:22:45.14 ID:IqG91pz1
俺はグループもパンプも両方やるけど、グループやってるとパンプがチョロくて物足りなくなった…

168 :名無し会員さん:2011/03/29(火) 22:58:06.32 ID:rHWwFRQm

うちはうざい奴がパンプ存続の所に移籍したんだけど
最近、ちょろちょろビジターで来ていてやっぱりuzeee
>>167が そいつじゃない事を祈るwww

169 :名無し会員さん:2011/03/30(水) 00:40:00.08 ID:HXoYrzj2
パンプ参戦の為移籍したが、全く後悔無し。パンプの方が楽しいよ。

170 :名無し会員さん:2011/03/30(水) 22:08:19.86 ID:+fQYyFzP
だったらGPスレに来るなっての

171 :名無し会員さん:2011/04/02(土) 15:11:50.59 ID:Mn9o5+e/
人気ないなGP

172 :名無し会員さん:2011/04/08(金) 14:50:14.42 ID:a8HtjdKD
ショルダーの曲間で入るパートがかっこいいね。

173 :名無し会員さん:2011/04/21(木) 19:27:36.12 ID:XG77GaGu
新曲やってから1カ月たつが、相変わらず3カ月間同じCD。
つまんね

174 :名無し会員さん:2011/04/21(木) 22:02:26.41 ID:mckDzm9i
>>173
新曲が義務なのは1ヶ月だよ
イントラの趣味か、ライセンス取りたてで他の曲ができないってことなんじゃない?

175 :名無し会員さん:2011/04/22(金) 03:05:20.81 ID:stLb2zci
つべでAPR11のプロモもう出てるぞー
バックナンバーはイントラ個人が買う制度だからイントラ自身のやる気がモロに出るよね。
沢山MIXしてくれるイントラのクラスは楽しいし、客も多い気がする。

176 :名無し会員さん:2011/04/24(日) 17:51:26.01 ID:K/0V9TTz
>>174
イントラは3人。
皆、1人を除いて古参でとろうと思えばいろいろなCDとれるはずなのに、
ずっと同じCDでつまんね。
おまけに指導も下手くそで盛り上がりに欠ける。
なので近い店舗でMIX楽しんでる。

177 :名無し会員さん:2011/04/25(月) 14:18:33.51 ID:FspkDFfD
GP、日本未導入のCDもあるのね。


178 :名無し会員さん:2011/04/28(木) 23:01:32.03 ID:gesV9J2t
>>176
いろんな曲をやってほしいって、イントラに軽く話せばいいのに

179 :名無し会員さん:2011/05/01(日) 20:44:36.38 ID:tUYxqio9
前、パンプだったときにふれあいカードで同じCDばかりでつまらない、
と投書があったけど、結局ずっと同じCDのままw
GPも、他の曲がやりたいって言ってみたが、無駄だったw


180 :名無し会員さん:2011/05/02(月) 00:41:40.62 ID:zrHxLpIQ
BICEPSで足ドンってやるタイミングが雑なイントラ、ちゃんとやれよ!
「アゥ!」のところでやるのが快感なんだよ!たのむよ。

181 :名無し会員さん:2011/05/02(月) 13:09:52.78 ID:jGGBA0JC
一昨日トライセップスを新曲のボーナストラックでやったんだがキツイ。
モアレッグスのボーナストラックは、通常と同じく
台のヨコでスクワットやってヨコに足を上げるやつ。

182 :名無し会員さん:2011/05/03(火) 09:20:25.38 ID:Wc9cs/iQ
>モアレッグスのボナトラ
あれ面白いよね。曲が違うのに動きは通常ver.と同じで

183 :名無し会員さん:2011/05/03(火) 10:32:05.90 ID:YHXfDyr9
>>180
プロテイン吹いたw
わかる わかるよ!

同じ曲でも、リズム感のいいイントラさんだと、盛り上って楽しい。

184 :名無し会員さん:2011/05/04(水) 00:22:25.37 ID:WIRDs9wc
どの曲でもそうだ。
タイミング合わせて決めるとこ決めてくれなきゃ困るし。

俺一人やってると恥ずかしいじゃないかw

185 :名無し会員さん:2011/05/05(木) 16:31:15.67 ID:eVaUD6cJ
そそ トライセプスで腰フリフリしてんの俺だけだったり。

なんだよー!どのイントラでもやるんじゃないのかよー(泣

186 :名無し会員さん:2011/05/05(木) 21:01:23.12 ID:X66oNqRw
>>185
あるあるwww

187 :名無し会員さん:2011/05/05(木) 22:31:35.99 ID:qJy+bqG+
>>185
トライセプスで腰フリフリっていつの曲?
バイセプスなら、直近のJAN11でそんな感じの所あるけど。

188 :名無し会員さん:2011/05/07(土) 15:06:53.23 ID:9dz8nFvd
>>187
今のJAN11のやつでしょ。
プレートを頭の後ろにやる時にあるけど、いわゆる「遊び」の動きなんで
そういうのが好きなイントラさんじゃないとやらないね。

189 :名無し会員さん:2011/05/07(土) 22:40:50.01 ID:wz20+mMO
>>188
そんな遊び?の動きあったんだね。
ウチのイントラ、基本的にいっぱいいっぱいだからそう言うの一切無いしw

190 :名無し会員さん:2011/05/08(日) 07:19:30.40 ID:2EiQL59K
age

191 :名無し会員さん:2011/05/12(木) 18:26:16.59 ID:aQzaPv2y
まぁイントラによるしね。

192 :名無し会員さん:2011/05/13(金) 14:18:55.82 ID:7x2U4oH4
今月末から新曲ぜよ。
つべで予習ぜよ。

193 :名無し会員さん:2011/05/13(金) 14:59:30.44 ID:rtvgSGaA
一言で言えば、初心者向けボディパンプ

グループキックは初心者向けボディコンバット



レスミルズと違ってイントラに経験不足の若僧ばっかりだから、
どうしても『葬式グループキック』『通夜グループパワー』になるところが多い。

194 :名無し会員さん:2011/05/14(土) 11:59:05.87 ID:Pl99+LLZ
出たことないくせにw

195 :名無し会員さん:2011/05/14(土) 23:11:49.68 ID:i4Qkj7EC
くそつまらん。グループパワー。乗れないんだよね〜。

196 :名無し会員さん:2011/05/15(日) 11:16:20.57 ID:E6GQSt83
グルパの方がムズイわ。
ステップ台のアレンジが多いし、コアはパンプより確実にキツイ。
でも曲のセンスが悪いんだよね。糞アレンジばっか

197 :名無し会員さん:2011/05/15(日) 19:57:06.11 ID:Rw3Abz1E
一長一短だが、総合力でやはりパンプでしょ。

198 :名無し会員さん:2011/05/15(日) 20:30:24.92 ID:Go1tvzaA
総合力って知名度がほとんどだけどな

199 :名無し会員さん:2011/05/16(月) 16:43:02.58 ID:yZpK2zkZ
つべにはもうJUL11が出てるな。
日本はAPR11もまだこれからだってのに。

しかしざっと観たけど、最近同じ曲ばっか使いまわしてね?

200 :名無し会員さん:2011/05/17(火) 06:24:01.13 ID:FQ2c2wMn
Apr11

1.WARM-UP Dynamite/Tio Cruz
2.LEGS All Right Now/Free
3.CHEST I Like It/Enrique Iglesias feat. Pitbull
4.BACK&LEGS Downtown/Petula Clark
5.TRICEPS California Gurls/Katy Perry
6.BICEPS Black Cat/Janet Jackson
7.MORE LEGS Young Forever/Jay-Z feat. Mr.Hudson
8.SHOULDERS We Will Survive/Warp Brothers
9.CORE Cooler Than Me/Mike Posner
10.STRETCH Breakeven/The Script
11.BONUS WARM-UP One Day In Your Life/Anastacia
12.BONUS CHEST Can't Be Tamed/Miley Cyrus


201 :名無し会員さん:2011/05/20(金) 13:46:59.04 ID:G5fVJ/uU
今回のショルダーは、BP43のWe Will Surviveが出るのね。

202 :名無し会員さん:2011/05/26(木) 18:57:23.48 ID:dWG/kHpU
もう新曲やったところあるの?
肩はパンプと同じ曲だが、またアーノルドプレスはあるのかな。

203 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/05/29(日) 20:40:12.51 ID:yh6JS33I
9.CORE Cooler Than Me/Mike Posner
はBP76-9と同じ

204 :名無し会員さん:2011/05/29(日) 22:22:56.12 ID:/8i/r81z
新曲発表会だった。きつい・・・

205 :名無し会員さん:2011/05/30(月) 09:17:42.31 ID:avMnUxAi
ウチは今日発表会だ。
寝不足&二日酔いでコンディションは最悪だが頑張るぜ。

>>204
どうきつかったの?

206 :名無し会員さん:2011/05/30(月) 10:21:48.48 ID:0eLEHzS/
>>205
204ではないけど、自分も昨日新曲でキツかった。
モアレッグスで、ふくらはぎパンパンw

全体的には、動きが慌ただしいような…
曲はイイ!

楽しんできてくださいねー

207 :名無し会員さん:2011/05/30(月) 22:05:28.33 ID:avMnUxAi
新曲受けてきた。
全体的に軽い?いや、ビビって軽い錘にしたからです…www

>>206
俺的には、もうちょっと盛り上がる曲がほしかったなーなんて。
でもB&Lのダウンタウンはいいね♪

208 :名無しさん:2011/05/30(月) 22:09:28.05 ID:W8Eox6+Y
いいね

209 :名無し会員さん:2011/05/31(火) 23:56:14.03 ID:ZrKvL5fh
>>205
8.SHOULDERS We Will Survive/Warp Brothers がきつかった。
俺はどうも上半身のパートが苦手。
2.LEGS All Right Now/Free
4.BACK&LEGS Downtown/Petula Clark
は好きだ。




210 :名無し会員さん:2011/06/02(木) 09:41:57.05 ID:6doIkVMp
>>209
昨日はじめて60やったが、たしかにショルダーがキツイね。
つべでは女の人も5キロでやってるけど…

俺もDowntownはイイと思った。今回一番のお気に入り。

211 :名無し会員さん:2011/06/04(土) 01:28:09.24 ID:5x/eDSNz
モアレッグスの前半、キツイ割りに絵的に地味すぐるwwwww
鏡越しにみんながヒョコヒョコやってんの見るとwもうwwwwwwwwww

212 :名無し会員さん:2011/06/04(土) 06:08:34.95 ID:n6NaOiCP
新曲やった。慌ただしい。きつぃ
つか、曲がレスミルズと被りすぎ

1曲目 ボディコンバット47、ステップ83の一曲目
3曲目 ステップ83の2曲目
5曲目 アタック72の1曲目
7曲目 フォーレバーヤングは有名なアタックの曲
9曲目 パンプ76の腹筋の曲
    動きが混乱してグダグダになった(>_<)
10曲目 ボディヒーリング

パクンなよ。BFS



213 :名無し会員さん:2011/06/04(土) 08:56:36.24 ID:AQ3x3/54
レスのために創られたオリジナルの曲じゃないのだから
パクるとかおかしいだろう
ただのヒット曲などだし・・・

214 :名無し会員さん:2011/06/04(土) 09:46:26.33 ID:6X3XCx4e
レスミもBFSも向こうのヒット曲使ってるだけだから、
ある程度被るのは仕方ないんじゃね?

まぁレスミ知らん俺からしたらどうでもいいがwww

215 :名無し会員さん:2011/06/04(土) 11:03:31.99 ID:tjoH43EE
そんなこと言い出したらエアロとかも被ってるしなw

216 :名無し会員さん:2011/06/04(土) 19:44:55.97 ID:mUnGgRgC
プレート持ってやる腹筋がきつい
腹じゃなくて首が
曲はDowntownが一番良かった

217 :名無し会員さん:2011/06/04(土) 20:27:24.04 ID:fVu5zcwM
>>212
版権の関係で使える音源なんか限られてんだし当たり前だろ
レスミ信者は相変わらずイタイ

218 :名無し会員さん:2011/06/04(土) 23:45:59.50 ID:SjCZgN4o
2.LEGS All Right Now/Free
でボトムハーフが多いのもきつい

219 :名無し会員さん:2011/06/06(月) 22:40:46.90 ID:YkRJDnqp
>>218
最初は『余裕じゃん』って思ってても、後半のボトムハーフ連続は死ぬほどキツいよなorz

220 :名無し会員さん:2011/06/07(火) 06:12:51.99 ID:tKeoUlOA
カーフレイズが地味に効きます


221 :名無し会員さん:2011/06/07(火) 07:07:09.59 ID:6NSdwNzy
>>218
>>219
純粋なシングルスクワットが無いから
掛け声をあげられないのがツライ

222 :名無し会員さん:2011/06/07(火) 11:03:24.18 ID:p1abNS7x
>>221
歌うしかないんだよね…

223 :名無し会員さん:2011/06/07(火) 19:39:22.97 ID:ayiJxYcJ
スクワットで、Down↓ Up↑ Down↓!!(stop)ピタッ…と止まる所、
間違えて動いちゃって
「だるまさんが転んだ〜」みたいな気分になるw

224 :名無し会員さん:2011/06/07(火) 23:41:04.56 ID:7v2F5vNb
>>223
新曲が始まった先週くらいは、動いちゃってるの結構いたなw
後ろから見てると『あ〜…』って気分になるorz

225 :名無し会員さん:2011/06/09(木) 19:29:17.77 ID:YsDCbo7C
今回は曲がいいね!


226 :名無し会員さん:2011/06/11(土) 22:51:22.50 ID:S9UaRgJ8
今日行った系列他店にて。

フォームgdgdなヤツ大杉。
女性はウェイト軽杉。逆に男は重杉。適切な重さってあるよね?
だいいちイントラからしてコリオ間違え杉。それをさも間違えてませんよ?的に誤魔化す始末…orz

多分もう二度と行かないけど、やっぱ一言言ったほうが良かったかな?

227 :名無し会員さん:2011/06/11(土) 23:06:28.68 ID:S7s1Y+7d
みんなそれで満足してるなら
えんじゃね?



228 :名無し会員さん:2011/06/11(土) 23:16:38.61 ID:Ztvwqxja
>>226
どこ店?

229 :名無し会員さん:2011/06/11(土) 23:17:53.13 ID:9hSiu7KF
BFSはコリオが曲にシンクロしてることが多いから、間違ってるとすごい違和感を感じる

230 :名無し会員さん:2011/06/12(日) 01:56:31.73 ID:0SDK2tio
>>226
何?「参加者のウエイトおかしいです。フォームも悪い」とか言うの?
週1しかやらない人なら、まだ新曲2回目ぐらいだろうよ。
重さなんて目安はあれど個人の自由だし。

>>224 とかもそうだけどさ
自信あるなら一番前でリードしてやればいいじゃん。綺麗なフォームでさ。
後方で一般参加者に文句言う奴って何様なんだと思うわ。

イントラが下手糞なのは困るけど
実際はイントラが多少間違えても、上手い人が前でリード取ってると
グダグダにならずに済んでるよ。ウチんとこではね。
自分が見本になってやるわ ぐらいの余裕持って楽しめばいいのに。

231 :名無し会員さん:2011/06/12(日) 09:16:41.87 ID:8/SDtFGT
>>227
そうかもしれんが、気になったからさ。

>>228
特定されるとまずいから店名は言わないけど、比較的新しい店。

>>230
いつも前の方なんだけどビジターだし遠慮して一番後ろにしたんだよね。
そしたら粗が目立って…
まぁ今度気がついたらイントラにそれとなく言う事にするよ。
でもUPから最後までずっと小2枚(2キロ)でやってるオバサン見ると…
『それ意味あるの?』って言いたくなるw

232 :黒ジャージ男:2011/06/12(日) 18:01:03.91 ID:Ab9mDt4c
うんこ特盛りで。

233 :名無し会員さん:2011/06/13(月) 12:03:21.65 ID:1tDzsbFx
>>231
オバサンの劇軽ウエイトは許してあげなよ

最前列で偉そうにやっている男のウエイトが過剰に軽いのは確かに
『それ意味あるの?』って言いたくなるけどね
「隣や後ろの女性より軽いウエイトで良いの?」とか

もちろん人それぞれの楽しみ方があるから、熟練者は余裕を持って見守りましょう


234 :名無し会員さん:2011/06/13(月) 15:34:59.85 ID:Wgb44K8d
俺は最前列でアームカールとカーフレイズ、ショルダーは小1でやってるよ。
んで終了後、風呂場で参加してた奴の体見てもブヨブヨで俺よりイイ体してる奴など
おらん。重さは重要じゃないのを知らない奴大杉、>>233みたいに。

235 :名無し会員さん:2011/06/13(月) 16:11:52.50 ID:zfGWbz6k
錘付けずシャフトだけの人もいるよw
楽しみ方って、人それぞれなんだねー と感じる。


236 :名無し会員さん:2011/06/13(月) 16:22:13.32 ID:Wgb44K8d
知ってるつもりの自称熟練者に教えてあげる意味もあって
わざと軽量で、早鳥から見れば下手糞にみえるくらいのカウントで
動いてるわ。

237 :名無し会員さん:2011/06/13(月) 17:34:49.45 ID:1tDzsbFx
おいおい
いくらなんでも小1は軽すぎだろ
重さの重要性以前の感じだと思うけど・・
男性なら最低でも大1が適正じゃないの?


238 :名無し会員さん:2011/06/13(月) 18:06:41.25 ID:5mNQ6VOu
なかには、運動は禁止されてないけど
あまり負荷を掛けられない、私のような
リウマチ患者もいるだろうし、色々と個別の事情が
あると思いますので、
大目に見ていただけませんかね

239 :名無し会員さん:2011/06/13(月) 18:15:38.52 ID:1tDzsbFx
いきなり話の趣旨が変わってきましたね
>>238
それは、別に良いと思いますよ
あくまで一般的な話です
ひとそれぞれですから

240 :名無し会員さん:2011/06/13(月) 19:13:46.34 ID:xf3bEJ5g
カウントの取り方が変な人と、掛け声のタイミングが変な人と、
周囲を考えないで錘を散らかす人以外はどうでもいいよ。
個人の好きにやれるのが良い所なんだし。

ただし楽するイントラ、てめーはダメだ。

241 :名無し会員さん:2011/06/13(月) 22:21:22.32 ID:F+77lf/7
>>233
たしかに。男なら最低は5キロだよな。
まぁ病気やケガのリハビリでGPやる人もいるって話だし、今度からはもう少し暖かい目で見守る事にするよ。

242 :名無し会員さん:2011/06/13(月) 22:54:42.63 ID:F+77lf/7
>>235
こないだそのシャフトのみのオバサンいたけど、さすがにイントラに注意されてたw

>>240
たしかに迷惑かけなきゃかまわないわな。人それぞれだし。
ってか楽するイントラって見た事無いけどなぁ。
みんな結構Mな感じだけどwww

243 :名無し会員さん:2011/06/14(火) 01:57:16.11 ID:kabyn5GZ
俺は通常の筋トレをやってから入るから
軽目にしても言い訳が効く

244 :名無し会員さん:2011/06/14(火) 13:47:16.77 ID:2Gu3Gjrh
満足禁止!
自分の限界に挑戦しろ!

245 :名無し会員さん:2011/06/14(火) 14:07:21.20 ID:7M4Q2GYg
>>237 肩も大でやってるのか?

246 :名無し会員さん:2011/06/14(火) 14:10:27.02 ID:7M4Q2GYg
カーフレイズも自重で十分だしな、バランスをとるためにバーを
持ってるだけだし。

247 :名無し会員さん:2011/06/14(火) 14:23:56.35 ID:xPe9eZHp
今回のカーフレイズ、フラつきやすい場合は
おもりを少し減らして〜らしいよ。

248 :名無し会員さん:2011/06/14(火) 15:03:25.44 ID:2Gu3Gjrh
今回の肩は普通は最初中で後半大ですよね。
カーフレイズ(increase)はバーに大2、中1(多分大3でも可能と思うが、持っている手が痛い)
ウチの店舗のGP常連の男性は、みんな同じだけど・・・・

249 :名無し会員さん:2011/06/14(火) 21:06:44.73 ID:5CWnuL/X
>>243
そんな言い訳きかねーよ。
背中に『筋トレ後の為、軽めの錘です』とでも書いてるのか?
健康な男子、いや女子でも常に限界に挑戦しろ!

>>244
そんなわけで禿同。

ちなみに俺のウェイト↓
レッグス特大1大1中1(35キロ)
チェスト・バック特大1中1(25キロ)
モアレッグス特大1大1(30キロ)
ショルダー大or中
トライセプス・バイセプス大1中1

が目安。無論イケると思えばもっと錘足す事もある。

250 :名無し会員さん:2011/06/14(火) 23:51:59.72 ID:7Bm5tp4s
>249
レッスン終了後の片付けが大変
時間が掛かってしまい、終る頃には直後のレッスンが定員一杯になって入れなかったり、着替える時間がないこともしばしばある。
だからウエイトは特大を使わず、大で代用(これでいくらかは時間稼ぎ可能?)。
それ以上軽くするのはヤダ。譲れない。
だったら始めからレッスンに入らない方がマシ。

251 :名無し会員さん:2011/06/15(水) 01:58:44.32 ID:vMj+Q/BW
特大って10kg?

252 :名無し会員さん:2011/06/15(水) 06:41:27.46 ID:7dC8Pfmi
>251
That's right!

253 :名無し会員さん:2011/06/15(水) 18:25:06.72 ID:+ukhc/az
>>249
それ位が一般の男性には良い感じの錘だと俺も思う

254 :名無し会員さん:2011/06/15(水) 18:58:43.14 ID:RrTno4WO
すみません。グループパワーはどちらのスポクラでできますか?

255 :名無し会員さん:2011/06/15(水) 22:26:15.30 ID:Fb+xi4oG
>>254
まず、公式サイトぐらい見てから質問する癖をつけると、人生楽になるよ。

256 :名無し会員さん:2011/06/15(水) 22:29:50.28 ID:NyDXlGJu
メガロス、オアシス、ルネサンス等。
くわしくはBFSやらグループパワーでggれば近くでやってる施設がわかる。

257 :名無し会員さん:2011/06/15(水) 22:39:56.73 ID:7dC8Pfmi
ボディパンプでは片側大3枚以上は、外れやすいのとシャフトが曲がる事があるため禁止されているが、
グループパワーではそんな感じの決まりはあるのかな?
極端な話、プロレスラーならば特大3枚ずつ60キロ使っても問題なし?

258 :名無し会員さん:2011/06/16(木) 00:54:50.16 ID:Wg2L8MvO
>>249
工エエェェ(´д`)ェェエエ工
うちのホームでは会えないので
ようつべとかに動画うpして下さい
うpできないならうちのほーむに来てねはぁと

259 :名無し会員さん:2011/06/16(木) 05:40:26.81 ID:Vyf/AjWq
>>252
いいですねー
ウチのクラブ、5kg迄のプレートしかないから、
プレートが全部売切れになる時間のレッスンが多いんですよ@ルネ


260 :名無し会員さん:2011/06/16(木) 06:04:43.30 ID:UlOYTYZj
>>257
BPでは一時期大4枚の可否で論争になってたなぁ。
GPでは特に規制は無いよ。つべの動画でも4枚付け当たり前だし、ウチもたまにやる。
でもたまに緩いストッパーがあるから注意してね。

ちなみにプロレスラーじゃなくても、向こうのイントラはレッグス60kgやってるよ。
つべでGP OCT10検索してごらん。まぁ日本ではそこまでの人は見た事ないけど。

261 :名無し会員さん:2011/06/16(木) 06:42:11.65 ID:UlOYTYZj
>>258
どっちにしても、ちゃんねらーバレるから嫌だ。ってかジム内は普通撮影禁止だろw
ってかウチのホームにはこれくらいのウェイト3〜4人いるぞ。
こないだ行った他店でも2人くらいいたし。ちょっと慣れた男性なら普通だと思うが。

262 :名無し会員さん:2011/06/16(木) 22:58:21.03 ID:vTCzoBGv
>>249
ちなみに俺(47歳)の昨日のウェイト(ルネのGP45)↓
レッグス 25キロ
チェスト 17.5キロ
バック 20キロ
モアレッグス 20キロ
コア 5キロ

263 :名無し会員さん:2011/06/16(木) 23:16:47.99 ID:2O5rCMsd
>>256
粉以外の大手スポクラはほとんどGPなのね。パンプよりもやってる人多いの?変な感じだな。

264 :名無し会員さん:2011/06/16(木) 23:25:04.82 ID:s0E5/U/X
>>262
標準装備

265 :名無し会員さん:2011/06/17(金) 06:26:06.79 ID:GYh+wm2V
>263
パンプからグループパワーに
かなりのスポクラが移ったよ
人はパンプの方がまだ多いかもね



266 :名無し会員さん:2011/06/17(金) 10:01:26.30 ID:xykLLiTf
>>262
それくらいのウェイトが一番多いかもね@男性
今回のバックはクリーン&プレスがないから10kgが標準。
あと45分なら肩腕がないんだから、チェストもう少し強気でやったほうがイイかも。

267 :名無し会員さん:2011/06/17(金) 10:15:43.69 ID:hH8kFG+g
パンプがコナミ独占になっちゃったからな。

268 :名無し会員さん:2011/06/17(金) 11:23:53.15 ID:EleynfXo
粉の独占じゃないよ。
パンプはライセンス料を値上げした。
そしたらほとんどのところが撤退しちゃったってのが真相。
使用料は断然グループの方が安いから、それでみんな導入したんだよ。
客のことなんか全然考えてないスポクラ経営者。

269 :名無し会員さん:2011/06/17(金) 11:56:06.30 ID:YBBvDNSU
会費上げても文句言うなよ?w

270 :名無し会員さん:2011/06/17(金) 12:08:20.51 ID:XWFFQnHc
>>268
乗り替えたスポクラの会費は変わらないんだろ?経費削減!
聞いた話◯ネでの使用料約半分減ったとか。

271 :名無し会員さん:2011/06/17(金) 16:59:27.85 ID:hH8kFG+g
>>268
実質独占だろwww

272 :名無し会員さん:2011/06/17(金) 21:32:30.01 ID:XWFFQnHc
>>271
粉以外ではほとんどGPなんだよ。GP人口が確実に多いぞ。レスミルズ大丈夫なんか?


273 :名無し会員さん:2011/06/17(金) 22:44:36.07 ID:hH8kFG+g
>>272
俺にレスするなwww

274 :名無し会員さん:2011/06/18(土) 00:17:53.65 ID:RjuEAzuC
>260
レッグス60キロ(特大3)なら、オアシスのイントラで持ってる人いたぞ。

275 :名無し会員さん:2011/06/18(土) 01:26:50.42 ID:H6eSx7Tp
>>273
いいじゃん、答えろ!

276 :名無し会員さん:2011/06/18(土) 06:16:22.91 ID:vsUpBJQC
〇ネもグループキックやればいいのに
マーシャルいらね

パンプ無くなっても、パンプやってた会員は
あんまり逃げなかったからなあ
結構ショックだったよ



277 :名無し会員さん:2011/06/18(土) 06:29:29.57 ID:HZqEuNKy
>>274
メガにもいる。ありゃハンパないね。
俺フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのレッグスはどんなに頑張っても40が限界。
60でやる人って、スクワットMAXどれくらいなんだろ…

278 :名無し会員さん:2011/06/18(土) 09:00:34.76 ID:9kABxi2U
234みたいな口だけの奴しかいないのかと思ったら、頑張っている人もいっぱいいるじゃないか

レッグス60kgは10kgプレート必須なので、うちではチャレンジすら出来ない・・・・

279 :名無し会員さん:2011/06/18(土) 09:11:01.20 ID:w/JDu5Mb
>>277
>フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのレッグスはどんなに頑張っても40が限界

もっとケツ引けよw
正しいフォームでやればもっと重量落ちるはず。
そしてその方がトレーニング効果が高い。
(特殊な狙いがあれば別だけど)

280 :名無し会員さん:2011/06/18(土) 22:43:00.56 ID:uH8AV83O
>>275
いや>>268に聞けよwww

なんでルネだけはグループパワーしか導入せんのかな?
マーシャルなんて曲だけで糞だわ…
スレチすまん

281 :名無し会員さん:2011/06/18(土) 23:25:20.03 ID:HZqEuNKy
>>279
ケツはちゃんと引いてるよ。
フォームがきれいってよく言われるし、常に意識してる。

>>280
そこらへんは色々と大人の事情があってだな…w

282 :名無し会員さん:2011/06/21(火) 00:48:55.34 ID:PCV91z9G
チェストで、

♪Don't stop baby〜
Don't stop baby〜〜

ファルセットで歌うイントラさん。
楽しい。面白過ぎるww

283 :名無し会員さん:2011/06/22(水) 12:14:43.01 ID:ynJfhI26
うち、発表会金取られる(笑)
マジか!って感じだったわ。

284 :名無し会員さん:2011/06/22(水) 13:00:54.94 ID:7cWMwBc7
>>283
◯ネはパンプ時代から新曲発表会金とる店舗あったよ。

285 :名無し会員さん:2011/06/22(水) 13:52:50.66 ID:12Vt2BxO
店によるな。
よそからトレーナー来てるとかなら金とってもいいと思うけど。

286 :名無し会員さん:2011/06/22(水) 17:40:31.11 ID:SYqWeccp
いくらくらい?

287 :名無し会員さん:2011/06/22(水) 18:36:24.99 ID:Tcjc9G9j
ウチは発表会300円くらいだったな。
でも発表会ってより、最初テクニック15分やって
あとは普通の60分クラスだった。。

288 :名無し会員さん:2011/06/22(水) 18:44:48.58 ID:fivxeb8J
500円+消費税。
何を消費してるのかは知らん。

289 :名無し会員さん:2011/06/23(木) 20:23:05.41 ID:aIhMzQUt
カロリー消費に課税されるのかとおもたw

290 :名無し会員さん:2011/06/25(土) 21:19:05.27 ID:b5FE1q0K
やっと来週からMIXか。
APR11、盛り上がる曲もなく全体的につまらなかったな。

291 :名無し会員さん:2011/06/26(日) 01:26:14.85 ID:xABpuCDb
前のウォームアップのアイアムって曲入ってるアルバム教えてください。
原曲はテンポ全然違うし、リミックスも数ありすぎてどれだかわかりません。

292 :名無し会員さん:2011/07/08(金) 17:01:15.24 ID:6PrhsUtW
>>291
アルバムは分からないけど
youtubeでi am Moto Blanco Mixで検索してみて下さい。

293 :名無し会員さん:2011/07/09(土) 10:03:13.13 ID:YVSNpva2
スクワットの女性のウェイトは何キロが適量ですか?
ちなみに今10キロですが、周りは男性が多いので目安がわかりません。


294 :名無し会員さん:2011/07/09(土) 12:08:54.01 ID:QPPL//Z2
>>293
10kgって、片側に10kgですか?
5kg×2なら、もうちょっと頑張って、両方に2.5kgとか入れるように
出来るといいんじゃあないですか?


295 :名無し会員さん:2011/07/09(土) 13:49:18.64 ID:rBg6BMXN
>>293
うちは、30台以下では男片側15kg、女片側10kgくらいがデフォ。
中高年は男女問わず片側5kgとかそれ以下とかですね。

296 :名無し会員さん:2011/07/09(土) 16:05:32.87 ID:J6bFvIwm
>>293
確かに女性で片側5kg+2.5kg位は標準的な重さだと思います
しかし、年齢や体格による個人差があるので、現在の重さで曲が終わった時に楽だったと感じるならば
1kgずつ増やしてみれば良いと思います。
MIXになると余計分からなくなると思いますが、スクワットが一番重くしても
融通が利くと思うので多少重すぎてもなんとかなると思います

297 :名無し会員さん:2011/07/10(日) 11:46:42.03 ID:w8GieCvW
>>293
適正重量って人によりけりだから何とも言えないけど、
一応女性は10〜15kgが目安って言われてる。
でも重量以上に正しいフォームのほうが大事。イントラの動きよく見て頑張ってね。
最初は軽い重量でもいいんじゃないかな。

298 :名無し会員さん:2011/07/24(日) 18:23:30.90 ID:+bBqztFX
肩のトレーニング曲何ての?
あれ段々テンポ速くなってくるから笑っちゃうよw
みんな、よく平気な顔してやってるとおもう。

299 :名無し会員さん:2011/07/24(日) 22:25:18.63 ID:EUmVqc7j
>>298
いつの曲?
直近ならWe will surviveって曲(スペル間違ってたらスマソ)

300 :名無し会員さん:2011/07/24(日) 22:25:59.12 ID:jRLPS9ps
>>298
We Will Survive / Warp Brothers
BODYPUMPの43の肩と同じ曲です

301 :名無し会員さん:2011/07/25(月) 22:12:49.13 ID:mVm0sUMl
>>299>>300
ありがとうございます!
GPやる人は優しいんですね。

いや〜PVは好きな映画が使われてたりしてカッコいいし、曲自体も良いんですが、
あの「We will survive〜」って声と変なフレーズがテンポアップしていくのがwww
そんな中、皆さんが真顔でウェイトを上げ下げしているのがもうドツボでwww

302 :名無し会員さん:2011/07/28(木) 19:51:30.96 ID:2kuzts8+
>>一応女性は10〜15kgが目安

うちのジム、野郎共がその重さなんだが・・・
勿論、重い人もいるけど。

303 :名無し会員さん:2011/08/01(月) 15:59:26.44 ID:v7b8Wszv
>>302
野郎共でその重量はまずいだろ…
イントラは何も言わないのか?

304 :名無し会員さん:2011/08/08(月) 07:48:50.12 ID:+PlHZ94S
質問です。
自分の中でスクワット(Legs)最強の曲は
Oct09のSmells Like Teen Spirit(ラストにボトムハーフ8カウント3連発)
だと思っているのですが、
先日お店の常連さんから
「昔のボーナストラックにもっとキツイのがあったよ」と言われました。

心当たりのある方、その曲名とどうキツイのか教えてください。お願いします。

305 :名無し会員さん:2011/08/08(月) 10:55:27.28 ID:0X2LPl7y
>>304
WIN08だかそこら辺に、ボトムハーフだらけの曲あるよね。(曲名忘れた)
ウチのイントラがたまにやってくれるけど、昔の曲はできるイントラが今あまりいないね…

306 :名無し会員さん:2011/08/09(火) 19:31:01.42 ID:WLfOZcP2
漏れの店舗、3ヶ月間同じ曲ばかりなの勘弁してくれ
どのCDにもボーナストラック2曲ついてんのに、それすらやらん。

307 :名無し会員さん:2011/08/10(水) 04:55:39.64 ID:Yu0wDlBM
ウチんとこもバックナンバーやってくれる人が最近辞めちゃったから
ずーっと同じ曲ばっかやってるが、まあこんなにツマランとは…

アイスアイスベイベッ!言いながらバーベル持ち上げたいよ(´・ω・`)
スリラーでステップ踏みながらスクワットやりたいよ(´・ω・`)
死にそうにヘイ!ソゥ!シスター言いながら腹筋ギリギリ痛めたいよ(´;ω;`)

308 :名無し会員さん:2011/08/10(水) 13:43:26.73 ID:D/wltyAM
>>306>>307
わかる。ライセンス取って間もないとか年数少ないイントラだと、同じ曲ばかりになるよね。
ウチの店舗はベテランがみんな移動しちゃってつまらん。

Mony MonyでYeah!!って叫びたいんだよ(;´д`)

309 :名無し会員さん:2011/08/10(水) 15:04:55.78 ID:d6T5UV/x
パンプの時と違って、CDさえ買ってくれば自習でいくらでも出来るんだけどね。
そういう手間を惜しむイントラじゃ、しょうがない。

310 :名無し会員さん:2011/08/10(水) 23:00:38.87 ID:JI+Q/G6f

最強プログラム作ろうぜ

叩き台
2 LEGS Mr. Vain / 最後の4カウント地味に辛い
3 CHEST Stayin’ Alive / 単調
4 BACK & LEGS Downtown / デッドローやり過ぎ
5 TRICEPS I Know You Want Me / ナロープッシきつい
6 BICEPS I Love Rock 'N' Roll / 回数大杉&休憩なさすぎ
7 MORE LEGS Two Is Better Than One / 高速スクワット死ねる
8 SHOULDERS Come On Feel The Noize / アップライト持たない
9 CORE Hey, Soul Sister / バイシクル腹筋崩壊


311 :名無し会員さん:2011/08/11(木) 00:09:15.63 ID:qkDJnQY6
自分のホームからは60分クラスがキツイと言うことで、
古くからいる常連の不興を買い、全種目が45分になってしまいました。


おかげでボディパンプから移籍した自分にとっては、
レッスンがぬるくてたまらんしつまらん。


どうすればいいですか?

312 :名無し会員さん:2011/08/11(木) 00:58:32.74 ID:Eo4bkMl6
>>311
どんだけ軟弱なメンバーなんだよw

313 :名無し会員さん:2011/08/11(木) 00:59:16.05 ID:Eo4bkMl6
>>310
Downtownはむしろ楽しいのではないか?

314 :名無し会員さん:2011/08/11(木) 08:26:01.30 ID:f+votflw
>>311
ワロタ!
WUからフルウエイトでやるとか?

315 :名無し会員さん:2011/08/11(木) 11:00:54.78 ID:Gkpbzggc
>>310
最強ってのは最もキツイって事?

>>311
どんだけ軟弱なんですかw
移籍したほうがイイんじゃない?

316 :306:2011/08/11(木) 11:43:42.28 ID:Tmkw2IVe
>>311
ジジババばかりの所ですか?

漏れの店舗では同じCDばかりか、GPが3本しかなく時間帯あわないので
仕方ないので他の店舗で受けてるがこの際移籍しちまうか。
スタッフ3人いるのに3本しかないとか、どんだけやる気ないんだか。

317 :名無し会員さん:2011/08/11(木) 13:07:41.30 ID:Eo4bkMl6
でも60は2〜3本しかないところがほとんどじゃない?

318 :名無し会員さん:2011/08/12(金) 11:31:24.24 ID:uMbV4A2L
>>310
ダウンタウンは、クリーンがない分楽だと思われ。
ウェイト追加してる。
レッグスはOct-09のSmells Like Teen Spiritがシングル、ボトム多めで
休みなしでなかなかキツイと思うが、どーよ。

319 :名無し会員さん:2011/08/17(水) 15:44:32.78 ID:qaIcDgD0
漏れの店舗は、30日に新曲発表会。

320 :名無し会員さん:2011/08/17(水) 18:17:55.82 ID:ksc+AJ7n
>>319
うちは28日だ。
WeWillSurviveは久々に骨のあるショルダーだったのにな。
2ヶ月で終わりとか悲しい。

321 :名無し会員さん:2011/08/19(金) 22:00:02.06 ID:WpYvKCkZ
次回のランジは
レッドツェッペリンの
天国への階段
らしいぞ



322 :311:2011/08/20(土) 01:34:58.53 ID:VGhX1cq1
やっとアク禁が解けたみたいなので、憤懣やるかたないんでもう少し愚痴を聞いてくれ。

どうも運動量の割には汗のかき方が尋常ではないので聞いてみたら、
「寒いという声が出るのでエアコンを切ってます」だってよorz
ボディパンプの頃は真冬でも冷房入れてくれなんていわれるのが普通だったのに・・・
今のグループパワーでは、イントラが適切な重さを指示しないせいもあるかもしれないが、
それにしたって、こいつら一体何しにレッスンに来ているんだ?
ジジババならともかく、20代前半の若い女が比較的多いのに・・・



323 :311:2011/08/20(土) 01:43:32.21 ID:VGhX1cq1
それにグループステップでも、インストラクターが適切なブロック数を指示しない。
ボディステップでは最初は2段でピークを行い、1段で呼吸を整えた後、
最後に思いっきり強度を上げて2度目のピークを行い、
ワークアウトするものだとばっかり思っていたが、
GSではイントラが何も言わないため、一番前の若い女がずっと45分間1段でずっとやっている。
これは一体何なの?

GPといいGSといい、イントラが適切な強度を指示した上で、
自分の運動能力に合わせて減らすならともかく、
GPの重量/GSの段数自体知らないらしい。
BFS自体がこういうものなの?
それともイントラが手抜きでやっている?技量不足の素人イントラばっかり?

もしBFS自体がこういうものであれば、
レスミルズと比べてライセンス料が安い分、BFSは安かろう悪かろうの粗悪品であり、
レスミルズの中国版新幹線=BFSという認識が出来てしまうが、
現実のところどういうものなんですか?

>>320
WeWillSurviveはボディパンプでもキツイ名曲だったが、GPでは新曲披露時に1回しかやってません(泣)

324 :311:2011/08/20(土) 01:47:53.05 ID:VGhX1cq1
レッスン中にエアコン切るなんて、この店は集客のみを最重要視した、
全レッスンが初心者向けのスタジオプログラムであると判断せざるを得ませんな。
だったらホリデイみたいに、最初から「上級者向けプログラムはありません」と宣言したほうが、
はるかにすがすがしくて良い。

中途半端にBFSなんか導入して、「プログラムは低難度高強度です」なんてぬかしやがったら、
これは詐欺というものだ。

長々愚痴を言ってしまって失礼しました。
もう、平日はフリーウエイトと有酸素で体を鍛えて、
休日は他県のコナミまで遠征しようかと考えています。


325 :名無し会員さん:2011/08/20(土) 05:34:27.10 ID:yJBEjEMn
ブロック数がわからない

そう!
BFSとレスミルズの決定的な違いはそれ。
だらだら続くのがBFS
ボディパンプから移ったときに戸惑う

326 :名無し会員さん:2011/08/20(土) 11:03:45.66 ID:Tp89CIvQ
レスミもダメイントラとかジムスタッフがやってるようなのだと似たような感じなんだけどな。

327 :名無し会員さん:2011/08/21(日) 02:01:58.68 ID:lilfQS3Q
BFSのコンセプトを調べるべし。

328 :名無し会員さん:2011/08/22(月) 07:59:40.81 ID:6a6gOfcZ
ウチのクラブはルネなんで、REP REEBOKからの変更でした。
用意されてるウェイトは1.25、2.5、5kgの3種類。
で、GPになってから、扱える重量が増えたせいか、ウェイトが足りないという事が
よくあるんですよね。定員までまだ余裕あるのに。
皆さんのクラブでもウェイト足りないなんて事あるんですか?




329 :名無し会員さん:2011/08/22(月) 12:46:32.53 ID:uqVk7McU
>>324
327が正しい。

>>328
ウチでも人数がやや多くなると中が足りなくなり、小まで足りなくなる

中小プレートが無い女性に唯一確保した中2枚を差出して、
自分は全て大プレートのみで、やるはめになることも多々・・・
曲によってはすごく無理があるけど、何食わぬ顔でやるしかない


330 :311:2011/08/22(月) 23:46:32.08 ID:38r/pqHA
全レッスンが45分になったり、
夏場のレッスン中にエアコン切ったりするのがBFSのコンセプト???


冷え性の女子社員がオフィスで仕事をしているのと一緒じゃん。
そんな軟弱なプログラムの一体全体どこがフィットネスプログラムのコンセプトなんだ??
小一時間説明していただきたい。


331 :名無し会員さん:2011/08/23(火) 00:43:05.89 ID:Ff1kxrRx
出なきゃいいだろw

332 :名無し会員さん:2011/08/23(火) 01:01:28.54 ID:2HAz+//D
なんか頭悪いのがいるな。
BFSのサイトみてこい。
日本やNZよりもいろんな意味で厳しいUS製のプログラム。

333 :名無し会員さん:2011/08/23(火) 04:33:02.78 ID:7kQ4OxP+
>>331
出ねぇよ。レスミルズには勝てないよ、BFS

334 :名無し会員さん:2011/08/23(火) 08:43:04.04 ID:hBRzGjIm
>>330
ワロタ。
こーゆー奴がふれあいカードに失笑ものの投稿して、晒されてる自覚もなく掲示をどや顔で眺めてるんだな。

335 :名無し会員さん:2011/08/23(火) 10:45:38.48 ID:5xRblCbT
>>334
こういう、有効な反論が何一つ出来ない阿呆が、単純にチャチャ入れることしか出来ずに、
勝手に勝利宣言しているんだな。


336 :名無し会員さん:2011/08/23(火) 11:07:40.86 ID:GLg9AZ/d
>>329

>中小プレートが無い女性に唯一確保した中2枚を差出し・・・、
おい、おい。
セコイ方法で出会いなんか求めよってからに(爆

337 :名無し会員さん:2011/08/23(火) 15:01:24.40 ID:kVE8W0zD
俺なんか最前列で小1で肩、二頭、カーフやってるぜ

338 :名無し会員さん:2011/08/23(火) 17:08:08.40 ID:IDxadN6+
>>328
うちのホームもルネ(ボディパンプ→GP)だけどやっぱり同じ事態になって
急遽プレートを大量購入して間に合わせてたよ。
60分のクラスやるイントラがチーフスタッフだったせいか
行動が早くてありがたかったわ。

339 :名無し会員さん:2011/08/23(火) 18:45:19.46 ID:aVJca7kK
うちのところは、BPの頃からプレートがなくなるのが日常茶飯事で、潰れた店舗から回収してきたり
(なぜか奇数個w)幾つか買い足したりしてたんだが、最近は劣化がひどくてかなわん。
バーは軒並みへの字だし、プレートは中の砂が抜けてあからさまに軽くなってて、振ったらカラカラ
音がする。

340 :名無し会員さん:2011/08/23(火) 23:33:35.07 ID:Ff1kxrRx
>プレートがなくなるのが日常茶飯事

おいおいw

341 :339:2011/08/24(水) 11:07:30.81 ID:YXpJkFCy
ん?別に紛失するって意味じゃないよ、全部使用済みになるってだけ。
紛失するって解釈も可能かとは思ったけど、文脈から読み取れるだろうと思ってほうっておいたんだけど。

342 :名無し会員さん:2011/08/24(水) 16:02:32.91 ID:Go5Wx3dU
>>341
顔真っ赤だぞ。
涙ふけや。

343 :名無し会員さん:2011/08/25(木) 11:43:47.05 ID:sM//J5Xx
今度の新曲のトライセップスは、なんだか忙しくなるようなこと言ってた

344 :名無し会員さん:2011/08/25(木) 12:17:43.89 ID:NRyFNEid
>>343
ユーノーアイウォンミよりは楽だろ。
あれょり忙しいの想像つかん。

345 :名無し会員さん:2011/08/25(木) 12:52:09.35 ID:dEhKPTYI
あれはヒドかったなあw

346 :名無し会員さん:2011/08/25(木) 13:03:23.69 ID:b6aVpfJm
来期の新曲はプッシュアップがかなり増えるそうだ
45にしか出ていない人にとってはきつくなるんだろうね

347 :名無し会員さん:2011/08/25(木) 17:16:14.73 ID:sM//J5Xx
来季は、プッシュアップ、キックバック、ディップス、
フレンチプレスのみだそうです。

348 :名無し会員さん:2011/08/29(月) 11:08:29.96 ID:mBs+bzoS
新曲でたよ。ツェッペリンずいぶんライトになってたよ。

349 :名無し会員さん:2011/08/30(火) 09:11:16.78 ID:qXZaQ+un
ルネ会員だけど、他の店舗だとすでにやってる所あるのね。
オアシスやメガロスではもうすでにやってるのかな

350 :名無し会員さん:2011/08/30(火) 22:11:59.88 ID:oyJzEvGM
新曲45分に出てきた

新曲の腹筋はいまいち
前曲のほうが良いと思うったのだけど、どう思う?

351 :名無し会員さん:2011/08/31(水) 01:37:50.46 ID:KX9Ks6LS
>>350
ツイストは最後まで正しくできてない奴多かったな。
起き上がって横向くだけの奴。

352 :名無し会員さん:2011/09/02(金) 19:40:21.56 ID:2I/csZ5r
>>350
レッグレイズとか、バンザイクランチ?の時にウェイト持ったり、脚の間に挟むと強度上がりますよ。

353 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 08:14:54.48 ID:31tBdCQd
本家からDVDを変えるようなのだけど、AUTOSHIPの有無で価格が違うのはなぜ?
http://yhst-20272258417723.stores.yahoo.net/grpoapr11.html

354 :名無し会員さん:2011/09/04(日) 23:32:31.97 ID:Ye74OBC6
新曲レッグスとモアレッグス似たような感じだね。
アダクションで毎回間違えるんだよw
しかし久しぶりにじっくりランジやるとしんどいな。プルプルするわ

355 :名無し会員さん:2011/09/05(月) 00:56:06.07 ID:Z7P4TjG+
腕立て→狭腕立て→後腕立て→カール
の流れが鬼
考えた奴頭おかしいわ。

356 :名無し会員さん:2011/09/05(月) 10:28:22.03 ID:Wx7tKnmt
>>353
う〜ん・・・インストラクター登録の有無で値段が違うのでは??
と言うかUSA圏内しか買えないのでは(笑)

357 :名無し会員さん:2011/09/05(月) 10:30:08.10 ID:Wx7tKnmt
>>355
昨日参加してきました。
ダブル腕立ては厳しすぎます。

358 :名無し会員さん:2011/09/05(月) 10:43:18.56 ID:Cv9uWxYN
>>356
代理購入で購入可能
手数料とかで若干高くなるけどね

359 :名無し会員さん:2011/09/05(月) 11:57:23.98 ID:RL0W0Mvm
てかバーベルだダンベルだと使用する錘の量が多くなりすぎ。

360 :名無し会員さん:2011/09/05(月) 21:10:43.18 ID:JyvaWZ0w
なんか、シーズンが変わるとウエイトの重量設定がガラット違うのなんとかして欲しい
BPの頃はナンバーが変わった時に同じウエイト設定でもキツい時はギリギリキツくなる程度だったのに
グループパワーだと、絶対無理・・・って強度になったりしてる気がする。

361 :名無し会員さん:2011/09/05(月) 22:05:03.36 ID:m/NTKiF0
>>360
あるある(笑)
今日初めて新曲だったけどバイセプスで脱落者続出だった。

362 :名無し会員さん:2011/09/05(月) 22:58:12.00 ID:ufbMIByu
>>360
weight factorがちゃんと伝わってさえいれば無理な設定にはなっていないと思ってるんだけど、どうだろう?
>>361が言ってるbicepsだと、今回はdecreaseだから普段より一回り軽い重さにしておけば問題ないはず。


363 :名無し会員さん:2011/09/05(月) 23:17:54.14 ID:hlDH8aKz
今回はステップ台ガチャガチャしなくていいからありがたい。
めんどくせーんだよ。アレ

364 :名無し会員さん:2011/09/06(火) 00:47:56.88 ID:zJW755z1
>>362
そういう設定があること自体がめんどくさい

365 :名無し会員さん:2011/09/06(火) 15:59:55.07 ID:QY3N35ev
>>364
その程度の対応が出来ないなら、別に小波だけ通えばいいんじゃね



366 :名無し会員さん:2011/09/06(火) 18:55:25.74 ID:zJW755z1
イントラじゃあるまいし一々曲ごとにこの重量とか覚えてないしな〜

367 :名無し会員さん:2011/09/07(水) 12:55:13.06 ID:3W7RfqWN
20〜50才の週2回以上ジムに通っていて、男性で健康で障害なしで身長170cm以上体重60kg以上なら
この位で、どのシーズンでも無理なく出来ると思う (大を5kgで片側の目安)

1:大1   無理に重くしないでフォーム重視
2:大2   (慣れれば大3〜4まで可能)
3:大1中1 (大3まで可能)
4:大1中1 (大3まで可能、3曲目よりきつい)
5:大1   (大2まで)
6:大1   (大1中1まで)
7:大1中1 (大3まで可能、2曲目よりきつい)
8:大1   (大1中1まで)

インクリースなら(  )の方にして、ディクリースでも左の目安でOK位にしました
覚えてない曲でもこれならいけるでしょう


368 :名無し会員さん:2011/09/07(水) 16:35:41.64 ID:6zP0hQ+M
back&legsを大3でやられると、クリーンアンドプレスでバーがひん曲がるんだよ。

369 :名無し会員さん:2011/09/07(水) 18:20:02.39 ID:3W7RfqWN
そうなんですか、
うちでは、大3は全然問題なくOKだけどなぁ。
ケースバイケースなので、ローカルルールを尊重してください

370 :名無し会員さん:2011/09/07(水) 23:51:17.09 ID:GHsI6St8
>>362
weight factorっていうのか・・・なるほど

うちのとこのイントラが、そういう説明能力低すぎってのもある

371 :名無し会員さん:2011/09/08(木) 02:39:27.85 ID:lJjUIzcT
大3でひん曲がるのは床に落とすときにドスンってやる馬鹿がいるからでしょ?

372 :名無し会員さん:2011/09/08(木) 10:39:37.99 ID:EGAJVwar
それもあるが、(元)BP用のツールは強度が低くて、耐久性に難がある。
うちはルネなんだが、REP Reebokがあったところは片側に大が5枚つく。
なんにもなかったところは、10kウェイトがあるらしい。
もとBPだったところは外れ。

373 :名無し会員さん:2011/09/08(木) 12:21:31.75 ID:lJjUIzcT
レップのバーは手触りがあんまし好きではない
まあこれは好みの問題か

374 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2011/09/10(土) 00:43:07.89 ID:djgWC0on
担ぐと滑ってしまって疲れる。

375 :名無し会員さん:2011/09/10(土) 07:25:07.97 ID:eHRnSzS0
うちはオアシス
10キロ玉あります
車輪って呼んでます
スクワットは最大60キロで、できます
ボディパンプの倍ですね
たまに60キロでやる人がいます



376 :名無し会員さん:2011/09/11(日) 21:15:26.51 ID:xBllX8mt
60kgすげぇな
37.5kgが自分の上限だがまだまだ上に行けるんだな・・・

377 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 00:47:08.26 ID:Scj9Nn5Z
俺は40キロが限界



378 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 21:04:34.31 ID:HP+n87h7
担ぐのがつらい

379 :名無し会員さん:2011/09/13(火) 18:21:41.99 ID:3ULazjQY
ウチは40kg以上やりたくても出来ないけど、もう少しいけそうな気がする
けど60kgは、すごいと思う。他店に出来る人を知っているから可能だとも認識している。

380 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/09/13(火) 20:56:50.45 ID:f2xLEdJ1
やってる姿を見てみたい

381 :名無し会員さん:2011/09/14(水) 11:38:14.67 ID:Ud7dcCik
60kgでは、「ぴょこぴょこ」状態ではないかの?


382 :名無し会員さん:2011/09/14(水) 16:55:01.74 ID:VF8gB4NA
60kgは無理だけど今回のレッグス楽だからチャレンジしてみたいね

383 :名無し会員さん:2011/09/15(木) 00:35:36.77 ID:8SAHVc8H
「ぴょこぴょこ」状態は見苦しいよね
音楽とずれてるのも
適正な重量わからないかな

384 :名無し会員さん:2011/09/16(金) 00:40:45.99 ID:WwV0fqoK
JUL11で40kgチャレンジしてみたかったが持ち上げる時と降ろす時が危険な気がする。
スクワット自体は出来そうなんだが。

385 :名無し会員さん:2011/09/16(金) 08:31:15.62 ID:R8zkClee
>>384
持ち上げるときはなんとかなるんだけど、降ろすときが怖い

386 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 20:44:05.57 ID:8iwMnzLb
ショルダーの あの工場機械みたいな動きが楽しい
左右変えるときイントラがドヤ顔でキリッってやるからいつも噴くんだよw

387 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 07:46:27.87 ID:rCGguKeC
ショルダーはアップライトロウ×3後の間のどや顔感がハンパない。

388 :名無し会員さん:2011/09/21(水) 14:25:00.93 ID:yKKo39Rq
ショルダーきちぃ

389 :名無し会員さん:2011/09/21(水) 18:19:08.79 ID:824/ya5m
ボーナストラックのBack&legsがきつい。
クリーンアンドプレスX2X4X4で、肩が死ねる。

390 :名無し会員さん:2011/09/22(木) 01:10:21.72 ID:f8R9i+Pj
ショルダー初めてやったけど面白いね
笑えるぐらいしつこいし、曲もカッコ良くて最高

391 :名無し会員さん:2011/09/22(木) 02:42:28.76 ID:9vsTisHw
60キロをスクワットする人は
ハイクリーンしてちょいディップして肩に担ぐの?

392 :名無し会員さん:2011/09/26(月) 16:40:30.10 ID:hSGGjwyK
ショルダーはマックレイズのローテーションがキツイ

393 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 18:04:27.99 ID:QC7RoxJd
今日から他のCDに変わってた。
今日はSPR-09で、このアップの曲、GPバージョンが気に入ってるんだが、
ようつべ見ても見つからんorz

394 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 18:05:24.21 ID:QC7RoxJd
間違えた、SPR-08だった。

395 :名無し会員さん:2011/09/30(金) 09:32:24.48 ID:JfQE/rRK
俺も好きで前に色々調べたけど、分からなかった・・
かっこいいよね

396 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 02:04:00.53 ID:hdw5L2Lu
今のヤツ、胸の時に5kgプレートでフライやると手の親指だけが疲れて不快だわ
普通にバー使ったほうがプレートの枚数が多いしそっちのほうが良いのでは?と思う

397 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 08:51:57.54 ID:tx88VxMI
手の親指を鍛えてます・・

398 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 23:26:40.40 ID:yCEhrcqa
5キロプレートつかってるが、親指疲れるか?
ちなみに私は♀。

399 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 02:34:55.03 ID:98nyJvOa
女の人なのに5kgプレートでフライやってるの?すごいね・・・
私は♂だけど、5kgプレートの穴に親指つっこんでるだけで
残りの4本の指で上手くプレートを掴めないんだけど、なんかコツあるの?

400 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 08:50:59.35 ID:7t2YPNNh
>>399
プレート、クラブによって大きさが違うからね。
ルネで元々レップやってたとこはパンプ用のプレートより小さいから
5kgでも比較的持ちやすい。

ただそれでも親指が疲れないレベルとなると相当手が大きくないと…

401 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 12:14:02.12 ID:7vK3tLmf
親指痛い人って、アップのとき親指床と平行になってない?
胸鍛えるだけなら床と垂直にすれば痛くならないよ。
指鍛えたいなら別だが。

402 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 12:17:31.60 ID:EexKrmz9
ボーナストラックやった
普通だな


403 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 16:41:34.96 ID:98nyJvOa
>>401
いろいろ試してるんだけど、上げきったところでプレートの平面が天井向くようにやろうとすると、こんどはなんとなく手首がつらい
かといって、さげた時にプレートを縦にしようとすると、親指と手首がつらい
で、さげた時にプレートの平面が天井向くようにしてるんだけど
そうすると、プレートをちゃんと手で握れてないので上げて行く過程で
プレートの角度とか変わり始めたときに親指がまたつらい

いったい、どうしろと・・・

404 :名無し会員さん:2011/10/06(木) 08:47:44.60 ID:/Dk0/OiO
ダンベルの使用をお勧めします
クラブによっては、使用可能です

405 :通りすがり:2011/10/06(木) 17:13:19.00 ID:iMOzikO0
>>403

>いったい、どうしろと・・・

アドバイスを貰っている立場でこの発言は無いだろ。
>>401さんカワイソす。


406 :名無し会員さん:2011/10/07(金) 01:46:40.75 ID:luLM3qMB
プッシュアップは全部で何回?
48回で正しかった?


407 :名無し会員さん:2011/10/07(金) 02:03:51.00 ID:luLM3qMB
>>403
ダンベルフライはプレートの重量を下げる。要するに捨てる。
その分、プッシュアップで足を上げて負荷を高めればよい。



408 :名無し会員さん:2011/10/10(月) 22:10:51.80 ID:YhKr2ypG
3ヶ月間ずーっと同じCDつらいわ。
投書した人がいたが、改善されてんし駄目だなこりゃ。


409 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 06:44:52.81 ID:cJkNAU3U
グループパワーは古い曲に変更してもOK
リクエストするだけしてみたらよい

腹筋は前のが良かったので、ずっっとそれにしてくれないかな・・・

410 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 12:17:41.83 ID:7P+LAzMm
3人いるんだが、2人に聞いても面倒だからってとりあってくれんわ


411 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 13:40:05.36 ID:cJkNAU3U
>>410
ジムのアンケートにそのことを記入して投函
投函数が多ければ上からの命令で対応されるはず

412 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 14:37:40.53 ID:Q0f+8+ah
新曲強制期間って一ヶ月じゃなかったっけ?

413 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2011/10/11(火) 21:54:36.72 ID:GIJqgGR7
きつい


414 :名無し会員さん:2011/10/13(木) 08:34:37.14 ID:3YPGh7me
残り2ヶ月をミックスにするのは
イントラのサービス
規則ではない

415 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 09:05:41.31 ID:eHqm6Iye
新曲、3週目に入る頃から飽きるw


416 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 00:41:05.72 ID:TyXdWrdh
ノリの悪いクラスなら飽きるね

417 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 11:47:26.33 ID:HdBry5gB
週2回受ける人なら、3週目に入る頃には飽きてるよね…

関係ないけど、今期はボーナストラックのが面白い。

418 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 22:28:06.28 ID:xv6x1gQ3
昔は多くのクラブがBPを導入していたが、
ライセンス料値上がりを境に軒並み撤退してグループパワーに変えたようだ。
そんなに価格差があったものなのかね?

バーベルなどのツールを流用できるところはコスト削減効果はすぐに出るものだが、
それらを新しいものに変えたところでも、コストダウン効果はそんなに早く出るものなのですか?
そんなにBPは高いのですか?


419 :名無し会員さん:2011/10/26(水) 10:20:04.11 ID:RUemzcwT
BP(レスミルズ)とグループパワー(BFS)では、ライセンス料が倍くらい違うらしいね。
コナミは日本の総代理店だからもちろんレスミルズ使うけど、
それ以外のクラブは安いほう使うのは当たり前だよね。内容も大してかわらんし。

420 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 17:58:55.65 ID:Iqq86rGZ
初心者なので質問です。グループパワー皆さんのところではカウントで声出ししてますか?
我がルネサンスでは一人、声を大きく張り上げている人がいます。
始めたばかりなので追随して良いか迷っています。


421 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 00:11:22.17 ID:LQJjQMcn
>>420
イントラの指示に従う。
もしくは周りにあわせる。

ひとりでやたら声出してる奴…
空気読めよって思うwww

422 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 00:43:39.66 ID:hDM+pfY1
>>421
一人で大声で奇声を上げてる人がいると、ちょっと引くね

423 :B:2011/11/04(金) 01:46:59.81 ID:Qh9Mi/7f
私も奇声あげてるよ♪

424 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 10:28:38.75 ID:xZxSe5Ay
イントラが盛り上げようとしないのは逆にもっと盛り上げろよって思うけどね

425 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 12:20:38.83 ID:C0EJcwU+
メガロス調布のウェイトとバーは、片側5枚までつけれるから素敵。
メガロス錦糸町は3枚までだけど、10kgプレートが選べておしゃれ。

426 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 16:29:37.19 ID:CeR3hxLR
モアレッグスのバーランジ、小1枚だけでやってる男がいるんだが、
なんか情けねぇw
爺さんなら仕方ないが、大の男がやるのはなぁ

427 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 21:16:46.64 ID:LQJjQMcn
>>425
メガロス浦和とメガロス本八幡にもあるよん<10kgプレート
でも数が少ないから、男性が多い時はしばしば取り合いに…
ちなみにメガロスは片側4枚は一応OKしてるみたいだね。

>>426
たまにいるねw
初心者の女子ならわかるけど、野郎ならせめて5kgはつけてほしい。

428 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 17:54:36.11 ID:8TXGPQ5a
バイセプスとショルダーの際は極めて強い意志で重量を選択している。


片側2.5kgくらいだな・・・・・苦手なんだわ(^^;

429 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 17:42:46.97 ID:3buMH7Pq
モアレッグスの乱時? バーなど担がず、手は腰だよ。

430 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 19:04:25.62 ID:n7ar/MPG
自重だけでやっても、脚を前後に大きく開いてキレイなフォームでやれば
それなりにキツイよね。
ウェイト多く入れるもよし、前の足をステップ台に置いてきつくするもよし
それぞれの強度で楽しめればいいんじゃないの。



431 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 20:37:51.72 ID:6myx+NKs
人の重りなんか気にしない
たとえスクワットで小一枚でも

イントラに注文言うのはありかも知れんが…

432 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 22:25:50.58 ID:5ovtkyt3
自重が重い人ならキツイかもね。
ヒョロのおっさんが大3枚をフラフラでやってるの見てると
あぶねーよって思うわ。こっち倒れてくんじゃねーぞって

コアの時いつも一番前でやってるおねーちゃんの準備態勢がエロくてたまらないです。
どうしたらいいでしょうか

433 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 22:50:56.55 ID:AUYcTGZL
>>432
『あなたの姿勢にムラムラしました。責任取ってください』
ってホテル誘えばぉk。

434 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 01:42:37.22 ID:iUkkFOOw
>>432
自分の股間を指さして『こいつをどう納めてくれるんだい?』と誘えばイチコロ

435 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 13:18:01.55 ID:gqi0/wN5
きのうJULY09やったんだが、最後のコアのV字がキツイわ

436 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 16:13:42.32 ID:WP3GCQaS
>>426
お前日曜午後に出てる女だろ。

437 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 16:42:26.64 ID:azEDr1lG
GPやってるヤツ、ヴァカが多い。
わたし悲しひ。

438 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 08:57:27.95 ID:xHulwoCz
>>436
ガチムチのおっさんだが。


439 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 12:04:31.38 ID:ICgGAWoa
漏れのところは、23日に新曲発表。

440 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 17:44:14.97 ID:VBG/Jt9y
調布は27日かな

441 :名無し会員さん:2011/11/16(水) 00:11:37.09 ID:TuQyh2U4
もう新曲の季節か。
そう考えると純粋なMIX期間って1ヶ月もないんだな。

442 :名無し会員さん:2011/11/16(水) 12:04:18.75 ID:bb1LLZow
>>441
店舗によるだろ?
漏れの所は、1ヶ月たったらもう他のミックスやってる。

443 :名無し会員さん:2011/11/16(水) 14:28:24.20 ID:TuQyh2U4
>>442
ウチんとこは1ヶ月は新曲、2ヶ月目はボーナストラック混ぜた新曲、
3ヶ月目にやっとMIX。で、月末には次の新曲…

店舗によるんだな。どこも同じだと思ってた。

444 :垂れ流しかっ!!:2011/11/16(水) 17:02:14.43 ID:19x+AgjK
>>439>>442

「漏れ」「漏れ」って、おまえさんそんなに漏れるのか?
いっぺん泌尿器科受診をお勧めしまつ。

445 :名無し会員さん:2011/11/17(木) 20:06:20.86 ID:oUNhS+pb
新曲のOct10発表やった店舗あるんじゃね?
今回の新曲はどんなもんか。

446 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 21:09:47.65 ID:2bJu48AT
今日のGPやったときに、今度の新曲についてちょっと言ってたんだが、
キツイようなことを言ってた。
肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。

447 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 22:11:46.27 ID:UlvW4Soe
>>446
>肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。

それはPRTに出ている動きじゃないかな?
バーベルの重りを持ってやるやつ。

しかし、PRTを見るに、マイクはGPだとリズム感無いなw
GKだとジャンプニーの高さは流石なんだが。

448 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 03:37:30.47 ID:XHYnmJY1
背中でワンハンドロー復活、バイセプスでいつもと逆手のアームカール
があるって聞いた嫌杉

449 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 12:41:36.46 ID:l4Ol54/B
ワンハンドロー大好きwktk

450 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 10:06:05.61 ID:tnho7IVB
JAN 12 Teaser
http://www.youtube.com/watch?v=bcY1w6ZVaEs

451 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 13:06:50.46 ID:OnClfie/
ルネのGPの予定見てたけど、金取る店舗もあるのね。
俺のところはタダ


452 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 13:22:53.82 ID:RM6K426X
>>450
JAN12は面白そうだなぁ〜

453 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 16:54:50.85 ID:hm3r8JCM
新曲受けました!
自分としては、全曲休憩があるので、全体的に、旧曲の方がきつい気がした。
しかし、ステップ台を使う腹筋はきつかったです。皆さんの感想はいかがですか?


454 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 18:03:33.59 ID:jQu/Bzw8
ウチは来週月曜から。
割りと強気のウェイトでいけそう…かな?

455 :名無し会員さん:2011/11/25(金) 10:00:24.78 ID:pPWMj1ht
復帰

456 :名無し会員さん:2011/11/25(金) 13:13:47.31 ID:aW4COE5H
前々回のダウンタウンの様なテンションが高くなる名曲は、新曲ではあるのかなあ?

BFSとレスミルズでは運動理論ではどちらが効果が高いか専門的な事はわからんが、
選曲者のセンスに限って言えば、BFSは大きく劣っていると言わざるを得ない。

457 :名無し会員さん:2011/11/27(日) 11:21:18.96 ID:6GNgTG0G
明後日から発表なのでまだ新曲やってない。
今回のコア、台を斜めにして使うそうですな。

458 :名無し会員さん:2011/11/27(日) 20:58:10.57 ID:cm7px2OQ
マット用意しなくていいのはいいんだけどねえ

459 :名無し会員さん:2011/11/28(月) 21:19:30.39 ID:dho3zKcr
新曲やりました
クイック6回でも嫌なのに8回とか、逆手とか・・・アームカール嫌過ぎ・・・
腹筋もちょっとキツかった

基本的にウエイトの枚数で負荷を調節出来るのが利点なのに
それをやり難くしてどうする・・・

460 :名無し会員さん:2011/11/28(月) 22:52:05.60 ID:oW3xOb4f
今回のそんなにキツくなくね?
アームカールも休憩あるしさぁ、前回のアームカールの方が
キツかった記憶があるわ


461 :名無し会員さん:2011/11/28(月) 23:59:50.56 ID:8VUiALK/
>>456
テンション上がるような曲が無い…orz
単調な盛り上がりに欠ける選曲だから、
キツく感じた。
個人の感想です。

462 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 00:33:53.24 ID:KLK44ywM
ロカロカロッカ〜

463 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 02:04:57.96 ID:Tq1mmTRk
Jul 11のTribal Danceは燃えた

464 :名無し会員さん:2011/12/01(木) 23:28:29.17 ID:DtUFMpVR
やっと新曲受けた。
なんかしつこくキツイだけで盛り上がる曲もないし、全体的に微妙な印象…
コリオも3種類とか忙しい。慣れてない人には可哀想。

465 :名無し会員さん:2011/12/02(金) 11:48:47.14 ID:OrEhCXg9
>>464

>コリオも3種類とか忙しい。
この程度で!?

BODY PUMPは過去に、現在グループパワー、パワーカーディオを受けているが
ラディカルフィットネスのパワーカーディオは動きが早いぞ。
パンプ、パワーのスクワットは全30kgでトライしているが、カーディオでは
動きが早く30kgは無理なので結果20kgでトライしている。
1曲の中にスクワットとチェストが混在しているから忙しす。おまけに次の曲も
同パートが続く(計2曲)ので撃沈す。

スレチ失礼。



466 :名無し会員さん:2011/12/03(土) 22:47:45.63 ID:0mQU+AUm
腹筋のバイシクルでおっさんが台から転げ落ちとったw
皆さんもお気をつけあれ

467 :名無し会員さん:2011/12/05(月) 10:12:25.14 ID:OLm1mtGq
ははは、ありそうだね。

468 :名無し会員さん:2011/12/06(火) 01:23:30.40 ID:d8EQCm7E
あれはマット用意する手間が省けるという利点しか無いな

469 :名無し会員さん:2011/12/06(火) 06:53:43.19 ID:cVfkYYlL
ボーナストラックがミル・マスカラスのテーマなんだよな
どんなのか楽しみだ。早くやりたいぜ!

470 :名無し会員さん:2011/12/06(火) 11:16:12.93 ID:F+rJ93IG
イェ〜ィ!!

471 :名無し会員さん:2011/12/09(金) 22:53:21.75 ID:51cxQpWD
>>469
うちは最初からこれしかやってない
ミルマスカラスと二岡の出囃子♪

リック・スプリングフィールドの方をやりたい

472 :名無し会員さん:2011/12/11(日) 23:39:22.84 ID:Or4imYgf
昨日新曲やってみた。
トライキックバック、ディップス、最後に腕立てと忙しいわな。
バイ後半リバースカールきつく感じる
コアの斜めにしたバイシクルやりにくいわな。
気を付けないと下に転げ落ちるw

473 :名無し会員さん:2011/12/12(月) 09:25:52.93 ID:N4GI+Z7y
今回のコアって絶対ステップ台斜めにしなきゃいけないのかね?
台がまだ新しいからか俺のウェアが悪いのか、やってるうちにどんどん滑ってケツが落ちそうになるんだがw

474 :名無し会員さん:2011/12/13(火) 00:35:54.57 ID:YyUfBmNS
>>473
下にタオル敷こうぜ

475 :名無し会員さん:2011/12/13(火) 09:42:49.85 ID:o12IWIac
>>474
サンクス。やってみる。

476 :名無し会員さん:2011/12/13(火) 12:07:39.14 ID:ipEE5IQq
テスト

477 :名無し会員さん:2011/12/17(土) 22:29:16.51 ID:XNf1xAlE
腹筋を足を上げるだけでなく、首まで上げるとドラゴンフラグという超高強度腹筋になる。
かなりのマッチョでも10回は厳しい位キツイ。

動画参照
http://www.youtube.com/watch?v=Kf4JvvY-E_E

478 :名無し会員さん:2011/12/17(土) 23:10:43.09 ID:EmMGyT5u
↑の動画だと、上げるときに足であげちゃってるね。
できたら腹筋の上のほうを意識して胸から上げる感じでやると効果的だお。

479 :名無し会員さん:2011/12/18(日) 00:02:56.99 ID:Si/WOzJa
これを正しいフォームで出来るんなら、それだけで強靭な腹筋の持ち主。
体脂肪率15%以下なら腹筋が割れてるはず。

グループレッスンなんてアホらしくて参加できないのでは?(可愛い娘がいる場合を除く)

480 :名無し会員さん:2011/12/18(日) 00:35:56.81 ID:62kVzt61
はい。
トレーニングメニューは自分で組んでるからグループパワーには出てないお。
でも、アホらしいとは思わないお。
実際に2、3回はレッスン参加したことあるけど、めちゃめちゃしんどかったお。
ところで、>>477の腹筋は慣れちゃえばたいした強度でもないお。

481 :名無し会員さん:2011/12/18(日) 01:14:03.98 ID:Si/WOzJa
インストラクターなら出来るだろ。
素人をビビらせるためのデモンストレーションには良いかもしれない。

482 :名無し会員さん:2011/12/18(日) 11:56:50.92 ID:fnTGhVMw
>>473
手で頭の上のあたりの台を掴んで身体を支えるようにしてるよ

483 :名無し会員さん:2011/12/18(日) 14:21:28.08 ID:ttNkyRnF
>>481
素人にはドラゴンフラッグがどれだけキツイかわからんだろw

>>482
ステップ台掴んでてもずり落ちたもんでな…

484 :名無し会員さん:2011/12/18(日) 22:40:34.86 ID:62kVzt61
>>483
ドラゴンなんとかなんて、そんな大げさなもんでもないよ。
コロコロの2、3倍難しいくらいのイメージかな。

485 :名無し会員さん:2011/12/21(水) 10:55:06.62 ID:8dDVch5a
オレも昔はドラゴンなんちゃらやってたわ。
10回3セットくらい。
今はコーディネーション重視してるから、たまに1セットやるくらい。


486 :名無し会員さん:2011/12/23(金) 20:34:20.55 ID:JSf69/aw
今更ながら新曲やってきたが、今回はいいなと思う曲はあまりないな

487 :名無し会員さん:2011/12/23(金) 21:38:08.17 ID:xMD3zcUt
来期のトレーナーを見るといい曲が多いので期待してる

488 :名無し会員さん:2011/12/30(金) 22:04:58.25 ID:ZzSfKCtG
Mr'VainのGPで使われてるバージョンがわからん

489 :名無し会員さん:2012/01/03(火) 15:11:28.66 ID:3b/+oNTT
.

490 :名無し会員さん:2012/01/05(木) 18:34:17.33 ID:PqOgIfto
正月に他クラに遠征してきたんだが、GPってクラブによって微妙にコリオ違うのな。
トライセプスのディップス足踏みとか腕立て歩きとかかなり新鮮だったわ。

491 :名無し会員さん:2012/01/06(金) 10:02:31.09 ID:zGrleD6X
>>490
クラブって言うよりイントラによって違う。
メガロスはわりと統一してるみたいだけど、それでもオリコリぽい事やるのいるし。

492 :名無し会員さん:2012/01/06(金) 16:33:45.01 ID:uQ9JDI8c
BFSのイントラはエンターテイメント目的のパフォーマンスは禁止されているのか?
レスミルズはかなり自由度が高いが・・

イントラ個人の資質の問題か?

493 :名無し会員さん:2012/01/14(土) 06:34:50.76 ID:9mgYbwsp
人によるよ
パフォーマンス好きなイントラだと楽しい

( ゚Д゚)/◎エビバディセイ ホーオ! ホーオ!◎(゚д゚ ) ◎(゚д゚ )

494 :名無し会員さん:2012/01/31(火) 13:09:34.55 ID:GeIjsmmM
あげ

495 :名無し会員さん:2012/01/31(火) 13:41:29.06 ID:/IERZ68A
代表的韓国料理

  ホンタク⇒ エイの人糞漬け
  トンスル⇒ 糞酒
  キムチ ⇒ 白菜の糞漬け


496 :名無し会員さん:2012/02/05(日) 23:59:59.66 ID:gJvnlKZG
グループパワーに統一前の西国分寺とかのバーベルプログラム、
ボディパンプじゃなくて何て名称だったっけ?
Rで始まる名前だったきがする。
レスミルズを導入してなかった店舗は最初はルネではなく
ルネに吸収合併された店舗と考えてよかったのかな?

497 :名無し会員さん:2012/02/06(月) 08:41:25.39 ID:Jup8kDFf
レップリーボック?

498 :名無し会員さん:2012/02/06(月) 08:47:25.78 ID:DcL/L7em
>>496
コ◯ミの近隣店舗はパンプを導入出来なかったんだよ

今考えたらレップってなんて糞だったんだろう

499 :名無し会員さん:2012/02/06(月) 14:45:36.61 ID:iTlcF6ZP
昨日元レップだったところのGP受けたんだが、
バーが微妙に違うため違和感があった

500 :496:2012/02/11(土) 03:01:41.97 ID:kVz2qNSa
>>497,>>498
そうそう、そうだった。ありがとう。
レップの左右に揺れる台も、それなりに良かったと思うけどな。
>>499
バーというよりオモリ(ウェイト)では? 
レップ店のは角張ってて転がり防止のポッチ無し。
パンプ店のはカドが丸くて転がり防止のポッチ有り。でしょ?

501 :名無し会員さん:2012/02/14(火) 00:57:52.43 ID:CUp0YYcW
風邪で一週間寝込んで、二週間ぶりにパワーに出たら
めっちゃ体力落ちてた…錘も減らさないとできないぐらいにだ


502 :名無し会員さん:2012/02/14(火) 14:43:04.37 ID:rQvn6Zfg
>>501
二週間くらいでそんなに使用重量落ちるとは思わんがな。
たぶん体力がまだ回復してなかったんだろう。

503 :名無し会員さん:2012/02/14(火) 15:42:43.48 ID:CUp0YYcW
体力かな…?
すごいバテ易くなってて、錘も1キロは減らしてやってもだ

体力って2週間ぐらいじゃ回復しないのかねぇ
このままじゃヤバい、今までより重さを落としたくない


504 :名無し会員さん:2012/02/14(火) 23:30:47.73 ID:rQvn6Zfg
まぁ病み上がりはしょうがないよ。
男だから気持ちはわかるが、無理は禁物。
俺も去年インフルかかって二週間ぶりにパワー出た時には、かなり重量落として様子見たよ。
2週間後には元に戻ったから、心配しなくていいと思う。

505 :名無し会員さん:2012/02/15(水) 02:07:25.21 ID:KR12wSYX
サンクス

せっかく、錘を上げようと思ってた矢先に…
逆に減らすはめになるとorz

506 :名無し会員さん:2012/02/19(日) 18:57:29.44 ID:8zNfwr6V
そろそろ新曲じゃね?

507 :名無し会員さん:2012/02/19(日) 22:28:48.59 ID:pXPfXIEg
うちは来週からです
ガガのスクワットとジェニロペのバイセプス楽しみだ♪

508 :名無し会員さん:2012/02/22(水) 12:54:42.82 ID:Tyszc9Rb
5kgプレートまでしかないとスクワットの重量が上げられなくて困る・・・
さっさと10kgプレート入れて欲しい

それとGP用として売られているプレートは滑って持ちにくいので、
以前に使っていたラバープレートに戻して欲しい

509 :名無し会員さん:2012/02/22(水) 18:44:46.31 ID:2IJggHCg
>>508
あのプレートどこで売ってんの?あっ、ジム関係者?
メガロスも10kgプレートある所と無い所あるね。
平日は使う人あまりいないけど、土日は早いもん勝ち…もっと増やしてほしい。

510 :508:2012/02/22(水) 19:45:51.63 ID:Tyszc9Rb
単なる参加者
聞いた話だけどあのプレートはBFSが売っているものらしい
新曲のPVでも使っているよね

10kgのプレートを導入しているところが増えて欲しいねぇ〜

511 :名無し会員さん:2012/02/25(土) 19:58:27.20 ID:KhFsddMa
新曲に出てきた
スクワットのタイニングがちょっと難しい
トライセップはキツイ
コアは最後のホバーが長い!

512 :名無し会員さん:2012/02/26(日) 18:41:43.46 ID:MLECygrd
ボーンジスエイ長い&肩短い。

513 :名無し会員さん:2012/02/26(日) 21:52:34.00 ID:QgEKvxAv
CAN'T GET ENOUGH のイントロが聞こえた時は、
気持ちが中学生に戻ってたよ、W。
年がばれるね。

514 :名無し会員さん:2012/02/26(日) 22:42:12.60 ID:Dz8cZFk8
スカイ ハイのイントロが聞こえた時は、
隣の人にフライングクロスチョップしちゃったよ、W。
年がばれるね。

515 :名無し会員さん:2012/02/29(水) 01:10:42.59 ID:yRwz9i69
デストロイヤーw

516 :名無し会員さん:2012/02/29(水) 01:11:33.84 ID:yRwz9i69
ちげーよ、マスカラスだ 寝る

517 :名無し会員さん:2012/03/03(土) 23:16:00.29 ID:0ooH8sca
新曲コリオ、違う会社が考えたのかってぐらい細かい変化が多いね。
コアはあまりの忙しさにみんな苦笑してたわ。

518 :名無し会員さん:2012/03/04(日) 17:59:55.70 ID:fk2XActP
細かい変化は前から多いよ

519 :名無し会員さん:2012/03/06(火) 00:11:55.00 ID:wrs14Ge5
60分のレッスンの場合、バッグ&レッグスを頑張りすぎると、
握力がなくなるので、次のトライセプスでは、前腕がだるくなってしまい
追い込めないですね。
バッグ&レッグス頑張るのは45分の時だけとか割り切るようにした方がいいのかな?


520 :名無し会員さん:2012/03/06(火) 00:41:02.12 ID:dElGyCDe
今回に限らないけど、旧レップのバーを使ってるルネだとバーの持ち替えがキツイ

521 :名無し会員さん:2012/03/06(火) 04:05:51.99 ID:Gw8QGocG
今回の意外にきつい、特に前半

522 :名無し会員さん:2012/03/15(木) 21:53:36.55 ID:upY3gYuT
ヤフオクにCD売ってる〜


523 :名無し会員さん:2012/03/15(木) 23:55:23.50 ID:p86unPoJ
腹筋以外でマット使うのは邪魔

524 :名無し会員さん:2012/03/16(金) 01:51:45.70 ID:DjvMkNkX
>>522
高すぎる・・・・

525 :名無し会員さん:2012/03/16(金) 10:52:55.07 ID:FxKygRhH
マニアは買っちゃうんだろなw<CD
ってか、イントラっていくらで買ってるんだろ?

526 :名無し会員さん:2012/03/20(火) 21:41:32.57 ID:s7x2O1Jy
>>522
今度は新曲まで(;゜0゜)


527 :名無し会員さん:2012/03/21(水) 23:04:10.79 ID:fCuGP6vz
>>526
mixiにも出てたなw

つか、かなり出遅れたけどやっとJAN12受けた。
全体的に慌ただしい、慣れるまで時間かかりそう…
ってもうすぐ終わるかwww

528 :名無し会員さん:2012/03/24(土) 14:56:19.52 ID:rF2R8PdX
ボディパンプはツベにあがるけど
グループパワーはアレンジ版の入手は困難だからなぁ

529 :名無し会員さん:2012/03/25(日) 12:59:04.16 ID:QGMFTa3V
昨日は新曲のボーナストラックやってみた。
ボーナスはベンチとモアレッグスで、ベンチは最初にバーで後半にプッシュアップ。
重さは普段どおりかな
モアレッグスは、台を使ってバー使わないランジとニー、後半にスクワット。

530 :名無し会員さん:2012/04/05(木) 22:35:09.31 ID:FpeHfhT8
ルネでは、07、06シリーズを持ってないところ多いのかね

531 :名無し会員さん:2012/04/06(金) 11:03:11.06 ID:T7xUShRx
GPの日本導入はFall 07からだから、06、07(の大半)を日本国内で正規に持っているところはないはず。

532 :名無し会員さん:2012/04/08(日) 12:39:29.61 ID:55pj3p8j
新曲の腕立ては、休むからラクだわな

533 :名無し会員さん:2012/04/16(月) 12:20:34.33 ID:XzfpS96m
Born this wayのグループパワーバージョンってどこかに落ちてない?

534 :名無し会員さん:2012/04/18(水) 22:37:34.16 ID:LlAVdKyR
>>531
間違えた、08、09の間違え。
07fallからだから06はないわな

535 :名無し会員さん:2012/04/18(水) 22:54:46.86 ID:yVcX2fSb
↓どや
http://www.youtube.com/watch?v=Fna_NnGpWBQ&sns=em

http://www.youtube.com/watch?v=hUdMXdv-3R8&sns=em

お前ら雑魚にやれんのか?

536 :名無し会員さん:2012/04/19(木) 11:51:02.26 ID:57w546kT
>>534
08,09は売り切れたらしいよ。
一昨年ルネが全店一気導入したから、イントラが数百人いちどきにに増えたからな。
一般に販売するものじゃないから、そんなにたくさんプレスしないだろうから、一度なくなると
再入荷に時間が掛かるらしい。

537 :名無し会員さん:2012/04/21(土) 12:45:35.61 ID:eAnHaLa7
そーなんだ。
それで、近隣は全部GP開始の09しか持ってないのね。

538 :名無し会員さん:2012/04/23(月) 13:05:51.34 ID:sMITDI7i
聞いた話なんだけど、ナイキのウエアじゃなきゃだめな場所があるらしいが、
まじすか。

539 :名無し会員さん:2012/04/23(月) 13:55:45.09 ID:gZb1YNz3
マジっすよ


540 :名無し会員さん:2012/04/24(火) 15:11:54.35 ID:ewyvSZnO
えっ、それイントラだけじゃなくて?


541 :名無し会員さん:2012/04/24(火) 22:41:15.41 ID:/skFM0s2
>>540
IRじゃなくて会員で。

542 :名無し会員さん:2012/04/25(水) 08:59:57.28 ID:Z/FQeDN6
雲丹の俺は出れないな。

543 :名無し会員さん:2012/04/27(金) 12:44:43.12 ID:Hfn2GJi4
会員が、ナイキのウエアじゃなきゃだめってどこの施設よw

544 :名無し会員さん:2012/04/28(土) 06:02:19.37 ID:SGk14GLR
イントラは着る服の指定があるそうですね
クリスマス仮装ができないと言ってました


545 :名無し会員さん:2012/04/28(土) 10:44:09.77 ID:zLgapKq4
>>544
>イントラは着る服の指定がある
色もね

546 :名無し会員さん:2012/05/04(金) 22:02:53.28 ID:8FBByT3C
5月27日に新曲発表。

547 :名無し会員さん:2012/05/11(金) 14:51:41.21 ID:fnXrMGLI
今の背中の曲、音とりにくいって思ってるの俺だけ?
それとも、イントラのオーディオ調整がが下手だから?

548 :名無し会員さん:2012/05/11(金) 20:40:32.10 ID:pgVfVEIG
>>547
そーか?

549 :名無し会員さん:2012/05/11(金) 23:40:24.99 ID:q6Bb9sr3
>>547
原曲とちょっと違うからだろうな
のばすところをきざんでる感じ

…わかり難いな

550 :名無し会員さん:2012/05/12(土) 12:00:12.20 ID:RlH13IxN
なんか、クリーンアンドプレスの時に調子狂うんだよね・・・
他の部位の時には、ちゃんと音は聞こえてるんだけど

原因として考えられるのは
・自分の耳がおかしい(スピーカーの真ん前なので音がおかしく聞こえてる?)
・ボーカルだけ強調されるようなオーディオ調整になっててビートが聞こえ難い
・そもそもイントラのリードがおかしい

BPの頃もデットリフトの2−2がやたら忙しく感じるのがあった気がしたけど


551 :名無し会員さん:2012/05/12(土) 16:40:30.51 ID:5X/G6lq5
気にするな

552 :名無し会員さん:2012/05/12(土) 19:36:26.69 ID:veKRz9n+
>>550
3-1のデッドリフトからクリーンアンドプレスに入るところで
膝を曲げて反動を使っていませんか?
BP→反動NG GP→反動おk だから半テンポずれるわな。 

553 :名無し会員さん:2012/05/14(月) 03:49:24.98 ID:Vj5R0j+2
550だけど解決した

いまYouつべで原曲聴いてみたけど
サビの部分の、『リトラーイ ウォウォウォ〜』って部分が、半カウント早い裏拍子で歌い始めになってたんだな
歌詞に合わせてクリーンアンドプレスやろうとすると上げてる途中でウォウォウォ〜になるから、ずーっと気持ち悪いと思ってた
後ろに居た人ゴメン

でもね、うちのスタジオ、パーカッションの音なんかぜんぜん聞こえてない気がする・・・・

554 :名無し会員さん:2012/05/14(月) 10:24:02.79 ID:eN/LVQS2
>>552
うちのトレ、CLEANの半拍前に反動入れるよう指導してる。
だから他クラ行くと一人だけテンポずれる。

555 :名無し会員さん:2012/05/20(日) 13:17:15.71 ID:DPYT/5Pc
オアシスやメガロスって、ルネより早めに新曲発表やるのかね

556 :名無し会員さん:2012/05/22(火) 19:58:58.37 ID:rLrXlKhJ
コアの曲で、8回手振って足を伸ばしたり、ホバー、最後にV字やるやつ、
あれキツクねーか?

557 :名無し会員さん:2012/05/26(土) 23:19:45.88 ID:wD1sTya1
GP新曲やってみた。
手の位置変える腕立てやランジのファンクショナルなんとかとか、特殊な動きが少しありますな。

558 :名無し会員さん:2012/05/26(土) 23:53:46.42 ID:eojhW7Mp
うちのジムのGP担当してるスタッフ、本当にライセンス持ってるのか?
あり得ないくらい、音取りもカウントも合ってないんだが

559 :名無し会員さん:2012/05/27(日) 12:28:27.67 ID:LCeo+bkU
>>557
インクリーズデクリーズそれぞれ教えてくれ。
新曲はいつも追い込めない。

560 :名無し会員さん:2012/05/27(日) 12:56:26.86 ID:+rebPihD
スクワットはノーマル、ベンチはインクリーズでおkとのこと、
バック、トライセップスはノーマル、バイは最初の2セットは重めで、後半の1セットは軽くするとのこと、
モアレッグスは重めでおk、肩は最初のプレートの動きで結構来たのでノーマルか若干下げておk

561 :名無し会員さん:2012/05/27(日) 13:06:34.42 ID:+rebPihD
APR12

1.WARM-UP   What A Feeling -- Alex Gaudino feat,Kelly Rowland
2.LEGS      Rock You Like Hurricano -- Scorp
3.CHEST    Sweat --David Guetta
4.BACK & LEGS   Jellyhead -- Crush
5.TRICEPS   Bright Lights Bigger City --Cee Lo Green
6.BICEPS     Fisht The Power --Public Enemy
7.MORE LEGS   Need You Now -- Lady Antebellum
8.SHOULDERS    Rag Doll -- Aerosmith
9.CORE    Where Them Girls At --David Guetta feat, Flo Rida and Nickl Mini
10.STRETCH   Keep your Head UP  --Andy Grammer
11.BONUS BACK & LEGS   Rising --Elle Patrice
12.BONUSTRICEPS    Girls On Film -- Duran Duran




562 :名無し会員さん:2012/05/28(月) 06:44:47.15 ID:GwFYpnlW
>>559
Legs, Chest, More legs, Bicepsの前半がIncrease
あとはNormalです

563 :名無し会員さん:2012/05/29(火) 00:33:30.24 ID:dJcx5KwA
チェストやスクワッ、デッドローキツいわ

564 :名無し会員さん:2012/05/29(火) 23:08:58.36 ID:PIxmFjK7
バイ、規定で後半は落とせと言ってたが、落とさなくても余裕だよな?

565 :名無し会員さん:2012/06/05(火) 20:13:54.46 ID:KzQpqKWZ
今日はじめて新曲やってみたけど、ファンクショナルランジってやつ、
なんかやりにくく「?」状態だった

566 :名無し会員さん:2012/06/05(火) 20:52:11.62 ID:kHNKwQO9
GPやったけど、ボディパンプの動きの方が、しっくりこない?パンプに慣れてるせいかな。

567 :名無し会員さん:2012/06/05(火) 21:32:15.13 ID:FBtgsh9w
GPはちょっとトリッキーな動きが多い

568 :名無し会員さん:2012/06/09(土) 02:32:24.42 ID:pH8c6OCu
自分の通ってたジムが
ボディパンプからグループパワーに変わってたんだけど違いって有るの??



569 :名無し会員さん:2012/06/09(土) 07:12:08.09 ID:xvbAZ4cV
ライセンス料。

570 :名無し会員さん:2012/06/09(土) 11:16:53.22 ID:inhndJMv
コリオやキュー出しを間違えたり、足を滑らせてコケかけたりして客の笑いを取り、「ウケた」と勘違いする痛いイントラが多い。

それは「笑わせてる」ではなく「笑われてる」事に気がついていない。
バカ丸出し

571 :名無し会員さん:2012/06/09(土) 11:39:08.62 ID:CD3c9d1C
ライセンス代は半額らしいね

572 :名無し会員さん:2012/06/09(土) 19:41:31.79 ID:h+azQhbb
ワークショップもないってきいたけど

573 :名無し会員さん:2012/06/11(月) 00:08:09.39 ID:Y2+jv4IT
ショルダーのクリーンアンドプレス、IRによってバーをひっくり返して上げるところが
反動をつけてあげるIRがいれば、反動なしで上げるIRがいるんだが、
どーせ肩に効かせるんだから反動いらねーよな

574 :名無し会員さん:2012/06/11(月) 07:13:46.39 ID:GwGThh7q
>>573
肘を内側に入れて(曲げるときも腕を並行にする)行ったほうが効くね

腹筋は終始に渡って頭を上げて行うとすごく効く

575 :名無し会員さん:2012/06/12(火) 02:36:09.76 ID:OEW67MnW
ダメだ…腹筋が…ダメだ…(;_;)

576 :名無し会員さん:2012/06/13(水) 04:49:31.07 ID:EZQcw4sq
>572

イントラ側
年に一回イントラ集合教育がある
新曲はDVD見て自習する
新曲解禁日は世界共通で同じ日
イントラは着る服が指定されている

受ける側
パンプより全般テンポが速い
腹筋と腕の前は、パンプよりきつい
コリオの変化が細かいので慣れないと難しい
曲はレスミとかなりかぶるが、やぼったい。
クールダウンがパンプより長い
45分は肩がない
毎回レッツムーブ言うのがウザい




などの違い




577 :名無し会員さん:2012/06/14(木) 12:12:01.78 ID:IlyX4ccK
>>576
レッツムーブは言わないヤツの方が多いような

578 :名無し会員さん:2012/06/14(木) 18:47:39.35 ID:RpUKCY5Y
うちのイントラはふつーにプーマ着てるww


579 :名無し会員さん:2012/06/16(土) 13:43:59.22 ID:oh5lToQr
公式ウエア以外の服、オレのところもだw

580 :名無し会員さん:2012/06/17(日) 00:37:33.14 ID:Kp2JiEhr
案外いるもんだなw

581 :名無し会員さん:2012/06/17(日) 05:19:28.77 ID:DdYC+HOd
バイセプスの曲が好きだ
すごくノれるからいつもより重くしても楽しめるわ

582 :名無し会員さん:2012/06/17(日) 20:39:25.38 ID:IP1o4gbb
俺は、コアとストレッチだな

583 :名無し会員さん:2012/06/19(火) 13:32:58.94 ID:jV2CDReD
ふぁいと ぱぅあー!
ふぁいと ぱぅあー!


584 :名無し会員さん:2012/06/24(日) 20:01:40.27 ID:sjoN16kj
昨日、新曲のボーナストラックやってみた。
背中とトライセップス。
背中は、バーのみで重さはインクリ。
トライセップスは、またバーなしでキックバック、フレンチプレス、ディップス、プッシュアップです

585 :名無し会員さん:2012/06/30(土) 20:03:13.02 ID:pIAFi1G4
俺のいる店舗だけかもしれんが、バックナンバーを購入すること自体知らないというものすごいアホ社員のIRがいるんだがw

586 :名無し会員さん:2012/06/30(土) 21:59:34.12 ID:aW/byuVa
やる気も金も無いんでしょw

587 :名無し会員さん:2012/07/01(日) 14:27:18.88 ID:dSGZzJjI
あまりの無知さ、やる気のないクズっぷりに呆れてモノ言えないw


588 :名無し会員さん:2012/07/02(月) 23:36:32.70 ID:26Ei/Ork
デビューしたてはまだ仕方ないが、3ヶ月間ずっと同じCDの所ってある?

589 :名無し会員さん:2012/07/05(木) 13:00:30.26 ID:zvajqR9r
>>559
いまさらだが・・ARR12で男性のそこそこ追い込む片側目安
1:大1+α 
2:大3+α
3:大3   
4:大2中1+α 
5:大2+α
6:大2+小1→大2 
7:大3+α
8:大1中1
9:大2


590 :名無し会員さん:2012/07/05(木) 18:47:03.75 ID:Xzy/n+DS
>>589
二等10Kgはないわ。

591 :名無し会員さん:2012/07/05(木) 19:42:39.99 ID:0if3q61C
腕裏、前とも第2すげ

592 :名無し会員さん:2012/07/06(金) 08:49:15.07 ID:pS2ZtQar
>>590
違うよ。22kg→20kg


593 :名無し会員さん:2012/07/07(土) 20:42:44.60 ID:z0Ff8lUY
10キロは男性普通にいけるでしょw


594 :名無し会員さん:2012/07/14(土) 13:13:47.15 ID:wsOwTw5U
イントラがGPの曲コピーして会員に渡すのってありなの?

595 :名無し会員さん:2012/07/15(日) 00:50:25.80 ID:2No799pA
ダメに決まってる

596 :名無し会員さん:2012/07/15(日) 21:51:10.63 ID:LEfQ2w9l
だよなー
俺のやってるGPのトレーナーが、GPをコピーしたCDを会員に渡していたんだ

597 :名無し会員さん:2012/07/15(日) 23:12:16.34 ID:2No799pA
バレたらヤバイんじゃないの?

598 :名無し会員さん:2012/07/16(月) 21:34:55.21 ID:g0qFELDy
ヤバイだろうねw
ま、そのトレーナーがやる気ないアホだからどーでもいーがな

599 :名無し会員さん:2012/07/17(火) 07:28:17.99 ID:+KoKCH5x
それは解雇です

600 :名無し会員さん:2012/07/17(火) 07:59:41.39 ID:p+mwjXuR
てかそのクラブ全体信用問題にもなりかねない
客側からしたってそのCDもらう人と貰えない人が出てくるから不公平だし
一度やったら次も次もって人が必ず出てくる

601 :名無し会員さん:2012/07/22(日) 22:35:37.12 ID:AbnIslQ7
グループパワーで使ってるシューズって皆様何を使ってます?
もしよかったら、教えてください。


602 :名無し会員さん:2012/07/23(月) 01:28:42.25 ID:L6LJqeZ9
ナイキのFREE
ランジでちゃんと踏ん張れるからね

603 :名無し会員さん:2012/07/23(月) 06:22:47.07 ID:mAC1lJbe
d

604 :名無し会員さん:2012/08/12(日) 13:44:09.71 ID:3ej9ZZb3
今、バックナンバーやってるだろうけど、バックナンバーの中では
Oct09がいいと思うな

605 :名無し会員さん:2012/08/14(火) 00:14:06.22 ID:wyyLQ9b/
ボディパンプは応援したくないがグループパワーは応援したい

606 :名無し会員さん:2012/08/14(火) 11:19:38.41 ID:cysR4/7b
BPもGPも、どっちでもいいんだけどGPはイントラのライセンスの基準が緩すぎやしないか?!
自分のジム見てると、あんなレベルでレッスンやられても、そのうち怪我人出そうだし客が減るだけだと思うが

607 :名無し会員さん:2012/08/14(火) 11:30:31.49 ID:5O4EfDDl
パンプも似たようなもんだろw

608 :名無し会員さん:2012/08/14(火) 19:54:39.39 ID:97mR8/tc
BFSのイントラはライセンスを取ると、新曲シーズンにDVDを渡されるだけでほったらかし。
レスミルズのように3か月に1回の厳しい指導が入ることはない。

だからいつまでも下手くそイントラは下手くそのまんま。
しょせん、ライセンス料金安かろう悪かろうのバッタもんレスミルズか・・・

609 :名無し会員さん:2012/08/14(火) 23:52:57.92 ID:5O4EfDDl
レスミルズの下手糞どもは厳しい指導が入ってアレなのかよwww

610 :名無し会員さん:2012/08/15(水) 03:34:30.16 ID:hxUCqgUB
>>608
そっか、本部にクレーム入れるか・・・ (`・ω・´)

611 :名無し会員さん:2012/08/15(水) 22:17:27.56 ID:wG0cV3i+
>>609
そうなんですよw

612 :名無し会員さん:2012/08/15(水) 23:12:57.84 ID:T9nm9xPS
漏れのところのトレーナー、ファンクショナルランジを間違えた教え方してるよw

613 :名無し会員さん:2012/08/16(木) 00:36:50.72 ID:MKSyHAGu
グループパワーはまともな人ばかりでしょ
ボディパンプは全盛期過ぎたガリ男ばかりだよ

614 :名無し会員さん:2012/08/19(日) 22:54:05.83 ID:z7wyxtlw
来週から新曲かぁ

615 :名無し会員さん:2012/08/20(月) 00:23:46.86 ID:5fpjPueQ
>>613
グループパワーも似たようなもんかもよw でもマシだと思いたいな

616 :名無し会員さん:2012/08/20(月) 19:55:29.92 ID:3G5vK9pa
イントラにムキムキ感を求めている人が多いのかな?

自分は、聞き取りやすい声の人がいいな。
ダンス系のレッスンもしてるイントラは
タイム感がいい。やっぱり歌も上手いから楽しい。

617 :名無し会員さん:2012/08/30(木) 00:14:39.11 ID:IdNVDUIj
遅ればせながら新曲やってキタ━━━━(゚∀゚)━━━ !!!!!
全体的にキツくはないけど、
フォームやカウント取りをきっちりやらないと格好悪いという印象でした。

618 :名無し会員さん:2012/09/01(土) 20:24:36.30 ID:suu/JsEI
肩きつー

619 :名無し会員さん:2012/09/02(日) 02:49:22.82 ID:NLxut0AO

だから60分クラスは嫌だという女子多数…
グループパワー自体やめちまえ!

620 :名無し会員さん:2012/09/02(日) 09:12:31.09 ID://6NRYbl
えっそうなの?
女ですが、肩のパートが一番好きだわ。
でも、新曲のはキツいね。
曲調が追い詰められるようなかんじでw

621 :名無し会員さん:2012/09/02(日) 11:26:28.45 ID:L9A432ro
いい年こいた大人が女子ゆうのヤメレw

622 :名無し会員さん:2012/09/02(日) 17:26:16.42 ID:j1q6kgHg
バイ、ランジ、ショルダーの後半種目がキツイよね。
45分と60分の強度格差がハンパない!

623 :名無し会員さん:2012/09/02(日) 18:53:27.58 ID:QM7dZZR2
60はそもそも初心者向けとゆー設定じゃないでしょ

624 :名無し会員さん:2012/09/02(日) 21:05:08.57 ID:K5TqOz9m
錨肩になるぜ

625 :名無し会員さん:2012/09/10(月) 18:26:39.70 ID:votBRO01
新曲昨日やってみた
ランジキツイかぁ?
バイのワイドは新鮮だな。効いてる気は「?」だが。

626 :名無し会員さん:2012/09/11(火) 00:26:07.93 ID:k/k21v08
ショルダー大2で撃沈
きついわ

627 :名無し会員さん:2012/09/12(水) 17:25:13.41 ID:bO0ZTKLz
アップライトローで心が折れた


628 :名無し会員さん:2012/09/13(木) 11:40:59.44 ID:I5wjfonc
俺の店舗、毎回新曲発表するの遅すぎw
昨日だぜ?

629 :名無し会員さん:2012/09/15(土) 16:27:05.98 ID:m4iO6m/1
ショルダーは、大と小が限界

630 :名無し会員さん:2012/09/16(日) 11:36:12.30 ID:Egzlb+Pu
JULY12で男性のそこそこ追い込む片側目安
1:大1+α 
2:大3+α
3:大3→大2中1  
4:大3 
5:腿上に大2→大2
6:大1中1小1+α(αはきつ過ぎる) 
7:大3+α
8:中1→大1→バー:大1中1 or 大1小1


631 :名無し会員さん:2012/09/16(日) 22:13:01.76 ID:qMl/Vgc6
曲名わかる?

632 :名無し会員さん:2012/09/17(月) 10:53:35.53 ID:vQsPisAx
>>630
今の限界
1:大2
2:大3+α
3:大3→大3
4:大3 
5:腿上に大2→大2
6:大1中1小1
7:大3+α
8:中1→大1→バー:大1中1小2
ショルダーは大2行けばイントラ並か。


633 :名無し会員さん:2012/09/17(月) 11:48:56.15 ID:xOwGLcz3
女性ですが、今回は
1、大1
2、大2、中1
3、大1、中1、小1
4、大1、中1
5、中1、ディップスバー大1、フレンチプレス大1
6、大1
7、大1、中1、いければ小1
8、大1

634 :名無し会員さん:2012/09/17(月) 16:51:17.47 ID:4PgC8HqX
>>631
ここで見れるよ
http://www.bestfitness.jp/member/song_list_jul12.html

635 :名無し会員さん:2012/09/20(木) 16:39:13.04 ID:GaVdlWQS
>>634
ありがとうございます、

636 :名無し会員さん:2012/09/21(金) 12:48:25.27 ID:7fd/NyGf
>>633
女性でその重さ、男性並みじゃあないか

637 :名無し会員さん:2012/09/26(水) 22:32:16.56 ID:CVUEss7s
GPあきた

638 :名無し会員さん:2012/11/03(土) 00:15:29.46 ID:dqRl+Tgv
新曲は12月かな

639 :名無し会員さん:2012/11/27(火) 19:43:42.96 ID:7I4hgv/1
今月から

640 :名無し会員さん:2012/11/29(木) 15:02:34.68 ID:UKJKyenE
ひじ上げる腕立てキツい。
今回コアキツくね?

641 :名無し会員さん:2012/12/08(土) 12:49:50.37 ID:tl/A9uyx
今回はいまいち

642 :名無し会員さん:2012/12/09(日) 21:46:15.19 ID:HL4oI3LM
インクリーズでキツいと思うのは俺だけ?

643 :名無し会員さん:2012/12/11(火) 00:33:47.81 ID:xNHEcxa3
うん

644 :名無し会員さん:2012/12/26(水) 11:09:03.22 ID:xu3nY+dy
モアレッグスの片足上げるやつ、未だに1回も足着かずに完走したことがない。
最後の方までいくと意識し過ぎてバランスを崩してしまう。

あと、腹筋キツイ・・・

645 :名無し会員さん:2012/12/30(日) 20:25:14.31 ID:tu6p7DmF
肩の後半きつくなってくる

646 :名無し会員さん:2013/01/04(金) 00:55:23.46 ID:W/9nAxZz
きついのはショルダーとコアだけだな。
バイセプスは短くて休憩大杉
モアレッグスはランジが短くて楽すぎ
チェストは後半のプッシュアップ短くて楽すぎ

647 :名無し会員さん:2013/01/06(日) 18:26:04.91 ID:0j2XbEkr
コアのサイクリング、片手頭にやってないと首疲れるw

648 :名無し会員さん:2013/01/06(日) 19:32:43.75 ID:4stan3i5
それは首の筋肉が足りないからだな。
ブリッジやってタイソン並みに首筋つければOK。

649 :名無し会員さん:2013/01/30(水) 23:11:50.59 ID:f22lCNhC
グループパワーのCD、当たり前だけど貸してくれなかったw
ダビングしたやつでもいいからオリジナルのが欲しい。
誰か手に入る情報知らないかな?

650 :名無し会員さん:2013/02/25(月) 22:26:32.99 ID:p7R6jBqi
っーか、今回のパワーはチェスト以降、ガチできつすぎだろ
ディグリーズもいいとこ、特にパイセップス、アームカール、肩
やばいわ

651 :名無し会員さん:2013/02/26(火) 00:07:45.85 ID:SFn14R2u
いつものことだけど、早くも次のトレイラーが・・・
楽しみだね。

BTS APR13 Trailers
http://www.youtube.com/playlist?list=PLSKNNySlmkBlc09c00crlWstzgsEsJ-mT

652 :名無し会員さん:2013/02/26(火) 06:24:52.38 ID:+8jRf/C/
先週の日曜日からJan13が始まった。まだ参加してないけど、ショルダーはきつくなってる?
アップライトロウの追い込みとかあると苦手なんだよな〜

653 :名無し会員さん:2013/02/26(火) 17:50:01.28 ID:NXNjJh3B
BTSのグループグルーブのリードイントラはデブ過ぎw

654 :名無し会員さん:2013/02/27(水) 00:59:46.43 ID:wxzurJX0
>>652
全体的にきつい
ボンジョヴィの曲以来だわ

655 :名無し会員さん:2013/02/27(水) 20:16:14.49 ID:mui+f/gm
きつくなけりゃパワーやる意味ないじゃん

656 :名無し会員さん:2013/02/27(水) 21:03:03.79 ID:3AI89dp9
やはりこの時期は新会員が多いのか?
『夏までにカッコよく/キレイに』なんて思っているピザデブが。

まあ、7月までに消滅するけどwww

657 :名無し会員さん:2013/02/28(木) 07:08:33.48 ID:HnZRog+l
Jan.13に参加してきた。
グループパワー45の後半モアレグス&ショルダーのやつ。
ウォーミングアップは前回よりマシになった。アップライトロウをやるようになった。片足スクワットでステップに触る動きがある。
レッグスは記憶にない。ボトムハーフトリプルx3はあいかわらず。
バック&レッグスは、デッドリフトがなくなり、デッドスクワットが入った。これって何に効くの?
チェストはプレートは左右を別々に開いたり閉じたり。バーは記憶にない。
モアレグスは、片足スクワットでステップに触る、後ろ足をステップに乗せてランジ、前足を
ステップに乗せてランジ→ニーリフトの繰り返しの3つをやった。最後キツい。
ショルダーは、バーを持ってアップライトロウ、クリーンアンドプレスの変則な動き。
突然トップハーフになったり、ツーツーになったり忙しい。
プレートを持って、胸の前に突き出して円の動きと斜めの動き。ここでほこたての音楽が流れる。
コアは覚えてないけど、前回よりは楽。

658 :名無し会員さん:2013/03/02(土) 20:02:00.29 ID:2BE8JarE
今回は途中休憩がほとんど無かった気がするぞ。アームカールぶっ通しは前回と同じ重量無理だった。

659 :名無し会員さん:2013/03/03(日) 04:02:14.72 ID:+hZBdp1f
あれはガチできつい

660 :名無し会員さん:2013/03/03(日) 05:06:04.91 ID:JYM82SUW
>>658
たしかに。
みんな5キロ2枚でやって撃沈してた

661 :名無し会員さん:2013/03/03(日) 08:28:39.46 ID:YchHHBgN
今回のパワーはきついのか。
今日新曲初めてやるから前回より軽めにしたほうがいいかな?

センタージーの新曲は腹筋が全然きかなくてイマイチだった。

662 :名無し会員さん:2013/03/03(日) 21:45:12.00 ID:VBfBtEUp
>>661
コア単体だと大したこと無いんですが、片腕フライとかモアレッグスの
ツイストバックランジ?とか、他の種目でもコアを意識したトレーニングが多いので
ボディブローの様に効いてきますね〜

663 :名無し会員さん:2013/03/05(火) 15:02:24.59 ID:4BurCNyJ
back&legs
皆、錘の重量下げててワロタ

664 :名無し会員さん:2013/03/07(木) 05:44:38.11 ID:H6PYWxeh
トライセプスのオフセットがキツい。
いつも通り5kgx4つけてたら、オフセットの時はほぼ片腕に加重かかるもんだからしんどかった。
その後にオフセットのトライセプスプッシュアップとか死ねる。。。

バイセプスはそれほどきつくなかった。
「スーパースローのときは休憩してもいいですよ」と言われてたけど、休憩してる人はいなかったな。

665 :名無し会員さん:2013/03/20(水) 20:06:39.50 ID:EnM9W0B4
JAN.13の内容
・ウオーミングアップ
 デッドリフト2・2、3・1、デッドロウ、トリプルロウ
 アップライトロウ2・2、3・1、シングル
 クリーンアンドプレス
 スクラット、ランジ
 デッドスクワット、クロスタッチスクワット
・レッグス
 スーパースロー、2・2
 3・1、トップハーフ、シングル、ボトムハーフx4 を3セット
 休憩、2・2、3・1、トップハーフ、シングル、ボトムハーフ
・チェスト
 プレートフライを左右交互2・2、両方2・2
 シングル交互、両方2・2
 バーベルで2・2、シングル、ボトムハーフシングル。
 上記を2セット。
・バック&レッグス
 デッドスクワットスーパースロー、2・2
 デッドロウ
 キャッチ4回
 クリンアンドプレス→シングルデッドロウx4
 上記を3セット
 キャッチ4回
 クリンアンドプレス→シングルデッドロウx4
あとは覚えてない。

666 :名無し会員さん:2013/03/20(水) 20:08:24.52 ID:EnM9W0B4
バック&レッグスで、「上記を3セット」のあと、セブンロウがあった。

667 :名無し会員さん:2013/03/27(水) 12:48:37.07 ID:9gMWauZk
ジェニファーロペスのウォーミングアップの曲で
「これから皆で筋トレ…」と思いながらテンション上げるのが好き。

668 :名無し会員さん:2013/03/31(日) 20:03:26.30 ID:ruK0+OjA
1月たってもショルダーのタイミングが掴めん

669 :名無し会員さん:2013/04/01(月) 21:01:29.45 ID:SaqtDeaQ
今回はバック&レッグスがきついな

670 :名無し会員さん:2013/04/01(月) 23:59:52.74 ID:RVgLwgHM
>>668
これのとおりにすれば無問題
http://www.youtube.com/watch?v=ocxUwJS4AxY

671 :名無し会員さん:2013/04/02(火) 23:03:26.30 ID:CFju2rzM
トライセプスもきつい。
休憩なく3セットやり続けるってのがつらい。
コアは死ぬほど楽だな。

672 :名無し会員さん:2013/04/14(日) 18:53:44.03 ID:VZ9XgoEM
まだ、ボーナストラックやってないけど、今回どう?

673 :名無し会員さん:2013/04/20(土) 21:10:25.46 ID:CkOtM1/u
グループキックスレ落ちちゃったのかよおおおおお

674 :名無し会員さん:2013/05/07(火) 22:19:51.01 ID:jB3Mq8wn
保守

675 :名無し会員さん:2013/05/21(火) 13:14:45.94 ID:W67V38zs
>>649
入手出来ます

676 :名無し会員さん:2013/05/21(火) 13:22:48.43 ID:MmHALgZ3
>>675
どこで?

677 :名無し会員さん:2013/05/21(火) 17:48:34.83 ID:W67V38zs
>>676
ここには書けないのでメール下さい!
もしくはアドレス入力して下さい

678 :名無し会員さん:2013/05/21(火) 18:25:39.28 ID:MmHALgZ3
グループキックはありますか?

679 :名無し会員さん:2013/05/26(日) 21:43:40.77 ID:XY21sD6x
新曲やってきた。
辛すぎワロタ。

680 :名無し会員さん:2013/05/28(火) 03:21:18.08 ID:+rysPTre
そうか?
前回のがヤバ過ぎたがら、今回はそうでもない

681 :名無し会員さん:2013/05/28(火) 14:46:06.18 ID:few2dzUL
幅狭めのプッシュアップ、回数少ないけどキツいねー。
モアレッグスの選曲、ヴァーム噴いたw

682 :名無し会員さん:2013/05/29(水) 00:24:54.21 ID:LhYCClmQ
グループパワーの男性ボーカルがちゃんと歌ってるように聞こえないw

683 :名無し会員さん:2013/05/29(水) 20:53:33.01 ID:FSEp5WEN
youtubeとかのプロモーションビデオで外人が使ってるおもりって5キロじゃないよね?あれ何キロ?

684 :名無し会員さん:2013/06/01(土) 20:42:46.61 ID:8DY7Jioj
15

685 :名無し会員さん:2013/06/18(火) 04:14:22.25 ID:GFVeQOHM


686 :名無し会員さん:2013/06/19(水) 16:00:13.13 ID:fB+eKcFJ
>>683
22ポンド 約10kg

687 :名無し会員さん:2013/06/20(木) 04:34:29.72 ID:8aiEOwnt
え!?15キロプレートじゃないの?特大プレートって?

あの外人が10キロの訳ないでしょ?

688 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2013/06/25(火) 14:48:30.36 ID:nQR+QCav
http://www.thestep.com/Health-Clubs-Instructors/Group-Fitness-Weights-Dumbbells

689 :名無し会員さん:2013/06/29(土) 04:01:20.40 ID:YBywfDTa
やはり、15か

690 :名無し会員さん:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:VxvwyDd/
うちのジム最大5キロまでしかない  
俺にはちょうどいいけど物足りないひといそう

691 :名無し会員さん:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:DiskPsft
足系は足りない

692 :名無し会員さん:2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:kgw07wby
>>688
日本で販売してないのかな?

693 :名無し会員さん:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:AakH8p/r
イントラが手抜いてるとやる気下がるから引退しろって思う。

694 :名無し会員さん:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:kMAmaLhX
手抜いてるって、どんなところで感じるの?
腹筋のとき、カウントだけしてて
自分は腹筋してないとか?

695 :名無し会員さん:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:Wj8Lnrtg
jan13はガチンきつい

696 :名無し会員さん:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:ut4CoiMw
5キロプレートって正味で5キロある?
軽いような気がする。

697 :名無し会員さん:2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:LIUPeLir
ねす>>694
スクワットが誰よりも浅い

698 :名無し会員さん:2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:Uc9k9Odz
>>696
スタジオから出して体重計にのせればわかるw

699 :名無し会員さん:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:H4EViDoz
参加してる女性にスタイルの良い人がいない。

700 :名無し会員さん:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:YLh59OVl
そうか?
うちのとこは、他社のスポーツクラブから
毎週追っかけが来る女性会員がいるぞ。

701 :名無し会員さん:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:H4EViDoz
一会員に追っかけ?しかも他所から?
元インストラクターかな。
純粋にスタイルの良さで取り巻きがいるんなら凄いが。

702 :名無し会員さん:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:1zYDXvAd
似たようなバーベル売ってないかな?

703 :名無し会員さん:2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:GyOMwrhN
このシャフトって、長さどのくらいなの?
短い気がする

704 :名無し会員さん:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:ZgPMHZ4u
1

705 :名無し会員さん:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:wIQmM+dQ
>>704

706 :名無し会員さん:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:W5Aqhqwe
新曲の時期ですね。

707 :名無し会員さん:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:Ssf0y//u
新曲のプッシュアップを膝付かずにやったらキツすぎw

708 :名無し会員さん:2013/09/01(日) 18:16:41.05 ID:2vL0RImw
↑同感。
自分は ShoulderとMoreLegs、キツイ。

709 :名無し会員さん:2013/09/01(日) 19:27:43.83 ID:iK5vvM3l
今日新曲やってきた。

今回はプッシュアップ多いな。
チェストがパンパンだぜ。

710 :名無し会員さん:2013/09/01(日) 23:31:52.17 ID:PZ5a6CTi
新曲バーベル使わないの多いな
前回より後半が楽な気がする

711 :名無し会員さん:2013/09/02(月) 00:49:46.17 ID:RUilche0
コアきつい。

712 :名無し会員さん:2013/09/11(水) 08:58:24.25 ID:ASLG7QWE
うちのクラブ、そこそこイケメンな若い男性インストラクターがデビューしたら、
急に腹の出たババアと化粧の濃いギャルの参加者が多数わいてきてワロタww
その枠を女性イントラが担当してた時は全く見たことなかった顔ぶれww
案の定、どのパートも途中でつぶれて動けなくなってたけど。

713 :名無し会員さん:2013/09/11(水) 13:09:57.34 ID:T6DavdFD
>>712
うちのところも可愛い女子イントラの時はおっさんが湧いてたが、そのイントラはうちのジムで1番キツいので有名な筋肉大好き娘だったから知らなかったおっさんは次回からは消えてたよw

714 :名無し会員さん:2013/09/11(水) 14:10:49.91 ID:Gqz+QYRw
俺もはじめたきっかけはほぼ同じだけど最近は楽しくなってきたから毎回参加してる。でも、パワープッシュアップはきついです

715 :名無し会員さん:2013/09/12(木) 11:00:51.18 ID:j7OPvaP/
ランジのバランスが全くとれない(>_<)

716 :名無し会員さん:2013/09/12(木) 12:14:46.72 ID:ex8VTKy2
>>712
潰れて来なくなるとか次回から消えるとかなら被害少ないな
俺がたまに出るところだと、
・まるっきり運動してこなかったのがまるわかりな貧相なひょろがりが
・とても初心者では重すぎる重さで
・出鱈目なフォームで(猫背、スタンスむちゃくちゃ)
旗から見てて本当にみっともない姿晒してる

で、これが本人が惨めなだけなら笑って済ませられるが、
上記のように無理な重さと不格好なフォームでやってるから、時々
途中でどこか痛める→イントラ助ける→その都度中断
とすげー迷惑

717 :名無し会員さん:2013/09/12(木) 12:28:54.71 ID:qZ6ug3Jt
自分は普段からGP出てるので、IRが男だろーが女だろーが関係ないな

718 :名無し会員さん:2013/09/15(日) 08:27:00.84 ID:IwJKnVIZ
>>716
分かる。慣れてないヤツのフォームって、みっともないとか笑えるとか以前に
どこか痛めそうで危なっかしくて見てられないんだよね。
常連の姐さんたちが男顔負けのウエイトつけてきれいなフォームでやってるのと比べると
余計見苦しく見える。
「私たちも筋トレやってみたくってー」とか言ってたけど、だったらマシントレもやれよw

719 :名無し会員さん:2013/09/15(日) 12:04:39.60 ID:bR/zR92q
>>718
そうそう、なぜかマシントレえは見掛けない
しかも最近専用のウェアとグローブまで用意してきて痛さ倍増
見てくれ整える前にやることあんだろ

720 :名無し会員さん:2013/09/15(日) 16:33:41.36 ID:lLotcQ3R
むちゃな重量付けるのはおば(あ)ちゃんが多い印象。
片側5kgとか無理しなさんな。

721 :名無し会員さん:2013/09/15(日) 22:33:07.16 ID:+XTsnkeb
てすと

722 :名無し会員さん:2013/09/15(日) 22:52:59.98 ID:+XTsnkeb
どこにもいるよね、ひょろひょろなのに無茶なウエィト付ける輩。
大事なのはそこじゃないのにね。

今期のlegsってバー担ぐのは半分だけだから多少無理してもいけちゃうけど、後半確実にバテる。
ペース配分とフォーム、それにカウントは大事だよ。
初心者はウエィトは二の次。

723 :名無し会員さん:2013/09/18(水) 13:51:00.51 ID:UKB0+a0G
プログラムが変わる前の曲でoh...babybaby,oh...babybaby って聞こえる曲はなんて題名の曲ですか?

724 :名無し会員さん:2013/09/18(水) 19:02:22.80 ID:YW8lfhGR
何の種目の曲だったか覚えてる?
曲名公表されてるから一個ずつYouTubeなりiTunesなりで聴いてみては?

725 :名無し会員さん:2013/09/18(水) 19:12:05.60 ID:1QUtj2w4
>>723
参考までに
http://bfsgrouper.com/?page_id=2601

726 :名無し会員さん:2013/09/18(水) 21:48:40.18 ID:EZf01gkh
>723
デッドリフトでスクワットするやつだ

727 :名無し会員さん:2013/09/19(木) 09:14:23.02 ID:oIjkaOaq
>>723
つ Usher(アッシャー)の曲名「Scream」APR13

歌詞は、終始一貫して
「やりたい…ヒイヒイ言わせたい…」

728 :名無し会員さん:2013/09/19(木) 11:49:29.64 ID:3SNfg4/C
ありがとう。ずっと気になってたけどそんな意味だったんだwイントラが若い女の子だから曲名とか歌詞の意味とか聞かなくてよかった

729 :名無し会員さん:2013/09/20(金) 18:33:59.61 ID:40Bl2UMw
>>727
対訳載せてるサイトがあったから見てみたけど、想像以上だった・・・
この曲に合わせてマッチョなイントラがバーベル上げ下げしてたわけかw
曲や動きは結構好きだったんだけど、歌詞を知ってしまったら
バックナンバー解禁になってもリクエストしづらくなったww

730 :名無し会員さん:2013/09/20(金) 22:54:24.69 ID:7AEvxVpe
今夜、初GP体験してきました。腹筋が・・・痛いですw

731 :名無し会員さん:2013/09/20(金) 23:21:19.91 ID:D3X/h67l
明日の朝が楽しみだな!

732 :名無し会員さん:2013/09/21(土) 19:34:15.52 ID:6uEaJ2SI
>>731
只今、
腕から、腹、背中にかけて、筋肉痛になっております(+_+)

733 :名無し会員さん:2013/09/22(日) 22:26:56.42 ID:ynJwIBfb
たまに初めての人で周りの人見て一番重い人を真似してしようとする人がいるからマジで危ない。
一回、スクワット中にそれで膝を壊して崩れたやつを見たから、なおさら心配になる。

それはそうと
東京とかじゃムッツリドMなムキムキマッチョさんが新曲発表会の時に関東のジムを周って一日中GPツアーやるという噂を聞いたんだが本当か?
なんて羨ましいんだちくしょうめ!

734 :名無し会員さん:2013/09/23(月) 00:47:37.77 ID:poO6/dlF
2013July楽しい。

735 :名無し会員さん:2013/09/24(火) 15:11:59.35 ID:jwIz5W+d
>>733
東京にそんなヤツいたかな?
大阪には一日に何ヵ所も梯子するコアな人がいるって聞いた事あるが。

そろそろ新曲シーズンも終わりだね。
あと何回受けられるかな…

736 :名無し会員さん:2013/09/24(火) 19:45:44.08 ID:8Rvn8uM+
新曲が1ヶ月で事実上終ってしまうことに関して、以前インストラクターに聞いたら
2ヶ月目以降は、(敢えて)「曲を入れ替えないとダメ」と言われました。
バックナンバーに入れ替えるっつっても、実際は各種目2-3曲でのヘビーローテションで
正直飽き飽きなんですよね@ルネ

皆さんの所も同じ感じですか?

737 :名無し会員さん:2013/09/25(水) 11:30:03.21 ID:NsbzFT9h
>>736はもしかしたらGP歴長くて、結構な頻度で受けてる?
自分はある程度慣れた動きで、しっかりフォーム意識しながらやりたいから
あまりバックナンバーは好まないなあ・・・やったことある曲だって言っても
全部フリ覚えてる訳もないから、思い切り動けなくてモヤモヤするし。
3ヶ月のスパンで、週2程度で受けるんならそうそう体が慣れ切ってしまうこともないし
ボーナストラック2曲くらいで充分なのにと思ってる。

738 :名無し会員さん:2013/09/25(水) 17:03:52.88 ID:Zv8hnHn9
>>737
ルネの会員ですので、レップリーボックの時代から受けてます。
ウチのクラブでは、ボーナストラックを入れてくれるインストラクターさんも
居ないんですよ。そちらはあるんですね。いいなぁ〜
タイミング的に丁度良いので、要望書いてみます。ありがとう。

739 :名無し会員さん:2013/09/25(水) 18:29:44.86 ID:PkYJ+6cH
最近資格とった人ならいざしらず、ルネの導入時からやってるイントラなら、12枚はCD持ってるはずだけどね。
うちのところのイントラは、それ以外に古いCDも全部買ったのもいるから、バリエーションはかなりあるよ。

740 :名無し会員さん:2013/09/25(水) 19:00:20.67 ID:PkYJ+6cH
14枚だった。

741 :名無し会員さん:2013/09/25(水) 22:08:15.54 ID:G6i9zfjn
GPのCD普通に買えないかな〜

742 :名無し会員さん:2013/09/27(金) 17:08:34.71 ID:LRxUEAnn
>>739
JUL13まで全部で34枚、日本導入分は24枚ですね!
どこですか?行きたい!

743 :名無し会員さん:2013/09/27(金) 23:25:49.92 ID:Lu0K0uya
>>738
レップリーボックは懐かしいなw
初めての人があの台の上でジャンプして注意されるのがうちのルネのあるあるだったなw

744 :名無し会員さん:2013/09/28(土) 10:05:00.23 ID:2YmOFlB3
>>742
西武線沿線

745 :名無し会員さん:2013/10/22(火) 00:43:40.10 ID:Oo874qiW
灰色プレートから黒プレートに変わったが、若干だけ重量が増えたせいか
かなり、きつくなってきたよ、特に2.25→2.5キロと4.6→5キロ

746 :名無し会員さん:2013/10/22(火) 12:23:49.03 ID:3EH1OnBK
15kgが負担なくなったので、試しに20kgでやったら、段違いにびっくりした。

747 :名無し会員さん:2013/10/22(火) 13:28:14.33 ID:da3AyAg+
灰色って、あのプラスチック?かなんかで出来たやつ?
あれ、プレートが無駄にでかくて使いづらい。重ねたらすべるし。

種目によっては1kg増えただけでもかなりキツく感じるよね。

748 :名無し会員さん:2013/10/22(火) 20:04:20.33 ID:Oo874qiW
うん、0.5キロ違うだけでも違う

749 :名無し会員さん:2013/11/05(火) 15:11:27.52 ID:DquvpFgw
>>741
連絡貰えれば情報有ます

750 :名無し会員さん:2013/11/08(金) 01:48:50.91 ID:g9Z9Bjw+
>>749
バーベルもあります?

751 :名無し会員さん:2013/11/09(土) 00:19:48.31 ID:sj/Y0VlW
>>749
CDはイントラ用で一般販売してないですよね&#8263;

752 :名無し会員さん:2013/11/17(日) 22:16:01.72 ID:8wnzkEvv
先週いった遠征先で
身長190cm位のアンガールズみたいな
ガリひょろの昆虫のナナフシ風の
気味の悪い生物を見させられた
姿勢もおそろしく悪いし
マナーも最悪
あとから来てステップ台まるかぶりで置くし
バーベル下ろすときも
だーーーーーーんって床にたたき落とす
そんなやつがPOWERと胸にかかれたウェアで
あんなに痛いのは久しぶりに見て驚いた

753 :名無し会員さん:2013/11/18(月) 13:34:22.73 ID:8BU8j7Cl
ステップ台使う系のクラスで遅れて入ってくるヤツとか最悪だよね。
勝手に誰かの邪魔になる場所に陣取られるのも迷惑だし、レッスン中断して
イントラが場所あけてあげて下さい、すみません、とかやらされるのも迷惑だし。

個人的にはPOWERのオフィシャルウエア着てる手合いって結構痛いのが多い気がする。

754 :名無し会員さん:2013/11/23(土) 17:01:14.63 ID:c1KHLaJY
新曲やってきた。
イントラ4人いて豪華で楽しかった。
次回も出よっと。

755 :名無し会員さん:2013/11/23(土) 21:51:34.84 ID:Xu3cjzLh
新曲は全部ヤバい。キツいわ

756 :名無し会員さん:2013/11/23(土) 22:01:16.12 ID:TDTpEOqc
新曲やる時って、やはり初回は重りを軽めにしたほうがいいんだよね?

757 :名無し会員さん:2013/11/26(火) 00:12:59.21 ID:z172fSY4
マジ?きついの?

758 :名無し会員さん:2013/11/26(火) 07:54:32.91 ID:lm7Fe03x
>>757
きつい。特にMore Legs

759 :名無し会員さん:2013/11/26(火) 07:57:40.70 ID:Bf1HdBNu
>>758
普段何kgでしてんの?

760 :名無し会員さん:2013/11/26(火) 09:16:28.30 ID:z172fSY4
全曲もきつかったよな?モアレ

761 :名無し会員さん:2013/11/26(火) 11:21:45.80 ID:lm7Fe03x
>>759
今回のMore Legsは自体重のみ。自分の体重重いからw

762 :名無し会員さん:2013/11/26(火) 11:35:17.08 ID:Bf1HdBNu
うち、今日が新曲発表会なんだけど、他のグループパワーしてるとこと同じなんかな。
ちなみに、今のがカーリーレイのgoodtimeとかが流れてるやつなんだが…

763 :名無し会員さん:2013/11/26(火) 13:26:56.75 ID:KMyesC+2
>>762
それはApr.13だから、今回の新曲の2つ前。
世間では、Jul.13やって、今回がOct.13。

764 :名無し会員さん:2013/11/26(火) 16:46:33.64 ID:Bf1HdBNu
>>763
まじか、二つ前なのか…
新曲どうしよう、チェスト、背中は20kgでしてたけど…発表会だけは15kgに設定したほうがいいかな

765 :名無し会員さん:2013/11/26(火) 19:42:19.12 ID:JnpjHm4j
>>764
新曲Oct.13なら、チェストは最初インクリーズ。
途中で錘をノーマルに変える。
最後の小刻みな動きが効くわ。

バックは錘ノーマル。
クリーン&プレス×2回がしつこくある
新曲の音楽を楽しんできてね

766 :名無し会員さん:2013/11/26(火) 20:49:58.51 ID:Bf1HdBNu
>>765
octだった。
ラウンジの自体重だなんて、楽かと思ったけど、なんつーか飛び跳ねるのが地味にくるね。
レッグのちょい下がりも結構厳しかった。
でも、楽しめる!

767 :名無し会員さん:2013/11/26(火) 23:12:25.06 ID:z172fSY4
アームカールはきついの?
pv見ると黒人さんであの重さだからきついのかな?

768 :名無し会員さん:2013/11/30(土) 10:35:21.58 ID:Ba5faw59
>>767
ワイドグリップとオフセットグリップ中心だからきつく感じるよ。
新曲発表の時は様子見でちょっとウエイト落としたけど、自分はそれでちょうど良かった。

769 :名無し会員さん:2013/12/11(水) 21:57:17.08 ID:nCZYx6HQ
やべー曲がいいな

770 :名無し会員さん:2014/01/08(水) 14:03:37.77 ID:DkynyEeM
今ごろ良さに気付いた! イイ!

771 :名無し会員さん:2014/01/17(金) 14:53:36.45 ID:nJ9tKX3z
『みなさん!グループパワーで一番大切なのはフォームです!!!』


そのわりには客ほったらかし。
その結果、女子会員の大半がチェストの時、バーベルを腕幅でしか持たない。
→効果がなく長続きしない

こんな糞イントラは浜松ばっかりか?
全国的に同じか?

772 :名無し会員さん:2014/01/18(土) 05:05:44.12 ID:de464aV3
うちはちゃんと、どこを持つかを必ずいうよ

773 :名無し会員さん:2014/01/18(土) 14:09:12.48 ID:JvLzRjXB
うちのイントラも曲と曲の合間にいろいろ説明してくれるよ。
女子会員でも熱心な人は自分でイントラに色々聞いたりしてるし。

774 :名無し会員さん:2014/01/27(月) 02:14:57.99 ID:OagjIQnr
2014の動画みたけど、また自重か…

775 :名無し会員さん:2014/02/24(月) 12:02:49.74 ID:8AsXnRcj
イントラが着ているあのタンクトップは
オッパイが強調されてエロい

776 :名無し会員さん:2014/02/24(月) 12:51:52.63 ID:SyIwcIme
グループステップがグループブラストになって、動きがパワーと似てきた
BFSプログラムすべてやっている自分には、
ステップならではの特徴的な動き、特にモーションのパートがなくなり残念。

777 :名無し会員さん:2014/02/24(月) 18:30:42.49 ID:xWtBe0mp
レスミルズの日本総代理店がコナミスポーツであるように、
BFSの日本総代理店はメガロスなの?

レスミルズジャパンがコナミスポーツ&ライフの一部門であるのと一緒で、
BFSジャパンは株式会社メガロスの一部門なわけなの?

778 :名無し会員さん:2014/03/09(日) 10:30:03.65 ID:ZfNWs4Ds
あかん、新曲はコアで死ぬ

779 :名無し会員さん:2014/03/10(月) 07:19:02.40 ID:vlfXp8YS
コア、あまりに休みなしでツラすぎるため、うちのクラブでは
IRが間違ってるんじゃねーかとウワサになったw

780 :名無し会員さん:2014/04/05(土) 20:38:26.94 ID:qtlAQh1i
グループライトはどう?

781 :名無し会員さん:2014/05/25(日) 00:59:30.77 ID:bDi+8uJ4
45分は楽だけど、60分は結構しんどいかな。皆はどお?

782 :名無し会員さん:2014/05/27(火) 04:57:47.05 ID:fz2Wn8ld
aprilの話か?

783 :名無し会員さん:2014/05/27(火) 10:30:48.58 ID:O9jXSxdP
APR14リリースで60分やってきた。
チェストトラックで寝たままオフセットの持ち替えがあるから手汗注意。
バック&レッグスで出てくるパワークリーンは膝が出やすいみたい。
JAN14より難易度が低目に感じたから、ウェイトはちょっと足してちょうどいいかもね。

784 :名無し会員さん:2014/05/30(金) 00:05:10.18 ID:K2xp1fjh
新曲発表会がないらしい。ヤダー!

785 :名無し会員さん:2014/06/01(日) 09:12:42.93 ID:cVDppsYt
jan14以下か。
今日は発表会だわ。

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