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ジョギングしようよ55週目

1 :病弱名無しさん:2013/11/09(土) 21:05:57.02 ID:iv0qBuPX0
地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

前スレ
ジョギングしようよ54週目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1369067341/

2 :病弱名無しさん:2013/11/09(土) 21:45:16.35 ID:gKipyua00
|д・) キチガイはイナイナ・・

3 :病弱名無しさん:2013/11/10(日) 02:18:30.70 ID:uYrhG6ug0
平日、仕事終わりにジョギングしたいけどやっぱ体疲れてるからなかなか出来ないなぁ
土日にあわせて10kmはしるので限界だわw

4 :病弱名無しさん:2013/11/10(日) 20:12:57.96 ID:S+bujcTc0
いわい将門ハーフ走ってきた
運営もコースもすごく良いね!

5 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 12:54:44.49 ID:bcGOVl9zO
ジョギング初めて一年と一ヶ月。
今日ふと鏡で自分の太ももを見たときに意外と筋肉がついててびっくりした。
速さを追求するわけでもなくだらだら走って、毎回完走目指してたわけじゃないのでキツくなったらすぐ歩いてたのに意外と筋肉ついてるんだな。
なんかちょっと嬉しかった

6 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 16:29:33.31 ID:5Yv15IvTO
クヨクヨする性格なので、精神的に参り易いんだけど
いつもと違うコースを走ったら、無心になった感じでさっぱりした
たまにコース変えたりすると楽しいね

7 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 19:35:13.38 ID:AYktwKCr0
>>5
継続は力なり(^^)d

8 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 21:44:16.73 ID:/W8qVQRmO
そろそろ半袖じゃ無理かな。Tシャツのみのほう洗濯が楽だったけど

9 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 22:20:49.43 ID:E9gm3v290
ここ3日くらいで昼間でも半袖は厳しくなった

10 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 22:44:56.52 ID:WG9oxM1U0
>6 
 ウエアも変えるといいよ。

11 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 23:30:17.14 ID:5Yv15IvTO
>>10
うん。今度やってみるね

12 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 23:41:18.22 ID:3mTg72pR0
夕方、多摩川河川敷行って来た。
手がかじかんだよ。
いよいよ、冬装備でいかないとダメそうだ。

13 :病弱名無しさん:2013/11/12(火) 17:01:55.14 ID:alfj07+K0
スポーツ心拍計で安くてそこそこ使い物になるおすすめてない?
GPSとか馬鹿にしてたが使ってみるとなかなか面白い。同じように馬鹿にしてた
心拍計も使ってみたい。
 実はガーミン620が日本で発売されるのを待ってるんだがそれまでの繋ぎと
して心拍計を使ってみたい。

14 :病弱名無しさん:2013/11/12(火) 17:54:42.50 ID:NiLoL54/0
>>13
マルマンから3000円台のやつが出てるから、試しに使うのならいいかも。
ただし防水性がまったくだめだから胸に汗を大量にかく人にはお勧めできない。
(ビニールテープで電池ボックスを巻くなどすれば汗かきでも可。)
GPSと一体になったセイコーエプソンのがいいかもしれないけど、3万円台だからつなぎに買うのはちょっとためらわれるね。

15 :病弱名無しさん:2013/11/12(火) 18:13:55.01 ID:alfj07+K0
 アンドロイド対応の心拍計ってあるんだね。
スマフォのアームバンド+心拍計が安上がりかも。
ソニーのスマートウオッチとセットで2万弱では買えるね。
スマートウオッチが使い道あればだけど、あまり使える用途が無いよな。

16 :病弱名無しさん:2013/11/12(火) 22:35:22.14 ID:tloUzOaW0
>>1 乙です。
ジョギングする場所(公園や河川敷)まで車で行ってコインパーキングに
止めておいたんだけど。そろそろ駐車料金もバカにならないんで。
自宅周辺を走ろうと思う。
そうなると夜7時ころ走るので車対策しなくてはならない。
なにかいいLEDライトないかな。
腕に撒いたり、頭につけるのは邪魔にならないかな?
おすすめ教えてください。

17 :病弱名無しさん:2013/11/12(火) 23:11:42.95 ID:+LI6nE+V0
私は自転車のハンドルつけるLEDのフラッシュライトを
手にもって走ってる。

18 :病弱名無しさん:2013/11/12(火) 23:24:55.36 ID:tloUzOaW0
>>17 煩わしくないですか?

19 :病弱名無しさん:2013/11/12(火) 23:33:40.80 ID:+LI6nE+V0
要は自分の存在を知らせればいいと思ってるので
フラッシュ点滅させて普通にライト握りながら走ってます。
ライト自体もそれほど大きくなく軽いので特に気にしてません。
手に余計な物を持つのがいやな人は向かないかもしれませんね。

20 :病弱名無しさん:2013/11/12(火) 23:36:49.12 ID:zAc6zDJI0
夜ランで目立つ為の最初の工夫は、蛍光オレンジなどのWBを着る事が最初にすべき事だよ、夏なら白いTシャツ着るとかね。

21 :病弱名無しさん:2013/11/12(火) 23:43:19.14 ID:zxGIu5Fn0
>>16
http://www.cateye.com/jp/products/detail/SL-LD110/
これいいよ。
ゴムをぐるっと巻きつけて自転車に装着するんだけど、
ゴムを絞れば指に巻き付けても使えるから、ジョギングでもさほど邪魔にならない。

22 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 00:34:07.94 ID:Nfd1LY+g0
>>19 ご意見ありがとうございました。
>>20 工事現場の誘導員が着てるV型反射板も考えた。
>>21 ホー

23 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 00:48:53.62 ID:wYgbNqUZ0
自分は河川敷のサイクリングロードなので車の心配は無いな。
最近10km60分をコンスタントに走れるようになった

24 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 01:24:45.17 ID:Nfd1LY+g0
>>23 寒くなると距離と速度があがって嬉しいですよね。

25 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 07:12:45.94 ID:DAnCtpUn0
>>22
反射板は対光には力を発揮するけど対人にはそうでもない。
派手目のウインドブレーカーの良いところは、対人にも有効であること
あと、昼夜限らず犯罪者はわざわざ目立つ服装はしない、夜一人歩きの女性からみても安心感はあるんじゃないかな?

26 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 08:22:33.79 ID:NT6tCCl50
昨日夜走ったら、反射タスキをかけて走ってる人がいた。

27 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 11:12:57.43 ID:p+kVZEds0
季節ですから、、こういうのはいかがでしょうか

http://www.amazon.co.jp/dp/B00GJ3D2U2

28 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 11:14:19.89 ID:D5a0gg4R0
3週間くらい前からジョギング、ウォーキングに週1、2で取り組んでいます
30?40分は行います
しかし、身体に疲労が蓄積されるのか、寝ても疲れがとれません
8、10時間寝てもまだ眠いといった感じです
これは自分だけなのでしょうか?
それとも初期の頃には起こり得るものなのでしょうか?

29 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 11:24:27.07 ID:p+kVZEds0
最初はそうなるかもねー
強度が高すぎなんじゃね
そんなヘトヘトになるまでやらずにちょいとコンビニに行く感覚で続ければいいよ

30 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 13:29:05.89 ID:V2GDp4Jv0
>>28
そのペースで疲労が蓄積というのはちょっと問題があるかもしれないです。
病気なんかを疑ったほうがいいかなとおもいます。
もし今まで運動経験がなく体重がかなりあるなら、ウォーキングだけにして速足ウォーキングを1時間難なく続けられるようになってからジョギングに移行したほうがいいです。
とくに糖尿病なんかの持病がある場合はいきなりジョギングなんかをするよりウォーキングのほうがいいですよ。

31 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 14:00:51.70 ID:D5a0gg4R0
>>29
RunKeeperというアプリを使って行っています
ネット上で調べた限りでは、20分以上しないと効果が少ないようなことが書かれていたため、30分以上行うことにしています
ウォーキングは早歩きしているのですが、ジョギングはペースを大幅に落として、キロ6~7分にしています
終わった後もヘロヘロではないのですが、朝起きるのがとにかくキツイです
ジョギングではなく、他の問題かもしれませんが


>>30
そうかもしれませんね
やっぱこのペースで朝疲れ果てているというのは異常なのですね
自分は31歳になったばかりで、身長178cmで64kgなので、太っていて体が重いということはありません
最近急激に体力が落ち込んできているのが実感され、運動を行うようにしました
しかし、筋トレなども、感覚ではトレーニングを行った分を超えるスピードで劣化してきているように感じています
生活習慣など色々と問題があるかもしれません

32 :病弱名無しさん:2013/11/13(水) 22:15:56.21 ID:NT6tCCl50
 それはなにか重大な病気があるな。31歳でそれは無い。

33 :病弱名無しさん:2013/11/14(木) 05:19:44.28 ID:vYxXQuFc0
>ジョギングはペースを大幅に落として、キロ6~7分にしています

おい。
 俺はもうかれこれ3年は毎朝はしりつづけているがペースを大幅にアップしてやっと
キロ6分だがな。WWW
 7分ならあまり疲れは残らないが、6分だと3日続けて10k走ると1日は休まんと駄目だな。

だいたい1歳で1%体力が落ちるらしい。30歳違うので30%は落ちてるな。
歳のハンディを考慮したら俺の走力はキロ4分12秒くらいかな。5kなら20分は軽いな。
フルにすると5kの10倍の時間だから200分。フルは3時間20分くらいの走力だと言える。
まずまずだな。

34 :病弱名無しさん:2013/11/14(木) 10:15:54.69 ID:etv9Nv5R0
>>32
今日か明日病院に行くので、その際に相談してきます

>>33
60歳で毎朝走ってるんですか?
凄いですね
尊敬します
やっぱ継続は力ですね

35 :病弱名無しさん:2013/11/14(木) 13:28:21.34 ID:+FMAunJVO
>>33
下手に運動に手を出すと、心臓が徐脈といって心拍数や血圧が
運動時向けに最適化されるので、
日常生活だと上手く動かなくなるんだよね
ある程度の年齢になると運動辞めても日常生活向けの最適化もされずに機能が落ちていくので
仕方なく運動続けるしかない人もいる
運動してる限りは、機能が維持されるから

36 :病弱名無しさん:2013/11/14(木) 14:13:02.81 ID:/o3JhWD90
ジョギングなんか10分くらいでも効果あるよ。最初は2kmくらいでいいよ。
ちなみに、走る時は全身の力を抜いてゆっくり目に走らないと筋肉痛になって疲れ取れないよ。
呼吸は鼻で。

競走馬でも全力で走れる時間は限られてる。

37 :病弱名無しさん:2013/11/16(土) 05:03:35.53 ID:yCd8N6PB0
寒いと身体が温まるまでは古傷が痛む。5kくらいまでは止めようかと思うほど
腰と膝とアキレス腱が痛む。しかし5k過ぎたころから段々調子が上がって楽に走れる
ようになる。

38 :病弱名無しさん:2013/11/16(土) 11:43:34.31 ID:YK0Mb4fX0
>>37 そうなんだよね。
5kmくらいまで辛い。
5kmを過ぎるとフォームも安定してきて10kmまではわりと楽。
ところで、鼻で呼吸したほうが(吸うときも吐くときも)なんか
体が楽な気がする。フォームが安定するような感じ。
でも、鼻だけで呼吸すると鼻から肺までの気管にある二酸化炭素
が排出されないような気がする。

ためしに、鼻と口で少し抵抗をかけて呼吸してもいい感じ。
これって肺に圧力をかけたほうが酸素の吸収がいいって
ことなんだろうか?

39 :病弱名無しさん:2013/11/16(土) 12:09:29.01 ID:2RHDjp8s0
呼吸は気にしないが一番、鼻だの口など意識しちゃうと気になって仕方ない。
まあ、長い間走ってるとその内にどーでもよくなるよ

40 :病弱名無しさん:2013/11/16(土) 19:35:27.91 ID:BLIcDNtZ0
今日NHKで100kmマラソンっての見たんだけど、あんなのあるんだね
まだ始めたばっかだけど、いつか試してみたいな
走るスピードは皆やっぱ遅かった
ネットで見ていま自分が実践してるスピードくらい
キロ7分くらいかな?

自分の場合は今は確実に足にくると思うので2、3年くらい先をみて取り組んでいこうと思う

41 :病弱名無しさん:2013/11/16(土) 20:32:18.21 ID:YK0Mb4fX0
ジョギングコース変えてみた。
小さな川を周回するんだけど。
地面がレンガで舗装されているのですが、歪みが激しくて
足の裏が痛くなった。
その後、大通りの歩道を走ったらあまりの滑らかさに驚いた。

42 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 10:19:34.73 ID:s+yOH5op0
コースは田舎に行けばいいところは沢山あるが、意外に都芯でもいいところがある。
大阪の場合は都市ならではダイナミックな景観と普段の通勤では知らなかったよく整備
された散歩コースが沢山あって10k程度のジョギングなら殆ど信号待ちなしで走れる。
 自分は郊外に住んでるが都芯まで態々30分かけてでてきてジョギングをする場合もある。
これがなかなか楽しい。しかも帰りには大きな本屋に寄ったり買い物をして帰れる。
 逆にいいコースを見つけたと思って田舎に出かけて走ると、狭い道を車がバンバン
通っていてガックリ来ることもある。

43 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 10:29:31.72 ID:6zomXfga0
いいスレを見つけた。ジョギングを始めようと思ってる。
全くの初心者なので初めは歩くことからかな
30分歩き続ける体力がついたらジョギングに切り替えてもいいと聞いたので、まずは毎朝歩くことからスタートしようと思っている。
先輩方、よろしくです

44 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 13:23:22.87 ID:4DJ1Xj8K0
目的地の河川敷にたどり着くまでに大通りの歩道を
数キロ走るんだけど。排気ガスとか心配。
狭い裏通りを走ると夕げの匂いが漂う。

45 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 14:04:54.98 ID:uozlOw2zO
>>44
着くまで息を止めてればいい

46 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 18:28:02.21 ID:IkVXWnej0
大阪まだ雨降るんかねー
いきたいが迷うわ

47 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 21:14:24.89 ID:uNu1A2y60
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
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48 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 23:01:03.00 ID:duzKhS9V0
40キロ
ちょっと風邪強かったけど走るのにはベストな天気だったね@東京

49 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 23:32:01.15 ID:skxb6L5A0
お前らサイクリングロードでイヤホンしながら真ん中走るなよ
絶対だからな?

50 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 23:36:43.96 ID:mdSf5kZM0
まず外でイヤホンすることが信じられないんですけど

51 :病弱名無しさん:2013/11/17(日) 23:39:30.44 ID:yaXriKPN0
>>48
君はこのスレは卒業していいですよノシ

52 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 00:07:53.60 ID:Lvui1VsfP
てか音楽聞きながらでないと走ってられんでしょ

53 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 01:43:11.88 ID:A3acUhLN0
体力維持の為夜走るだけだから格好はユニクロやg.u.だけど、10kとかハーフ・フルマラソンはそんなウェアでも恥ずかしくない?

54 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 04:36:25.97 ID:PTpvUY6I0
それが心配なら、マークがついたものをNet上のバーゲンで買えばいい
5000もあれば充分揃う

55 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 07:12:35.69 ID:qfgpjNX/i
>>53
レース用だけスポーツブランドにすりゃいい

56 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 12:43:36.72 ID:+wUwaUHwO
コンプレッションタイツとかオークリーのグラサンでキメキメで遅い方が恥ずかしい

57 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 14:26:15.20 ID:yn7DjiaD0
コンプレッションタイツを履いて初心者をアピールしているんだか遅いのは当たり前、あんなもん履いてる速い人なんか見たこと無い

58 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 15:52:51.28 ID:A3acUhLN0
フルマラソンって参加費1万とかするのか…

59 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 21:49:54.31 ID:CCOP+Z400
今日から始めたのにCW-Xっていうタイツ買った俺なんてやつもいる
上下タイツ靴で3万したが快適に走れた(遅いけど)
手洗いしたけど乾くかが心配だ

60 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 21:53:51.25 ID:yn7DjiaD0
そりゃ3万円も払ったなら快適に走れるがなw


wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
って事です。

61 :病弱名無しさん:2013/11/18(月) 21:59:12.36 ID:CCOP+Z400
ですなぁ クレカがあるとこれだから・・・
敵は三日坊主だわww

62 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 03:03:44.49 ID:hQb+KNnf0
 貧乏なのに最初に高いウエアーを買う人は長く続く傾向があるよ。
ただ頑張り過ぎて怪我をしないことだね。

63 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 03:51:36.00 ID:+xvsnk1q0
あたまの「貧乏なのに」が無ければ、正しい文章だね

64 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 06:13:00.37 ID:1ghpHKGci
>>62
モチベーションが続くのかも?

65 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 09:21:36.88 ID:hQb+KNnf0
>63
 貧乏を恥じる必要はない。

ミズノでもアシックスでも安売り用と高級品と2系統あるのかな?
デポにあるのとデパートにあるのは品質が違う気がする。近くにデポがあるので
安売りの日に買いに行くが欲しいものが無い。デパートに行くと欲しいのが
いろいろあるが高くて買う気が失せる。
ユニクロで1200円のフリースがデパートでは16000円―20000円だからいいなと
思っても悩んだ末に買わない。 
少しのちがいにこだわるかどうか? そこが人生の分かれ目になる。こだわる人は
何かを手に入れる。細部にこだわらない人は凡庸になる。
靴や服装にこだわる人はタイムにもこだわる。だから徐々に力をつけていく。

66 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 14:23:11.43 ID:6pdr9yK10
夏は仕事着の下に着てる吸湿速乾の白いTシャツ(500円)でそのまま走る、洗濯物を減らす嫁への配慮、タンパンは拘りといえばポケット付きを選んで買うからランパンは買わない(ポケット付のが色々便利)
冬は白Tシャツは変わらんけどWBはサッカー用の丈夫なモノを選んで買う、ランニング用より色が明るめが多いし種類も豊富(夜ランで目立つ為の配慮)
タンパンは変わらず、寒さ対策でタイツを履く場合もあるがコンプレッションが弱い一番安いのを選ぶ(余計な締め付けは要らないから)
極寒の場合はWBの上に更にワークマン等で売ってる完全防水のジャンパーの蛍光オレンジなどを重ね着(目立つのと防風効果がスポーツ用より高い)

高いモノはあまり買わないけど、すべてに拘りを持って道具を選んでいると思う。

67 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 14:47:56.85 ID:AYuDkgri0
ヒートテックタイツにユニクロ短パンに上は肌着にguのドライメッシュ長袖Tに寒さに応じてアームウォーマーや自転車用ベスト(反射材付)を選択

68 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 17:05:42.39 ID:1ghpHKGci
山岳ガイドが冬にヒートテックを使わない理由
http://rbs.ta36.com/?p=16205

69 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 17:33:48.33 ID:LwxMjxpv0
半年も走ってない初心者が最初から高い道具を身につけるなんてのは、そういう性分だからで拘りでもなんでもない。
そういう人はブランド品が好きだったりするし、車も身分不相応のを乗りたがったりする、自分をよく見せたいという虚栄心が強い人

高いモノを買うのは悪くないがそれを拘りと呼ぶ知能低さをなんとかしないとな・・・www

70 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 18:07:17.66 ID:k+z2yBhzP
深夜ジョギングなのでセリアで買ったこの自転車ライトを指に巻いてる
http://xjmarin.up.n.seesaa.net/xjmarin/image/blog_pic8630.JPG?d=a35

71 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 19:16:55.42 ID:8EQlZhyc0
今日走った者だけ彼に石をぶつけなさい

72 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 22:37:24.70 ID:OhRaYbqm0
ジョギングがんばりすぎて栄養失調なった

73 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 22:44:52.42 ID:lFmgzdl00
公園だと道がフラットでいいけど、市街地だと歩道の段差や
歪みで足がやられるね。2日間プールにした。
アシックスのゲル・カヤノとかクッション性がいいやつ履こうか
と思うんだけどけっこう高い。

>>72 なんで?俺は食欲旺盛になったけど。

74 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 23:37:53.77 ID:yb+7tNo50
段差や歪みで足はやられない。

ま、最初はそんな風に思うかもしれんが・・・

75 :病弱名無しさん:2013/11/19(火) 23:58:51.79 ID:FmcuAOwc0
>>73
クッション性ならエアペガサスでええやろ
重いけど

76 :病弱名無しさん:2013/11/20(水) 07:38:00.20 ID:nbwgpk4p0
シューズのクッションごときで故障を防げるなら芝生の上走ってれば絶対に故障しないだろうなw
たかが2cmにも満たないクッションに体重がかかって凹むのは何mmだよ、カヤノは2.3mm凹んでロードジョグは1.8mm凹んだ
その0.5mmの違いが体重の数倍の衝撃をどれだけ緩和してくれるんだ?そんなわずかな違いで膝の保護です(キリッ なんてよくも言えるよなw
高いカヤノみたいなシューズの良さは、サポート性が優れている事、ソールのグリップや縫製など造りの良さ
初心者は足首の筋肉も発達してないから捻れや傾きをサポートしてやる必要がある、カヤノみたいなシューズはそういうサポート力に優れている、だから重い
サポートが優れているといってもたかが知れてるけどね、あんまりメーカーの誇張宣伝を信じない方がいいと思うぞw

77 :病弱名無しさん:2013/11/20(水) 11:51:09.10 ID:wF8jxPRTO
その僅かなクッションで高所から落とした卵が割れずに着地したりする訳です

78 :病弱名無しさん:2013/11/20(水) 14:54:19.46 ID:3nquvT/t0
>>75 ありがとうございます。靴屋に行って探してみます。

79 :病弱名無しさん:2013/11/20(水) 22:12:50.16 ID:wHX7smjr0
>>76
0.5mmも違うのか
やっぱカヤノ買いだな

80 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 05:41:44.65 ID:Rtms5Jgp0
>74
 ほほう。その分けを聴こうじゃないか。

81 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 12:33:21.58 ID:3RQE19j40
厳冬→花粉→PM→梅雨→猛暑→残暑→台風

いつ走ればいいんだよw
走って気持ちいい季節は10月中旬から1か月で終わったわ

82 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 14:20:11.97 ID:Rtms5Jgp0
今だろ。今。

83 :一本脚 ◆JmrbCupKzo :2013/11/21(木) 15:22:09.17 ID:/IdCloVMO
俺は中学生の時に血行不良で左脚を股関節で失い、義足使えないためクラッチ使って
一本脚で歩いてる23歳団体職員の男ですが、ジョギングを始めようと思っています。
一本脚でジョギングするのに最適のシューズって(俺の場合は一本脚だから単数の“シュー”)
特にない(一般的のでいい)のだろうか?

84 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 17:18:03.68 ID:gPDKDAnj0
ここじゃなくて同じ体の人のスレで聞いたほうが・・

85 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 18:11:14.41 ID:65FrURLb0
アウトソールの耐久性・耐摩耗性はミズノが良いよ、くらいしか言えないなー。
やっぱり同じ境遇のジョギングしてる先輩とかがいれば聞いてみるのが良いんじゃないかな。

86 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 18:18:01.43 ID:2012sr8h0
シューに不覚にも吹いた

87 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 20:03:42.63 ID:Rtms5Jgp0
靴ぞこはミズノよりアシックスの方がダントツに耐久性はあるような気がする。アシックス
に変えてから靴が減らんでこまる。
最初はナイキの3000円くらいの靴を買って走り始めた。そしたらドンドン上達してそれに
つれて靴も直ぐに減った。2ヶ月くらいでだめになった。
 夜走ってる時に誰かが追いかけてくる。振り向いても誰もいない。したら靴底が剥がれて
ペタペタ音を立てていた。
 ナイキの次はアディダスにした。アディダスは1万円くらいのやつ。1000k以上走って
ついでにフルマラソンも走って良くちびたのでミズノに替えた。 ミズノは背伸びして
上級者用のを買ってどうも足が痛いので放置。その時偶然ボルトをTVでみて翌日にプーマを
買った。 しかし1回はいてみたがどうも気に入らないのでほしいという人にやった。
次にアシックスのGT1000を買った。これは非常にいい。しかしデザインが地味なので同じ
アシックスのニューヨークを買った。
 このあたりから嫁からクレームがつくようになった。次のを買いたいのだがまだ靴底が
減ってないという理由で買えない。アシックスはガンガン走ってもビクともしない。なんで
減らんのだ。悲しい。

88 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 20:35:55.16 ID:gPDKDAnj0
アシックスはふんわり着地衝撃を吸収するってイメージだな
ミズノは接地が固くてがっちり地面を掴む感じがする
それがミズノのアウトソールが減りやすい要因なのかも
しかしミズノのプラスチックウェーブは走りこんでも劣化しないのでクッション性能は長持ちする
逆にアシックスはアウトソールはあんま減ってなくてもゲルの衝撃吸収が走行距離に比例してどんどんなくなっていくので、見た目以上に寿命が早い印象
ナイキは作りが安っぽい、つま先のゴムとか簡単に剥がれる
アディダスはどのモデルも足との一体感が抜群、クッションはあんまりないかも

89 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 21:48:42.34 ID:g84c8z5P0
冬にジョギングすると、体が温まるので暖房費が減る。

90 :病弱名無しさん:2013/11/21(木) 21:55:58.94 ID:Rtms5Jgp0
 お前な家の中で走ってのか? 俺は暖房と冷房はガンガン使う。

91 :病弱名無しさん:2013/11/22(金) 09:38:19.60 ID:suo6m4hJi
>>89
家に帰ったらすぐシャワー浴びるか着替えろよ室内低体温症になるから

92 :病弱名無しさん:2013/11/22(金) 11:40:33.56 ID:wFzEVAUE0
 大豆プロテインの方がいいのかなー。今回ホエイにしてみたがホエイの方が
飲みやすい。

93 :病弱名無しさん:2013/11/22(金) 12:18:27.94 ID:tP8QgbNN0
ホエイを豆乳で溶かして飲んでる
良いか悪いかは知らん

94 :病弱名無しさん:2013/11/22(金) 13:43:45.19 ID:gfKT18H10
ホエイは吸収が早いからトレーニング直後に牛乳以外の飲み物で割って飲むと良いらしい?
ソイは吸収が遅いから寝る前に牛乳と割って飲むと良いらしい?

ホエイは飲みやすいからプロテイン初心者〜上級者まで愛用できるらしい?
ソイは粉っぽくてまずいけど腹もちがいいからダイエット中の人にお勧めらしい?

95 :病弱名無しさん:2013/11/22(金) 13:45:10.72 ID:wFzEVAUE0
なんで? 断定しろよ。W

96 :病弱名無しさん:2013/11/22(金) 15:13:42.10 ID:4yCfpa5a0
>>68
俺はバイクにも乗るんだが、
バイク野郎にはヒートテックでいいってことだな

97 :病弱名無しさん:2013/11/23(土) 06:07:00.68 ID:flym5kMn0
 バイクはあまり興味ないが、ロードバイクは欲しいな。しかしバイクは
革ジャン革手袋が必須なのに、ロードバイクはランナーとたいして変わらん
恰好をしている。

98 :病弱名無しさん:2013/11/23(土) 07:57:59.64 ID:3qdWVwyF0
>>97
ロードバイク乗りは上下ピチピチのウェアだぜ!

99 :一本脚 ◆JmrbCupKzo :2013/11/23(土) 11:15:44.39 ID:4Rpet/6LO
色々と貴重なご意見ありがとうございます。

仰せの通り、同じ境遇の2歳上の先輩に相談しました。

彼は右脚股関節離断で一本脚生活ですが、スポーツ好きで
ジョギングをはじめ、スキー、テニス、水泳等すべて一本脚。

ジョギングシューズについては、よほど粗悪品でない限り
市販の十分だそうです。ちなみに彼と私の足のサイズがたまたま
同じなので、彼が使わない「右足用」と、私が使わない「左足用」を
交換して有効活用してます。(ジョギング用以外のも)

100 :病弱名無しさん:2013/11/23(土) 12:31:50.72 ID:yvHZ8reU0
多摩川沿いを10km走った。
しばらく体調を崩していて、やっと10km走れるまで回復した。
一週間後の中原区民多摩川ロードレースにエントリしている。
さいきんいい天気が続くね。

101 :病弱名無しさん:2013/11/23(土) 21:39:51.10 ID:p/w2AqB10
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
            / ̄,'      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ゙̄,
.          /   ゙    /        /. ゙,
        /  ,    /        /   ゙,
        /   i    /        /.     ゙,
         /.   ノ  /        /       ゙,
.       /  /  /            /      ゙,
      /__/   /________/_____、
        ,'   /        ││ 丶 ゙,  | |
          '  / │|       ││  ヽ,,-,  | |
       /  /    .|│       ││,,-''ノ  ゙, | |
     /~'''7ー-..,,,_ |│       ││   \  , | |
     ゙、_ _/    ~''''ー-..,,,n,,,..-'゙|..│    i__ノ| |
      ││   │|┌─┴─┐ .|      | |
      ││       │ 10K │ .|      | |
      ││       └───┘ .|      | |
      ││             ││      | |

102 :病弱名無しさん:2013/11/23(土) 23:00:55.13 ID:UongX63t0
1日中ゲームしてた

103 :病弱名無しさん:2013/11/24(日) 06:50:26.60 ID:dHZp3cvO0
>ロードバイク乗りは上下ピチピチのウェアだぜ!

なんだこいつコスプレか? 
と最初は無茶苦茶違和感があったけど、最近はかっこいいなと思う。

 派手なウエアーとタイツで信号待ちしてると怪訝な目付きで睨んでいくおばちゃんが
たまにいる。

104 :病弱名無しさん:2013/11/26(火) 00:08:57.08 ID:mmNO6F9X0
安心しろ、コスプレだ

105 :病弱名無しさん:2013/11/26(火) 09:38:54.16 ID:LVFWDn8c0
 走友会に入ると皆さん派手な服装をしているので、ついつられて派手になる。
同い年の御嬢さんがた(60代)も派手なランスカにピンクの水玉タイツなので後ろから
見ると20代と変わらない。自分もバランスを取って真っ赤なウエアを着ている。
河川敷を走る分には問題ないが街中を1時間ほど走って十分汗をかいた挙句にこの恰好のまま
喫茶店に入ってお茶を飲むのはちとはづかしい。
 危ない危ない。気をつけないと折角築きあげた老の尊厳を損なう。W

106 :病弱名無しさん:2013/11/26(火) 17:00:22.21 ID:mb4TjCJw0
つい思い立ってジョギング始めました
10分くらい途中ちょっと歩きながら公園の周りを走ってストレッチ
少し休んだら膝はガクガクで身体の衰えを実感させられた

健康的に走れるようになりたいけど、とりあえずはウォーキングの方がいいですかね?

107 :病弱名無しさん:2013/11/26(火) 17:01:00.43 ID:mb4TjCJw0
間違えてageちゃいました。すいません

108 :病弱名無しさん:2013/11/26(火) 17:22:33.43 ID:ye6E/wyz0
おじいちゃん無茶しないで

109 :病弱名無しさん:2013/11/27(水) 14:57:35.67 ID:OGI13e5Y0
雨で走れないよー(´・ω・`)

110 :病弱名無しさん:2013/11/27(水) 15:45:21.97 ID:Fu1vb8hE0
>106
 よろよろ走ってる人を見ると、自分も3年前はあんな感じだったなーと
懐かしい。
 BMIが22以下でないと走るのは止めた方が好いですよ。自分はダイエットで
体重を7k落としてBMI23くらいから走り始めた。最初は電信柱1本だけ走る。
徐々に距離を伸ばして1kまでにする。そこから3か月かけて10kまで伸ばす。
半年でハーフ。1年でフルマラソン。
巷の本だと「3か月でフルマラソン」というのが多いが、40代ならともかく
60のジジイだとこのくらいのペースが精一杯と思う。

111 :病弱名無しさん:2013/11/27(水) 20:20:48.08 ID:WldpjUHb0
風強くて寒いな。いつも10〜15kmだけど5kmにするか

112 :病弱名無しさん:2013/11/27(水) 20:25:20.33 ID:s1jnVKQUO
(´・д・`)雨上がったけどおニューのシューズが汚れるから今日はやめておこう

113 :病弱名無しさん:2013/11/28(木) 08:16:44.76 ID:B2K7Syje0
こういう気候の時に無理して走ると一気に風邪引くんだよな。。

114 :病弱名無しさん:2013/11/28(木) 13:26:12.37 ID:IcsvSK6S0
ついに雪降ってしまった
ステッパーに切り替えますお世話になりました

115 :病弱名無しさん:2013/11/28(木) 22:20:37.43 ID:5fjI+p9h0
二キロくらいで膝が痛くなって走れない。息は上がってないし足さえ痛くなければ全然走れるのに。くやしい

116 :病弱名無しさん:2013/11/28(木) 22:54:49.36 ID:+g8gwzzF0
めっちゃ寒いと思ったら5℃なかったンゴwww
つーか夜中にライトもなしに走るやつはここにはいないよな
足音と吐息が聞こえてきたと思ったらいきなり目の前に現れて
すぐ脇を通っていくからビビるんじゃ
あいつらまわりへの配慮のかけらもねぇよ

117 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 07:24:03.21 ID:vnUEBLJJ0
蓄光シューレースとかどうなんだろ?
自分は白い上着に音楽聴きながらスマホ画面常時点灯だけど、対抗の全身黒ウェアランナーからは見えてないのかな?

118 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 09:58:19.92 ID:gBVmlBdW0
蓄光シューレースとかあるのか
欲しいな

119 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 10:25:19.23 ID:m7jDCx75P
耳がクソ痛いんですけどみなさんはどのような対策をおとりでしょうか

120 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 10:58:58.69 ID:l4CFaAYT0
夜間走ってるけど寒くて鼻から息を吸うするのがつらくなってきた。
皆は冬走る時にマスク等で寒さ対策する?

121 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 13:17:59.66 ID:vnUEBLJJ0
>>118
昨日本屋で立ち読みした登山雑誌に載ってた。ジョグシューズ用あるかもね。
登山靴用は\800くらいだったかな

122 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 13:42:34.89 ID:p6GQu8vwO
LEDで光るシューレースもあるな

123 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 15:01:34.13 ID:gBVmlBdW0
早速ポチった
600円だったよ
http://item.rakuten.co.jp/squall/10006374/

124 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 15:23:01.59 ID:OakLau0G0
レポよろしく!

125 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 15:48:30.47 ID:vnUEBLJJ0
子供用で踵が光るシューズがあったような

126 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 15:54:01.61 ID:vnUEBLJJ0
>>123
メール便なら送料無料はいいね。
届いたら明るさや持続時間などレポートお願いします。
対向ランナーが気付くくらいで1.5時間ほどもてばイイな

127 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 19:27:26.91 ID:ckyk8BxB0
>>117
ほんとに暗い場所だと何色の服を着てようが相手からの見えにくさに大差はないよ
発光するものだけが正義

128 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 22:46:09.33 ID:xZP6izxHO
寒さは1.5キロ過ぎくらいから殆ど感じなくなるね。ただただ無心

129 :病弱名無しさん:2013/11/29(金) 23:09:04.28 ID:zLy5DbEP0
シューレースなんて、パンツの裾に隠れて何も意味しないよ。

130 :病弱名無しさん:2013/11/30(土) 00:21:39.07 ID:VXPmmc/v0
今日は自分のことで大発見をしました
菓子パン3個とカレーまんを食べてから
一時間半後に追加でペヤング超大盛りと唐揚げを平らげて
さらにその30分後から10キロコースを走り始めても
ゲローしそうで意外とゲローしない

131 :病弱名無しさん:2013/11/30(土) 01:47:19.53 ID:Y0PWuKwB0
それはよかったでつね

132 :病弱名無しさん:2013/11/30(土) 14:57:56.18 ID:z4TEl/oe0
ゲロ話は控えろ下郎
なんてな

133 :病弱名無しさん:2013/11/30(土) 18:32:50.77 ID:9ZLmf/7E0
なんかさ〜
追い抜くのは好きにしていいんだけど、
前に入ったらスピード緩めるのやめてくんないかな〜
追いついちゃって面倒なんだよ。

134 :病弱名無しさん:2013/11/30(土) 18:37:00.39 ID:mkN7p15T0
それよか面倒なのはダッシュ→ゆっくり→ダッシュを繰り返す人と並走した時。
抜いては抜かれを繰り返すから何か落ち着かねぇw

135 :病弱名無しさん:2013/11/30(土) 19:28:56.36 ID:k11RzO9b0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
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      ││             ││      | |

136 :病弱名無しさん:2013/12/01(日) 14:24:12.89 ID:LGpx88Yq0
川内君よくやった。

137 :病弱名無しさん:2013/12/01(日) 21:10:03.09 ID:DUScd9010
走ってる時タバコの煙吸ってしまうと猛烈にテンション下がるね・・・

138 :病弱名無しさん:2013/12/01(日) 23:47:57.61 ID:RwnhquzW0
中原区民多摩川ロードレースを走った。
子供出走者の真剣さが見てて興味深かった。

139 :病弱名無しさん:2013/12/02(月) 09:39:48.80 ID:isgJPrRc0
小学生とかってそういう時真剣だよなw
近所の公園では、大会前になると親子でジョギング練習してるのをけっこう見る。
しかもほとんど普段着みたいな格好なのになかなかのペースで走ってて驚く

140 :病弱名無しさん:2013/12/02(月) 11:03:34.59 ID:Kl7MzmAK0
小さい頃から親父と一緒に運動し汗流して育つ子とそうでない子とでは、普段の親密度や反抗期の態度なんかも全然違うんだろうな。
一流のスポーツ選手は大抵親が小さい頃から熱心に関与しているものだし。
羨ましい限りだわ。

141 :病弱名無しさん:2013/12/02(月) 14:34:14.53 ID:NYHkqdEm0
 俺なんか小さいころから親父が酔っぱらって暴れるのを「まあまあ」とか
いって慰めていたものな。W
 祭りの日に親戚でしこたま飲んで酔っぱらった親父が夜中になって「帰る」と言い出して、
しかたなしにバイクの後ろに跨ったのはいいが山の中で小川に突っ込んで頭を大けが
したりとか、冷や汗だけは十分流したな。
 だから俺は反抗期なんてなかったよ。流した汗は無駄ではなかったな。

142 :病弱名無しさん:2013/12/02(月) 16:23:51.53 ID:PXRYuh1/0
軽くてペラペラ生地のシューズで走るとつま先から足の甲が冷えてたまらん
厚い靴や靴下は履きたくないしここはガムテの出番でしょうか

143 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 01:57:15.48 ID:s4FyzilC0
乾燥してすぐのどいたくなる

144 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 11:41:30.21 ID:c3B9q8sC0
 ジョギングってサウナに似てると思わんか? 温まって汗流して気持ちいい。
最近はもっぱら10kくらいジョグ浴してシャワー浴びるのが日課。
風呂は入らなくなった。

145 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 11:53:49.48 ID:YEAhgvUU0
わかる ジョギング始めるまではずっとサウナで汗流してさっぱり気分転換してた

でも、今はジョギング行って家風呂の方がスッキリするし健康的
サウナあまり行かなくなったな

146 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 16:45:17.91 ID:/mTyIMXH0
えー?全然違くないかな。暑さに強い人はそう思えるのかな。
片頭痛持ちの俺はサウナ自体気持ち良いと思った事ないなぁ。

147 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 17:31:44.59 ID:Ix0ytH440
サウナ状態といえば、ヒートテックでジョギングすると死ぬからやめろ
ってコメントよくみるけど実際体温下がらなくて死んじゃうのかな
一応まだ生きてるけど

148 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 17:41:19.05 ID:/mTyIMXH0
>>147
逆じゃなかったか。
汗を蒸発させ辛いから冷えて危険て話だったかと。

149 :148:2013/12/03(火) 17:44:20.36 ID:/mTyIMXH0
>>147
短い距離で終えるならもちろんいいけど、長距離とかになると危険ってことね。
汗を書かないシチュエーションで役に立つのがヒートテックということらしい。

150 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 18:47:35.46 ID:jeYrvfsL0
あの手の発熱素材(というかどんな繊維素材でも)って汗かいて繊維が水分で飽和してしまたっら
もうあとは汗冷えするだけで意味ないしね

151 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 21:10:42.85 ID:qwXIASs+0
速乾は謳ってないからね

152 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 22:06:58.84 ID:zTxmrqui0
前は6−9km(1時間)を公園で走っていたのですが。
事情により市街地を走ることになりました。
上り坂を1/3ほど取り入れたら、距離が伸びて今は毎日14km(1.5時間)走ります。
たまに、走り終わった後に喉が渇くのですが。
ポカリスエットを携帯するようになりました。
しかし、どのくらいの量を飲んだらいいのかわかりません。
今日は、脱水症状か風邪かわかりませんが走り終わったらだるくなりました。

考えたんですが、キュウリ+塩を携帯するのはどうでしょうか。
理屈的には水分、塩分補給になるはずです。
中国人は暑い夏にきゅうりをカバンに入れているそうです。
水分補給のギンチクがある人いませんか?

153 :病弱名無しさん:2013/12/03(火) 22:18:34.97 ID:JNu5z9xJO
ギンチクギンチク!

154 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 00:33:20.85 ID:HB7x35PE0
小銭もっていけばいいがな
俺は夏場は100円持って走ってる

155 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 05:53:52.33 ID:iONgDX8fP
20円は

156 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 09:37:08.89 ID:14pRHKSk0
>152
危ないなー。脱水状態は若い人でも危ないよ。脳卒中もあるけど腎臓も傷める。
腎臓は一旦傷めたらもう回復しないからな。(但しRA系阻害薬では回復するというのが
最近わかってきた)
 腎臓の毛細血管は濾過するために非常に細い。だから目詰まりし易い。
脱水症状を頻繁に経験したり高たんぱく食だったり冷え症だったりすると腎臓はダメージを
受けやすい。
 マラソン直後を調査すると15%くらいの腎機能の低下があるそうだ。

 でももう手遅れかもしれないな。すこし脳味噌がやられてる感じがする。ジョギングでは
脳もダメージを受けやすいが脳にこれだけ症状があるとすると腎臓もかなりやらている。
 腎臓は糸球体ろ過量というのを調べて50%以下だとヤバイ。

157 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 09:40:18.22 ID:14pRHKSk0
 走る前と後で体重を測れば水分のロスが解る。体重の2%までならそれほどもんだいない。

158 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 10:20:27.71 ID:3vCiDb9D0
10キロだが、一応今日からウイダーのパックに薄めたポカリ入れて2つくらいポケットに入れてくかな。

159 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 11:30:41.34 ID:Ps9rkDHh0
>>156 酒も飲むからなww
ポカリ飲むと体が冷えるんだよな、この時期は。

160 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 11:32:23.43 ID:Ps9rkDHh0
4k間隔で150ccくらいずつなんか飲むかな。

161 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 11:51:34.15 ID:O5O/iK+o0
OS-1をジョグ中に飲むのはどうなの?
スポドリの方がいいのかな。

162 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 11:53:30.10 ID:O5O/iK+o0
>脱水症状を頻繁に経験したり高たんぱく食だったり冷え症だったりすると腎臓はダメージを
>受けやすい。

これだと今の20後半から上の世代の運動部は甚大なダメージを負っているってわけか。
部活中水飲み禁止なんてアホな事やらされてたからな。

163 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 12:49:39.99 ID:Ps9rkDHh0
水飲むんじゃなくて、ポカリとか飲んだほうがいいらしい。
水だと体の塩分濃度が下がって、体が調節しようとして
水分を排出してしまうらしい。

164 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 14:45:46.42 ID:j41wRFi80
経口補水液 - Wikipedia
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B5%8C%E5%8F%A3%E8%A3%9C%E6%B0%B4%E6%B6%B2

自分は、砂糖20g 塩1g クエン酸1gを水で500mlにしてもってく
分量は目安で目分量だけど

165 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 17:03:11.23 ID:979Rqa090
>>163
そりゃもちろんそうだけど、学校と言う限定された空間では当時水しかなかった。
それすら禁止って拷問だわホント。
今はポカリとか持ってって良いのかもしらんね。

166 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 19:14:02.70 ID:AJHnE/5e0
>>162
水飲んで走ると横腹痛くなるから飲むなって言われてたわ

167 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 21:29:30.42 ID:Ps9rkDHh0
>>164 参考になりました。きび砂糖と岩塩が余っていますので作ってみます。
あまいのが嫌でポカリは嫌なんですよね。
これの砂糖分を減らしてみようかな。

>>165 だから水を飲むなってことになったんだと思う。
脱水症状になるから。

168 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 21:30:27.32 ID:Ps9rkDHh0
>>161 OS-1とポカリってどっちが甘いですか?

169 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 22:03:48.81 ID:2IWKwN6t0
>>167
違う違うw根性論だよただの。
脱水症状になるから水飲むなってそもそもおかしいし。
飲まないよりはマシなんだから。
その時代を生きていないと伝わらないかもしれないな。15年くらい前だけど。

>>168
断然ポカリ。OS-1は正直まずい。脱水症状起こしてる時には美味く感じるらしいけどね。

170 :167:2013/12/04(水) 22:36:46.01 ID:Ps9rkDHh0
>>169 古い話だが、広島に原爆が落ちた時。
被曝した人々はやけどで苦しんでいた。
「水をくれ」と言って通りすがりの人に懇願して。
水を飲んだらホッとした束の間死んでいった。

水を飲むなっていうのは、単なる精神論じゃないと思うよ。

171 :病弱名無しさん:2013/12/04(水) 22:45:06.21 ID:7t9pWyLz0
薬剤師の人がいうには、OS-1は食欲増進と飲水欲増進?の効果もあるから
更に無性に食べたく飲みたくなるらしいわ
マラソン中にそれが起こるとどうなるのかは知らん

172 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 01:01:49.35 ID:Qcn/x31k0
>>170
おう、そうだな。まぁあとは好きにしてくれ。


>>171
飲食欲増進効果は初耳だわ。病気が治りかけの人の場合かもしれないね。
試しに今度ジョグ中に飲んでみようと思うよ。
スタミナの持ちとか変わるのか楽しみ。

173 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 14:05:51.30 ID:MG32a3mM0
体の水分がなくなってきたって自覚できる?

174 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 14:25:48.19 ID:MG32a3mM0
面白い記事があったので2つ

その1
(2)給水のタイミングは

【質問】
夏は多めに給水したほうがいいですよね? とるタイミングや量を教えてください。

【回答】
 「水が欲しい」と感じる前にとる。それが間に合わなくなったら、「水が欲しい」と感じたらすぐとることが原則です。
水分を口にする「飲水」から、胃を経由し、実際に体内に「吸収」されるまでには時間差があります。水が欲しいと感じ
るのは、すでに体が水分不足の状態であるということであり、水を飲んでもしばらくは体はこのままの状態が続いてい
ることになります。ましてやのどの渇きを我慢するようなことがあっては、脱水症状などを引き起こす危険性が高まります。
 水分摂取は、こまめに何回にも分けて行うことが原則です。その日の気温や湿度にもよりますが、15〜30分おきに
コップ1〜2杯くらいの水を飲む、というのを1つの目安にしてください。

その2
それとダイエットランナーにとっていちばん気になることだと思うのが、水分が不足すると脂肪燃焼がストップしてしまうということ。
脂肪燃焼には糖質が必要なのですが、この糖質が燃えるためには十分な水分がどうしても必要なのです。ということで、ダイエット
ランナーにとってランニング中の水分補給は、本来欠かせないぐらいの重要なものなのです。 その意味もあって、じつは水分補給
はランニング中ではなく、ランニング前にも必要なものになります。ランニング前の水分補給の目安は500mlのペットボトルの半分
ぐらい(もしくは1本分)。これを一気に飲むのではなく数回に分けて飲むようにします。

175 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 14:33:44.29 ID:MG32a3mM0
ハーフマラソンはこう走る
http://allabout.co.jp/gm/gc/312917/
10kmは問題なく走りきっているランナーが、ハーフのレースに出て後半落ち込む例は、ほとんどがエネルギー切れ、
いわゆるシャリバテといってよいでしょう。痛いという感覚ではなくて、力が出せないという感覚です。腕を振ろうとして
も振れない、呼吸を深くしようとしても続かないといった症状になります。


やっぱり、10km以上を走るとなると補給のこと考えなきゃいけないんだね。
冬だから夏と違って汗の量も少ないだろうから補給は考えてなかった。
まあレースじゃないけど。

176 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 14:57:34.76 ID:Wp1cEqhr0
VAAMって効果あるのか微妙だけど、プラシーボでも毎回1.5kmくらい長く走れているので結果オーライにしてる。
一応VAAM分のカロリー以上は消費出来てるからいいかなと。

177 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 15:07:26.38 ID:OcUiF8Ok0
>>158
ウイダーのパックいいな。そういうくしゃっとなって
ポケットにつっこめるの売ってたらいいな
冬は途中でちょっと補給できればいいんだよなあ

178 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 15:14:53.02 ID:mmAG9r4l0
ずっとそういう使い方してると中にカビが繁殖するから3回くらいで捨てろ

179 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 21:40:36.63 ID:MG32a3mM0
>>176 今日、アクエリアス、ポカリ、VAAM、得体のしれない奴。
この4つ飲みましたが、甘すぎて無理でした。
中ではVAAMが一番スーっと飲めました。
しかし、人工甘味料使ってますよね。
あまり人工甘味料は好きじゃない。
>>164さんの経口補給水を工夫してみようかな。
俺は酒飲みだから甘いのは無理だ。
製薬会社や清涼飲料品会社はわかってないな。
このクソ甘いのはフルマラソンとかハーフマラソン用の味付けか?

それから、信号待ちすると汗がすごく湧き出る。
いつも公園を走っていたのでこんなこと知らなかった。
走った後に脈が飛ぶのも血が濃くなってたのが原因だな。
心臓疾患かと思っていた。

これから自作補給水作るか。
ポカリは甘いから水で薄めてたんだけど、そうなると塩分濃度が
下がって意味がないな。

180 :病弱名無しさん:2013/12/05(木) 21:43:35.90 ID:MG32a3mM0
スポーツドリンクは別にジュース感覚で飲むんじゃないから
甘くなくてもいいのにな。
ポカリスエットなんて飲んでたら糖尿病になるらしいぞ。

181 :病弱名無しさん:2013/12/06(金) 22:12:20.21 ID:JWrjFNCS0
結局、梅干しを使ったドリンクを自作することにした。
熱中症予防の。
砂糖飲んで走るってありえないから。

182 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 02:20:55.46 ID:uNN7Bn6e0
雨の日以外毎日10kmジョギングし始めて1ヶ月で体脂肪率9.5%になった

183 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 03:15:39.22 ID:53aEWIs50
さとうで歯がボロボロになひまふた

184 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 08:47:12.56 ID:C3xYmKxC0
砂糖は水・塩分の吸収をよくするためだから、若干は入れた方がいいんだけど
長時間の運動じゃなきゃ、ぶっちゃけ水だけでもなんでもいいね

小腸からの水分吸収は塩分の吸収に伴って起きるけど、その時には必ず同じ数のブドウ糖が必要になる
ただ、濃度が高いと逆に水分の吸収が悪くなる

長野医療生活協同組合【健康・病気の豆知識/脱水の治療に最適な水分とは?】
ttp://www.healthcoop-nagano.or.jp/minna/vol453.html

ドリンクの選び方(熱中症対策)
ttp://mft.jp/condition_heat4.htm

185 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 11:55:07.93 ID:9xHw+vjxP
てか今の時期なら水分補給なんていらんだろ
真夏じゃあるまいし
走る前に水をコップ一杯飲むくらいでじゅうぶんです

186 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 18:55:53.64 ID:olwc/L9M0
てか距離・時間に因るだろ

187 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 19:11:15.91 ID:StOm7wZ/0
そやなぁ
今の時期なら30km以上も走れるし、コップ一杯だとキツいかな

188 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 20:04:22.66 ID:E2Ibe7RF0
30も走れるヤツはこの板の住民でいる必要ないだろ?

189 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 23:03:23.53 ID:gvN5NbeX0
スポドリを薄めて飲むのが俺のジャスティス!

190 :病弱名無しさん:2013/12/07(土) 23:06:47.19 ID:x/PyZ98RO
>>189
ジャスティスって使い方間違ってねぇか?w

191 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 03:01:06.79 ID:yrf7iH6h0
あってるだろ

192 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 05:16:58.08 ID:UMLdnPgj0
ジムと併用してる人いる? 安売りしてたんで衝動入会してしまった。
よく考えたら毎日走ってるのにあんまり必要ないような。

193 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 06:48:00.76 ID:YvChHcEd0
ジムは筋トレ専用で行ってる

194 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 09:47:19.33 ID:kXygVX/N0
>>190
裁判中にスポドリ飲んでるのであってるらしい

195 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 09:47:33.86 ID:5g0bG7lR0
ジム通いでフォームの維持がだいぶ楽になったよ
とくに肩胛骨まわりがよく動くようになったのが大きい
あとお風呂代わり

196 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 13:07:31.97 ID:CQyDCs5C0
多摩川沿いを11km走った。
暑くもなく寒くもなく、走りやすい季節になった。

197 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 15:20:39.04 ID:/eyPJz6K0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
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198 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 19:35:09.14 ID:KHLVJ0gH0
10km走った

199 :病弱名無しさん:2013/12/08(日) 23:18:19.80 ID:sIM5oDC90
流石に10度を下回ってくると手袋が必要だね〜
軽装の人はもう居なくなった@夕方の多摩川河川敷

200 :病弱名無しさん:2013/12/09(月) 00:28:09.31 ID:9ZLarFHM0
キロ4分半ペースで14キロ
帰宅後汗冷えないうちに犬連れて3キロ

201 :病弱名無しさん:2013/12/09(月) 05:14:01.23 ID:qdHYrCjn0
健康にいいのは、キロ6分くらいまでじゃないだろか?

202 :病弱名無しさん:2013/12/09(月) 10:59:25.99 ID:ZqULo57U0
糖分は疲労を回復させるから必要だけど、砂糖は虫歯になり血糖値の急上昇をもたらすので、
ハチミツや100%ジュースなどの果糖がよい。
グレープフルーツジュースなどを薄めたものをスポドリ代りに飲むとよい。

手作りスポーツドリンク

水 150cc
100%グレープフルーツジュース 大さじ1〜2
塩 ひとつまみ

203 :病弱名無しさん:2013/12/09(月) 11:07:26.54 ID:K0zicwDD0
ジョギング程度で能書き垂れんなよ

204 :病弱名無しさん:2013/12/09(月) 13:38:30.24 ID:4uKhFwEx0
果糖は太るから量に注意しろよ
ブドウ糖にしとけ

205 :病弱名無しさん:2013/12/09(月) 14:58:23.57 ID:q63LMkzZ0
甘味料とか使ってない梅干し(小)食塩17%を3−4個10g
(塩、梅、紫蘇の葉)
砂糖6g
水 500ml
で作った。
(食塩1.7g相当)

梅干しはクエン酸も入っているから余計な費用がかからい。

206 :病弱名無しさん:2013/12/10(火) 02:12:48.66 ID:72hxYRuMP
何十キロも走るならともかくこの時期に途中給水なんか必要なしだ

207 :病弱名無しさん:2013/12/10(火) 08:10:43.17 ID:aoqnch/z0
ジョギング程度で能書き垂れんな

208 :病弱名無しさん:2013/12/10(火) 16:21:15.69 ID:Ezi7YksBP


209 :病弱名無しさん:2013/12/10(火) 19:09:05.95 ID:aoKPtjgX0
今日は雨降りで走れなかったや

210 :病弱名無しさん:2013/12/10(火) 21:28:12.20 ID:0R43w0qL0
今日はさぼり

211 :病弱名無しさん:2013/12/11(水) 02:30:37.21 ID:UNKovOHN0
 リラックスとストレッチのつもりでジムのパワーヨガ教室に出てみたが、無茶苦茶
きつかった。普段10k走っているが足まわりですら10k走った時以上に疲れたよ。
同じ足でも使ってない筋肉がかなりあって疲れ方もまた全然違うのだね。
いい勉強になった。

212 :病弱名無しさん:2013/12/11(水) 15:46:51.53 ID:IKZioeLw0
フットサルやったらありえないぐらい筋肉痛になった。

213 :病弱名無しさん:2013/12/12(木) 05:37:55.70 ID:7GHjofem0
一週間走れなかったら足が疼く。今日から4日間は走るぞ。

214 :病弱名無しさん:2013/12/12(木) 10:26:08.98 ID:jftKJPt30
>>211
パワーヨガはほぼ筋トレだと思う
普通のヨガならもうちょいストレッチ系が多いんじゃないかな。先生によってだいぶ違うけど

215 :病弱名無しさん:2013/12/12(木) 18:32:19.04 ID:TgvO8UYm0
アイソメトリック筋トレだね

216 :病弱名無しさん:2013/12/12(木) 22:01:06.57 ID:9M3/RoVV0
クッソ寒い
クッソ寒いからサボりたい
でもサボらない!!!!!!!!

217 :病弱名無しさん:2013/12/12(木) 22:23:48.34 ID:A0QLz0Qd0
12kゆっくり走ってきた。風は無いから寒くはなかったよ

218 :病弱名無しさん:2013/12/12(木) 23:24:09.30 ID:9M3/RoVV0
ただいマンモス

219 :病弱名無しさん:2013/12/13(金) 03:18:13.42 ID:CLZva9Od0
走り始めはいつも辛い。最初の10分は一番辛い
でも段々と気持ち良くなっていく
それを知っているから辛くても走り始める。
5kまでは「もう止めてしまおう」と何度も思う。それを過ぎると足が軽くなる。
一瞬だけれども羽根が生えたように軽くなることがある。
だから今日もやめられない。

220 :病弱名無しさん:2013/12/13(金) 11:37:27.42 ID:kTj8GKq60
雨上がったし行ってくるかな

221 :病弱名無しさん:2013/12/13(金) 12:46:49.05 ID:CLZva9Od0
 勇気あるなー。
俺も暇だし走りたいのだが昼間っから走るのがやはり気が引ける。

222 :病弱名無しさん:2013/12/13(金) 19:56:06.27 ID:4xivIoay0
地方だと昼間に外をうろついてるのはジジババばかりだもんな。
気が引けるよね。

223 :病弱名無しさん:2013/12/13(金) 22:08:52.22 ID:CLZva9Od0
以前はジムいってもそんなに楽しくなかったんだが、ジョギングで体を動かす楽しさが
分かったのかジムのプログラムが楽しい。

224 :病弱名無しさん:2013/12/14(土) 21:23:46.67 ID:C2W6Ouam0
補給水としてBCAAの入ってるドリンク飲んだら、筋肉痛が起きない。
すげーなー。

225 :病弱名無しさん:2013/12/14(土) 21:27:32.81 ID:KTw+EthY0
すごく 雨 やまない

226 :病弱名無しさん:2013/12/14(土) 23:28:03.59 ID:LvKk4psx0
筋肉痛あった方が超回復を期待出来るような気がする

227 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 04:45:24.32 ID:S8j/VlLf0
>224
 それほんとか?
 でも筋肉痛ってのは「小さな筋断裂」なんだろ。同じ運動量なら同じだけ筋断裂は
起こる気がする。
1) 筋肉の弾力性が上がって切れにくくなる。
2) 筋断裂からの回復が速く行われる。
みたいなことが起こるのだろうか?

228 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 04:47:14.07 ID:S8j/VlLf0
>226
 超回復ってのは根拠は無いらしいよ。疑問視している人の本を読んだことが
ある。

229 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 08:58:07.00 ID:w7hKlw200
BCAA飲んだら、ゴム人間になるか、筋断裂がピカーって全回復するってか
おっ、ちょうどトリコとワンピースの時間だ

230 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 11:06:10.98 ID:SMGDsX1P0
>>227 ほんと。
ただ、脱水症状で血液がドロドロになったww
脈が飛んで死ぬかと思った。
信号待ちで1秒に3−4回の脈がある。
走ると正常になるけど。

信号待ちが辛い。脈だけじゃなくて汗が冷えて風邪をひいた。

補給水について色々ググったんだけど。ダイエットしてる人も必見なサイト見つけた。
ランニングの栄養士のサイトなんだけど。詳しく書いてある。
今まで、走る前に水分や糖分は取らなかった。(酒飲みだから)
でもそれが間違いだってわかった。
http://www.jognote.com/column/food/090529.html
ここに脂肪が燃焼する過程から、水分補給の理由まで詳しく書いてある。
走った後と前で、体重が減っていたら喜んでいたが。
それは間違いでただの脱脂症状だった。
このサイトを読むとマラソンランナーはいかに大変かわかる。
走ることは食べること。

スポーツドリンクにはアイソトニック飲料とハイポトニック飲料があって。
その使い分けはこちら。
http://www.ewoman.co.jp/2005_body/secret/nakai/04.html

231 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 11:11:22.58 ID:SMGDsX1P0
ダイエット的には、太ってる人は水分が減っただけでいいのかもしれないが。
平均体重以下の人は脱水症状になる。
そもそもダイエットとは脂肪を燃やすこと。
つまり酸素+糖質+水で火種を作って。それでもって脂肪を燃やす。
だから、水と糖質が体からなくなると脂肪は全然減らないし脱水症状になる。

232 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 11:19:04.51 ID:SMGDsX1P0
ここ数日のデータ。
タニタのヘルスメータ買ったww
日付    走る前の体重(着衣)  走った後の体重(全裸)
12/11    73.1kg       71.0kg
12/12    72.6kg       70.4kg
12/13    71.0kg       70.2kg
12/14    72.1kg       70.0kg

身長180cm 市街地、10−13kmを60−90分で走った。
だいたい2kg減ってるんだけど服の重さが1kgとしても軽い脱水症状だ。
70kgの2%は1.4kgだから。

理想は走る前と後の体重差がないほうがいいらしい。
ちなみに筋肉58.8kg、体内脂肪12−14%、体の年齢36歳(実際は40代後半)。

233 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 11:42:32.16 ID:SMGDsX1P0
ちょっとうまく書けませんでしたが。
私の場合、体重が72kgとして。
走る前に500ml程度(アイソトニックなど)の水分補給で72.5kg。
それで走行中に500mlくらいのハイポトニックを飲んで。
走った後は72kgから71.5kg程度の体重が理想だと思います。
脂肪は30−50gの消費になります。

一部抜粋
走っているときに燃える脂肪の量は、人それぞれ差はありますが、体重60kgの人が1時間ゆっくり
走ってもせいぜい30〜50g程度。体重計で測れる重さは、細かなものでも最少表示は100gから。
30〜50gの変化って、体重計ではかって、すぐにわかる重さではありませんよね??
ちなみに、話は少し変わりますが、フルマラソンを走っても脂肪は200gも減らないんです。
脂肪を1kg燃焼させるって、かなり大変なことなんです。

234 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 11:53:41.15 ID:I7xfjmnM0
そんなに簡単にすぐに減るわけないじゃん

235 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 13:26:51.76 ID:ygClQqBaP
ふつうの水でじゅうぶんだ

236 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 14:10:57.95 ID:mR66Uuhq0
そういや寒くなってから水飲んでないや

237 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 14:43:07.04 ID:diA6Iodg0
だからスポドリを薄めて飲むのがジャスティスだと何度言えば

238 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 20:01:39.43 ID:SMGDsX1P0
走ってきた。
てん末を書こう。
走る前、麦茶200ml ポカリスエット300ml飲んで体重を測ったら73.4kg。
うんこしたら73.1kgになった。
着衣だから1kg引いて走る前は72kgとしましょう。
しかし、この72kgには飲んだ500mlの水分が入ってるから。
実質的には71.5kgが本当の体重だと思います。
71.5kgで10km走る。
途中、アミノバイタル500ml携帯して、400mlを飲みました。
帰ってきて体重を測ると70.2kg。
これでは脱水症状だ。
しかし、全然体は軽い。
以前みたいなだるさがない。
なんで?
脂肪とか燃えたのかな?

VAAMって好きなんだけど好きなんだけど、カロリー0です。(粉末は19kcal)
これだと脂肪を燃やすことができないから、信号待ちで寒い思いをしそうだ。
だからVAAMは夏に試すとしよう。

今日は寒かったので、上下ウィンドブレーカー(冬用ジャージ)で走った。
熱くて汗を大量にかいた。
普通なら具合が悪くなるのに。
これも補給水のおかげなのかも。

>>235 それは脱水症状になってしまいますよ。
>>237 それは、運動中のこと。
走る前から水分を補給するのが大切らしいですよ。
走る前はアイソトニック、走ってる最中と走った後はハイポトニック飲料。

239 :病弱名無しさん:2013/12/15(日) 22:56:15.87 ID:w7hKlw200
>>238
そこまで言う割に、着衣1kgってのがアバウト過ぎる

240 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 05:54:08.94 ID:NcQEJqpW0
ジョギング程度でグダグダどうでもええわ

241 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 11:11:19.44 ID:hCGOuaRs0
>238
 VARMとアミノ酸とか普段飲むには高すぎる。レースの時だけはおまじないで
飲む。フルマラソンの時は効いたのかどうかあり得ないほど速く走れた。
普通はハーフの2.5倍くらいかかるものらしいが自分の時はハーフ*2−15分だった。

242 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 11:13:50.13 ID:hCGOuaRs0
この時期に走ってる連中はエリートだなと思う。自分もだけど、、、

243 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 14:28:07.97 ID:KRhlaLRgi
照れるじゃねえか\(//∇//)\

244 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 14:54:33.18 ID:atSJDuUx0
冬にジョギングすると風邪を引きにくくなり寒さに強くなるし、夏にジョギングすると、暑さに強くなり
夏バテしにくくなる。
したがって、冷房や暖房の量も減るからエコにもなる。いいこと尽くめだね☆

245 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 15:19:29.93 ID:C5Mk4pHy0
寒くなってから雨の日以外毎晩10km走ってるけど末端冷え症はなかなか治らないな。
バブみたいな炭酸入浴剤が血行に良いらしいから入れてみるかな

246 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 16:34:38.87 ID:IBlk9R3GO
空気が冷たいし乾燥してるし走り終わったら咳出たり喉痛い
なんか対策ないかな

247 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 16:47:25.09 ID:ZsFvfZBh0
もしかして口で息してる?

248 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 17:07:18.64 ID:hCGOuaRs0
 >245
毎日走るのだったら緩急をつけないといけないんじゃないだろうか? でないと
足が硬くなって血行が悪くなる。足は第二の心臓と言われるくらいで全身の血行
にかなり影響する。
 普通に走る日とゆっくり走る日を交互にするとか、マッサージやストレッチを
特別念入りにする。
 ガーミンを付けて走るようになってGPSを捕捉するのを待っている間ストレッチ
をしているがなかなかでは捕捉しないので念入りにストレッチするようになったら
調子がかなり違う。

249 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 18:07:39.90 ID:IBlk9R3GO
>>247
なんとなく前半は口で呼吸して後半は鼻から吸って口から吐いてる
これってやっぱりダメ?

250 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 18:11:28.93 ID:mOgIYAcN0
口でしてたら雑菌が虫歯から侵入→巨大腫れ→血液から全身へ今ここ

251 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 22:04:46.42 ID:IcxYMl0w0
>>241 俺は1Lの粉末を300mlにして3回で使ってる。
走る前はポカリ300ml、運動中はアミノバイタル300ml。
今日もこれで走ったが筋肉痛はない。
市街地10km、1時間5分。
市街地で坂あり、信号待ちありで1時間5分はいいペースだと思う。
それでも、走った後は脈も飛ばないし興奮状態以外、心拍数は正常だ。
補給水の威力を実感しました。

今日のデータ。
走る3時間前/走る直前/走った後  (着衣を1kgとして差っ引いている)
70.9kg/71.6kg/69.9kg

71kgに水分補給して71.6kgで走ったら、70kgになったってこと。
走ってる最中は400ml程度のアミノバイタル飲む。
筋肉痛なし、後半はダッシュしたが心臓、脈拍に問題なし。

ダイエットでカロリー0のコーラとか飲んで走っても脂肪は燃えない。
脂肪を燃やすために糖分を取る。
これは真面目にダイエットしてる人は気が付かないだろうなww

252 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 22:08:21.73 ID:IcxYMl0w0
内臓脂肪が8.4
体脂肪が14。

痩せすぎだろ。
健康のためにジョギングの距離を減らすか
回数を減らそうww
脂肪が燃えるからくりがわかると面白いように痩せていく。
へその周りの脂肪も減ってきた。
これからは逆にハンガーノックに気をつけなきゃ。

253 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 22:24:17.04 ID:lbrY6JbB0
サボろうと思ってたのに
この時間になるとテンションあがってくるんだよなあ
じょぐを

254 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 22:24:59.61 ID:C5Mk4pHy0
体脂肪率14%って痩せ過ぎなの?

255 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 23:03:15.74 ID:7wg/fRnx0
体脂肪7 内臓脂肪2 体重62キロ 身長172センチ

毎日8キロほど走ってますが痩せすぎですか

256 :病弱名無しさん:2013/12/16(月) 23:15:16.07 ID:UYaa+2lU0
内臓脂肪8.4てどんな単位なんや?

257 :病弱名無しさん:2013/12/17(火) 10:12:16.95 ID:Oz1Ab2iV0
ドローイングっていう体操するとお腹へっこむよ
お腹を30秒へこますだけだけど

258 :病弱名無しさん:2013/12/17(火) 16:00:19.08 ID:zU8EAWax0
ボタンを押せば即変わる信号で、狙った車を引っかけるのが快感。
完全停止したのを見てから、堂々とチンタラ渡る(^o^)

259 :病弱名無しさん:2013/12/17(火) 20:28:13.88 ID:1knhFfUb0
アームバンド型ライト2個、反射アームバンド2個、反射タスキ、反射リストバンド、
汗拭き用リストバンド、アームポケット、手袋、ネックウォーマー、イヤーウォーマー
荷物が増えまくりんぐ

260 :病弱名無しさん:2013/12/17(火) 21:52:38.07 ID:h6eX+lvC0
>>255 内臓脂肪2って山で遭難したら生きていけないね

261 :病弱名無しさん:2013/12/17(火) 22:10:55.43 ID:h6eX+lvC0
http://www.runningschoolq.jp/collabo/fat-burning_01.html
VAAMの考え方面白いね。
グリコーゲンは温存して体脂肪から燃やそうって理屈。
グリコーゲンを最初に燃やすと乳酸が出て、後で判断力が鈍るんfだって。
ランナーズハイとかかな?

という事は、VAAMはカロリー0だから糖質は走る前にとっておくって感じか。

262 :病弱名無しさん:2013/12/17(火) 23:25:07.53 ID:OuYH2D5+0
VAAMの効果はさておき、飲むと気持ち的に盛り上がるから必ず飲んでるなぁ。
でも後半バテにくくなっているのは気のせいじゃ無いと思うんだよな。
16包で1700円だから、一回走る毎に100円ずつ貯金。
まぁこんなもんだから良いかなと。

263 :病弱名無しさん:2013/12/18(水) 00:05:25.71 ID:Dtto32920
>>260
この時期体が冷えて困ります。
もうちょっと食べて太りたいんですが糖尿なので太れません。

264 :病弱名無しさん:2013/12/18(水) 22:02:04.62 ID:kdQz+PB20
ダラダラ雨ふってんじゃねーぞクソッ

265 :病弱名無しさん:2013/12/19(木) 00:56:13.14 ID:Rl1jpIAn0
>>261
いまどき

>さらに疲れの元となる「乳酸」の発生が抑えられるメリットもあります。

>一方の体脂肪は、通常、運動開始から約20分たってはじめて、積極的に燃焼されるといわれています

こんなこと言ってるサイトは無視したほうがいいよ。

266 :病弱名無しさん:2013/12/19(木) 01:31:46.45 ID:BGi3S5H80
>>265
どゆこと?

267 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 07:52:38.30 ID:h9Jv8cQY0
 派手なライトチカチカさせて走ってるのを見た。夜走るのって怖くない?
襲われたらと思うと走る気がしない。だって金は持ってないのだから目的は
アレ以外にない。嫌ーん。
 昔悪してた頃、お周りに「お前みたいな美形は毎晩可愛がられて肛門が
ブカブカになる」って言われてからピタッと悪は止めた。

268 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 11:46:05.75 ID:fyv81/iv0
寒すぎて外出る気になれない

269 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 11:56:50.26 ID:t2VwJeDW0
午前指定の佐川がまだ来ないから外でれない
夜勤前に買い物して走ってジムも行きたいんじゃクソッ

270 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 12:43:22.74 ID:G9HUTEeiP
まあ>>267みたいな美少年はやめといたほうがいいかもな
俺はオッサンなのでそういう心配はしたことないわ

271 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 12:45:51.23 ID:pwYnJ+Iy0
夜なら顔見えなくね?

272 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 13:08:17.26 ID:KJ4DCKCP0
夜走るって言ってもだいたい20時〜22時の間の1時間10kくらいだな

273 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 18:18:03.23 ID:/eVrPmYH0
ジョギング4年目にして初めての肉離れ。原因は分からない。
寒さのせいかもしれん、皆気をつけてね。

274 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 19:30:36.18 ID:KJ4DCKCP0
>>273
肉離れって歩けなくなるくらい痛いんでしょ?お大事に…

この時期に走る前はちょっと過剰なくらいストレッチした方がいいかもしれないな。

275 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 22:11:24.01 ID:5sHAgy1W0
雨で2日ぶりに走ってきたら脱水症状でやばかった。
走る前に体重を測ったらいつもより1kg軽かった。
昼にカフェイン飲料を飲んだせいで、出発前にションベンしたせいだろう。

276 :病弱名無しさん:2013/12/20(金) 22:17:49.74 ID:5sHAgy1W0
今日は気温が5度。
だけど、アスファルトが濡れていてもっと寒く感じたな。
裏通りは特に。
走る前の水分、糖分調整が失敗したせいでエネルギー切れ
が起きないか心配で精神的にもやばかった。
できるだけポカリとか飲まないで走りたい。
走ってる最中はなにか飲むけど。
VAAMウォーター買ったから明日はこれで走る。
走る前はアイソトニック飲まなくても、ノンカフェインのもので
干し柿食えば何とかなるだろう。

277 :病弱名無しさん:2013/12/21(土) 03:56:38.54 ID:xrpEQFEci
>>267
おれは夜ラン派です。
別に男なら怖くないだろ?
仕事から帰って来てからだいたい22〜24時の時間帯に走るよ。

278 :病弱名無しさん:2013/12/21(土) 15:32:52.45 ID:ghP2PRBd0
「走り出そうか止めとこか」今のこの感じが何ともいえない。外は寒いがもし走るなら
あと5分で決断しないと遅くなる。ううーーーー。
 ジムまで車で行ってそこから走り出して、帰って着て水風呂はいってサウナに入って
骨盤体操をやって帰って來る。そいうのが今考えたプラン。
こういうことを考えていると段々モチベーションが上がってくる。実はこれでも心理的に
かなりチャレンジなのだよ。ジムは繁華街のど真ん中だ。そこから走り出すのは少なからず
勇気がいるというか抵抗がある。でもこの心理的ストレスで外が寒いというのが何でもなく
なる。そのあとで冷たい水風呂に入る。これって最高に勇気がいる。水風呂に入ることに
比べたら繁華街で好奇の目にさらされるくらいなんでもない。その後骨盤体操だろ。
何だよ骨盤体操って? こういうのに始めて参加するのって勇気がいるだろ。なので
結局はどれもこれも骨盤体操に比べたらどってことない。ということで走ることに決めた。

279 :病弱名無しさん:2013/12/22(日) 00:49:01.03 ID:eOI/5dYm0
イヤホンして走ってみた
まず誰もいない夜中の河川敷でも周囲が不安すぎてやばい
ペース上げてくと曲が反響しだしてやばい
フォーム崩れまくりでやばい
だめだこれ

280 :病弱名無しさん:2013/12/22(日) 01:05:50.67 ID:GhOMocQq0
>>279
どれくらいのペースで走ってるの?

281 :病弱名無しさん:2013/12/22(日) 01:45:16.02 ID:eOI/5dYm0
キロ4分台後半で10キロ
気合いいれた日は4分台前半

282 :病弱名無しさん:2013/12/22(日) 05:56:26.29 ID:RQWXCL600
ただ音が大きすぎるダケだろ

283 :病弱名無しさん:2013/12/22(日) 17:37:27.97 ID:Lgxt/VpJP
そんなもんただの慣れだわ
慣れたらイヤホンなしのほうが不安になる

284 :病弱名無しさん:2013/12/22(日) 21:33:47.49 ID:+6kuhB7s0
 曲ってなに? ロッキーのテーマみたいなやつ?

285 :病弱名無しさん:2013/12/23(月) 10:45:22.62 ID:Lw6LApx40
 曲がってるってなに? アンタの根性?それともオチンチン?

286 :病弱名無しさん:2013/12/23(月) 11:53:22.74 ID:2ms83Xcv0
多摩川沿いを10km走った。
今日は曇って、空気が冷たい。
ウィンドブレーカー着て走った。

287 :病弱名無しさん:2013/12/23(月) 13:09:15.33 ID:QMpMe+EuO
リュックを背負って電車で出かけたんだけど、帰りは家まで走ってみることにした
距離は10キロ前後ぐらい
荷物無しに比べてかなり消耗が激しいね
走ってる最中とにかく走りにくいわ肩が痛たいわでたまらなかった

288 :病弱名無しさん:2013/12/23(月) 15:29:27.06 ID:ycFjlSV90
リュックが重すぎるんだろ。サロモンのトレラン用のリュックとか使えば全然
気にならんよ。
 おにぎりもって10kほど走っておにぎり食って温泉に浸かって帰りは電車
で帰ってくる。これで満足できるから俺って安上がりだな。

289 :病弱名無しさん:2013/12/23(月) 17:02:48.35 ID:EJ2kWUk1i
>>287
普通のリュック?
だったら揺れて走りにくいでしょ。

290 :病弱名無しさん:2013/12/23(月) 17:04:42.75 ID:Ns2Mtb5h0
初心者だけど現時点でいちばん頭もスッキリして気持ちよくて毎日でも続くのは5kmくらいのコースを
ゆっくりとハイペースとダッシュを交互にいれて30分くらいかけること
6分/kmでジョグ、garminが3分/kmきるまで全力ダッシュ 
あとは好きなハイテンポの曲でbpmはやめなのを揃えてそれにあわせて足をすすめてる
これで頭もすっきりする

10kmもチャレンジしたけど定期的にやるには時間が長すぎるのと肉体的にも苦痛だし疲労がのこる 

291 :病弱名無しさん:2013/12/23(月) 19:25:38.25 ID:vPBnyc350
今日は代々木公園20周してきた
走るのにはちょうど良い天気だね

292 :病弱名無しさん:2013/12/23(月) 21:20:46.60 ID:QMpMe+EuO
>>288
全然なのか
俺も走って遠出とかしたい欲出てるから
そんな快適なら欲しいな

>>299
揺れないように掴んだり前傾になったりしてみたけど
結局体揺さぶられて終始しんどかったw
一応もっと揺れなさそうなのはあったんだけど
俺のじゃないし登山用のザックででかいしで
街中で使うのもなんかなと思ったw

293 :病弱名無しさん:2013/12/24(火) 00:54:26.00 ID:78DW0Ig40
毎日の健康のためには週に何回どのくらいの距離を走ればいいんだろうな

294 :病弱名無しさん:2013/12/24(火) 06:11:03.17 ID:vnCb8X0e0
好きなタイミングで「嫌にならない距離」を走れば楽しいんじゃないか?
大事な事は「単発長距離」ではなくて「無理の無い距離を楽しく習慣に!」だと思う。

295 :病弱名無しさん:2013/12/24(火) 10:00:59.26 ID:i5xedqyUO
雪積もって全然走れん。
嫌な季節だ。

296 :病弱名無しさん:2013/12/24(火) 13:57:30.34 ID:3nLOUDmni
このスレには東京マラソンに参加する人はいないのかな?

297 :病弱名無しさん:2013/12/25(水) 08:00:39.40 ID:wGCwnbQP0
寒い、でも走り終えた後の爽快感は何ものにも変えがたい

298 :病弱名無しさん:2013/12/26(木) 05:41:47.91 ID:SSbA+QqO0
>寒い、でも走り終えた後の爽快感は何ものにも変えがたい

[寒い]
+[辛い]
           < [走り終えた後の爽快感]

[忙しい]
+[時間が勿体ない]
           > [走り終えた後の爽快感]
これは次元がことなるので爽快感という理由だけでは走れない。

自分の場合はレース前3か月とかは「走る」を最優先事項にしている。

299 :病弱名無しさん:2013/12/26(木) 11:30:50.64 ID:WSIQ3BsR0
雪の降らない地域なのでクソ暑い夏に比べればこの時期はとても走りやすくて好き。
走り始めは鼻が痛いけどw

300 :病弱名無しさん:2013/12/26(木) 22:08:37.44 ID:Yo41SNbk0
冬は2時間走っても快適だが夏場は出る前にしっかり水分取っても
1時間もすれば喉が渇きどこかで水分補給するので小銭が欠かせないし
ドリンク代で月3千円ぐらいかかる

301 :病弱名無しさん:2013/12/27(金) 07:07:16.31 ID:1DVPiXTl0
雪道のジョギングもトレイルみたいで結構楽しいですよ
ちゃんと除雪されていない所を走ると、10kmくらいでも
筋肉痛になるので鍛えられている気がする

302 :病弱名無しさん:2013/12/27(金) 20:09:32.31 ID:wmVFzKnL0
風やばいクッソ寒い

303 :病弱名無しさん:2013/12/27(金) 21:52:59.98 ID:+aOYL2sxP
あんた死ぬよ!

304 :病弱名無しさん:2013/12/27(金) 22:08:34.67 ID:wmVFzKnL0
帰還
満腹状態で走りにいったので腹のほうがやばかった

305 :病弱名無しさん:2013/12/28(土) 14:30:07.85 ID:P7mSZZXB0
つま先が寒い
昨日は「そのまま靴が履けるマルチルームシューズ」という物を靴下の上に履いてみた
寒くはないがつま先がキツかった あと蒸れた
今日はいまからモンベルの店に行って自転車用のシューズカバーを見てこようと思う
他にアイデアがあったらください

306 :病弱名無しさん:2013/12/28(土) 18:50:25.79 ID:4lzKq7sc0
走ろうと思ったら下痢になったんで今日は中止です。
昼過ぎにバイクで少し走ったせいか。

307 : 【だん吉】 【900円】 :2014/01/01(水) 16:02:43.72 ID:vBEkewxv0
多摩川河川敷、走り初めしてきた。
ちょっと風強めだったけど、暖かかったですよ。

308 :病弱名無しさん:2014/01/01(水) 16:11:04.67 ID:QsqA1hYA0
田舎に帰省。朝川沿いを10k走った。都会と違って挨拶する人が多いな。

309 :病弱名無しさん:2014/01/01(水) 16:55:35.10 ID:xm3ixYwn0
夜になったら走ってくる

310 :病弱名無しさん:2014/01/01(水) 19:50:05.12 ID:cfHAyHxV0
東京は、今日は温暖だった。
屋外で13度あったよ。
Tシャツ+ウィンドブレーカーでバスに乗って12km離れた目的地に
行ったんだけど。
バスってけっこう寒いのな。
電車しか乗らないからわからなかった。
バスを降りた段階で体が冷えていて、あたたまるまで苦労した。
次からは上着持って行こう。
しかし、一般人は厚着してるのが多いな。

311 :病弱名無しさん:2014/01/03(金) 15:43:32.30 ID:KBY5NpA30
皆はジョギング中の手に何か持ってる?
オレはついでに腕の筋肉をつけるつもりで
400gのウエイトを両手に握りながら最近1ヶ月ほど走ってる。

久しぶりにウエイト無しで走ったら両手が軽すぎて余裕で走れてワロた。

312 :病弱名無しさん:2014/01/03(金) 19:54:12.57 ID:puu529ez0
ウェイトもってるほうが走りやすいんじゃないか

313 :病弱名無しさん:2014/01/03(金) 19:57:18.04 ID:s/Pzg71y0
 俺はお腹に10kgのウエイトつけてる。ウエイト無で走ってみたいわ。

314 :病弱名無しさん:2014/01/03(金) 20:22:24.92 ID:EXP7KOkCO
胃の内容物のことか

315 :病弱名無しさん:2014/01/04(土) 11:25:11.35 ID:3vEAT2eq0
 脂肪にきまってるだろ。

316 :病弱名無しさん:2014/01/04(土) 19:29:45.25 ID:ShfDeGxd0
落ちそう

317 :病弱名無しさん:2014/01/05(日) 11:56:55.79 ID:XgznhIY70
 10k走った後で風呂入るのにジムに寄った。すこし物足りなかったので500mほど
泳いで乾燥室に入ったら素っ裸の女がいてビックリした。
 多分最近入会したばかりでレディースオンリーのサウナと勘違いしたんだろね。水着を
脱いで絞って乾燥しようと思ったのだろか?
女は一瞬驚いた様子だったが直ぐに事態に気が付いて大慌てで水着を着て出て行った。
「やばっ」って感じで顔を真っ赤にしていた。
 俺はなにが起こったのか事態が呑み込めなくて一歩も動けずにひたすら一部始終を
詳細に観察していた。その時はただ唖然とするだけで特別なにかを感じることはなかった
のだが平野綾そっくりでそれが爪先を持ち上げて水着に足を通す時に股間で動く
赤みを帯びた割れた膨らみが目に焼き付いて今になってなんか胸が熱くなる。

318 :病弱名無しさん:2014/01/05(日) 12:56:52.78 ID:WyrKH6yR0
おまわりさんこっちです

319 :病弱名無しさん:2014/01/05(日) 15:28:51.44 ID:HzWCKEfB0
今晩のオカズが出来たじゃん

320 :病弱名無しさん:2014/01/05(日) 21:00:24.78 ID:pDgtnHA0i
という妄想でした、ってオチか。

321 :病弱名無しさん:2014/01/06(月) 21:36:28.67 ID:b1XOOIsM0
市街地走ってるんだけど。
いつも横断歩道は車が来ても手を上げて渡る。
車に待たせてるんだけど。
さすがに今日はタクシーだったんで先に行かせたわw

322 :病弱名無しさん:2014/01/07(火) 11:38:18.45 ID:cpm+nMoQP
走ってるんだから車の切れ目で渡れよ
わざわざ車止めようとすんな

323 :病弱名無しさん:2014/01/07(火) 15:08:15.51 ID:0zUXanCX0
デブがイライラしているようです。

324 :病弱名無しさん:2014/01/07(火) 21:30:35.94 ID:TxAaMrST0
>>322 だが断る。

325 :病弱名無しさん:2014/01/09(木) 09:42:20.61 ID:gkLf8fx10
 雨の日はジムに行こうと思って会員になったが雨の日はジムにも往きたく
ないな。W 

326 :病弱名無しさん:2014/01/09(木) 22:16:24.59 ID:G9RNI6V40
明日の夜、気温が1度なんだけど。
走るつもり。

327 :病弱名無しさん:2014/01/10(金) 00:10:31.72 ID:iixZnKpa0
走ってきたら寒くて頭が痛い

328 :病弱名無しさん:2014/01/10(金) 00:22:16.58 ID:YZgve9uY0
>>326
むしろベスト気温じゃないか。

329 :病弱名無しさん:2014/01/10(金) 02:57:13.33 ID:NhYpF8kt0
汗が冷えてきたら寒いのなんの。
走るなら距離を短めにしないと駄目だな。

330 :病弱名無しさん:2014/01/10(金) 07:22:55.44 ID:rB5cVGkY0
>>329
ビルドアップすれば大丈夫

331 :病弱名無しさん:2014/01/10(金) 09:27:53.30 ID:geZvlDyr0
来月マラソンだ。いままで5月とか6月あたりのマラソンしか出たことないが
この時期は寒いだろな。毛糸のパンツでもはいて走ろうかな。

332 :病弱名無しさん:2014/01/11(土) 00:32:52.89 ID:ZV295d5K0
大会の場合、慣れてくると5〜10度くらいが一番楽に走れる。
風が無ければ1度でも快適。

ただ風が強いとつらいね

333 :病弱名無しさん:2014/01/11(土) 15:18:01.39 ID:TNljngVV0
距離にもよるんじゃね
10kmならその位が楽だけどフルで5℃とかつらいわ

334 :病弱名無しさん:2014/01/11(土) 15:35:45.83 ID:AdueQhvt0
ここはマラソンすれじゃないからね

335 :病弱名無しさん:2014/01/11(土) 20:00:12.47 ID:AdueQhvt0
スポーツドリンク飲みながら走ると性欲がすごい。
走り終わってから風呂に入るんだけど、鬼頭がすごく感度がいい。
中学生みたいに。
俺は50代だけど。
BACCって筋肉だけじゃなくて海綿体にも効果あるみたいだ。
オリンピック村でコンドームが品切れになるのもわかる気がする。

午前中に4時間かけて重厚なオナニー2回して。
夕方1時間走って。
風呂に入ってたまた息子が元気いい。
俺はsexマシーンかよ。

336 :病弱名無しさん:2014/01/11(土) 21:27:48.32 ID:g77sKAwQ0
>>335
おじいちゃん 早く寝てね

337 :病弱名無しさん:2014/01/11(土) 22:47:04.42 ID:hkCxmUBj0
ジョギングレベルの負荷で1℃や5℃なんて罰ゲームやろ

338 :病弱名無しさん:2014/01/11(土) 23:11:34.77 ID:Q6UUeGPX0
>>337
そう感じたのか?
少し着込めば、夏より楽だと思うが。。。

339 :病弱名無しさん:2014/01/11(土) 23:21:45.08 ID:8pK7pBCk0
夏がいちばん辛いんだからそこと比較すればそりゃ楽でしょうよ

340 :病弱名無しさん:2014/01/12(日) 10:51:27.34 ID:i41IRqnG0
 寒くてもトレッドミルで走るよりはがぜん楽。昨日ジムで3キロ走った
が、20k走るくらい辛かった。

341 :病弱名無しさん:2014/01/12(日) 11:16:41.74 ID:vRL5CMy70
>>340
20kmでかかる疲れが3kmで出るのなら良いんじゃないのか?

342 :病弱名無しさん:2014/01/12(日) 12:43:25.54 ID:0+5nqO4q0
多摩川沿いを7km走った。
新春マラソン大会の人がハイペースで走っていたが、
こっちは三週間ぶりのジョグ。ゆるゆる走った。

343 :病弱名無しさん:2014/01/12(日) 14:20:36.05 ID:ChZ6yA9/0
トレッドミルと外だと走り方自体が違うから疲れるんだろうね。

344 :病弱名無しさん:2014/01/12(日) 17:38:36.66 ID:8FquL+eo0
>>342
ゆるゆると走るのが一番いいんだから、それでOK。

345 :病弱名無しさん:2014/01/12(日) 19:01:48.11 ID:SM3+gWjp0
本日RuntasticPRO
iOSは無料
androidは120円だよ

346 :病弱名無しさん:2014/01/12(日) 19:52:34.94 ID:0+5nqO4q0
>>344
ありがとう。お正月のかめーかめー攻撃も終わり、
やっと普段の生活に戻りつつある。
身体・健康板のみなさん今年もよろしく。

347 :病弱名無しさん:2014/01/12(日) 21:06:15.69 ID:wSbHrf/o0
ラブマシーン

348 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 00:52:28.14 ID:11gT1cHA0
寒いからタイツ穿きたいんだけど
タイツってスポーツ用のじゃなくて
普通のヒートテックとか穿いてもいいのかな
なんか普通のタイツは下着のイメージがあるんだが

349 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 01:52:20.11 ID:UmyQ/yyX0
>>348
ヒートテックだって下着なんすが?

350 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 02:23:25.24 ID:CHaaznLK0
ヒートテックを履いて走り終えた直後に風呂に入ったら
湯の熱さがタマタマの裏に異様にしみる。

351 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 06:49:54.90 ID:11gT1cHA0
>>349
あぁいや普通のタイツ(ヒートテック)という意味でした

352 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 11:18:57.51 ID:tEBkn5ps0
ヒートテック着て走ると
脚の毛千切れたりするんだよな

353 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 13:12:39.94 ID:uCQtffYi0
俺は脚がかゆくなる

354 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 16:08:18.31 ID:Y9g3c1LQ0
タイツの下ってパンツはくものなの?

355 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 17:59:55.37 ID:ycYWxQnP0
普通は

356 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 19:32:22.63 ID:Itdb+Ewc0
はかない。なぜなら
 タイツ=タイツ的パンツ
なのでタイツだけってのは、パンツで外を歩くのと同じなのでだめ。

357 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 19:37:32.72 ID:ee+dBjsj0
ユニクロの暖パンはいて走ってる。ラインの入ってるジャージみたいので。

358 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 20:41:17.10 ID:Y9g3c1LQ0
パンツはく派とはかない派がいるのか…

359 :病弱名無しさん:2014/01/13(月) 20:58:14.71 ID:xZttaQ+Z0
ぶら下がるもんが安定するかどうかの話だな

360 :病弱名無しさん:2014/01/14(火) 11:46:33.36 ID:Sb14MR+60
>>348
ヒートテックを露出させて走ると、汗かいた時に冷えがキツいよ
ウインドブレーカーの下に着るとかなら良いと思うけど

361 :病弱名無しさん:2014/01/14(火) 11:50:03.83 ID:ddwszJkf0
俺はボクサーPで左向きに固定した上、皮を剥いて走る派だな。
被ってくると気持ち悪いから手突っ込んで直す。

362 :病弱名無しさん:2014/01/14(火) 16:54:20.78 ID:NSJeoIsj0
>>361 今の時期縮こまらないかい?オレ走った後チソコ探すんに必死だわ。オシッコするときパニックになる

363 :病弱名無しさん:2014/01/16(木) 15:57:32.69 ID:+I1Z1GJk0
ジョギングじゃないけどさ、さっきウンコ漏らしそうになって
自宅の5階まで階段駆け上がったら小学生みたいに完全にかむってた(´・ω・`)

364 :病弱名無しさん:2014/01/16(木) 16:28:57.83 ID:d90DrD5h0
かむい外伝

365 :病弱名無しさん:2014/01/16(木) 16:40:09.10 ID:ngk7HT9T0
かむるってなんなん?

366 :病弱名無しさん:2014/01/16(木) 17:13:34.55 ID:x4PKFtPSO
ほっかむりから連想しよう!

367 :病弱名無しさん:2014/01/16(木) 23:37:13.13 ID:iNmDv/SO0
漏らしたのかよきたねえな

368 :病弱名無しさん:2014/01/17(金) 00:07:10.81 ID:I70ZoBZ00
皮にチン毛を巻き込むことを 蕎麦食った と言います

369 :病弱名無しさん:2014/01/17(金) 10:00:51.82 ID:jgDRF5ry0
>>367
や、パンツ脱いでる最中にちょっと漏れたがタッチの差で汚すことはまぬがれた(`・ω・´)

370 :病弱名無しさん:2014/01/17(金) 12:26:17.25 ID:i9WZNCVz0
ハルンケアおすすめ

371 :病弱名無しさん:2014/01/17(金) 21:53:37.00 ID:HQhM15PVP
皆はスマホアプリとか使ってる?
最近走りはじめたからモチベ上がるなら使おうかな

372 :病弱名無しさん:2014/01/17(金) 23:47:39.79 ID:99+xNO830
nike+runningオススメ。

373 :病弱名無しさん:2014/01/18(土) 07:50:23.68 ID:sNJX1LfB0
カノジョグがiOS用配信終了してたお(´;ω;`)

374 :病弱名無しさん:2014/01/18(土) 11:17:22.55 ID:RK9m0Ccz0
ジョギング楽しい

375 :病弱名無しさん:2014/01/18(土) 14:00:27.82 ID:txLI73Py0
Runmeter愛用してます。
関西訛りの女アナウンスが癖になるよ。

376 :病弱名無しさん:2014/01/18(土) 14:08:59.76 ID:VXjKQZRA0
【福岡】交通事故死の女性は誰?2年近くたった今も身元特定できず
http: //uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1390018637/

377 :病弱名無しさん:2014/01/18(土) 20:56:24.64 ID:4tSoANM6P
>>373 375
チェックしてみますありがとう

378 :病弱名無しさん:2014/01/18(土) 21:18:34.59 ID:voMyBhYH0
1ヶ月近くサボってからの4日連続ジョグでもう足ガッチガチやで
無理しすぎた

379 :病弱名無しさん:2014/01/18(土) 22:59:27.88 ID:dxkw6vvm0
>>378が永久に走れなくなりますように

380 :病弱名無しさん:2014/01/19(日) 06:57:43.35 ID:a2EI3Qup0
5時半からいつも通り走りに出るも道路ツルツルで直ぐ引き返してきた

381 :病弱名無しさん:2014/01/19(日) 07:12:42.04 ID:6Yr3PyZj0
大阪は雪も降らず平常通りだわ
しかし寒いので走るのはお昼以降にしよう

382 :病弱名無しさん:2014/01/19(日) 17:20:01.41 ID:IaKQc2Cf0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
            / ̄,'      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ゙̄,
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      ││             ││      | |

383 :病弱名無しさん:2014/01/19(日) 18:44:40.25 ID:6Yr3PyZj0
12.5km走った
ヘロヘロだ

384 :病弱名無しさん:2014/01/19(日) 20:03:12.04 ID:Ut3h7FqLP
こないだ夜に8キロくらい走ったら風邪引いたので一週間くらい走ってない
身体が冷えて疲労がたまるこの季節はなるべくなら走らないほうがいいね

385 :病弱名無しさん:2014/01/19(日) 20:56:00.78 ID:eekR2+Iu0
この時期は走り終わったら鼻うがいしろよ

386 :病弱名無しさん:2014/01/19(日) 21:42:07.10 ID:ewSW6LWk0
距離を短めにして帰宅後即風呂就寝のコンボを決めればよし

387 :病弱名無しさん:2014/01/20(月) 12:37:48.08 ID:wcLaVnLD0
よっぽどのスローペースでなけりゃ寒いのは最初だけでしょ?

388 :病弱名無しさん:2014/01/20(月) 13:03:41.33 ID:bWWTFNd+0
途中コンビニに入れば全身から湯気が立つこの頃

389 :病弱名無しさん:2014/01/20(月) 22:41:54.51 ID:3orI6pjr0
いつものと違うのが湧いてきたかw

390 :病弱名無しさん:2014/01/20(月) 22:44:40.33 ID:3orI6pjr0
誤爆してしまったw

391 :病弱名無しさん:2014/01/21(火) 21:28:38.00 ID:AU0Avryi0
どくだみ茶って利尿作用があるんだな。
カフェインやめたのに、なんか走っていて血管が細いんで
調べたらそういうことだった。
寒いから血管が細くなったのかもしれないが。

392 :病弱名無しさん:2014/01/21(火) 23:16:25.99 ID:qwys7WSL0
横浜の保土ヶ谷に住んでるんだけど、坂多すぎ&信号多すぎで10kmを1時間くらいでしか走れない
1回河川敷みたいな平坦な所をを10〜15kmくらい走りたいんだけど、近場でいいところとかありますか

393 :病弱名無しさん:2014/01/21(火) 23:17:34.93 ID:aIj/T8Ih0
どくだみ茶に血管収縮作用があるとは聞いたこと無いな。
寒さのせいだと思うよ。

394 :病弱名無しさん:2014/01/21(火) 23:20:21.31 ID:lEJl2wE60
>>392
こういう構って構ってな初心者気取りの馬鹿は金輪際消えて欲しい

395 :病弱名無しさん:2014/01/21(火) 23:27:19.00 ID:aIj/T8Ih0
Gmapで自分で川沿いの道探した方が早いしな。

396 :病弱名無しさん:2014/01/21(火) 23:32:46.94 ID:V1AjM32A0
>>392
ありますよ

397 :病弱名無しさん:2014/01/22(水) 07:04:40.88 ID:VWgEiWtS0
>>392
スゴイ良い所ありますよ

398 :病弱名無しさん:2014/01/22(水) 07:35:33.97 ID:d2NGpgAk0
平坦な道より坂のある方が追い込めて好きだな

399 :病弱名無しさん:2014/01/22(水) 10:09:43.58 ID:q7rws3990
信号のない周回コースを作ればいいだけだと思うけどw

400 :病弱名無しさん:2014/01/22(水) 13:00:59.44 ID:mhF8/e5s0
阿保土ヶ谷

401 :病弱名無しさん:2014/01/23(木) 10:28:13.15 ID:NQGeyTNg0
自転車でみなとみらいの方まで出て走れば良いじゃない
これわりとマジレス、感謝しなさい

402 :病弱名無しさん:2014/01/25(土) 22:57:56.40 ID:P+qopXqjO
俺は車で30分かけてジョギングコースのある公園に行ってる

403 :病弱名無しさん:2014/01/25(土) 23:22:52.90 ID:LxrjoTfJ0
きょう暖かかったなあ

404 :病弱名無しさん:2014/01/26(日) 00:43:02.93 ID:ivobhLYv0
 俺は飛行機でジョギングコースに行く。つーか出張先はいつもジョギングコース。

405 :病弱名無しさん:2014/01/26(日) 11:47:40.21 ID:9PeVpExA0
VAAM効き過ぎ。
アミノサプリやアクエリアス飲んでたが。
体脂肪が12.5、内臓脂肪7.5より下がらなかった。
ここ3日VAAM飲んだら体脂肪11.5、内臓脂肪7.0になった。
走りも全力疾走が増えた感じ。
180cm/69kg  ちょっと心配だからVAAMはしばらくよすわwww

406 :病弱名無しさん:2014/01/26(日) 13:01:14.94 ID:wTsgP8lj0
多摩川沿いを走った。
きのう7km、今日10km。
今日午前中は暑いくらいだった。

407 :病弱名無しさん:2014/01/26(日) 17:24:20.84 ID:wm39evr80
>>405
3日間で体脂肪1%も変わったとマジで思ってるの
脳ミソもVAAMで10%くらい減ったのかな

408 :病弱名無しさん:2014/01/28(火) 00:29:11.03 ID:XLQKhsk70
bcaa飲まないと筋肉が痛いな。
でもbcaa飲むと勃起が止まらない。

409 :病弱名無しさん:2014/01/28(火) 00:29:50.21 ID:XLQKhsk70
シップ買うよりbcaaのほうが安いな。

410 :病弱名無しさん:2014/01/28(火) 00:31:25.20 ID:XLQKhsk70
>>407 一応タニタのヘルスメーター(体脂肪他表示)で確認してる。

411 :病弱名無しさん:2014/01/28(火) 16:16:00.54 ID:0yEK0ikE0
体脂肪なんか足の裏の湿り具合で値変わるだろ?

412 :病弱名無しさん:2014/01/28(火) 16:45:29.73 ID:jFYAdPLv0
だから条件を一緒にする事が大事だな。
俺は寝起きのトイレ行った後。

413 :病弱名無しさん:2014/01/28(火) 21:46:54.17 ID:XLQKhsk70
>>411 変わらないよ。それにもう一ヶ月近く記録してるし。

414 :病弱名無しさん:2014/01/29(水) 07:28:13.84 ID:xQHXnLpa0
>>413
変わらないなら、マジで体脂肪計が壊れてる

415 :病弱名無しさん:2014/01/29(水) 09:25:09.53 ID:m/aVcnY90
オツムも壊れてるに違いない

416 :病弱名無しさん:2014/01/29(水) 10:37:16.23 ID:RfZdZaPv0
オツムが壊れてるからこんなマゾい運動に興じてられるんだぜおれら

417 :病弱名無しさん:2014/01/30(木) 04:35:42.81 ID:nUIdpYgU0
>>408
bacaになるぞ

418 :病弱名無しさん:2014/01/30(木) 23:46:39.86 ID:Zh5R/cS30
少し重めの筋肉痛になると
冷たい水さわったときにその部分から
蕁麻疹が広がっていくのですが
似たような症状出る人いませんか?

419 :病弱名無しさん:2014/01/31(金) 01:17:39.15 ID:DsIvx3qv0
病院池

420 :病弱名無しさん:2014/01/31(金) 22:16:06.28 ID:fj6R6vqJ0
>>418 俺は冷たい水に触らないな。冬だから寒いし。
BCAA飲んで走ってみな。
筋肉痛にならないから。
シップ買うより安いよ。

421 :病弱名無しさん:2014/01/31(金) 22:18:09.99 ID:fj6R6vqJ0
俺は1日に13km走るから、約1100kcalを消費する。1週間で約7000kcal。
これだと脂肪は350g程度減る。

422 :病弱名無しさん:2014/01/31(金) 22:36:09.92 ID:ysaL5qI50
今月は237キロ走った。
今度の人生でこんなに走る事は無さそう。かなり無理した。

423 :病弱名無しさん:2014/02/01(土) 18:54:32.35 ID:qRpneZR00
ジョギングすると膝だけが疲れる。
スクワットは必須なんだろうか?

424 :病弱名無しさん:2014/02/01(土) 21:22:12.86 ID:NN8lmsD/0
>>423 体重と経歴がわからなけりゃ答えられないね。

午前中に10km、昼食(お弁当)のあと読書して腹ごなし。
午後に10kmを河川敷で走りたいんだけど。
着替えが面倒くさい。
5月まで待つべきか。
汗かいたままじゃ風邪引くだろうし。

425 :病弱名無しさん:2014/02/02(日) 07:52:24.78 ID:9Qk2jnDU0
>>424
着替えをリュックに入れて走るか、現地まで持って何処かに置いて走りゃいいやん。

426 :病弱名無しさん:2014/02/02(日) 23:36:37.44 ID:t886Hse90
>>425 現地まではバイクでいくから、着替えはいいんだけど。
けっこうな量になるなー。
休憩中にシャツとか干しとくか。

427 :病弱名無しさん:2014/02/02(日) 23:39:20.31 ID:t886Hse90
今日、河川敷を久しぶりに走ったら(いつもは市街地)信号がなくて
快適だった。だけどペースがつかめなかった。
13km走ったんだけど、中間地点でマラソンランナーがいてけっこうな
速度で俺を追い抜いて行った。
俺はついていこうとして、時速15km以上かな。1.5kmくらい追走した
んだけど。もうバテてしまった。帰りの7kmは散々だった。
筋肉は痛いし、イキは上がるし。
vaam飲んでたんで頑張っちゃったwwww。
坂道で鍛えたからついていけるって思っちゃったんだな。
やっぱジョギングとマラソンは違うわ。
俺もハーフ目指すかな。ジョギングのハーフだけど。

428 :病弱名無しさん:2014/02/02(日) 23:41:43.88 ID:t886Hse90
スポーツドリンクで思ったんだけど。
それぞれナトリウム量が違うでしょ。
薄いドリンクの方が激しい運動に向いている。
体の塩分は激しい運動した方が抜けていくから。
浸透圧の関係でそうなんじゃないかと思ってる。
スポーツドリンクの方が塩分が多いと脱水しちゃうからね。

429 :病弱名無しさん:2014/02/03(月) 00:46:14.92 ID:n+DsoiQfP
ジョギング初めて三日目だけど左足のすねの筋肉がすぐ疲れる
走り方が両足で違うからフォーム改善しないとだめだ

430 :病弱名無しさん:2014/02/03(月) 01:27:12.47 ID:bcV64sA40
昔バスケやってた時に色々飲んだが、一番スタミナの維持に役立ったのはエネルゲンだったな。
今も売ってんのかなあれ。今度ジョグ中に飲んでみようかな。

431 :病弱名無しさん:2014/02/03(月) 18:05:13.41 ID:UUyd4zWm0
>BCAA飲んで走ってみな。
>筋肉痛にならないから。

マジ? 原理がちがうきがするが、、

432 :病弱名無しさん:2014/02/03(月) 21:44:16.10 ID:Bn8D+I0h0
エネルゲンは果糖メインだから吸収がメチャ遅い
負荷かける前日ならいいが、ジョグ中とかに飲むとずっと胃に溜まる

433 :病弱名無しさん:2014/02/04(火) 10:36:23.55 ID:p/FUt4CO0
>>430 エネルゲンは味が問題あるらしいな。
>>431 BCAAは筋肉疲労を軽減する効果がある。
http://www.otsuka.co.jp/health_illness/bcaa/muscles/

434 :病弱名無しさん:2014/02/04(火) 13:11:51.65 ID:9q/XVXij0
>>429
俺も最初はそうだったな。
単に筋力が足りてないだけでフォームはあんま関係ないぜ。
1か月ほど走れば全然痛くなくなるよ

435 :病弱名無しさん:2014/02/04(火) 13:28:56.51 ID:KSseX0w/0
>>434
フォームは大いに関係あるだろうに
本人が左右でバランス取れてないの分かってるくらいだし

436 :病弱名無しさん:2014/02/04(火) 13:38:09.98 ID:9us9BelC0
>>432
理論ではそうなのかもしれんが、実際には試合中に飲むと凄いスタミナ維持に役立ったぞ。

437 :病弱名無しさん:2014/02/04(火) 20:10:42.64 ID:zJKqhmhr0
クッソ寒いクッソ寒いクッソ寒い
いく!!!!!

438 :病弱名無しさん:2014/02/05(水) 13:05:49.00 ID:wqFcEHTj0
>>436 エネルゲンは高く評価されてる。

439 :病弱名無しさん:2014/02/05(水) 13:39:43.30 ID:wyW+4Dpd0
エネルゲンは売ってるところが少なすぎる
スポーツ施設の自販機とかでしか見ない

440 :病弱名無しさん:2014/02/05(水) 17:22:18.17 ID:XvnpS00J0
近所の運動公園に大塚自販機3台あって、全部に2本ずつ売ってるからうれしい。
でも確かにそれ以外では中々見つからんな。
大塚の自販機自体が少ない。あってもポカリかアミノバリュー。

夏場の寝起きにキンキンに冷えたの飲むと美味いんだよなぁエネルゲン。
名前がダサいから広告戦略から外されたのかな?
体感的には一番優れてるスポドリだと思うんだが。

441 :病弱名無しさん:2014/02/05(水) 18:09:16.13 ID:wyW+4Dpd0
ポカリ 濃すぎ 却下
アクエリアス マズい 却下
ゲータレード 酸っぱい 胃液かと思う 却下
エネルゲン マズい 重い 却下
アミノサプリ 甘い ジュースじゃね? 却下
アミノバリュー おk でも最近高い方しか見かけないような希ガス
GREEN DAKARA 味は最高 吸収がちょい遅いかな おk
H2O これがあればファーストチョイス 飲みやすいし軽い でもなかなかお目にかかれない

442 :病弱名無しさん:2014/02/05(水) 19:56:09.64 ID:XvnpS00J0
>>441
人それぞれ味の好みが色々で面白いな。
俺はグリーンダカラはまずくてとても飲めん。

443 :病弱名無しさん:2014/02/05(水) 20:01:00.46 ID:XvnpS00J0
ふと懐かしいの思い出した。オープラスw
久しぶりに飲んでみたい。
どんな味だったかも覚えて無いけど。

444 :病弱名無しさん:2014/02/05(水) 21:53:56.70 ID:rAm6NP0d0
>>439
市民体育館とか公営のスポーツ施設に大塚製品の自販機はよくあるね。

445 :病弱名無しさん:2014/02/05(水) 22:24:36.71 ID:wqFcEHTj0
>>441 アイソトニックとハイポトニックの区別ついてるか?

446 :病弱名無しさん:2014/02/06(木) 00:03:36.16 ID:e1HypiGW0
一昔前のエネルゲンの成分(100ml中)
・アルギニン:25mg
・クエン酸:0.3mg

に対して現在(100ml中)
・アルギニン:200mg
・クエン酸:380mg

だからやっぱり味は変わってるんだな。

447 :病弱名無しさん:2014/02/06(木) 00:20:05.04 ID:EUS/akRo0
おまえらジュースの話もいいけどちゃんと走ってるのかよ

448 :病弱名無しさん:2014/02/06(木) 01:20:41.54 ID:QvBBeShz0
>>447
却下w

449 :病弱名無しさん:2014/02/06(木) 05:41:37.55 ID:8e3pywHw0
>>448
走ってるか?

450 :病弱名無しさん:2014/02/06(木) 07:11:59.20 ID:xGseBqNv0
次からスレタイ変更
ジュース飲もうよ56杯目

451 :病弱名無しさん:2014/02/06(木) 12:43:30.41 ID:yO4/p/0P0
痩せて鬱も徐々に改善して来たし、続けて来て良かったなぁ。
十月末に始めた頃はこんな事して何になるって思ったが。
夜眠れるようになったし。

452 :病弱名無しさん:2014/02/08(土) 20:09:20.73 ID:o9bzIjd40
 おお、それはよかったな。俺もジョギング始めてから超能力が芽生え始めた。
頭が空っぽになるのがいいみたいだ。

453 :病弱名無しさん:2014/02/08(土) 21:39:42.19 ID:G+QkV/Bt0
それはまた別の病気じゃ(困惑)

454 :病弱名無しさん:2014/02/08(土) 21:43:18.30 ID:t0WWhr+p0
ジョギングは雪でできないけど雪かきの仕事が増えた。

455 :病弱名無しさん:2014/02/09(日) 21:57:10.08 ID:ZDc8CNXS0
風邪ひいたみたいで鼻水とめっちゃ寒気が
いまから全力で走りに行ったら治りそうだが辛いわ

456 :病弱名無しさん:2014/02/09(日) 22:19:54.61 ID:7LdGiV/gP
走ると免疫力落ちるって

457 :病弱名無しさん:2014/02/09(日) 23:55:56.71 ID:ZDc8CNXS0
理論より経験則にしたがってガッツ療法しちゃった
とにかく汗ダラダラになるペースにせんといかんと全力で走り出したわけだが
タイムみてるうちに最速記録だすのが目的になってしまったわ
帰ってきてからのウンコがすげー臭かったので悪いもんぜんぶ出た気分

458 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 06:44:57.49 ID:RPp4hDAJP
膝壊しそう

459 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 10:34:01.79 ID:QoHxchZG0
 風邪は水風呂がいいよ。これをマスターしておくといろいろ便利。コツがあって
知らない人は、ジョギングと同じで「なにを好き好んでシンドイのに走るんだろ」
みたいな感覚で「何を好き好んで冷たい水にはいるんだろ。WWW」と思ってしまう。
昨日マラソン走ってかなり足にきていたんだが水風呂に入ったらシャキーンと
回復した。

 足の回復にはマッサージがいいとおもうだろ。でも、下手にマッサージすると足が吊る。
脛が痛いのでマッサージしてたら吊り始めたのでヤバイとおもってふくらはぎを
マッサージしはじめたらふくらはぎも吊り始めて、表と裏の両方で吊りはじめると
足首をどっちに傾けても止められない。そうなると血の涙を流してひたすら耐える
以外に方法がない。疲労の度合いによってはこんな感じになるから下手なマッサージなんか
するとえらい目にあう。

460 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 14:01:35.71 ID:ArtLSuSi0
66才男です。二日に一度約7千歩、距離にすると4.5Km位走っています。この寒い中、走って来ると言うと
家族からはアホかとか倒れるぞとか言われますが、全然平気です。一回でも間が空くと走りたくてしょうが有りません。
異様でしょうか?走るの止めた方が良いでしょうか?

461 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 14:08:19.61 ID:c/mfe3sx0
俺たちが止めろって言って止めるのか?
家族にアホ呼ばわりされても走ってるのに

462 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 14:27:46.50 ID:lUAOGXZP0
アホじゃないと言って欲しいんでしょうね。

463 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 19:31:33.31 ID:RPp4hDAJP
絶対言わないから

464 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 20:03:40.27 ID:Bxj+88//0
かっこいい爺ならとめない

465 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 21:24:48.40 ID:zGA2a7zQ0
ドM爺

466 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 07:03:30.47 ID:WjbcBvTaP
家を出て一人暮らししたらいい

467 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 09:18:00.75 ID:VHcnJBqS0
アメリカでジョギング伝道師の70歳くらいの爺さんが
ジョギング中に心臓発作で死んだんだっけ

468 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 10:26:33.52 ID:UY3xcctU0
>>460みたいに一日置きで5キロ未満なら健康な気がするな。
若くない限り早朝はやめた方が良いけど。

>>467
ジョギング伝道師って事は相当走ってたんだろうな。
やっぱやり過ぎは良く無いよやり過ぎは。フルマラソンとか絶対体に悪いもん。

469 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 10:33:10.33 ID:S53u/J3h0
ピンピンコロリは理想の死に方だわ

多額の生命保険に入っておけば
家族も快く送り出してくれるだろうよ

470 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 11:03:30.76 ID:SHReMQ0t0
多摩川沿いを5km走った。
雪が残っていて、関東じゃないみたいだ。

471 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 12:40:00.32 ID:UY3xcctU0
>>469
ジョギングで健康状態が良ければ高額支払いのにも入れそうだしな。

472 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 19:34:56.25 ID:WIa8Z8qO0
オナニーしてジョギングに行くと全力出せない。
そういうわけで、走ったあとにオナルことにした。
BCAAが効いていて射精も抜群だ。
50代なのにwwww

473 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 19:54:44.02 ID:uANjaalBO


474 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 19:57:35.61 ID:Di7ArJcH0


475 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 20:44:51.21 ID:8VLoaP0J0


476 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 20:47:59.83 ID:Lm+yvdK20


477 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 21:59:09.10 ID:oQG84Q2iO
>>476
リって何だよ?

478 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 22:00:30.38 ID:Lm+yvdK20
肝煎りって言葉知らんのか

479 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 22:01:58.17 ID:mddi7t9v0
きょうは・・・やすむ!休む勇気!

480 :病弱名無しさん:2014/02/11(火) 23:14:42.91 ID:9L/VQWWB0


481 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 00:15:47.48 ID:U+J10BzzP


482 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 00:27:44.76 ID:ATcVRbG50


483 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 01:09:22.85 ID:wb5oHK8CO


484 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 07:33:38.51 ID:SxHfas0M0


485 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 08:35:16.58 ID:x9HvhkyVP


486 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 12:05:32.88 ID:3QT932Au0


487 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 12:19:15.62 ID:DtmlykG/0


488 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 13:09:28.05 ID:U/13GIzmi


489 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 13:48:54.53 ID:tAgiyIep0
>467
 ジムフィックス。ジョギングの伝道者。没年52才。

490 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 16:48:43.71 ID:ImsbUHEF0
>>460です。今日もジョギングしてきました。オラ方は田舎だから公園にはほとんど人はいなく独占状態です。
前の携帯には歩数計が付いていたのですが、スマホに替えて付いていないのでウオーキングカウンターを持って
走っていますが、やはり不便ですな。失機種選定で敗した。

491 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 17:26:58.78 ID:Ne38I5pR0
ジョギングに歩数計なんて何の意味も鳴くね?

492 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 18:56:21.70 ID:tAgiyIep0
 エプソンのGPSウオッチ買おうか迷ってる。

493 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 19:05:21.61 ID:DtmlykG/0
エプソンのはGPSのスレでメチャクチャ叩かれてたよ

494 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 19:09:23.43 ID:ATcVRbG50
ムキムキちんすこう・・・

495 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 19:41:36.99 ID:fGb/t/eP0
おれはnikeの
デザイン重視

496 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 21:17:10.13 ID:tAgiyIep0
>493
 それは一つ前のバージョンでしょ。今のは制度良いみたいよ。多分ガーミンと
遜色ないはず。

497 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 21:40:40.66 ID:Ns9NwnRI0
スマホ持っているんなら
ランニングアプリを入れればいいんじゃねぇ

498 :病弱名無しさん:2014/02/12(水) 22:02:47.55 ID:tAgiyIep0
 スマホは重いので走る時は使わない。今安いガーミンを持ってるけど
SF-710は性能よさそう。ハード的には心配していないが、管理ソフトがダサイ
だろなとかなり不安。エプソンはソフト屋がカスだからね。プリンターでも
芋ソフトばっかしでしょ。

499 :病弱名無しさん:2014/02/13(木) 01:09:22.12 ID:8TVx00KX0
>>496
精度な

500 :病弱名無しさん:2014/02/14(金) 10:50:09.72 ID:YxbnVYfU0
珍しい。雪が積もった。面倒なので会社やすんだので走ってこよ。

501 :病弱名無しさん:2014/02/14(金) 12:03:57.70 ID:hdkHV5N10
仕事で苦手な人と毎日関わるので凄いストレス。
ジョギングでストレス耐性の向上とストレス解消はできますか?
まだ3ヶ月しか走っていませんが・・・

502 :病弱名無しさん:2014/02/14(金) 17:28:24.77 ID:QFUmYywb0
ジジイですが、今日は雪がふっていても走ってきました。やはり後の風呂とビールの美味さを思うと苦にならないよ。

503 :病弱名無しさん:2014/02/14(金) 17:46:29.49 ID:QIPn/Bp/0
>>498
管理ソフトの評判は悪いね。

504 :病弱名無しさん:2014/02/14(金) 23:36:10.34 ID:Xy1vgXvF0
路上喫煙者の煙吸ってしまうと殺意に似た怒りがこみ上げてくる・・・。

505 :病弱名無しさん:2014/02/14(金) 23:52:51.57 ID:TmzwS/Iu0
だからどうした

506 :病弱名無しさん:2014/02/15(土) 20:46:47.60 ID:BNP7i/3x0
>>504
分かるな。なんでこっちまで肺がんの素吸わされなきゃならんのだと。

507 :病弱名無しさん:2014/02/15(土) 20:53:08.51 ID:3qfDP8nT0
車の排気ガスのほうが肺に悪いだろ

508 :病弱名無しさん:2014/02/15(土) 22:41:29.52 ID:3s/ZJPIu0
>>505
路上喫煙者の煙吸ってしまうと殺意に似た怒りがこみ上げてくる・・・。

509 :病弱名無しさん:2014/02/15(土) 23:38:47.74 ID:Ru28c+mLP
そんなことで他人への殺意が湧くなんてまともじゃない
心が風邪をひいてるんだね

510 :病弱名無しさん:2014/02/15(土) 23:46:01.45 ID:2sLWM/DN0
ダイエットに今日軽く走ってみたら200mでバテて超しょっく・・・。
仕方ないから11kmウォーキングだけしてきたわ。
ジョギングしようと思ったのに、ウォーキングから始めるハメになるとは・・・。

511 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 00:48:24.87 ID:hY7iQAyq0
まぁタバコなんて一箱1000円くらいにして中毒者どもを泣かせて欲しいわ。

512 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 09:15:57.41 ID:dV6Eu9hv0
喫煙者は宇宙服みたいなの着てその中で外に煙漏らさず吸ってくれとは思うな
シンナー吸うみたいにゴミ袋被って首で縛っても良いが

513 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 17:34:25.20 ID:vLDMMajLP
禁煙区域でなきゃべつに吸っても構わんと思うけどね

514 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 21:43:01.40 ID:zboOaPP30
ある程度、タバコの煙や排気ガスに耐性をつけることも必要だと思うよ。
禁煙したら花粉症になった。

515 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 22:20:16.93 ID:xmXxRNAE0
俺も別にルールを守れば喫煙してもいいと思うけど
唯一腹が立つのが朝気持ち良く歩いてる時に
前の奴が歩きタバコしてる時

516 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 22:51:41.07 ID:f4EWVQlr0
>>510
そんなあなたにスロージョギングですよ。

517 :病弱名無しさん:2014/02/16(日) 23:16:45.98 ID:fxs5jBpG0
>>516
そのスロージョギングで200mキツかったんだよ・・・。
今日は筋肉痛で休養。
明日ある程度回復してたら歩きに行くよ。

518 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 02:21:14.24 ID:4yFUPmRS0
>>517
ニート?

519 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 04:43:16.40 ID:K6RITHSz0
そんなんで11`も歩けてすごいじゃん

520 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 11:21:03.55 ID:1MEBnQyI0
ジョギングなんて走り始めて3キロぐらいは調子が出ないもんだから200mで諦めんなよw
まぁジョグとウォークじゃ使う箇所も負荷もだいぶ違うから最初は大変だけどさ。
俺は11キロ走れるけどそんなに歩けんもん。途中で脚が張っちゃってダメ。

521 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 11:48:39.25 ID:h01AXDMp0
>>519、520
11km走れる人が11kmウォーキングキツイとか信じられんw

調子とか以前に200mで無酸素運動に入りそうだったんだぜ・・・。
200mジョギング→7kmウオーキング→200mジョギング→4kmウォーキングで筋肉痛w
ウォーキングだけなら30km以上でもいけるが、ジョギング混ぜると10km前後が限界になる。
ジョギングはもうちょっと体力つけてからでないとかなりキツイなぁ。
というわけで、ジョギングスレにはもうちょっと体力付けてからまた来ることにするよw

522 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 20:25:14.24 ID:zW6+8MXq0
タバコよりも排気ガスが嫌だ
タバコの煙はよけられるが排気ガスはどうやってもよけられん
息止めるしかなくて呼吸が乱れる

523 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 20:27:21.89 ID:zW6+8MXq0
>>521
多分それあんまりスロージョギングできてないんだと思う
歩くのと変わらんくらいの早さで走ってみて

524 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 23:19:19.38 ID:IkPs5eljP
>>521
身長体重書いとけ

525 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 23:49:32.18 ID:h01AXDMp0
>>523>>524
181cm 88kg
歩きの1.5倍位で走ってた。
歩く早さでジョギングが。
今度やってみる!

今日は12.5km、142分で歩いてきた。
靴ずれ出来たから治るまでウォーキング休みだ・・・。

526 :病弱名無しさん:2014/02/17(月) 23:58:30.13 ID:OiRJzp4z0
その身長体重でそんだけ歩けんのにジョグダメなんか。
不思議な体だな。

527 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 00:50:57.89 ID:2nM3UzOQO
ジョギングは雨や雪より強風のほうが厄介だね。一番走り辛いわ

528 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 01:02:35.44 ID:JvTK6Erv0
負荷がかかっていいじゃないか

529 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 03:02:18.06 ID:yLLwIRKH0
歩くのと走るのでは使う筋肉違うっぽいからな
オレも10km普通に走れるけど同じ距離歩いてると嫌になってくるし

530 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 13:20:11.93 ID:dSAfLzJq0
くるぶしの後ろ側の筋が痛いんだけど。
これはなに?

531 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 13:43:17.22 ID:JvTK6Erv0
アキレス腱じゃないのか?

532 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 13:53:08.26 ID:mxVJEbzb0
しにます

533 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 14:15:35.20 ID:EfBBrO9O0
>>527
この時期厚着だから強風だと空気抵抗モロに受けて空気の幕で押されてる感覚になるよな。
面の圧力はキツイ。しかも冷たいし。

534 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 14:17:47.84 ID:EfBBrO9O0
>>529
精神的なキツさがあるな。
スロージョグでも10kmというと相当長く感じてしまうから厳しい。
ゆっくり走ると決めても途中から絶対ペースが上がってしまう。

535 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 14:19:32.76 ID:EfBBrO9O0
>>529
その辺だと靭帯になるかな。くるぶしの後ろのちょっと凹んだところだろう?
昔切れかけた事があるから着地には気を付けた方が良い。

536 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 14:56:35.15 ID:0uG5uZ7m0
>>526>>529
体を持ち上げる立体的な運動がダメっぽい気がする。
平行移動のウオーキングはできるけど、アップダウンするジョグはダメ。
腹筋ローラーはできるが腕立てダメ。

けど、ジョグで使う筋肉は別だとしたら
ウォーキングと併用してやりたいな。
普段使ってない筋肉を鍛えて基礎代謝をあげたい。

537 :病弱名無しさん:2014/02/18(火) 17:44:03.12 ID:dSAfLzJq0
>>531 たぶん短腓骨筋腱

538 :病弱名無しさん:2014/02/19(水) 19:34:37.83 ID:AwdbQ6b70
いつもキロ6分半くらいのペースで走ってるんですが、
気まぐれにキロ5分で走ってみたらすぐに息が上がり3キロも走れませんでした

手っ取り早く心肺機能を鍛えたいのですが、
インターバルトレーニングというのをやってみたらいいんでしょうか
それとも初心者のうちはスロージョグを続けた方が効率いいでしょうか

539 :病弱名無しさん:2014/02/19(水) 20:41:39.66 ID:EUKioEc80
初心者がインターバルやると心肺鍛える前に足壊れるよ

540 :病弱名無しさん:2014/02/19(水) 21:59:19.86 ID:S8orOKuD0
>>538
まずはキロ5分半で10kmやればよい

541 :537:2014/02/19(水) 22:17:46.10 ID:AViS0+7J0
BCAAで筋肉が楽になった分走りこんだら骨や筋が
まだ対応できなくて腱を痛めたって感じだな。

542 :病弱名無しさん:2014/02/19(水) 23:28:39.58 ID:AwdbQ6b70
>>539-540
ありがとうございます
インターバルはやめて無理ない程度にペース上げてみます

543 :病弱名無しさん:2014/02/20(木) 00:35:44.49 ID:A17/waAd0
軽く流す感じでキロ5分前後になる俺がこの前の日曜日に
ケガ明けの人と一緒にキロ6分半で走ったときには
このペースではその場で足踏みしてるのとそうかわらんなと思ったもん
そりゃいきなりじゃ無理な話よ
こんなんでも去年の夏に始めたときはキロ8分で2kmが限界のピザデブだったわけで
我慢して続ければすぐ走れるようになるよ

544 :病弱名無しさん:2014/02/20(木) 00:45:15.66 ID:boEj2igm0
励ます人ってちょっと自分のスタミナ誇張して言うからあんまり参考にならんのよな。

545 :病弱名無しさん:2014/02/20(木) 07:24:20.36 ID:M3WFkQhr0
>>543
半年で、8分/kmで2km限界が、軽く5分/kmって凄いな
詳しく教えろ下さい

546 :病弱名無しさん:2014/02/20(木) 09:09:15.11 ID:+dzIUjvr0
速くなりたいなら、ジョギング終わった後に流しやるべし

200mを4本から5本ほどで流す
健康レベルなら、インターバルなんぞやる必要はない

ウインドスプリントでググってね

547 :病弱名無しさん:2014/02/20(木) 13:57:53.48 ID:ffM302+j0
>>538
ジョギング程度のレベルの奴のアドバイスは役に立たんよ
ランニングスレにステップアップだ

548 :病弱名無しさん:2014/02/20(木) 18:49:15.89 ID:YcIk6NJs0
 

549 :病弱名無しさん:2014/02/23(日) 10:50:00.89 ID:JTnrKQ/X0
 一ヶ月ぶりに30分だけ走ったらやっぱり気持ち良かった。

550 :病弱名無しさん:2014/02/23(日) 12:32:08.86 ID:50wuTGOf0
多摩川沿いを7km走った。意外に寒い。
川崎月例マラソンの人で賑わっていた。

551 :病弱名無しさん:2014/02/23(日) 19:18:07.67 ID:mo5Aamik0
ジョギングと筋トレやってるけど
どっちも中途半端になるな
しかし途中でやめると今までの分が水の泡だし・・・

552 :病弱名無しさん:2014/02/23(日) 21:33:40.77 ID:N/vZEjpv0
40キロ走ってきた
都庁前走ったらスタート時の紙吹雪を掃除してた。
あの紙吹雪、全部ハートマークなんだね。来年こそ出たい

553 :病弱名無しさん:2014/02/23(日) 22:31:26.98 ID:NIL0Bqju0
今月からはじめて週三回40分走ってる
だけどもう右足の裏と膝の外側がいたいわ

554 :病弱名無しさん:2014/02/23(日) 22:43:35.88 ID:IF5J8jyV0
>>538
キロ6分半はLSDだろ?

555 :病弱名無しさん:2014/02/24(月) 10:39:27.15 ID:+GLpRbLw0
>>553
膝の外は悪化したらやばいぜ

556 :病弱名無しさん:2014/02/24(月) 10:59:55.42 ID:KN8XDfaq0
>>554
人によるだろそんなもん。

557 :病弱名無しさん:2014/02/24(月) 12:12:00.74 ID:+GLpRbLw0
>>554
LSDの定義は大まかに、
1km全力TTの2倍
あなたの1kmタイムトライアルが3分15秒なら、
まさに6分30秒がLSDペースです

558 :病弱名無しさん:2014/02/24(月) 13:50:17.90 ID:GpPidGpK0
>>557
距離は関係無いんかいな

559 :病弱名無しさん:2014/02/24(月) 15:25:30.93 ID:Xkmg2sxy0
>>558
ほっときゃ良いさ。

560 :病弱名無しさん:2014/02/24(月) 18:26:19.31 ID:LGza/01y0
>>558
LSDは2時間以上から定義されることが多いよ
ペースは>>557で正解

561 :病弱名無しさん:2014/02/24(月) 21:29:45.67 ID:I7JXyA2I0
どうでもいいからまず走ってこんかい

562 :病弱名無しさん:2014/02/24(月) 21:53:52.75 ID:wAdePKK40
明日はPM2.5に注意だよ。

563 :病弱名無しさん:2014/02/24(月) 22:32:13.82 ID:/6Ff5BOw0
速く走るよりゆっくりの方が気持ち良いな

564 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 00:21:37.09 ID:ulgA8wRp0
すでに駅から15分歩いただけで鼻水やばいんですが

565 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 02:03:31.11 ID:ulgA8wRp0
たとえばー きみがいるだけでー

566 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 09:52:21.56 ID:+m+d3DgL0
ぐだぐだ言わずに走らんかぃ

567 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 16:44:00.33 ID:52cdXBiW0
花粉とPM2.5に注意。

568 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 18:42:22.62 ID:HIvSu+qn0
注意した所でなぁ。

569 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 19:28:18.22 ID:DoPLmjX10
マスクして走ればいいよ

570 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 19:51:06.53 ID:JE5wkFSh0
12月中旬にサブ4達成してからずっと休んでたけど、昨日から走り始めた。
昨日は5km32分でゲロしそうになるほど苦しかった、今日は筋肉痛が軽くあったけど5km29分で走れた。
体は結構覚えているもんだなw@47歳

571 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 21:57:28.37 ID:gn4ftu780
みんな凄いね。

572 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 22:04:51.26 ID:52cdXBiW0
足首を痛めたんでロードジョグに戻したんだけど。
マキシマイザーじゃだめみたい。
180cm/70kg
ローソジョグより少し硬いのはゲル・カヤノあたりか?
まあ、シューズすれ覗いてみるか。
みんなはどんなシューズはいてるの?

573 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 22:30:03.18 ID:XohtM08b0
うん。シューズスレ覗いてね。
ついでに花粉とPM2.5に注意しとけよ。

574 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 22:42:03.27 ID:VpUC0MAd0
出張だ。ホテルからスーツのままで5K走って280円の牛ドンを食って
歩いて帰って来た。

575 :病弱名無しさん:2014/02/25(火) 23:54:47.09 ID:ulgA8wRp0
キチってる

576 :570:2014/02/26(水) 00:28:18.01 ID:h4z2dh1G0
>>572
570だけど、、、俺はもっぱらマキシマイザーだね、練習も試合も。
シューズなんて何履いても一緒(俺のレベルでは)、、、ロードジョグは近くのホムセンで売ってないから1回しか履いてないけど別にマキシマイザーと変わらんと感じるな。
軽量のシューズや初心者向けの保護性の高い??シューズやら色々履いたけどね。

色んな道具があるけど、それに自分で付加価値を付けるのは自由だし、それでマインドコントロール出来るなら、それは良しだと思う。
問題はいかに休まないこと、いかに追い込めること、、、だからな

577 :572:2014/02/26(水) 13:35:36.65 ID:Z3I5K4Yk0
>>576 マキシマイザーはフィット感がいいね。
クッション性が高いと反発力を吸収されるから速く走れない。
ロードジョグばかり履いていたから、アディダスや薄くて軽い
シューズにするとひざや足首を故障する。
だから中間位置のゲルにしようと思ったわけ。

5km/30分だと時速10kmでしょ。
時速15km程度でペース走したいんだよな。
距離は15kmくらい。
数キロ15kmで走って、数キロ10kmを繰り返してるが。
マキシからロードジョグに戻したら足がとられちゃって。

578 :病弱名無しさん:2014/02/26(水) 17:49:20.91 ID:h4z2dh1G0
おいおい、`4分で15kmのペース走かよw
5000m18分切れる人がこのスレのぞくのか?(笑)

579 :病弱名無しさん:2014/02/26(水) 19:22:31.71 ID:iKIE/afkO
短距離ダッシュもやりたいんだけど、安価のランニングシューズでも問題ないんでしょうか?

580 :病弱名無しさん:2014/02/26(水) 19:44:35.44 ID:OTlOLCkR0
>>579
その場合は土か芝生の上がおすすめです

581 :病弱名無しさん:2014/02/26(水) 21:19:18.84 ID:Z3I5K4Yk0
>>579 最低でもロードジョグ(4000円:安売りで3200円程度)
か同じ価格帯のマキシマイザー。
2000円あたりのシューズは故障の原因になるよ。

582 :病弱名無しさん:2014/02/26(水) 21:21:51.13 ID:Z3I5K4Yk0
ゲル・カヤノ
ゲル・キンセイ
ゲル・エスケープ
ゲル・ニューヨーク?

どこがどう違うんだよwww

583 :病弱名無しさん:2014/02/26(水) 21:53:21.46 ID:TS7vSNwW0
メーカーHP見ても違いがわからない馬鹿か

584 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 07:37:43.36 ID:9ZvkXNeQ0
ロードジョグ・マキシマイザー命のヤツに、カヤノやNYの違いなんて知らなくてもいいよ
軽自動車しか買えないヤツが、ベンツやBMWのことを調べるようなもの

585 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 10:12:09.64 ID:krVau6C/O
初心者なんだけどダンロップのマックスランライトってやつじゃ駄目かな?

586 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 12:05:15.66 ID:IZIgzHOa0
ダメ

587 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 13:08:55.78 ID:qcESIB6x0
>>583 じゃーそのHP持ってきてよ。

588 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 13:55:59.79 ID:3iDUjAyY0
>>584
凄く2chらしいレス。

589 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 14:12:47.06 ID:qcESIB6x0
>>585 こっちで聞いたほうがいいと思うよ。
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆20足目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372766844/

590 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 14:19:01.10 ID:qcESIB6x0
>>584 たかが1万円のシューズでベンツとかww
すばらしい金銭感覚ですね。
LSD程度だから安いので十分なんだろ。

591 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 18:52:14.63 ID:UjTyC3jU0
小雨だったので、多摩川河川敷10Km行って来た。
適度に冷まされていい感じだったよ。

592 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 18:55:49.69 ID:3CRAAi3/0
>>587
ASICSで検索することも出来ないんですね
違いがわからないバカはさすがですね

593 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 19:37:32.58 ID:x5jkNOIf0
争いは同じレベルもの同士でしか起こらないんだよ
馬鹿同士雨の中走って来いw

594 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 20:22:33.48 ID:3CRAAi3/0
日本全国この瞬間に雨が降ってるとでも?
創造力が欠如した阿呆ってのはイヤだねぇ

595 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 21:43:15.47 ID:9ZvkXNeQ0
>>590
軽自動車で満足しているヤツに、ベンツの良さを言っても意味がないと例えただけ
価値観の違いだから、ロードジョグが軽だとしたら、カヤノ・キンセイはベンツ級じゃないの
HP見ても分からないのに、自分が履いているシューズが軽自動車と言われてキレないでくれ

596 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 21:55:58.27 ID:+rqR3Yac0
大袈裟なメタファーやとけゆーとけや
こじらせんなww

スロージョギングなら靴なんか何でもいいと思うけどね

597 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 21:59:06.66 ID:qcESIB6x0
>>592 だから持ってきてみろよ。できないのか?
自分にできないことを、人に要求するって・・・・

598 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 22:01:22.02 ID:qcESIB6x0
>>595 お前は金持ちというものをわかってない。
徹底的なケチの積み重ねが金持ちなんだよ。
暫定税が廃止になったときにGSに並んでる高級車。
貧乏人ほど金遣いが荒い。

599 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 22:10:25.27 ID:+rqR3Yac0
>>598
スレチ

600 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 22:34:55.38 ID:3CRAAi3/0
>>597
自分に出来ないことを要求した覚えはないけどな
勝手に曲解してバカな奴

601 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 22:50:49.93 ID:qcESIB6x0
>>600 自分にできないのに
592 名前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2014/02/27(木) 18:55:49.69 ID:3CRAAi3/0
>>587
ASICSで検索することも出来ないんですね
違いがわからないバカはさすがですね

こんなレスすんじゃねーよ、チンカス野郎。

602 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 22:53:57.41 ID:qcESIB6x0
>>600 早くHPもってこいよ、チンカス野郎。

603 :病弱名無しさん:2014/02/27(木) 23:05:54.10 ID:3CRAAi3/0
なんだただの白痴か

604 :病弱名無しさん:2014/02/28(金) 05:46:01.66 ID:Ez8lte6r0
あんまり走り過ぎると脳にダメージを受けるよ。
気が付かないけれどもパンチドランカーの症状がでるみたい。
脳が浮かんでいると同じように水に豆腐を浮かべてそれをもって走ってみると
豆腐はバラバラになる。特に左脳と右脳の境界にダメージが大きい。この部分に
ダメージを受けるとコミニケーション障害が出る。

605 :病弱名無しさん:2014/02/28(金) 06:48:14.47 ID:FlNHqpB50
>>598
高級車乗ってる時点で真のケチとは言えない矛盾

606 :病弱名無しさん:2014/02/28(金) 06:55:02.86 ID:q3bFzCL50
まあ俺くらいになると藤原豆腐店レベルの走りだけどな

607 :病弱名無しさん:2014/02/28(金) 13:43:44.41 ID:ieXzKyku0
しかし、今日は暑いな。
何着て走るか考えちゃうな。
風は北風だし。

608 :病弱名無しさん:2014/02/28(金) 14:11:32.73 ID:QY2VtxPa0
>>604
女子マラソン選手が妙にテンション高いのも脳も障害によるって事か。

609 :病弱名無しさん:2014/02/28(金) 19:02:34.85 ID:JUsieA+S0
脳みそこぼれちゃった

610 :病弱名無しさん:2014/02/28(金) 19:47:01.47 ID:+QhhHDVQO
耳から脳汁出てる

611 :病弱名無しさん:2014/02/28(金) 22:42:40.01 ID:f0ubaxhe0
ボクサーが総じてボケてるのも

612 :病弱名無しさん:2014/03/01(土) 09:24:33.58 ID:svAPhLAw0
 長く休んだあとでは軽く走っても、翌日は足腰に筋肉が切れたような痛みがのこるのがわかる。
休んだからダメージがあるのではなくて、何時でも走ればそのくらいのダメージはある。
脳内麻薬で痛み止め効果がきいてるので気が付かないだけ。

613 :病弱名無しさん:2014/03/01(土) 20:58:26.86 ID:mvd+l+O/0
そんなのあるか?10代の頃からずっと走ってるからかわからんが
そんなこと普通に一度もない

614 :病弱名無しさん:2014/03/01(土) 21:08:30.17 ID:f5uQrpXo0
走るの恥ずかしいんですけど
どーしたらいいですか???

615 :病弱名無しさん:2014/03/01(土) 21:15:37.42 ID:CpW/P5B30
走らないほうがいいよ、恥ずかしいなら。わけわかんないけど

616 :病弱名無しさん:2014/03/01(土) 21:31:11.48 ID:o4ZC7ZK/0
夜中に走れ

617 :病弱名無しさん:2014/03/01(土) 23:16:26.01 ID:kLwwtSmN0
ちゃんと服着なきゃダメだよ

618 :病弱名無しさん:2014/03/02(日) 08:40:04.00 ID:Vz31BDsU0
俺なんて膝痛めて走れないよ
おまえら羨ましいよ

619 :病弱名無しさん:2014/03/02(日) 12:42:23.56 ID:kSHcej5C0
 膝を使わずに足をバタバタさせればいいわけだから水泳だろ。

620 :病弱名無しさん:2014/03/02(日) 13:50:11.51 ID:mx5BGybD0
四万十の清流に飛び込んでる子供みたいに、近所に水泳スポット且つ泳いでいても変に思われない環境がある人が羨ましい。
東京でも奥多摩とか青梅に住めばそんな環境あるのかな?

621 :病弱名無しさん:2014/03/02(日) 16:37:40.83 ID:YIr79JaJ0
2月からはじめて週3って決めたのに
雪や膝が壊れたで2月は7回しか走れなかった

622 :病弱名無しさん:2014/03/02(日) 18:56:05.12 ID:2wGaIprC0
膝が壊れたって

623 :病弱名無しさん:2014/03/02(日) 18:59:41.54 ID:ZceMp+8x0
ニートまっしぐらだな
膝だけに(ドヤ顔

624 :病弱名無しさん:2014/03/02(日) 20:08:44.24 ID:9MYRdCzi0
つまんね
死ねば

625 :病弱名無しさん:2014/03/02(日) 21:00:59.88 ID:+lKt6LPv0
>>604
そうなん?逆に頭がよくなるイメージやけど。

626 :病弱名無しさん:2014/03/02(日) 22:50:27.70 ID:x5h6r2xE0
軽めに走って体に酸素が十分行き渡るくらいで止めればすごい体にも脳にも良いだろうね。

627 :病弱名無しさん:2014/03/02(日) 23:30:07.05 ID:kSHcej5C0
>626
 そうかなー。このスレの住人はそんなに速く走ってないだろ。なのに、、

628 :病弱名無しさん:2014/03/02(日) 23:35:21.32 ID:xaiYJADI0
鈍足だとゆっくり走っても心臓バクバクで酸素が行き渡らないんだよ

629 :病弱名無しさん:2014/03/03(月) 00:49:21.31 ID:fdkxufR40
走ってる途中に何度も吐きそうになるのはなんでなの?
キロ8分ペースでゆっくり走ってんのに、酸素が行き届いてないからなのかな

630 :病弱名無しさん:2014/03/03(月) 07:24:16.32 ID:bTqVcC7I0
PM2.5

631 :病弱名無しさん:2014/03/03(月) 07:31:57.03 ID:D1AcgIxB0
PM2時50分に書き込めよ!みんな!!

632 :病弱名無しさん:2014/03/03(月) 08:19:20.41 ID:uLj7kuQR0
それなら2時5分だろ。何だよ50分て。江頭かよ。

633 :病弱名無しさん:2014/03/03(月) 10:12:29.87 ID:y9fKfa16O
マジレスすると2時30分が正解
頭悪いなお前ら

634 :病弱名無しさん:2014/03/03(月) 13:28:31.81 ID:TpzMVM6o0
>>633
これまでの人生卑下されまくってきたかのような返しだな

635 :病弱名無しさん:2014/03/03(月) 13:40:41.62 ID:MoClnsSI0
2と5だから意味を持つのに。

636 :病弱名無しさん:2014/03/03(月) 13:42:07.25 ID:y9fKfa16O
ん?

637 :病弱名無しさん:2014/03/03(月) 17:48:01.26 ID:7nuEVB8c0
卑下はされるもんじゃなくするもんじゃなかったのか・・・

638 :病弱名無しさん:2014/03/03(月) 18:56:29.40 ID:W4Su9j420
          \       ヽ           |        /        /
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‐、、   殺 伐 と し た ス レ に イ ン ド 象 が ! !   _,,−''

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      /          彡、   |∪|   ミ  _/\/\/\/|_
     i    し ま う ま  \  ヽノ  /   \          /
    /              `ー-ー'" }   <  ニャーン! >
    i'    /、                 ,i   /          \
    い _/  `-、.,,     、_       i     ̄|/\/\/\/ ̄
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639 :病弱名無しさん:2014/03/04(火) 14:00:27.94 ID:Mq0jrsNT0
花粉症大丈夫?
今日は極めて多いんだけど。
走るの迷う。

640 :病弱名無しさん:2014/03/04(火) 15:57:17.74 ID:ep8M5gFsP
深夜なら花粉はほとんど飛ばないのでこの時期は深夜ジョグにかぎる

641 :病弱名無しさん:2014/03/04(火) 22:50:05.78 ID:Mq0jrsNT0
>>640 深夜かよ。生活のリズムが狂うよ。

642 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 00:20:19.31 ID:yxMeksGuO
ジョギングしたら近所迷惑と抗議されたからジョギング
出来ない。から、だんだんジョギングをしている人間は
ジョギングサークルに入ってるのかと思いジョギング
初心者を追放しようとしている。

643 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 01:08:41.68 ID:7IP6W9z+0
統合失調症のようですね

644 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 01:15:31.32 ID:qPUKXMjb0
>>642
言っていることがわからんw

645 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 06:56:59.74 ID:BCXPYb1n0
走ったら100〜200mでもう息が上がって、500m位で走れなくなったんだけど、1kmとか走ってみたい
毎日走ってればできるようになるもん?
今19歳

646 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 06:58:06.99 ID:hb2otbYw0
統合失調症などという病名がいかん
精神分裂症とはっきりと言うべきだと思う。

647 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 08:56:18.67 ID:U01jGIxm0
>>645
まずはスロージョギングから始めたらどうでしょう
スロージョギングで慣らしてから徐々に速くしていくといいかも

648 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 18:42:20.64 ID:hmLOgmoz0
>>645
その歳で?
身長と体重は?

649 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 19:09:00.98 ID:1V6xV04L0
>>645
全力疾走してないか?

650 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 19:44:38.26 ID:7IP6W9z+0
俺も最初は1km持たずに OTZなってたが、今思い出すと結構ペース速かった
初心者だと加減が分からんよな

651 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 22:02:10.79 ID:BCXPYb1n0
>>648
19歳173cm/62kg
>>649
歩く人の倍くらいの速さ、かなり抑え目

652 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 22:22:13.66 ID:nw5/aEgI0
走る前に栄養補給せなあかんで

653 :病弱名無しさん:2014/03/06(木) 22:28:38.55 ID:OScShr6K0
よけいなこと聞かずに走り続ければええて

654 :病弱名無しさん:2014/03/07(金) 00:31:09.91 ID:ep0VjzMv0
>>651
若いし太ってもいないのにスタミナなさすぎワロタ
良く今までやって来れたな。

655 :病弱名無しさん:2014/03/07(金) 09:33:11.31 ID:A1qv1HIr0
細い体型で19才なのに悲しいくらいのひ弱さだな

656 :病弱名無しさん:2014/03/07(金) 10:11:28.59 ID:6DYOmIjk0
久々に走るとオーバーペースになるのは普通やろ

657 :病弱名無しさん:2014/03/07(金) 15:47:13.01 ID:orXvwZSO0
半年ぶりにジョギング初めて昨日で3回目だけど膝から下が壊れそう
歩くたびに打撲した時みたいなズキズキした痛さが辛い

2km→10q→16qといっきに距離伸ばしたのが悪かったのか

658 :病弱名無しさん:2014/03/07(金) 17:04:05.15 ID:nHgPKf+E0
やり過ぎちゃったのね

659 :病弱名無しさん:2014/03/07(金) 17:53:01.82 ID:kzE8kvpE0
だから距離を伸ばすなら最近の最長距離の2割り増しまでに留めとけと

660 :病弱名無しさん:2014/03/07(金) 22:18:18.23 ID:ShyttvmH0
寒くて耳が痛くなるのですが、皆さん帽子とかかぶってるんですか?

661 :病弱名無しさん:2014/03/07(金) 22:50:22.57 ID:kzE8kvpE0
雪の中走っても耳痛くならないし

662 :病弱名無しさん:2014/03/08(土) 01:03:07.13 ID:xhtAULVe0
>>657
そうそういないレベルのアフォだな。

663 :病弱名無しさん:2014/03/08(土) 03:35:35.09 ID:6/JHMK5+0
痛みが生じたら治るまで待つのはトレーニングの鉄則だというのに、>>657ときたら・・・
膝下もだが頭も相当キテるね

664 :病弱名無しさん:2014/03/08(土) 11:47:59.29 ID:nVj27tF/0
>>660 バスタオルかぶって走ればホカホカだよ。

皆さん、花粉症は大丈夫ですか?
花粉症にならない人って、何食ってんだろう。

665 :病弱名無しさん:2014/03/08(土) 12:30:56.52 ID:0ukk2kyY0
初マラソンで10`を自己ベストで完走できたので調子のって6月に
ハーフマラソン申し込んでしまった。
しかし6月まで杉、檜、ブタクサなどがっつり花粉症でまともに
ジョギングもできん。完走できるのかよw

666 :病弱名無しさん:2014/03/08(土) 20:28:04.92 ID:qlMR2ZCc0
鼻の粘膜をレーザーで焼く手術おすすめ。今年のスッキリ感ったらない。

667 :病弱名無しさん:2014/03/08(土) 20:45:22.84 ID:mkS8xF0d0
鼻栓がいいよ。
時々うっかり忘れて鼻糞みたいに穿りだして飛ばしてしまうが。

668 :病弱名無しさん:2014/03/09(日) 05:41:29.09 ID:B32duW/K0
ゆっくりのペースでジョギングを始めて4ヶ月経ちました。
ストレス解消効果を凄く感じます。体も締まってきて体力が付いてきて
いるのを実感しています。 最高ですね。

669 :愚兵衛:2014/03/09(日) 06:08:53.43 ID:xao/w8On0
>>668
継続は力なり/(・ヮ・*)\

670 :病弱名無しさん:2014/03/09(日) 06:28:13.42 ID:AmpdvR2K0
この糞寒い時期に4か月も続けられるというのは、精神的にかなり強いね。
俺はこの時期は断続的。

671 :病弱名無しさん:2014/03/09(日) 09:26:42.54 ID:8UfkeZOt0
>>670
場所にもよるだろ
豪雪地帯じゃ走れない
雪の無い所じゃ冬の間ずっと走れる

672 :病弱名無しさん:2014/03/09(日) 10:33:59.03 ID:FC6Ur3jq0
>>660
100円ショップのネックウォーマーを頭にかぶっている。
頭頂部が開いているのでムレないところがいいよ。
普通のニット帽なら頭頂部に穴を開けると多少はムレが解消される。

673 :病弱名無しさん:2014/03/09(日) 16:10:42.63 ID:0I6syNto0
>>671
>>670は路面状況じゃなくて精神力を言ってると思うが。
雪が無くても走らない人は走らないでしょ。

ちなみに俺は−2℃がベストなので冬しか走りません。
夏に走ってる人は凄いと思う。

674 :病弱名無しさん:2014/03/09(日) 17:22:35.83 ID:MmaA0QZq0
オレは汗かきなので夏より冬の寒いほうが好きだ

675 :病弱名無しさん:2014/03/09(日) 21:29:33.88 ID:874WVdO40
夏は走り出してからが辛い、冬は走り出すまでが辛い
どっちも辛いけど走るの楽しい
ジムのトレッドミルは辛い以外なんもないからやらない

行こうとしたら雨ふってんぞクソガ

676 :病弱名無しさん:2014/03/09(日) 22:06:00.78 ID:Clo2QL830
>>673
バカだな
北海道と沖縄じゃ全然違うだろ

677 :病弱名無しさん:2014/03/10(月) 00:12:39.79 ID:+dzJU0At0
>>676
だったら「雪の無いところ」じゃなくて「暖かいところ」って言わないと。
雪が無くても寒い地域なんていくらでもあるからね。

678 :病弱名無しさん:2014/03/10(月) 05:25:38.08 ID:ZvxT56Wx0
>675
うまい。俺のいいたい気持ちを代弁してる。でも俺が走るのは春と秋。
春はジョギング
夏は海
秋はマラソン
冬はスキー

679 :病弱名無しさん:2014/03/10(月) 09:41:48.48 ID:GFEeUbTd0
>>677
根性のある無しだな
お前のような情けない奴は家に籠ってりゃ良い

680 :病弱名無しさん:2014/03/10(月) 09:48:56.49 ID:jH0u0S5d0
>>679
間違いを指摘されて何も言い返せなくなったのか、なぜか俺が根性あるか無いかに話をすり替えてるね。

681 :病弱名無しさん:2014/03/10(月) 13:48:19.34 ID:3XyQ+eXx0
>>680
間違い?
どこが間違ってんだ?
根性無しはお前のことだろ?
情けない奴

682 :病弱名無しさん:2014/03/11(火) 05:31:50.71 ID:gBsqOG1X0
>走ったら100〜200mでもう息が上がって、500m位で走れなくなったんだけど、1kmとか走ってみたい
>毎日走ってればできるようになるもん?
>今19歳

 時速6kくらいのペースかそれ以下のペースでまずは1kmを続けて走れるようにする。
電信柱1本を走っては歩きまた走っては歩くみたいに交互に走ってもいい。
恐らく3か月続ければ10kくらいは続けて走れるようになる。
 自分の場合は1kmまではペースを落とすだけで走れるようになった。1kから2kに
延ばすのがかなり時間がかかった。

 本を読んだのが切っ掛けでマラソンを走ろうと思って「3か月でハーフ、6k月でフルを」
と普通の人の倍の時間をかけて計画したが無理だった。フルを走れるまでには1年かかった。

週3回を勧める人が多いけど毎日走った方が習慣化しやすく楽に上達できる。
ペースが速くなると毎日走ると怪我することが多くなるので回数を減らした方がいいが
時速10k(キロ6分)ペースで10k程度なら毎日走っても問題ないと思う。ただし
月に300kまででそれ以上は有害。自分は多くても月に200k位にしている。普段は
150kくらい。

683 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 00:01:44.65 ID:YYlGqNDU0
>時速10k(キロ6分)ペースで10k程度なら毎日走っても問題ないと思う。

もうこの時点で初心者目線に立てて無いよね。

684 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 00:33:17.49 ID:57QG4qyc0
初心者目線(笑)

685 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 01:16:42.16 ID:G4+dy5S+0
平日は2〜3日 キロ5分で15キロ
日曜はキロ5分半で40キロ

これを1年続けたら体重が15キロ落ちた
ダイエットするには月間300キロがおススメ

686 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 07:12:03.30 ID:ddI1o82J0
>平日は2〜3日 キロ5分で15キロ  日曜はキロ5分半で40キロ

もうこの時点でダイエット目線に立てて無いよね。

687 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 07:20:45.00 ID:lL8fzDVX0
確かに。。セミアスリートだからすれ違い…板違いだね。

688 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 09:40:06.73 ID:hgjyaIIn0
>>685
てか標準より15キロもデブな奴がそんなスピードで走れるわけ無いだろ
ばかなのか

689 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 10:49:55.61 ID:L69YSg9q0
俺は足が小さいのでバタ足が苦手だったが、数年ぶりに泳いだらやけにバタ足
の推進力がある。ジョギング効果だな。

690 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 11:04:48.52 ID:HoCE7nTF0
健康のためには、キロ7分から8分で10kmぐらいが一番だよ

競技目的は故障が増えるしな
距離はともかく、スピードは緩めないと

691 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 11:11:58.58 ID:q6G14qgV0
キロ7分で6km走る
これが俺のジャスティス!

692 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 11:21:42.40 ID:L69YSg9q0
8kくらいはしったあたりから無茶苦茶爽快な気分になる。6kで止めるのは
勿体ない。W

693 :病弱名無しさん:2014/03/12(水) 12:06:08.69 ID:q6G14qgV0
いやさ、7km/hで10kmだと走り終えるのに一時間超かかるじゃん?
ちょっと時間的に厳しいもんがあるんだよな。

694 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 09:10:21.86 ID:sMjbJKhw0
>>690
そのスピードだとスロージョグやLSDペースだね。

695 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 09:42:12.36 ID:gjDuO85k0
キロ6分で10km走れるようになった今思うけど、正直健康にはキロ7分で45分くらいが一番良いと思う。

696 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 09:57:56.65 ID:fDTKUGpD0
>>694
ここいらでスピードの話するとスレチで申し訳ないが、フルマラソンを2時間台で走る自分には耐えられないよ

でも健康のことを考えると、それぐらいゆっくりで1時間のJOGが一番いいんだぜ

697 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 12:20:34.58 ID:oXKwxfMV0
ダイエット目的なら7〜8分/kmで5km〜10km走れば十分だと思う。
これを継続すればいい。
俺は当初4分〜5分/kmで必死になって走ってたけど、その後の疲れや心肺への負担を考えるてやめた。
30代後半からはあまり無理しない方がいい。
マラソン大会でスポーツ経験者でも倒れて亡くなったりするからね。

698 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 13:09:58.08 ID:z/xEI/BS0
あれは経験者だから大丈夫という思い込みとかそういうものが原因

699 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 13:29:49.10 ID:x43iMAhw0
どんなに走れるようになっても絶対にフルマラソンには出場しない。
ありゃどんなスローペースでも健康に悪いよね。

700 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 13:46:50.53 ID:r3xxYbMU0
フルマラソンで死ぬ確立は0.01% 10000人に一人なので心配ない。
大きな大会だと2人同時に死ぬこともあったが、それだけ人数が多いと
いうことだ。 全然問題ない。

701 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 14:06:34.51 ID:Tc9P8x6u0
てか健康のために死ねたら本望だよ

702 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 14:09:06.90 ID:alrhbY+e0
5kmとか10kmの方が心拍MAXになって俺は危険だと思うわ
30kmくらいが一番いいかも
ちょうど足が棒になったくらいで終わるし

703 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 14:54:39.71 ID:x43iMAhw0
>>700
フルマラソン中に死ぬって事じゃなくて、早死にしそうって事。
あんまり長生きしてる人いないイメージ。

704 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 15:24:40.91 ID:fDTKUGpD0
フルマラソンはたしかに身体に悪い

健康のためなら、やらない方がいいんだよなぁ…

705 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 19:16:48.75 ID:r3xxYbMU0
知り合いにウルトラ(100kとか200k)をやってる人がいるが、フルマラソン
程度なら練習しなくていきなり走っても大丈夫といってたな。W
 

706 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 19:52:46.21 ID:CEx7SyF00
雨やんだけど今度は風がブオーしとるからやめぴ
くそ天気

707 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 21:27:28.25 ID:iatyduu+0
こんな日は上半身を鍛えるに限る

708 :病弱名無しさん:2014/03/13(木) 23:44:49.23 ID:CEx7SyF00
やめたと思わせておいてやっぱ走ってきた!
抜け駆けしてすまんな

709 :病弱名無しさん:2014/03/14(金) 00:40:45.84 ID:SQyIHUIC0
スロージョギングより少しだけ早く走るのが自分には丁度良いです。
次の日に疲労が残らないしストレス解消するし体は健康になるし
最高です!

710 :病弱名無しさん:2014/03/14(金) 05:52:47.69 ID:p7F3Fhdy0
>707
 そう思ってジムの会員になったが、ジムに通うようになるとやっぱり練習に
たいする集中力ちうか意気込みが分散するせいか走るのがおろそかになる。

 折角1万も払ってるので週に2回はジムにも行きたい。筋トレもしたいし水泳も
したいし、エアロビもしたい。したいしたいと思いつつジムに行く時間というのは
タイミングがあって難しい。昼間から行くのは遊び人みたいで嫌だし。飯を食って
2時間くらいは運動できないし。ちょっとタイミングを逃すともう駄目。
 というわけで2月は3日、3月は4日くらいしかいって無い。しかもジムが気になって
走るのも2月は21k(ハーフ1回)、3月は30kmくらいかな。いつもなら3月は
もっと走ってた。

 というわけで今から10k走ってくる。
 

711 :病弱名無しさん:2014/03/14(金) 19:36:49.56 ID:OseVOUvv0
今日も風ブオーしとる
くそ天気

712 :病弱名無しさん:2014/03/15(土) 19:09:37.06 ID:RN805nBS0
 ガーミンのサイトにアクセスできなくなった。
サポートに連絡を入れてるのに返事がない。頭にくるなー。再登録すればいい
話だがUPしたデータが全部消える。620買おうかと考えていたが止めた。
 

713 :病弱名無しさん:2014/03/15(土) 19:16:03.72 ID:LNYUIs3y0
>>712
まじで?
ふつうにアップロードできたぞ

714 :病弱名無しさん:2014/03/15(土) 19:23:59.87 ID:Z2BvS0Dc0
ガーミン持ってるけどガーミンアプリは使ってないな
使い勝手悪いし全部SportsTracksで処理してる

715 :病弱名無しさん:2014/03/16(日) 08:33:50.38 ID:/W5GRStUO
>>714
レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

716 :病弱名無しさん:2014/03/16(日) 11:03:23.76 ID:CHahsaNb0
多摩川沿いを10km走った。今日はあたたかい。
春らんRUNマラソンや、多摩川クラブペース走の人で賑わっていた。

717 :病弱名無しさん:2014/03/16(日) 11:50:34.53 ID:85FL++Y+0
花粉症大丈夫か?

718 :病弱名無しさん:2014/03/16(日) 12:13:46.73 ID:8bCT0ZGa0
花粉症の人は可愛そうだな
おれは花粉出始めの頃にちょっと肌が赤くなるだけで済んでるから走れてる

719 :病弱名無しさん:2014/03/16(日) 12:18:10.30 ID:8bCT0ZGa0
アプリの話が出てるからついでに、Runkeeperの調子が悪い人いない?
前から使用中に端末ごと再起動する症状は稀に有ったんだけど、
最新のバージョンアップしたころから、知らず知らずのうちにRunkeeperアプリだけが
落ちることが頻繁に起きて、ほとんど使い物にならなくなった

720 :病弱名無しさん:2014/03/16(日) 13:39:03.72 ID:du5k9oIW0
>713
 メールアドアレスとパスワードが対になってるだろ。普通はブラウザが記憶
しているから意識せずにUPできるけど、偶にPCの状態が変わるとパスワードを
聞いてくる。その時にパスワードを忘れていたので再送を要求したんだがメール
アドレスも登録時と変えていたのでパスワードが元のアドレスに送られてとどかない。
それをおもいだして記録していたパスワードを入力してみたが既にSystemが
自動的にパスワードを変更してそのパスワードを元のメールアドレスに送ったのだろう
パスワードは受け付けなくなっている。 
 なので、サポートに上の事情を苦労して英訳して説明したのだが返事がない。

721 :病弱名無しさん:2014/03/16(日) 13:44:52.98 ID:du5k9oIW0
>714
 確かにガーミンのは使いにくいな。でもSpotsTrackって有料だろ。
無料でなんかいいのないかな。

722 :病弱名無しさん:2014/03/16(日) 16:16:46.52 ID:LDZFXP6V0
走りまくったら膝じゃなくアキレス腱がいてー
歩いただけでアキレスがうずく、特に寝起きで
トイレにいくときとかアキレスが痛い

723 :病弱名無しさん:2014/03/17(月) 09:45:06.55 ID:9kjiYDIa0
今日はPM2.5がひどいな。
マジ支那うざすぎるわ。

724 :病弱名無しさん:2014/03/17(月) 12:44:43.96 ID:zvMkpa8X0
SportsTrackはシェアウェアだけど、フリーのままでも十分使えるよ
俺もう2年体験版で使い続けてるけど何の不満もない
金払えば体重や心拍の管理がよりできるらしいけど、俺はルートとスピードの記録しか保存してないし

725 :病弱名無しさん:2014/03/19(水) 12:19:25.53 ID:97dCiWcr0
腸頚じん帯が治ったら今度は足の裏がいたい
いつになったら一ヶ月間気持ちよく走れるんだか

726 :病弱名無しさん:2014/03/19(水) 16:23:54.44 ID:OmAyrhdQ0
 芝生を走るといいよ。足を痛めた時は芝生を走る。

727 :病弱名無しさん:2014/03/19(水) 21:37:44.20 ID:Uib3C6A/0
花粉がすごいんでプールに換えたわ。
最近けっこう泳げるようになって、もうジョギングしないかもwwwwww
どうせすぐ梅雨だし。

728 :病弱名無しさん:2014/03/20(木) 22:08:34.25 ID:6ziZBE2f0
深夜に走れば花粉飛んでないよ

729 :病弱名無しさん:2014/03/20(木) 22:36:40.21 ID:VlhcNPtS0
雨の日も飛んでないよ

730 :病弱名無しさん:2014/03/21(金) 09:39:58.73 ID:NZwZo3Y90
雨だから走らないってやつは、結局何も続かない

731 :病弱名無しさん:2014/03/21(金) 12:00:50.15 ID:2TBVvuZK0
雨はただの水だ
汗もただの水だ

732 :病弱名無しさん:2014/03/21(金) 13:20:17.08 ID:LNR7YSXe0
雨の日は走らんな。W 一、二ヶ月休んでもまた走り始めるくらいになれたら
本当の意味で習慣化したことになる。雨の日に休んだくらいで危ういようでは
まだまだだ。

733 :病弱名無しさん:2014/03/21(金) 13:27:32.10 ID:ST+IWFwd0
おれも雨の日は筋トレ&ヨガか水泳に切り替えるな

734 :病弱名無しさん:2014/03/21(金) 13:47:57.24 ID:NZwZo3Y90
一日トレーニング怠ると体なまるからな
中途半端に鍛えてるやつこそこの違いすら分からないだろう

735 :病弱名無しさん:2014/03/21(金) 15:04:35.69 ID:3HThkEHG0
雨の中はしるとか頭おかしい人に思われない?
俺は無理だなぁ

736 :病弱名無しさん:2014/03/21(金) 15:16:26.22 ID:ST+IWFwd0
ミスターストイックには関係ないんだろう

737 :病弱名無しさん:2014/03/21(金) 16:28:32.67 ID:WFA7zxUr0
風の強い日は放射能物質が舞うから極力外に出ない。
台風の時の線量の上昇率には驚くものがある。関東。

738 :病弱名無しさん:2014/03/21(金) 16:35:25.14 ID:cDYkJ2xH0
夏ならまだしも、冬の雨じゃ風邪引くよ。

739 :病弱名無しさん:2014/03/21(金) 17:48:12.31 ID:2TBVvuZK0
雨の日走ると乳首が透けちゃうわん

740 :病弱名無しさん:2014/03/22(土) 19:04:16.04 ID:CoCehDmF0
 競泳の水着って透けるんだね。
高級な水着で得意になって泳いでいたんだが、平泳ぎの後をついてきた娘が
ケツの穴が見えるといって水の中で泡を吹いて溺れそうになった。
 おじさんだってケツの穴を見られるのはショックなんだよ。
以後アンダーをつけることにした。

741 :病弱名無しさん:2014/03/22(土) 21:59:36.92 ID:j+6i9j7+0
キモイ話はここまで。

742 :病弱名無しさん:2014/03/24(月) 16:06:53.68 ID:Rr2PE5PQ0
31歳男性。前の会社が倒産しハロワの紹介で介護の専門学校に入学。在学中は失業手当もらえる。バイトはできないけど。
クラスは底辺高校卒のアホばかり。介護士にしかなれないやつら。実習に行ったがあんなとこで働きたくない。
手当もらいながら就学して卒業したら他の業種を探すつもり。介護の仕事に就かなきゃいかんってこともないし。

743 :病弱名無しさん:2014/03/24(月) 17:47:03.30 ID:1fwVLMGL0
>>742
スレ違いだから、とりあえず周れ閉じで

744 :病弱名無しさん:2014/03/25(火) 10:40:08.90 ID:36z5S6kT0
 確かに暫らく走らないと体は鈍るな。普通に楽に走ってキロ6分だった
のに、最近は普通にはしるとキロ7分だ。

745 :病弱名無しさん:2014/03/25(火) 13:01:36.98 ID:O57J6rgi0
今月は花粉で走れない。

746 :病弱名無しさん:2014/03/25(火) 21:21:02.29 ID:CnoSQQLa0
ミスターストイック 小比類巻貴之

こんな奴いたっけな大昔にw何してんだろう今

747 :病弱名無しさん:2014/03/25(火) 22:03:38.51 ID:O57J6rgi0
なんか水泳にはまってきた。
最近、20分くらい泳げるようになった。

748 :病弱名無しさん:2014/03/25(火) 22:11:42.42 ID:e7R9oSr/0
>>746
ヤリチン事務経営の億万長者
脂肪の塊君では一生なれないポジションについてるようです

749 :病弱名無しさん:2014/03/26(水) 05:45:32.27 ID:8jyIq4oY0
>747
 水泳が健康にはいいかもしれないな。 ジョギングはやりすぎる傾向がある。
つまり有害傾向。
 10kていどだし、キロ6分半くらいなので問題ないと思っていたが朝走って
いたのがよくなかったようだ。朝はエネルギーが不足しているので蛋白を
使ってエネルギーを確保する。だもんで老廃物を大量に作り出す。これが腎臓に
よくない。腎臓は自覚症状がないのできがつきにくい。しかも検査にもひっかから
ない。検査でかすかに異常がでるころには腎機能(糸球体)の2/3はやられている。
 お前ら異常に気がついたら過激な運動はやめたほうがいいよ。マラソンなんて
もってのほか。

750 :病弱名無しさん:2014/03/26(水) 06:11:05.66 ID:UpDOaCYm0
お前らとか

751 :病弱名無しさん:2014/03/26(水) 10:00:37.74 ID:ZKGS8S6k0
30k40kならまだしも、10kでそうなるとか一度精密検査受けたほうがいいんじゃないか?
10kくらいならプロのスポーツ選手ならみんな走るだろ
病気だよそんなやつw

752 :病弱名無しさん:2014/03/26(水) 10:01:12.93 ID:uTqwGu130
>>749
ジョギング程度で大層な奴
単にお前が身障の自覚が無かっただけだろ

753 :病弱名無しさん:2014/03/26(水) 13:30:19.22 ID:IAw/EIhN0
>>749 そうですよね、高橋尚子だって今は走ってないですし。
どんどん距離が伸びていくのを止められない。
コーヒー飲むと脱水するし。
ジョギングはいろんなことを教えてくれる。

754 :病弱名無しさん:2014/03/26(水) 20:06:17.67 ID:sHWsj+xW0
>>749
肝臓での糖新生を回避したいならブドウ糖を20分おきに舐めれば大分よくなるよ

755 :病弱名無しさん:2014/03/26(水) 21:24:26.15 ID:vKYi1Crm0
>>754
だから大層だって
ジョギング程度でさ

756 :病弱名無しさん:2014/03/26(水) 21:31:56.48 ID:ZKGS8S6k0
虚弱体質か白血病

757 :病弱名無しさん:2014/03/27(木) 07:09:15.71 ID:EhP2OS/Z0
水泳は骨が弱くなる。と「ためしてガッテン」でやっていた。
走っとけよ。

758 :病弱名無しさん:2014/03/27(木) 09:42:42.48 ID:/ZaLLBQ70
走るの週に5日、泳ぐの2日でおっけー

759 :病弱名無しさん:2014/03/27(木) 11:36:01.72 ID:+xm1cse5O
>>758

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

カマーン!!

カマーン!カマーン!ビクチカマーン!!

チラ裏のポーズカマーン!
モチモチのポーズもカマーン!!

そして、このスレッドの存在自体、緊急非難的じゃ!!


アウッ!!

760 :病弱名無しさん:2014/03/27(木) 13:54:55.51 ID:dP0n0K1g0
 マラソン中継なんかやるのは日本だけらしいな。W 
どこの国でも最初と最後をニュースでチラッと映すくらいらしい。
ただ走ってるのを2時間も延々と見続けるというのも不思議なもんだ。でも
俺も時々は延々と2時間観ている。

761 :病弱名無しさん:2014/03/27(木) 13:56:54.40 ID:+xm1cse5O
>>760
ビクチ〜

緩んだアゴアゴ

自演連投一人芝居乙〜
はよ、チラシのポーズカマーン

762 :病弱名無しさん:2014/03/27(木) 13:59:36.06 ID:+xm1cse5O
>>760
どこの国でも〜、って

オリンピック中継の歴史をもっと勉強しろよ〜

53歳、貧弱なボディ〜
カマーン!

チラシのポーズカマーン!!

763 :病弱名無しさん:2014/03/28(金) 17:02:41.92 ID:+yKeLoeo0
>走るの週に5日、泳ぐの2日でおっけー

 走るのは週2、3回、毎日泳ぐ。
毎日夜9:00時から泳ぎに行って30分泳いでサウナに入って水風呂に入る。帰ってからそのまま寝る。

764 :病弱名無しさん:2014/03/28(金) 21:39:19.49 ID:Ei1dL1020
プールは金がかかるからな。

765 :病弱名無しさん:2014/03/28(金) 21:40:05.84 ID:MazBxVBD0
日記化させるな

766 :病弱名無しさん:2014/03/29(土) 12:37:49.50 ID:mZ29hqXr0
むしろ早朝走って、夕方過ぎに泳ぐのがベスト
走るだけじゃなくって、バイクするでもよし

767 :病弱名無しさん:2014/03/29(土) 14:42:15.28 ID:48AoUvjC0
>>766
それが理想だが、そんなに暇ではないんだよなぁ

768 :病弱名無しさん:2014/03/29(土) 15:00:31.31 ID:a1Vb8YOe0
週3の40分だけじゃ体力あがらないかな
今3ヶ月目に突入したけど実感0

769 :病弱名無しさん:2014/03/29(土) 16:52:19.27 ID:f48+hnA/0
>>768
効率もあるだろうけどすぐに体力が上がる人は本当に3ヶ月でハーフやフルも走れるからね
最初は1q10分もかかって走っていた
1年半やっと1q7分で3q〜10qだよ

1分縮めるのに半年もかかってる

770 :病弱名無しさん:2014/03/29(土) 18:01:31.33 ID:4/mMk1De0
>>769
2年後には3分/kmだね

771 :病弱名無しさん:2014/03/29(土) 18:59:46.12 ID:v9c4RALM0
このスレを覗く資格無いね

772 :病弱名無しさん:2014/03/30(日) 06:56:21.81 ID:uIrZxUwc0
>>770
マジレスするなら無理
体育の授業の1000m、5分で限界だった
最終的には1q6分で長く走れるようになりたいけどそれすらできるかどうか

773 :病弱名無しさん:2014/03/30(日) 08:37:38.00 ID:/RjxgCAJ0
川島なお美も癌になり、つんくも癌、私の大好きなTMの宇都宮隆も膵臓腫瘍。。。
他にも多数ニュースになったけれど、覚え切れない。そして隠している人もいるはず。
やはり、どう考えてもおかしいのに。311前は、ここまで有名人が病気になることはなかった気がする。
https://twitter.com/LuckyKaoru/status/448369226768609281

昨年から「骨髄性白血病」で闘病中だった小室哲哉さんの父親(国立か国分寺にお住まいと記憶)が病死した
https://twitter.com/hanayuu/status/449860063365038080

岩田華怜は、AKBG(グループ)唯一の東日本大震災被災者としても知られるメンバー
「突然の高熱と腹痛で倒れ、毎日検査と点滴でした」
https://twitter.com/onodekita/status/449389387449499648

急死した井伊準氏(東京交響楽団。享年27)の死因は「心臓疾患」
急逝の前々日までは普通にツイッターを更新
https://twitter.com/hanayuu/status/449523565650382848

【訃報】 大震災復興応援歌の作詞家「おのりく」さん(38歳)が急死
今月15日には元気に熊本県を旅行
https://twitter.com/onodekita/status/449489366004424704

福来心理学研究所 評議委員 菊地文人・・・山形で療養中であった菊地文人ですが
3月22日 午前4時頃、 心不全のため急逝いたしました。享年37歳
https://twitter.com/Fibrodysplasia/status/449954309094924288

アッチャー‥‥私の長男の職場男性同僚(35歳)が、今朝突然死だって!(急性心不全、心筋‥)
朝、起きて来ないので奥さんが起こしにいったら息を引き取っていたと云う。
https://twitter.com/lozo1014/status/448660207250317313

最近、若い方の訃報のニュースが多く辛いです。
「心臓血管内科部門長「心筋梗塞が若者に増えてきている。中には18歳で心筋梗塞になる方もいる」」
https://twitter.com/cyber_michi/status/449862453883453440

774 :病弱名無しさん:2014/03/30(日) 10:09:25.49 ID:QDdNRRXO0
>>773 多いな

775 :病弱名無しさん:2014/03/31(月) 09:50:37.30 ID:iKKsSr/00
>>772
体育の授業でキロ5分はベベタレベルだな

776 :病弱名無しさん:2014/03/31(月) 14:15:45.93 ID:iKKsSr/00
川島なお美はワインの飲み過ぎやろ

旦那の目がぁ〜
癌がぁ〜

落ちぶれたタレントは体の不調でもネタにしないとやって行けないのかねえ

777 :病弱名無しさん:2014/04/04(金) 16:37:32.61 ID:C+Yn19u90
夏に海水パンツでジョギングしてる人がいないのはなぜか?

778 :病弱名無しさん:2014/04/05(土) 06:50:36.94 ID:b1RcH+d90
ふつうにしてるよ。スパッツは水着兼用になってるから走って泳いでまた走って
帰る。

779 :病弱名無しさん:2014/04/05(土) 13:44:25.86 ID:nL8wdhjN0
スパッツが水着になるのか

780 :病弱名無しさん:2014/04/05(土) 15:41:28.27 ID:7WOrr/w00
海ならいいけどプールでそれやるの勘弁

781 :病弱名無しさん:2014/04/05(土) 21:47:50.97 ID:nL8wdhjN0
スパッツ細胞って聞いたことアルよね

782 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 00:18:02.81 ID:li+YNDV30
三ヶ月目にして十分程度走るとふくらはぎの疲労感で走れなくなる

783 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 01:45:49.24 ID:VtoXG3F80
スパッツって、なんかエロイよね
個人的にはブルマよりもエロイと思う
ああ、二次元とかだとトクに食い込みがいいよね

もう、食い込みスケスケでエロエロが押さえきれない

784 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 13:29:30.92 ID:FYWeL9Or0
>>782
ふくらはぎのマッサージやってみ

785 :病弱名無しさん:2014/04/06(日) 21:27:30.69 ID:P4/PERD40
俺も毎回走り始めはふくらはぎがだるくなるけど
走ってるうちに疲労感はなくなってくるけどな。

786 :病弱名無しさん:2014/04/07(月) 16:11:04.44 ID:Sn1tssm00
2ヶ月休んで久しぶりに走り出したら無茶苦茶遅いし疲れる。

787 :病弱名無しさん:2014/04/07(月) 16:16:03.93 ID:PFZrrc5IO
五本指靴下履いたらマメが出来た(´;ω;`)

788 :病弱名無しさん:2014/04/07(月) 21:07:25.32 ID:Sn1tssm00
 デカすぎるんじゃないか? 5本指以外ははかない。メチャ快適。

789 :病弱名無しさん:2014/04/07(月) 21:49:53.01 ID:muSgVqa10
もう水泳が楽しくて。
15分くらい思いっきり泳げるようになったし。
バタフライもできるし。

790 :病弱名無しさん:2014/04/08(火) 01:06:59.24 ID:2qmbL6E80
バタフライは隣に迷惑だからヤメタマエ
来月にはじめてハーフの大会にでるんだが、いまひとりで走って1時間45分のところを
みんなと競争することで1時間30分以内にがんばれるかな

791 :病弱名無しさん:2014/04/08(火) 11:58:37.15 ID:qF+imhdc0
>>790
うーん、厳しいだろう
92分から95分じゃないか?

俺が練習で92分、本番84分

792 :病弱名無しさん:2014/04/09(水) 00:41:01.54 ID:Am8yGRR40
お前の記録なんか聞いてない

793 :病弱名無しさん:2014/04/09(水) 08:13:03.84 ID:OdJ19HXb0
ハーフマラソンとか出る人と、ジョギングは関係ないから。
すれ違いだと思います。
マラソンすれとかに行ったらどうですか?
陸上板になるのかな?

ここは運動の板じゃなくて身体・健康ですよ。
(ハーフ)マラソンは健康じゃないですよ。

794 :病弱名無しさん:2014/04/09(水) 08:47:49.30 ID:lwdD0iHa0
また虚弱が暴れ天の課

795 :病弱名無しさん:2014/04/11(金) 04:02:28.10 ID:nCRkLfwV0
>790
 可愛い女のケツが前にあったらそのくらいは簡単だろ。

796 :病弱名無しさん:2014/04/13(日) 22:02:00.21 ID:y/zJlPm90
あららおかしいな腰痛がするぞ

797 :病弱名無しさん:2014/04/14(月) 01:22:27.22 ID:pG0s9znR0
軽い腰痛なら走ってるうちに痛み消し飛ぶよ

798 :病弱名無しさん:2014/04/14(月) 13:37:56.54 ID:Mbp1Ijem0
ちゃんとしたフォームなら

799 :病弱名無しさん:2014/04/14(月) 21:34:25.95 ID:JTYm/6Wk0
15kmほど走ったら、足は何ともなかったんだけど、
腹筋がもぅ痛くて痛くて、、

800 :病弱名無しさん:2014/04/14(月) 21:40:26.18 ID:T2j+iBN00
2ヶ月ぶりに走ったら古傷が全部痛み出した。
花粉がなければ走るけど、しばらくはスロージョグだな。

801 :病弱名無しさん:2014/04/14(月) 21:42:10.08 ID:FdyHMWZW0
ふぁっきん花粉

802 :病弱名無しさん:2014/04/15(火) 20:50:25.52 ID:nnwqCfWD0
 腰痛と思っていたら腎臓癌だった。水分補給なしでウルトラとか
やってると腎臓を酷使し過ぎなんだよな。
肝臓も腎臓ももの言わない臓器だから自覚症状が出た時は既に手遅れ。
という話は多い。

803 :病弱名無しさん:2014/04/15(火) 21:54:30.28 ID:V+3d3/TL0
>>802 短い距離でもスポーツドリンクで補給したほうがいいですね。
たった5kmだから大丈夫だろうとか思ってると。
飲んだコーヒーが利尿効果で走る前には体に水分がなくなってるような
ことにならないように。

804 :病弱名無しさん:2014/04/15(火) 22:12:18.10 ID:YID3SLiz0
ジョギング程度の運動で大層な奴

805 :病弱名無しさん:2014/04/15(火) 23:37:09.39 ID:H2lwyqMh0
どうしよもない現実として、2人に1人は癌になるというデータ。
早期にわかったことを幸いとしては、、、、

806 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 09:15:04.05 ID:h93E/qSE0
 そう。癌で死ぬのは幸せ。準備期間が十分あって全部始末したあとで終わり
のころには楽しみながら死ねる。

807 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 09:29:00.74 ID:qm1r86RU0
>>795
サンフランシスコでハーフのさらにハーフくらいのマラソン大会に出たんだが、
アメリカ国旗柄の格好で前を走ってる女性のケツをよく見たら・・・
服じゃなくてボディペインティングだった(*´ω`*)

808 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 11:34:30.10 ID:wjmy+K6I0
水分補給なしでウルトラとかその場でしんでると思います

809 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 13:08:46.20 ID:WCChmtX60
802は極端過ぎて馬鹿としか

810 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 14:42:02.14 ID:h93E/qSE0
>802
 10k程度までなら問題ないと思う。走り出す前に一杯飲んで走り終わって
また一杯飲む。これでOK。
 走り出す前にうっかり忘れた場合にはどうするか?
その時はコンピニで補給する。コンビニも自販機もない場合は緊急避難として
どぶ川の水でもいいから飲む。

811 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 15:18:48.46 ID:lcY+zhcb0
>>809>>810
こいつらはアンカーもまともに打てないのか

812 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 15:39:47.09 ID:WCChmtX60
>>811
アンカーだけまともに打てる馬鹿か

813 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 15:42:35.27 ID:0FlqsnWS0
高校の時はリレーのアンカーでした

814 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 15:53:55.01 ID:qeEOiID40
プール最高

815 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 17:43:05.86 ID:y7rt22JQ0
みんな土の上走ってるの?
やっぱアスファルトじゃだめなのかな?

816 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 17:48:42.65 ID:h93E/qSE0
 アスファルトは足を鍛え、土は足を育む。
俺は芝の上を走るけどな。

817 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 17:53:54.67 ID:lcY+zhcb0
俺はビーチの砂浜を走るけどな

818 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 18:10:03.07 ID:F5w85nFN0
ヤラセサイトーの終焉

819 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 18:42:44.77 ID:9Ykrn05F0
外はめんどくさいのでうちで布団を2重にひいてやってるんだけど
ジョギングと同じようにカロリー消費されてるかな?

820 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 18:43:48.02 ID:HLdQbOGR0
されないっしょ

821 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 19:25:16.93 ID:0FlqsnWS0
>>819
なにをやってるの?

822 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 19:49:42.72 ID:9Ykrn05F0
陸部のももあげみたいな感じでその場でどんどんやってるんだけど
やっぱり前に進まないとカロリー消費しないかなぁ

823 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 21:26:57.80 ID:k9fMAdkj0
外でやればいいんじゃない?

824 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 22:21:59.84 ID:PVi8y5/N0
>>822
前に進まなくてもカロリーは消費するよ。
METs表によると時速8Kmのジョギングとほぼ同じ運動強度とされている。

825 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 22:53:47.10 ID:FBdoY8pI0
ジョグから帰ってきたら目が真っ赤で驚いた。
夜だというのにまだ花粉が飛びまくってんのかな

826 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 03:49:10.44 ID:kIpN0ono0
俺は杉とヒノキのチンコを切り落とす薬品の研究をしている。これが成功すると
花粉の被害は無くなる。何種類かの薬品で成功しているのだが、副作用を調べる
実験で研究員のチンコがすべて無くなって困っている。誰か協力できるものは
いないか?

827 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 08:59:51.14 ID:zqOxvwb60
>>815
アスファルトは何故駄目なんだ?

828 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 10:29:54.49 ID:QEKNf0P+0
アスファルトは堅いんで、踏んだ時の衝撃がキツイ。
デブがアスファルトを走ると膝を壊す確率タカスクリニック

829 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 10:30:30.31 ID:aQzie1aA0
アスファルトの方が土に比べると膝を痛めやすい
自分はアスファルトでしか走ってないけど

830 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 12:29:00.20 ID:P0HlO5qf0
一度芝の上を走ったことがあるけどあれが足にはいちばんよさそうだ。
いつもはアスファルト

831 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 13:48:09.07 ID:kIpN0ono0
 俺は10k全部芝だよ。芝の上を走っているとだんだん気持ち良くなって
最後にはハイジみたいにスキップしてる。

832 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 13:56:16.04 ID:njt9l0gw0
芝で走れる所がない

833 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 17:05:33.62 ID:2ZPnRhQV0
芝はね、確かに上下方向にはクッションあっていいけど
軸がしっかりしてない初心者なら左右に膝や足首がぶれてこれまた故障するんだよ
微妙にでこぼこもしてるしね
固めの土がベスト

834 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 17:47:13.60 ID:QEKNf0P+0
学校のグラウンドが攻守ともに最強

835 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 22:13:21.13 ID:Qzl5Bqe00
公園の中の道がアスファルトで両脇に1mほど芝生のなってる
走るとたしかに足に優しいがかなりの確立で犬の糞が!!

836 :病弱名無しさん:2014/04/18(金) 22:59:46.03 ID:MEQi++H00
ジョグから帰ってきたら目が真っ赤だあああああ
花粉まじウぜぁぁぁぁ

837 :病弱名無しさん:2014/04/19(土) 01:45:25.07 ID:Mr18AjC90
>>834
夜のグランド使うと通報されるし…

838 :病弱名無しさん:2014/04/19(土) 05:32:09.09 ID:M/3fpCmy0
膝の為に靴下2枚履きはどうでしょうか?

839 :病弱名無しさん:2014/04/19(土) 20:42:06.11 ID:7WdMLv6y0
>>819
(体力測定でやった)踏み台昇降にしたら?
結構いい運動らしい

840 :病弱名無しさん:2014/04/19(土) 21:23:13.10 ID:SCaMxjjr0
布団ダメになるよ
部屋も埃だらけになるし

841 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 06:15:50.45 ID:7d9Q/BXZ0
携帯より失礼します。ジョギングスレ多けれど、ここが一番かなと思い質問させていただきます。

健康維持でジョギングを始めるつもりですが、ガムシャラに走るだけだと膝痛になる、脱水症状になる(痛風にもなりかねない?)、トイレはどうするの?とか
色々と危険があるのを何と無く知りました。
初心者への注意点などありましたらアドバイス願います。またこのサイトはお勧めとかあれば、ありがたいです。

842 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 08:27:52.40 ID:oFbFLEah0
>>841
とにかくゆっくり走る(鼻呼吸で苦しくない程度)

843 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 09:52:24.37 ID:l0GTNRME0
やる前からあれこれ考えてもしゃあない

844 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 10:25:58.64 ID:AZF/nxxn0
発生する問題は人それぞれだからな。

845 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 10:46:10.28 ID:TtNzTBs70
>>841
膝痛は走って慣れるしかない
誰でも最初は経験する
痛くなれば休み、痛みが無くなればまた走り出す
その内いくらでも走れるようになるよ

846 :841:2014/04/20(日) 12:15:41.07 ID:7d9Q/BXZ0
皆さんレスしてくださってありがとうございます。

>>膝痛は走って慣れるしかない

これは意外すぎました。安静第一かと思ってたただけに。

847 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 12:57:24.95 ID:mN00OlxX0
>>846
先ずは走れ!
話はそれからだ。

848 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 13:29:03.35 ID:uH5eam0D0
>>846
痛くても無理して走れ、とは書いてないと思うよ

849 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 14:05:52.03 ID:IU9a0JvK0
今日の多摩川河川敷は虫が凄いな

850 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 19:18:53.96 ID:5gMq4Y9j0
膝痛は1キロも過ぎたら感じなくなるよ

851 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 20:43:49.96 ID:bg1i5dls0
>>841
ジョギングはスタートしてからゴールするまで自分の体と対話する時間だ
それは初心者でもベテランでも同じ
常に脚の、腰の、足首の、膝の、上半身の、声を聞いてやれ
闇雲に気持ちだけ先走って対話をせず走り続けても悲鳴しか聞こえてこない

852 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 21:40:47.39 ID:7oxidPZh0
好きな曲かけて走ってればあっと言う間に終わる

853 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 21:50:25.82 ID:0V+NdnuH0
 音楽聞きながら走るのは嫌。

854 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 22:13:20.76 ID:abRn6WMu0
>>853
なら瀬戸内寂聴でも聞いてろ

855 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 22:40:17.64 ID:5gMq4Y9j0
たまに音楽無しで走るのもいいね
なんか新鮮な感じで

856 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 22:47:23.21 ID:W7q/5S940
ラジオ聴きながら走ってる俺は少数派か(´・ω・`)

857 :病弱名無しさん:2014/04/20(日) 23:00:54.69 ID:SJzoMgOD0
ラジオってどんな機械で聴いてんの?
自分はスマホとかiPodとかハイテク機械は持ってないんですよ

858 :病弱名無しさん:2014/04/21(月) 00:12:56.85 ID:UYxTMvM90
>>856
FMラジオも聴ける小型のICレコーダーを使ってる
ttp://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B005G1LP2A?pc_redir=1397734514&robot_redir=1

859 :856:2014/04/21(月) 00:14:27.06 ID:UYxTMvM90
アンカー間違えた
858は857への返信

860 :病弱名無しさん:2014/04/21(月) 06:33:33.94 ID:MbzXdRYC0
>854
 神聖な朝に坊主とか音楽は不要だ。ジョギングの静寂を破る。

861 :病弱名無しさん:2014/04/21(月) 06:42:37.69 ID:EACflbyR0
水分補給は何を飲んでる?

862 :病弱名無しさん:2014/04/21(月) 09:26:19.91 ID:+fHfq/HF0
俺も毎朝ラジオ聴いて走ってるよ
ソニーのSRF-M98ってやつ

863 :病弱名無しさん:2014/04/22(火) 21:29:28.52 ID:90I+xwJ20
膝痛が、なくなったよ!
2月くらいに放送した。「全力教室(廣戸聡一)」の回を参考にしてジョギングしたら、膝痛なくなった。

それまでは「膝が痛くなりそうだからやめる」だったのが「ももの筋肉がやばそうだからやめる」に代わり、
走れる距離も、6周→13周へと倍増した。
(短期間に体力が向上するわけもなく、フォームがよくなったのかなぁ〜と想像してる)

864 :病弱名無しさん:2014/04/22(火) 22:15:29.72 ID:Wgsf7aBb0
ヨカッタネ

865 :病弱名無しさん:2014/04/22(火) 22:35:00.17 ID:9CdN6v/20
>>861 アミノバイタル、アクエリアス、バームの粉末。

866 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 03:43:58.20 ID:fX619T660
2、3日ぶりの一時間ジョギング終了

867 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 04:28:15.73 ID:jL7zWeWf0
>>866
自分の事なのに曖昧なのか?

868 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 06:58:48.67 ID:cTC9bqhy0
ふくらはぎの上のほうが痛くて一週間くらい走れてない

869 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 08:22:29.06 ID:T8NA1/0S0
>>863
概要教えてもらえませんか

自分は走ってる間はなんともないんだけど普段椅子から立ち上がるときだけ膝が痛む
走っても痛くないから走り続けてるけどあえて休めた方がいいのだろうか

870 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 10:40:43.28 ID:uiG95u380
その正解は誰にも分からない。どちらかを選択するだけだ。どちらを選択する
にせよ。意識的に決断したなら、よい結果が待っている。

871 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 12:22:09.85 ID:lfIkYWmK0
>>869
30〜40km走ってもどうもないなら心配無いんじゃないの?

872 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 13:11:49.66 ID:Epct820q0
50Mはどうでしょうか

873 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 13:19:02.32 ID:T8NA1/0S0
アドバイスどうも
とりあえず気にせず続けてみようかな
悪化したら考えます
走ってるときより立ち上がるだけの方が体重かかってる感じがするのが不思議だけど

874 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 19:01:02.80 ID:7zoxUKLC0
>椅子から立ち上がるときだけ膝が痛む
膝の前面、膝のお皿の裏あたりの痛みなら「膝蓋骨軟化症」とかかな
そうなら太腿の前の筋肉のストレッチや筋トレとかがいいらしい

875 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 19:12:38.26 ID:lRmmUhq90
病院いけ

876 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 19:55:20.49 ID:T8NA1/0S0
>>874
ググってみたが痛む場所としてはまさにそれっぽい
筋トレやってみます!どうもありがとう

877 :病弱名無しさん:2014/04/25(金) 22:40:38.52 ID:Jd0GgA4J0
>>876
おれは椅子の端に座ったまま足ピンと伸ばしてひたすら上げ下げ
片方づつ足が重くて上がらなくなるまで
上げ過ぎると腹筋に来るので下から椅子の高さくらいまで
二三日目に膝がポキポキいいはじめていわなくなったら
痛みはなおってた

フトモモ張ってすじを伸ばすような感じかな

878 :病弱名無しさん:2014/04/26(土) 09:07:57.16 ID:GYtk3Fz60
>>876 俺はそれで一ヶ月苦労した。
水泳とかしてた。

879 :病弱名無しさん:2014/04/26(土) 11:13:36.24 ID:7WvTllrL0
筋力つけてもっと距離を伸ばしたいのですが
みなさん食事とかはなにか気をつけてますか?

880 :病弱名無しさん:2014/04/26(土) 16:49:05.62 ID:yqIJf9Si0
カントリーマアムうまい

881 :病弱名無しさん:2014/04/26(土) 20:38:35.15 ID:GYtk3Fz60
>>879 10km以上は体に毒だよ。

882 :病弱名無しさん:2014/04/27(日) 00:04:05.82 ID:VTgIDV8O0
>>876
自分の場合、机とか椅子の背なんかに手を置いて片足で立ち、浮いた足を曲げ伸ばしする(片方20回ずつ)運動で痛みがなくなった。
予防にもなるので風呂上がりに毎日やってる。
これはどうやら動的ストレッチらしく>>876は筋トレだな。
いずれにしろ関節に負荷をかけないようにして運動するのが肝心みたいだ。
休ませておくだけだとなかなか痛み消えないよ。

883 :病弱名無しさん:2014/04/27(日) 00:17:12.55 ID:VTgIDV8O0
間違えた
×876は筋トレだな。
○877は筋トレだな。

884 :病弱名無しさん:2014/04/27(日) 07:59:35.36 ID:z4atOKqK0
 常時トレーニングしていて、急にやめると良くないって聞いたことあるが
普段コンスタントにジョギングしているのに夏場は運動は何もしないって
のが最悪なのか?
 俺は普段10k程度を走っているが仕事が忙しくなるとピタッとやめる。
これは良くないのだろうかね?

885 :病弱名無しさん:2014/04/27(日) 21:54:50.29 ID:iJJXffvm0
自分の体のことは自分がいちばんわかるのでわ?

886 :病弱名無しさん:2014/04/28(月) 07:02:39.92 ID:xJtr9Llm0
勝手にやってろとしか

887 :病弱名無しさん:2014/04/29(火) 23:51:58.48 ID:Kaz/+XNx0
>>867
夜に今日走ったんだよな俺ってなるぐらいだからね

888 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 08:24:50.70 ID:AVu7PLpm0
>>887
何が言いたいの

889 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 08:25:47.82 ID:L0m4Bzxs0
トレランはしねくず

890 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 13:40:26.51 ID:0BgXAuwf0
>>888
読解力ないバカは黙ってろw

891 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 13:41:55.03 ID:0BgXAuwf0
>>867
いや、意外とわからないもんだよ。
ジョギングした日にちとかいちいちメモしてないし今日が平日か休日かの区別も付かないからな。
夕飯食ってる時にそういや夕方ジョギングしたよな俺?とかわからなくなることもある。

一昨日の夕飯をパッと言えるのか貴様は
さっき薬飲んだかどうか忘れることだってあると医者も言っていた。
そもそもこのスレに厳密に何日ぶりのジョギングと書いた所で俺が何日ぶりのジョギングしたか事実だと言う証拠になるのか?
それに何の意味があるんだ。
ジョギング手帳じゃないんだから好きに書かせろ。
何を書こうが俺の自由だー
そんなくだらないことにこだわってカリカリしてると胃ガンになってタヒぬぞ。

そもそも一時間のジョギングだって正確に書くと10キロのコースを一時間ペースで
56分とか54分とか毎回タイムが違うが一時間と書いておる(-д- 三 -д-)

892 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 13:42:31.91 ID:0BgXAuwf0
>>885
いや、それはない
バカは黙ってろwwwww
徹底抗戦の構えでいくかんなオラ!

893 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 13:42:34.88 ID:GEF2TeU+0
>>890
ニュアンスはわかるが、お前の日本語力も相当酷いぞ

894 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 13:45:01.77 ID:0BgXAuwf0
>>893
わかってんじゃんw
だったら黙ってろよカスが
徹底抗戦の構えでいくぜ

895 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 13:51:48.95 ID:0BgXAuwf0
>>893
ニュアンスでわかれば充分だろ
便所の落書きごときでいちいち突っ掛かってくるバカのために労力使ってご丁寧に
説明して何の意味があるw

sageましレスかましてる時点でお前の負けだがなはい、ageまし
日本語は理解しような毒ちゃんw

896 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 13:56:55.30 ID:jElxmM520
>>894
実生活じゃ無いと威勢が良いですねw

897 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 13:59:14.06 ID:0BgXAuwf0
>>889
テメーが市ねカス
俺を目の前にしたらなんもできねー雑魚がw

>>896
おうおうおう
雑魚がいきってやがるw

898 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 14:01:06.31 ID:L6xUZNZ10
いいから病院もどれよw

899 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 14:07:24.95 ID:jElxmM520
>>897
はいはい、あんたは偉い偉い

900 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 14:31:15.91 ID:KK4tc+uB0
一つの目安として、昨日食べた食事の内容が思い出せないとアルツハイマーの
兆しがあって、まだ症状は軽いと思うが事態は深刻だ。

901 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 14:48:15.41 ID:nX1QbdK30
みなさん雨の日はどんな格好で走ってますか?

902 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 15:09:57.74 ID:JY1NNq4w0
雨が降ったらお休みで

903 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 15:30:55.93 ID:KQZx3ASG0
プールだな。
花粉でプール行ってるから。
梅雨時期もプール。

904 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 15:34:13.17 ID:PpjCGvyk0
普段眼鏡で雨だと濡れて見えないからお休み

905 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 16:14:47.50 ID:Sc2y9vDb0
プールとか、贅沢なスポーツですとよ

906 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 16:54:41.53 ID:vNIajiHg0
水泳は用品代は最初だけだし膝もすりへらんで

907 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 17:07:21.03 ID:jElxmM520
それなりに通うと水着は伸びるし尻が薄くなるし

908 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 17:47:42.93 ID:vNIajiHg0
わいも尻を薄くしたい(ムシャムシャ

909 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 18:35:45.24 ID:KK4tc+uB0
 雨の日は誰も走っていないのでこっそりコスプレを楽しむ。

910 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 18:57:56.76 ID:4gM2qful0
>>891
キモいなーもうおまえみたいなアルツ予備軍は祖国へ帰れや
どうせ酒浸りで脳が萎縮してるんやろ

911 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 19:02:34.99 ID:0+WziCag0
雨の日は自宅で足ツボマットの上を30分ほど走ってそのまま筋トレしてる。
結構キクね。

912 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 19:04:03.51 ID:0BgXAuwf0
>>900
いや、普通思い出せないからあらまし

913 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 19:05:55.93 ID:0BgXAuwf0
>>910
いや、覚えてないのが普通だよ
アルツ予備軍でもないしジョギングが1日の中で重要だと思ってない人もいるからこれが普通
いちいちジョギングしたかどうかチェックするかアホ

914 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 19:06:55.44 ID:0BgXAuwf0
>>899
素直に敗けを認めるのは偉いことだよ坊やw

915 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 19:09:39.78 ID:0BgXAuwf0
>>900
いんにゃ思い出そうと思えば思い出せるが思い出してまで2ちゃんに書く価値はない。
ジョギング手帳とかやらん主義だしいちいちいつ走ったかなんか覚えておく必要はない
ジョギングは日課だもの
2、3日という表現の美しさがわからないバカは黙ってろ

916 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 19:17:30.40 ID:0BgXAuwf0
>>910
いや、いちいちいつ走ったかなんて覚えてないのが普通だよ。
じゃあお前は正確なジョギング時間と走った日時を覚えてるのかとー。
正確に記すと一時間ではなく10`コースを夜○時から56分、58分何秒とかだから細かく書くと
細かく書かなきゃ気が済まなくなるから(ヾノ・∀・`)
そこまで明確に覚えてるやつはいないはず
タイムは時計見りゃわかるが

917 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 19:35:17.38 ID:IK+h1caw0
全レス死ね

918 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 19:40:47.05 ID:jElxmM520
2、3日ぶりの一時間ジョギング終了




自分のアホさ加減を取り繕うのに必死w

919 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 19:42:36.14 ID:PpjCGvyk0
いい加減鬱陶しい
単芝は全員死ね

920 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 19:55:43.56 ID:4gM2qful0
>>913>>916
もう分かったからw アルツみたいに2回もレスせんでも見えてるから
鬱陶しいわ糞爺

さっさと3日ぶりランしてくるわ
今日は新しい点滅ライトも調達したしな

921 :901:2014/04/30(水) 20:16:12.22 ID:nX1QbdK30
雨の日はお休みが多いか
今日走ろうかと思いつつ
でも結構雨降ってたから聞いてみました
そしたら夜になって雨がやんできて
結局全然雨に濡れることなく走れた

922 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 21:43:05.22 ID:WP2dOmwc0
雨の日でも、高機能レインウエアとか着ると無敵感で気分良く走れるのかもな
でもお高いんでしょう?って感じであえてそこまでしないけど

923 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 22:47:27.55 ID:KK4tc+uB0
安いのが3万くらいでRUNNETに出てたぞ。

924 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 23:18:45.09 ID:0BgXAuwf0
>>918
はいはい論破された雑魚がほざいてらw

>>920
わかってねーだろ
誰がアルツだバーロー

925 :病弱名無しさん:2014/04/30(水) 23:19:56.41 ID:jElxmM520
>>924
2、3日ぶりの一時間ジョギング終了




自分のアホさ加減を取り繕うのに必死w

926 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 00:07:53.76 ID:xUmoQjzo0
>>925
2、3日ぶりの一時間ジョギング終了

という一言には哲学的なものを感じる素晴らしい

927 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 00:09:13.51 ID:xUmoQjzo0
>>920
しかも爺ではない
ピチピチプルプルやがなwww

928 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 00:09:56.72 ID:xUmoQjzo0
>>840
いや、覚えてないのが普通。
毎日「夜中に走らんのか?」しか書き込まない貴様にバカと言われる筋合いはない。
2、3日という数字にこだわりやたらに絡んでくるのはアスペの兆候あり。
お前の思い通りにはさせないし、これからも2、3日や15〜20時間ぶりという表現を使いまくってやるからな。
お前にダメージを与えイラつかせてやんよ。

>>846
さっき飲んだ薬を飲んだか忘れることもあると医者も言っていたし
ジョギングや筋トレした正確な日時を覚えてないからと言って医者に行く必要はない。
そもそも手間賃、診療費や交通費をお前が出すなら行くか考えてやるがな。

>>865
何を基準に普通と言っているのかわからないし、病院いっとっけとかぐりいとか打ち間違って相当興奮してるなお前w
バカになったフリしていつでも逃げれるレスしてるつもりが俺に論破されて悔しいのだろう。
俺の書き込みが効いてるみたいだなw
1日の中の一大イベントにジョギングや筋トレを置いてるやつと適当に走ってるやつとでは普通の意味合いも違ってくる。
貴様の基準を俺に押し付けるな。
2、3日と書いたのは2、3日ぶりだからだ。
そんなもん書こうと思えば2日ぶりなら2日ぶりって書くわアホか。
なぜ2、3日と書いたか言葉の裏を読めアスペめ。
ここでは2日か3日かが重要じゃないどうでもいい。
小説とか読まないのかwその2、3日という曖昧さのニュアンスが理解できないお前こそ頭悪いアスペだろう。
いくら騒ごうがお前をイラつかせないように気を使って2日ぶりと断定して書いたりすることはしないぞ俺は。

>現状ジョグイヤホンはBBXが最強
そのイヤホン勧めるとかそうとうバカなんだな
最強って表現も意味わからない頭悪そう
おまえアホ過ぎ
おまえ脳に異常ありそうやから病院いっとっけ
シンナーでもやってたんやろ?もう溶けてるから遅いか

929 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 05:10:52.53 ID:GcK+NpHd0
>>926
呆けてんじゃねぇの?お爺ちゃん
ご飯ご飯ってさっき食べたとこじゃないの!

930 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 05:29:27.19 ID:sLUAFq1X0
24時間と1分21秒振りに走りに行ってくる。

931 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 06:46:49.48 ID:uiw5lgm60
トレランはしね

932 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 07:18:52.00 ID:50N7/Re30
ジョギングするより大人になれよ。

933 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 07:47:37.15 ID:Qe2UMtsZ0
>>895
お、おう

いや、日本語また変なんだが、釣りなのかな‥

934 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 12:58:04.78 ID:DsXqgfEQ0
酔っぱらいか知恵遅れなんじゃないの>>933

935 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 13:12:03.47 ID:GiCigG7N0
本人に自覚が無いのが一番やばいと思う

936 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 13:17:54.88 ID:6DXKmv9R0
お前らマラソン出るんだろ?
俺も月200kmぐらいが目標だ

937 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 14:00:16.29 ID:xUmoQjzo0
>>929
ボケてないしそれが普通だろ
普通はいちいち覚えてないw

938 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 14:01:40.82 ID:xUmoQjzo0
>>933
>>934
内容で反論できないから爺だの知恵遅れだの想像して優越感に浸るしかできないようだなw
完全論破だわwwwww

939 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 14:14:43.10 ID:MYHMnLFY0
>>938
完全論破w
記憶力ゼロの癖して

940 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 14:33:27.74 ID:xUmoQjzo0
>>939
ゼロではないし、覚えてないのが普通
自分も覚えてないと言い出せなくなってやんのw
お前の思い通りにはさせないし

941 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 14:39:43.29 ID:xUmoQjzo0
>>939
いや、いちいちいつ走ったかなんて具体的に覚えてないのが普通だよ。
じゃあお前は正確なジョギング時間と走った日時を覚えてるのかとー。
正確に記すと一時間ではなく10`コースを夜○時から56分、58分何秒とかだから細かく書くとそうなる。
そこまで覚えてるのか?
具体的に書いてるやつはこのスレにはあまりいないみたいだがw
そこまで明確に覚えてるやつはいないはず

一時間も大体だし、一時間には突っ込まず2、3日ぶりに突っ込んでる時点でおかしいな。
ま、俺は2、3日ぶりとうう表現は辞めるつもりはないがな
自分の思い通りにならなくて悔しみだねえwwwww

942 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 14:41:12.30 ID:xUmoQjzo0
>>935
お前が一番ヤバイけどなwwwwwww
他人に文句言うなら具体的なジョギング時間と日時を書けよ

943 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 14:44:38.67 ID:xUmoQjzo0
2、3日ぶりの一時間ジョギング終了

944 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 15:06:01.60 ID:xUmoQjzo0
おらこいよ雑魚どもщ(゜▽゜щ)

945 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 15:23:27.76 ID:MYHMnLFY0
>>941
記憶力の無さを自らアピールするアホでんな

946 :病弱名無しさん:2014/05/01(木) 20:04:53.30 ID:ZjjfcdZq0
なにこのあぼーん連発

947 :病弱名無しさん:2014/05/02(金) 03:32:07.70 ID:0YcWyA/K0
 ジョギングは程々にしないと脳に衝撃があるので怖いという実例

948 :病弱名無しさん:2014/05/02(金) 19:11:40.58 ID:YXOs/UXU0
ご本人にご迷惑おかけするだろうから場所はぜったい秘密だけど
近所ではないけどうちから少し離れた高架道路沿いのコースで
よく村上春樹さんが走っている。近所の人達は何となく知ってる?という話だけど
Twitterでよく拡散されないなあと思う
わたしは2回ほど見た。まあ、だからどうって話ではないけど

949 :病弱名無しさん:2014/05/02(金) 19:38:29.46 ID:gziIKTl10
ノルウェイの森で走ってるんじゃないのか

950 :病弱名無しさん:2014/05/02(金) 20:04:06.38 ID:z9E1h/UK0
ええ所に住んでるやん
ここ僻むところな

951 :病弱名無しさん:2014/05/03(土) 02:14:20.52 ID:XOW0CSDf0
今日走ってたらなんかふくらはぎがピッてなって走れなくなったわ
俺はもう終わりだ

952 :病弱名無しさん:2014/05/03(土) 02:33:19.97 ID:B+Ph35Cg0
>948
村上春樹は裸で走るのが好きって彼の著書に書いてあったけど、暑い日は
裸ではしってるの?

953 :病弱名無しさん:2014/05/03(土) 08:42:59.64 ID:2zWXU7qp0
裸で走るって、村上春樹は露出狂の変態ということか
ストリーキング ノルウェーの森に現る

954 :病弱名無しさん:2014/05/03(土) 18:44:07.89 ID:pz5kcZUS0
>>945
ジョギングしたかどうかなんて記憶する価値がないから俺はしないだけ
しようと思えばできるし、ここをメモ帳がわりに使うつもりもない

955 :病弱名無しさん:2014/05/03(土) 20:10:39.91 ID:8hZvkYrG0
記憶する価値(笑)

956 :病弱名無しさん:2014/05/03(土) 20:45:39.49 ID:B+Ph35Cg0
>953
 アテネを裸で走ってる写真は観たことがある。変態には見えなかった。

957 :病弱名無しさん:2014/05/03(土) 23:42:17.76 ID:YPQywtDN0
暖かくなってきたから久しぶりにジョギングでもしてみよっかな〜
なんてワクワクしながらこのスレ来たけど殺伐としてるんで帰りますね

958 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 00:26:47.34 ID:t2GIr3a30
黙って帰ればいいのに
自己顕示欲が強いんですかねぇ

959 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 06:01:52.59 ID:V/rtnx1K0
 陸上系のスレは荒れやすい。

960 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 06:06:28.14 ID:F9B68Blm0
ここは「健康板」
プロ思考の押しつけはノーサンキューです

961 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 09:38:42.26 ID:aAAEMqmv0
裸なのは、上半身だけな。

962 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 09:44:59.24 ID:TC+g/UQr0
>>954
いつまでもグチグチと自分のアホさ加減を取り繕うおバカさんですなぁ

963 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 11:52:28.19 ID:F4ukwW2y0
公園のコースで小学生くらいの女の子に軽々と抜かれた・・・・
でも大人だからムキになって追い抜き返そうとは思わなかった

今日、俺はまた成長したな。日々進化してるわ

964 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 11:59:20.20 ID:8Mh9hgsg0
それは退化というか劣化では?

965 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 15:24:37.16 ID:+1M7EKpI0
>>955
とうとう反論できなくなり煽るしかできなくなったようだな
完全に俺の論破やな

966 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 15:29:34.68 ID:V/rtnx1K0
 明日は雨だから、今日はもう一回走ろう。
おにぎりをもって走るとか遠足気分でいいぞ。

967 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 15:32:01.73 ID:+1M7EKpI0
>>962
アホではないし取り繕ってもいない。
アホかバカどっちかに統一しないとバカに見えるぞお前w

2、3日ぶりの一時間ジョギング終了と書いただけでそこから推測して
アルツハイマーだの誹謗中傷してくる連中が悪いし言い過ぎだろう。
じゃあジョギングした正確な日時を覚えてるのかと聞いているが誰も書き出さないしな。
書こうと思えば書き出せるがわざわざ2、3日ぶりの一時間ジョギング終了と書いたことに意味がある。
2日ぶりの一時間ジョギング終了と書こうと思えば書けるわ俺だってw
やられたらやり返す倍返しだ!

968 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 15:34:16.25 ID:+1M7EKpI0
>>955
やるか?こいよ雑魚

178 病弱名無しさん sage 2014/05/03(土) 21:50:36.15 ID:8hZvkYrG0
2日目。昨日は寝れなくてつらかった。

断酒15【生涯禁酒 脱アルコール依存 人生再創】
ttp://ai.2ch.net/test/read.cgi/body/1393725556/178

969 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 15:36:03.97 ID:+1M7EKpI0
>>964
頭悪いなお前w
バカは黙ってなさいジャシーン!

970 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 15:39:12.06 ID:+1M7EKpI0
>>962
いつまでも絡んでくるのは貴様だろう
俺は2、3日ぶりの一時間ジョギング終了という書きこみも辞めるつもりはないし
目の前のレスに反論しているだけだ。
既に俺に論破されてる時点でお前の負けだがな。

2、3日ぶりの一時間ジョギング終了
という書きこみを辞めさせることができなくて悔しみだねえwww

971 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 16:03:40.24 ID:+1M7EKpI0
>>958
お前がレスしなきゃいいだけだろバロシュ
性格の悪さが滲み出てるぞww
ジョギングバカは余裕のないやつが多すぎだはw

972 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 16:04:49.96 ID:KTz5Zoxz0
ジョギングするより小魚でもくってカルシウム補給しろよw

973 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 16:10:32.98 ID:8Mh9hgsg0
>>963はギャグのつもりで書いたのかと思ったら違うのか

974 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 16:31:16.38 ID:t2GIr3a30
バカが今日も来てるのか

975 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 16:38:41.38 ID:8Mh9hgsg0
そのうちジョギングに飽きるよ
ほっとけばいい

976 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 20:05:58.02 ID:TC+g/UQr0
>>970
出たぁ〜!馬鹿の遠吠え

論破ぁwww

977 :病弱名無しさん:2014/05/04(日) 20:18:26.53 ID:aQVWM46/0
2月から今まで、雪と花粉で走れなかった。
3ヶ月ぶりに同じ調子で走るとヒザ壊すな。

978 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 00:36:31.10 ID:2BLnAqnf0
ランニング用で売ってるウェアはボッタクリがひどいね
サッカーやフットサル用のほうが安くて機能的にも良い物が多い

979 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 00:46:57.09 ID:DX9Somz20
裸で走るんだよ。それが自然の姿だ
とくに女は

980 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 01:27:41.37 ID:+h03C/GQ0
つまんね

981 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 08:37:14.89 ID:ZJkFJ0gk0
>978
エッ、そうなの? 俺もウインドブレーカで15000円のを半額で買って
喜んでいたら、ワークマンショップに2000円でカッコいいのがあって
ためしに使ってみたら、ランニング用より蒸れなくて快適だよ。

982 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 08:49:38.86 ID:8g2++2R00
どうせ汗かくからTシャツで十分

983 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 09:42:16.95 ID:OkGvNS460
真夏になると急速乾燥素材とか意味ないね。
乾燥がまったく追いつかないから無駄。

984 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 10:59:43.71 ID:cKak1mMs0
夏は何でもいいよね
冬はそれなりの物を着た方が走りやすい

985 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 11:21:13.25 ID:GfA4U2V90
急速乾燥素材だと、汗がすぐに蒸発して体を冷やせない。

986 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 14:14:32.25 ID:Yhv1Ymni0
>>976
反論できないから煽って草生やすなら誰でもできるわな
ちったー、ない頭使えや
ちなみにwじゃなくてwな

987 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 14:15:15.96 ID:Yhv1Ymni0
>>974


958 病弱名無しさん sage 2014/05/04(日) 00:26:47.34 ID:t2GIr3a30
黙って帰ればいいのに
自己顕示欲が強いんですかねぇ

988 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 14:17:33.50 ID:Yhv1Ymni0
>>975
σ(`・・´ )に論破されたのがよっぽど悔しいんやろなあwwwwww

989 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 15:30:06.04 ID:Og0o9UCK0
小保方さんは関係無いだろ?

990 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 20:38:59.49 ID:GfA4U2V90
>>989 今日、車でたまたま放送大学の心理講座聞いてたんだけど。
恋愛妄想ってあるんだって。オボちゃんはそんなことが学生時代に
あったらしい。こりゃ本物かもしれないぞ。
キチガイゆえに早稲田を卒業できた。

991 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 22:17:25.30 ID:E9TV6loY0
まだアルツの基地外おるんかい
じゃぁ、俺もそろそろ2,3日ぶりのジョギングしてくるわwww

992 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 22:25:51.20 ID:ZJkFJ0gk0
 細胞に恋するくらいの妄想癖がないと研究なんてできんよ。
お前だって頭がおかしいから毎日走れるんだろ。

993 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 22:52:31.54 ID:2BLnAqnf0
マラソンの日が徐々に近づいてきてるのに個人的大盛りカレーブームがきて超太った
足がおんもー

994 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 22:55:04.47 ID:2BLnAqnf0
次スレたてた
ジョギングしようよ56週目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/body/1399298039/

バニラアイスうまー
2000mlボックス最高だな!

995 :病弱名無しさん:2014/05/05(月) 23:08:30.81 ID:GfA4U2V90
>>994 乙ー

996 :病弱名無しさん:2014/05/06(火) 01:48:48.62 ID:6QTYv11H0
ムキになって抜こうとする奴なんなの?
レースじゃあるまいし・・

997 :病弱名無しさん:2014/05/06(火) 02:01:52.23 ID:OK53Rhkv0
自分の中の獣と戦っているさ(厨二病っぽく)

998 :病弱名無しさん:2014/05/06(火) 12:30:03.81 ID:cAfoPf7z0


999 :病弱名無しさん:2014/05/06(火) 13:07:59.49 ID:B8Q91emi0


1000 :病弱名無しさん:2014/05/06(火) 13:08:40.42 ID:B8Q91emi0
2、3日ぶりにジョギング行ってくるノシ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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