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日本人は塩分の取り過ぎ

1 :病弱名無しさん:2012/11/01(木) 13:37:34.85 ID:2NVamliZ0
日本人は塩分の取り過ぎです
一日の平均摂取量は10g未満です

例えば…

朝:魚の塩焼き(3〜4g)、味噌汁(2g)、漬物(1〜2g)
昼:カップラーメン(5〜6g)、コンビニのおにぎり(1〜2g)
夜:コンビニ弁当(5〜6g)、味噌汁(2g)

日本の伝統料理である煮物や漬物などは恐ろしいほど塩分を豊富に含んでおります!
味噌、醤油、めんつゆ等は言うまでも無く確信犯です!


塩分過剰摂取による症状:
糖尿病、肝臓病、高血圧、胃癌、脳卒中、ストレス、異常性欲、口臭、ワキガ、
短気、自意識過剰、精神過敏、不眠症、過食症、嫉妬、ネガティブ志向、DQN、
認知症、物忘れ、ハゲ、体臭、貧乏性、頑固、低身長など

2 :病弱名無しさん:2012/11/01(木) 15:02:25.35 ID:MSfbq+u30
■特定外来生物■
  ______.
  |. ∧_,∧ .|
  |.< `∀´>|
  | (    ).|
   ̄ ̄ ̄ ̄
和名:チョウセンヒトモドキ
学名:Homo Fabyolis【ホモ ファビョリス】
分布:朝鮮半島とその周辺地域、その他世界中に潜在分布。
特徴:Homo Sapiensに比べ、エラや頬骨が張っている、目が細くつりあがっている等、総じて外見は醜く、
    ♂交尾器が小さいなどの特徴があるが、全ての場合に当てはまるわけではなく、
    その曖昧さが分類を困難なものにしている。
    その要因として、♂♀ともに醜い外見を美容整形によりHomo Sapiensに擬態しようとする習性を持つ。。
食性:雑食。唐辛子を大量に含むものを好物とする。また、犬肉や腐敗した魚、本種が排泄した糞(特に幼体が排泄した糞)等、
    特殊なものも食べる。
性格:きわめて凶暴かつ卑劣で、窮地に陥ったときには息を吐くように不合理・意味不明・支離滅裂な嘘をつく習性を常とする。
    更には『火病』と呼称される精神異常病を発症し、激昂・精神錯乱・発狂・焼身自殺等の異常行動を呈する。
    ♂は相手がHomo Sapiensの場合でも強引に交尾を迫り、暴力・強姦等の暴力行為を息を吸う様に躊躇なく
    極めて安易に行う事が常であるので、扱いには注意を要する。
    ♀は相手がHomo Sapiensの場合は特に金品と引換に強引に交尾を迫り、生活の糧とする。
    以上の形質は遺伝子由来の本種普遍のものと断定される。

日本寄生亜種:朝鮮半島から日本国内に違法に入国した原種とその子孫。
          性格は原種と同じ、又は更に過激化・凶悪化している。
          Homo Sapiensの一民族「日本民族」に成りたい、という強烈な欲求を持つも
          原種の遺伝子由来の形質が障害となり、Homo Sapienseから忌み嫌われるのはもちろん、
           朝鮮半島に生息する原種からも見下され、「白丁(ペクチョン)」と蔑称される。

3 :病弱名無しさん:2012/11/01(木) 15:05:46.29 ID:X/A6UPI40
韓国政府(保健福祉部)が2005年に行なった調査によると、韓国成人の塩分摂取量が世界保健機構(WHO)推奨値の2.7倍と極端に多いことが判明した。

WHOの塩分摂取推奨値(成人)は一日あたり5グラムだが、韓国成人は13.5グラム(男性14.9グラム・女性12.2グラム)摂取している。
又松大学校のチョン・ヘジョン教授が2009年6月30日に発表した説によると、韓国人は1日の塩分摂取量の31.2%をキムチ類から取っているという。

唐辛子を多く摂る韓国のような国では胃癌の発癌率が高く、唐辛子の中に含まれる「カプサイシン」が発がんを促進させる物質となっていることが韓国内の大学で解明されたほか、
それらに対する報告も指摘されている。

韓国人の塩分摂取過多、主犯は「キムチ類」



【ソウル30日聯合ニュース】韓国人の塩分の取りすぎの原因となっている食品は何か。主犯はキムチ類だとの指摘が出された。

 ソウルで30日に開催された保健産業振興フォーラムで発表を行った又松大学のチョン・ヘジョン教授によると、韓国人は1日の塩分摂取量の31.2%をキムチ類から取っているという。チゲなど汁ものも20.3%を占めている。

 このほか、カタクチイワシの炒め物とサバの干物を合わせて12%、塩辛で3.2%など。一方、塩辛い食品の代表、しょうゆ漬け類から摂取する量は0.5%に過ぎなかった。

 また、コムタン(牛肉のスープ)、タラの辛い鍋、キムチチャーハン、味付けフライドチキン、チャジャン麺、チャンポン、その他洋食など人気の外食メニューもナトリウムが多く含んでおり、ナトリウム摂取過多の一因だと指摘した。

4 :病弱名無しさん:2012/11/01(木) 15:18:40.78 ID:n0Iz1+TV0
外食はほとんどダメな食品

・マックなどのハンバーガー
・フライドポテト
・ラーメン 8.1g
・牛丼+若目と豆腐のみそ汁+ショウガの漬け物 7.7g
・のり弁当 4g

あと、大阪の粉物は最悪の組み合わせ
・お好み焼き 3.6g
・タコヤキ 2.4g

インスタント物も論外
・日清焼そばU.F.O.大盛り 塩ダレ豚カルビ 6.6g

5 :病弱名無しさん:2012/11/01(木) 18:40:11.35 ID:z3LBwPhx0
韓国料理のが体にいいってw
和食の味付け最悪に体に毒

6 :病弱名無しさん:2012/11/01(木) 18:44:30.47 ID:gIs7P3Ns0
肉率多めにすると薄味でもぜんぜん満足できるぞ

7 :豚肉オルタ ◆4GYcgFAxchPZ :2012/11/01(木) 19:36:31.11 ID:Jua1QS4b0

日本人よりたくさん食べる他の国の連中だって充分塩分過多だと思ふんだけど
日本人だけ塩分摂り過ぎみたいな言い方ですな _φ(・_・

8 :病弱名無しさん:2012/11/01(木) 21:01:43.60 ID:nf1sKI3AO
海外はどや顔で雑炊まずいとか日本食の味は薄いとか言う

9 :病弱名無しさん:2012/11/01(木) 22:40:31.97 ID:2NVamliZ0
”全てのトラブルは塩分摂取量に通ずる”と言っても過言ではないでしょう

塩は生命の源です
だからこそ適切に摂取する必要があります

「若い内は問題ない」「年寄りは控えめに」と良く言いますが、これはかなりアバウトです
厳密には老若男女問わず、自分の体型や運動量で摂取量を調節する必要があります

例えば減塩しつつ、運動もするというのは間違いです
しかし沢山運動をするからといって多量に摂取するというのも間違いです
ほんの些細な身体の異常が現れた場合にのみ、その時の摂取量を大まかに計算して
どういった症状かを記憶し、調節する必要があります


>>7
他国に関しては詳細な情報がないのでわかりませんが日本に関して言えば
現代は昔よりも目っきり人口も増え、一人当たりの仕事内容もコンパクトになってきているので
この状況下で昔の人と同じ食事をしていては当然病気になると思います

仮にこの一日に必要とされる摂取量10g以下という数値が
どの程度の年代を基準にしたものなのかも重要になってきますし
個々の運動量というのは千差万別なので必ずしも毎日10g近く摂取する必要もないのです

10 :病弱名無しさん:2012/11/01(木) 22:47:13.66 ID:KS/bIdQ20
結果的に長寿世界一だから塩分の取り過ぎでも問題ないってことだな


11 :病弱名無しさん:2012/11/01(木) 23:28:54.56 ID:6C5ZBoeO0
パンに塩
スープに塩
メイン肉にも勿論塩
サラダに塩

の西洋料理のほうが圧倒的に塩分過剰だろう

12 :病弱名無しさん:2012/11/01(木) 23:50:11.54 ID:2NVamliZ0
なんか「日本人は〜」って書くと他国民に間違われる風潮があるけど
これって本当に無知だと思う

ネットという環境がどういうものなのかを理解していないのかね
書き込む日本人全員が「日本人」じゃなくて「自国民」とでも言うとでも?

仮に「自国民(若しくは我々)は塩分の取り過ぎ」っていうスレタイだったらどうよ?
いかにも変な国って感じになるだろ?

こういった事も踏まえてもやっぱり塩分の取り過ぎだな〜って実感する訳よ

13 :病弱名無しさん:2012/11/02(金) 00:13:57.43 ID:54ea4c3m0
>>11
まずその自分が書いた文を見て考えてみなさい、想像してみなさいw

まあとりあえず俺の見解ならばこうだ

塩を直接かけるというのは目に見えて調節が利くし加減が分る
ソース的な物よりは遥かに分りやすいって事
というか西洋人がそれらに必ず塩を使うなんてのは何処の情報なんだろうなw
店での話なのか家庭での話なのかも分らん

14 :病弱名無しさん:2012/11/02(金) 05:51:34.68 ID:0Fcapg0Li
むしろ昨今の減塩推奨のおかげで塩分足りない。

15 :病弱名無しさん:2012/11/03(土) 01:48:30.39 ID:+G8eY6chO
ほぼ 塩分採ってないけど 大丈夫かな? しょっちゅう手足とか背中がツルから少しは塩採りたいのだが どうすればいいのだろ

16 :病弱名無しさん:2012/11/03(土) 02:28:46.06 ID:KnusZ5L7i
アホだw

17 :病弱名無しさん:2012/11/03(土) 03:49:59.42 ID:vNDF3oIiO
>>15
にがり飲むかポテチ食べれば?

18 :病弱名無しさん:2012/11/03(土) 09:35:33.77 ID:1XAr1sde0
ポテチは毒以外の何物でもない

19 :病弱名無しさん:2012/11/03(土) 18:29:38.03 ID:KnusZ5L7i
毒になるほどポテチ食えるほうが凄い

20 :病弱名無しさん:2012/11/03(土) 19:27:36.78 ID:+G8eY6chO
>>15です お菓子食べないんです
食事も薄味が好きだし

父が若くして脳梗塞で倒れてからは 恐くて味噌汁も飲まない
アホなのは自覚してますが 味覚がそのようになってしまった

21 :病弱名無しさん:2012/11/03(土) 20:26:21.09 ID:L34qHzDd0
一日一個ちゃんとした梅干し食べたら塩分もあるし健康に悪いってことも無いんじゃない?

塩分気にするとこれは平気かな ダメかなってよくわからなくなるよね

22 :病弱名無しさん:2012/11/03(土) 20:29:41.22 ID:CK4m5ldh0
糖尿病率の高い香川県の名物といえば「うどん」

小麦に含まれる糖質の影響という意見もあるが
個人的にはめんつゆの塩分量にも問題があると思う

うどんの麺は太いのでつゆが絡みづらい→濃いめのつゆになる
天ぷら等は塩気が欲しくなる→つゆを飲む量が増える


当然しょっぱいものを食べたら甘いものが食べたくなるという悪循環

23 :病弱名無しさん:2012/11/05(月) 14:43:09.39 ID:dcRs3VKS0
香川は別に糖尿率高くねーけどな
徳島だろ

24 :病弱名無しさん:2012/11/10(土) 03:18:51.69 ID:702SvsMh0
>>18
残念!だったな。
俺は、4代前から、東京生まれの東京育ち、の正真正銘!の日本人、だ。
お前こそ、朝鮮で生まれて、朝鮮で育った、正真正銘のチョンだろうが。

25 :病弱名無しさん:2012/11/14(水) 10:53:09.23 ID:rpi4kNvU0
塩分取りすぎるとめっちゃ身体重くなって鬱っぽくなる

26 :病弱名無しさん:2012/11/18(日) 23:01:30.58 ID:QY7nnwEA0
減塩したら水虫が治った!

27 :病弱名無しさん:2012/11/18(日) 23:30:18.42 ID:wR6OJZejO
減塩したら両思いになれた!

28 :病弱名無しさん:2012/11/20(火) 17:53:43.53 ID:QTaHdErQ0
カップヌードルライトってカロリーは低いけど塩分は普通のと同じくらいなんだねw

29 :病弱名無しさん:2012/11/21(水) 16:34:46.20 ID:Li/z73f70
塩まで減らすと
味にも影響するし食べた感じがしないもの

30 :病弱名無しさん:2012/11/22(木) 00:17:30.38 ID:rQIWMxor0
塩とり過ぎも良くないけど、最近は減塩減塩で体調すぐれなかったり冷え性の人増えてるみたいね

31 :病弱名無しさん:2012/11/22(木) 14:05:08.69 ID:QdM1D/oB0
カルシウム入りの歯磨き粉を毎日使ってた人が急にやめると
いくら牛乳を飲んでもそのカルシウムは直ぐには歯には届かない
廃道となっていた道を開通させるのには時間が掛かるからね

塩分も同様、大量に塩を流通させていた環境で急に減少させたらどうなるか
何事も急の変化は良くない

32 :病弱名無しさん:2012/12/03(月) 16:53:27.93 ID:O2hpKk9P0
秋田県民といい、アメフト選手といい…

塩分取りすぎると自殺願望が芽生えるみたいだな

33 :病弱名無しさん:2012/12/07(金) 20:17:22.76 ID:hdnR+2Rd0
>>22
香川県民キチガイ杉だろw
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/jnoodle/1346599179/l50

34 :病弱名無しさん:2012/12/07(金) 20:22:24.36 ID:hdnR+2Rd0
>>22×
>>23

35 :病弱名無しさん:2013/01/07(月) 07:25:48.55 ID:7VjupNRB0
自炊してウン年で、料理も好きなんだけど、やっぱ塩を取り過ぎてるかなと思う
次の二方法が何で有効で無いのか、誰か教えて欲しい・・

1 お茶とかをがぶ飲みする:
  →当然小水が多くなるが、どんなに薄まってもある程度の塩分はそこに
   ある筈。たくさん小水が出れば自然と塩分も体から出て行く・・筈
2 サウナに毎日入る:
  →当然汗が滝のように出る。汗にも塩分が含まれているから、膨大に
   汗を出させることで摂取した塩をまた体外に出す・・筈 

こんな簡単な事ではダメだから、膨大な人達が塩で悩んでいるんだろうとは思うんだけど、
上記の方法じゃダメな理由は何なんだろ。特に、夏場に外で働く土方の人たちは汗の形で
失われる塩分を補給するために、塩を物凄く多くとるというから、#2はある程度
有効であっても良い気もするんだけど

36 :病弱名無しさん:2013/01/07(月) 11:13:15.10 ID:xv7GjiKYi
運動すりゃいいだろ

37 :病弱名無しさん:2013/01/29(火) 03:41:18.64 ID:1YuoR+9q0
>>35
サウナいいよ。
塩分抜けるから好きな食べ物などで補給するべし

38 :病弱名無しさん:2013/01/31(木) 02:38:31.56 ID:C9qdTi7u0
なんか鼻血が出たり。
鼻水が出てきたと思ったら鼻血がダラー。
おしっこが変。蛋白が出てるような?
で調べてみたら腎臓血圧系の異常のような?
血圧が160くらいでも俺にはダメみたい。
今は塩抜き蛋白制限してる。

39 :病弱名無しさん:2013/01/31(木) 06:15:04.95 ID:iumnXOi30
よくねえなそれ。

40 :病弱名無しさん:2013/01/31(木) 08:27:48.82 ID:1rJ4iWUEO
寒い地域は塩分足らないと、血圧下がり、体温下がり、生きていけない
だから、味が濃いわけ

自殺が多いのも、寒い→気持ち落ち込み→鬱に‥のスパイラルから
東南アジアや沖縄では、あまり自殺ない

41 :病弱名無しさん:2013/02/03(日) 00:05:50.90 ID:RyVR3Pga0
【話題】世界保健機関「塩の摂取量を成人は1日5グラム未満にするべき。豆類やバナナに含まれるカリウムは1日3・51グラム取ること」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1359680279/

42 :病弱名無しさん:2013/02/08(金) 12:10:46.81 ID:iVicKeXM0
生生野菜を膨大に食べれば塩分多くてもダイジョブかな?
というか、サプリメントとしてカリウム大量摂取って有り?

塩気減らす方向で悩むより摂取しても出す方向で何とかならんか考えてしまう・・

43 :病弱名無しさん:2013/02/09(土) 23:17:47.78 ID:JGVQDnOR0
サプリメントは依存性の問題があるから
十分に長く生きたいのでなければ摂らないほうがいいんじゃないかな

44 :病弱名無しさん:2013/02/10(日) 16:19:37.47 ID:hJC8+Tcs0
極端な塩分取りすぎはともかく、日本で言われるところの「高血圧」が
そんなに悪いのか、というのは重大な疑問があるな

45 :病弱名無しさん:2013/02/11(月) 14:58:47.40 ID:pltmFPw10
減塩減塩言われ始めてから熱中症で死ぬ奴激増だしな。そもそも日本人には塩がある程度必要。

46 :病弱名無しさん:2013/02/12(火) 01:48:22.60 ID:irFWzndz0
メタボ怖いキャンペーン→死にたくなければ病院へ行け!→実は小太りが一番長生きでしたー

みたいなペテンで、日本の血圧「正常値」がイミフに低く、またどんどん
下げられるので、余程のこと無い限り誰でも病人にされてしまうという・・

47 :病弱名無しさん:2013/02/13(水) 05:12:43.30 ID:fyn5cNzM0
筋トレしてる奴なんて数字だけみたら病人だよw
ほとんどはかなり健康。ジジイになっても足腰へたらないし。

48 :病弱名無しさん:2013/03/03(日) 01:02:51.97 ID:d3ihDWvP0
統計では、一人当たりの塩分摂取量は日本人が世界一位らしいね。
何年度の調査か忘れたけど。
塩分過多で血圧あがるというのは理解できない。

49 :病弱名無しさん:2013/03/03(日) 13:28:51.06 ID:wXkpaKju0
小太り遺伝子を持ち、塩分過剰摂取の日本人が世界一長寿・・ 
ついに長寿の秘訣が分かったな

50 :病弱名無しさん:2013/03/04(月) 03:23:12.62 ID:iZi+Iatl0
小太り遺伝子か。
これは本当にあるもんな。

51 :病弱名無しさん:2013/03/04(月) 06:13:40.66 ID:uOMMmGuf0
平均寿命はそのうち下がるだろ

52 :病弱名無しさん:2013/03/04(月) 08:37:53.31 ID:ADcSckWOi
逆に伸びるかも

53 :病弱名無しさん:2013/03/08(金) 15:56:25.52 ID:ykYxUcUh0
>>7
みそ汁は、「世界一塩辛いスープ」と評されています。

54 :病弱名無しさん:2013/03/12(火) 22:26:08.81 ID:1FgrNqU70
>>52
現状、No.1だろ

55 :病弱名無しさん:2013/03/13(水) 11:06:48.37 ID:1dqFy0Y50
>>53マジでwwwwwwwwwwww

56 :病弱名無しさん:2013/03/14(木) 03:14:19.85 ID:AKEd0oLi0
1というのは相対的なもので、
「これ以上伸びる余地がない」という根拠にはならない。

57 :病弱名無しさん:2013/03/14(木) 13:08:06.41 ID:cGN+EHVd0
東アジアは塩分取りすぎです
性犯罪の多さがそれを物語っている

58 :病弱名無しさん:2013/03/14(木) 13:56:50.07 ID:y6fQfxlA0
>>57
犯罪は良くないが元気な証拠

59 :病弱名無しさん:2013/03/14(木) 23:30:43.62 ID:cGN+EHVd0
東アジアは塩分取りすぎです
自殺の多さがそれを物語っている

60 :病弱名無しさん:2013/03/16(土) 20:40:50.30 ID:256x70b10
昔が貧乏だったから塩分の多い保存食に慣れちゃってるんだろな

だから日本人向けの味付けが濃いんだよ

61 :病弱名無しさん:2013/03/17(日) 08:54:44.72 ID:/oPWSECo0
塩分を取りすぎると血管が早く老化して(さびて)早死にする気がする

62 :病弱名無しさん:2013/03/17(日) 11:32:25.68 ID:ToaGydFv0
>>57
それはお前の祖国韓国だけだろうが

63 :病弱名無しさん:2013/03/20(水) 15:04:51.06 ID:3H2eeR590
>>61
さびる=酸化する=原因は酸素

生きてる人間の細胞が塩漬けになるとは考えにくいけどねぇ

64 :病弱名無しさん:2013/03/21(木) 11:22:18.27 ID:nDcl9iypi
むしろ最近は塩食わなすぎ。ていうかミネラル不足が多いこと

65 :病弱名無しさん:2013/03/23(土) 20:34:28.70 ID:LDNye6DC0
○ごはん+みそ汁
×ごはん+みそ汁+惣菜
○ごはん+惣菜+お茶

○パン+スープ
×パン+スープ+惣菜
○パン+惣菜+コーヒー

66 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 04:19:58.25 ID:PtWVC5hj0
>>65
それかなり正しいと思う。
塩分的に言えば、味噌汁はおかずくらいに捉えたほうがいい。

67 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 07:49:41.61 ID:ylYoH3p20
発酵食品が多い日本食は保存には優れてるけど
新鮮な素材を使ってバリエーションを広げるべきだね
長寿世界トップの人たちの食事は現在とは違って高たんぱく食だったってことお忘れなく

68 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 09:03:53.40 ID:PtWVC5hj0
から揚げとかハンバーグとかもう日本食といっていいから、
そういう意味ではもう高タンパクといえるかも。

69 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 09:04:53.40 ID:PtWVC5hj0
新鮮な素材で高タンパクというと寿司ばかりかんがえてしまうなw

70 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 19:17:54.44 ID:Ux2AbUs+0
塩分感受性の高血圧なので、深刻。
高血圧発覚以前から、塩辛いのが嫌いだったので
本能的に>>65のような食生活をしていた。
栄養指導受けてももうほとんど改善の余地がない。

高血圧発覚から自炊率90%くらいで、減塩生活している。
体が減塩に慣れてしまって、外食や加工食品は塩辛くて食べられない。
おいしいもの食べても塩分強いとおいしいと思わなくなってしまった。

71 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 19:20:56.96 ID:Ux2AbUs+0
塩辛い系の濃い味がだめなので、外食を楽しんだり、グルメを楽しむのはもっぱらスイーツになってしまった。
日本人の普通の人の好む味付けにしてある外食や加工食品は本当、塩分多いね。

72 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 19:27:38.93 ID:v8sXd4Ww0
40代以降の人間のトラブルの主犯格かもと疑ってる
WHOの5g勧告に従うことにした
もともと朝食はほぼ甘味で摂ってなかった
あとは慣れだって聞いてやったらすぐ慣れたな
外食はもうずっとまえから無理、中食も無理

もしかしたらほぼ全員が間違った食育を受けていたってことなのかもね

73 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 19:30:07.36 ID:PON0PuLX0
ワタシャ塩分多めにしてから調子が良い
起つし見えるし力が出る

74 :病弱名無しさん:2013/03/25(月) 23:31:52.38 ID:ylYoH3p20
whoは5gって基準をさらに厳しくしたじゃん
あの人たちの言うこところころ変わるから、
そのうち日本の伝統的な高たんぱく食が一番ってことになるんじゃないか?

75 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 18:19:14.47 ID:MVIG0BIW0
昔の日本人は食事が質素だったから長生きできたんでしょうね
おかずが豊富な現代では減塩しないとまず不可能

76 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 18:31:20.77 ID:MVIG0BIW0
>>66
味噌汁にしろスープにしろ具材を沢山使えばおかずなんかいらないしね
豚汁と飯、ミネストローネとパンみたいな質素な組み合わせが一番健康的なのかもね

77 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 21:59:31.29 ID:1fOkG5Vy0
この間のニュースで言っていたけど、1975年の食生活が一番健康にいいらしいぞ。
肉魚のバランス、野菜の量、あと塩分も。
それ以前は塩分過多。栄養不足、とくにタンパク質が不足しがちで、
それ以降は肉に偏った食生活で脂肪が多いらしい。
タンパク質は植物性・魚・肉からバランスよく摂るのが大事らしい。

TVで見たからソースがどこにあるかわからんが。

78 :病弱名無しさん:2013/03/26(火) 23:41:18.92 ID:fyJzR42D0
どうかんがえても現代は肉が過剰じゃなくて穀物が過剰
ちょっとその辺のコンビニいってダイエットが売りの製品の成分表示見ればわかるでしょ

79 :病弱名無しさん:2013/03/27(水) 10:50:50.10 ID:GA49ZpWu0
コンビニでは、おにぎり・パン・やきそば・パスタと穀物の
割合の高いものばかり売っているもんな。

でもどうなのかな。昔の食事はわずかなおかずに飯2〜3杯っていう
かんじだったらしいけど、現代じゃそんなにお米食べないよね。
茶碗1杯のごはんすら炭水化物カットとかいって食べない人多いし。

80 :病弱名無しさん:2013/03/29(金) 00:02:13.01 ID:oJ50KxGr0
昔ってのがいつかわからんけど、脚気は江戸病と呼ばれてて深刻な栄養障害だったよ
日露戦争でも陸軍の死傷者の大半が脚気と言われてるし
少し前の日本人なの場合なら肉魚卵乳製品と野菜とご飯って感じで
一番バランスが取れてたんじゃないかな

んで現代は摂取カロリーが下がりつつある上に炭水化物の摂取量が増えている
間違いなくダイエット流行とダイエット食品という名のジャンクフードのせい

81 :病弱名無しさん:2013/03/29(金) 00:54:12.78 ID:mg+Gr6920
ああ麦飯やめて白米食い過ぎたやつね。
麦いいんだけど腹もたないmんだypね

82 :病弱名無しさん:2013/03/31(日) 04:26:01.75 ID:hmii/RZPi
比で逮捕の暴行犯が俺は日本人だと韓国語で供述 22
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1320157236/

83 :病弱名無しさん:2013/04/29(月) 14:19:41.61 ID:I2ZGiuvt0
>昔の日本人は食事が質素だったから長生きできたんでしょうね

江戸時代の墓を開けて調査すると、30代で死ぬ人間が凄く多かったようだよ

84 :病弱名無しさん:2013/04/29(月) 14:34:10.02 ID:g3usTDPk0
そりゃ栄養失調と伝染病の都だからな江戸は
白米の食いすぎで死亡する人が多かったんだろうな

85 :病弱名無しさん:2013/06/04(火) 00:12:39.02 ID:wSRMRqeU0
長寿の人に長生きの秘訣はと聞くと大抵「肉を食べる事」って答えるが
あれはつまり好きな物アピールに過ぎないらしい
散々魚や野菜を食べてきたから今更それらを推奨したら肉が食べられなくなるからだと

曾婆が言ってたw

86 :病弱名無しさん:2013/06/04(火) 21:56:34.78 ID:geFLOAslO
病院の減塩食を普通に感じるがな。

別に薄味だとか塩気が足りないとかって思ったことないよ。

日頃塩分をとりすぎているとは思わないなあ。

87 :病弱名無しさん:2013/06/10(月) 22:44:24.49 ID:0cW28sFS0
昼飯にカップ麺が2〜3日続くと、薄めに作って汁残してもかなり喉かわくし、
舌が疲れた感じがして夜は優しい物が食べたくなる。

88 :病弱名無しさん:2013/06/13(木) 08:29:26.25 ID:P9OQHOsA0
塩分減らすのも結構だがカリウム摂取量が全然足りない人多いよな
果物が高くて買えない貧乏人が増えてるんだろうな

89 :病弱名無しさん:2013/06/17(月) 01:52:50.43 ID:x2LF2FqQ0
健常者だけど1日の塩分摂取量は3.5g程だな

90 :病弱名無しさん:2013/06/17(月) 14:23:12.63 ID:fX79FWw40
トマト料理がおススメ
トマトにはうま味成分と酸味が含まれてるから
少量の塩分で豊かな味を引き出す事が出来る

91 :病弱名無しさん:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:e2VDtkiZi
冬場はいいけど夏はなぁ

92 :病弱名無しさん:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:RgeGxeu20
コンビニのおにぎり
200kcalで塩分2gとかキチガイの域だろw

93 :病弱名無しさん:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:lbCnoMExO
塩分なんて汗かいたら一発で出ていくのに
運動不足のがどうかと思う

94 :病弱名無しさん:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:RgeGxeu20
そりゃ塩分多い奴の汗には豊富だろうよw
というか塩分が汗にまで浸透してる時点で気付けよw

95 :病弱名無しさん:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:lbCnoMExO
サウナでもいいと思う
汗のかきすぎで低ナトリウム症になるくらいだし

96 :病弱名無しさん:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:RgeGxeu20
だから何で汗かく人基準なんだよw
夏場ならともかく汗かく機会なんてそうそう無いだろw

97 :病弱名無しさん:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:ut7VjNCI0
世界で日本食がブーム、ダイエット、長寿に良いとか、てよく言われるが
その日本食ばかり食べてた、当時の日本人の平均寿命がいくつだったのか忘れているらしい
江戸時代だって30〜四十歳じゃなかったのか?長寿になったのは栄養学が入ってきて洋食化したからだろ?

98 :病弱名無しさん:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:xVDO9FqZ0
煮物や漬物ってのは作るのに時間がかかる
だから量も限られるのでしょっぱくても大丈夫
しかしスーパーやコンビニの増加により
これらが容易に食べられる現状では問題なのである

99 :病弱名無しさん:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:ibYB6HBiO
>>96
1日に何回位オシッコする?
3〜4回なら桶よ。

クーラー(除湿)が効いた部屋での呼吸は汗より水分を排泄している可能性だってある。

すなわち、塩分のとりすぎじゃなくて水分の取らなさすぎ…(ノ_-)

100 :病弱名無しさん:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:urQEkgw70
塩分減らすと禿げるよ。
最近は、女性も髪が薄いし、肌も白くて薄い人が多いけど
あれも一生懸命減塩やってるから。
だから、日本人は年々髪が薄くなってる。

101 :病弱名無しさん:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:GFcXyoW00
>>100
同意
だがしかし、コーヒーと長風呂好きは、どんどん塩が抜けていく…

102 :病弱名無しさん:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:YhU+aax30
尿や汗で失った塩分はスポーツドリンクなどで補給すれば十分
食事で補う必要はない

アクエリアス2リットルでナトリウム800ml

103 :病弱名無しさん:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:Z0iY6MW8O
そんなに飲まんでも梅干し食えばよくねw

104 :病弱名無しさん:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:no74Guf60
だから長時間大量に汗をかいても1g程度多く摂る程度で十分

105 :病弱名無しさん:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:QfRIR5exO
塩分とりすぎって癌にもつながるの?

106 :病弱名無しさん:2013/09/06(金) 21:18:02.48 ID:YEJ/5doG0
減塩は万病の元
TVや雑誌に流されると碌なことにならない
控えるべきは塩ではなく砂糖

107 :病弱名無しさん:2013/09/06(金) 21:25:30.59 ID:pU/Du6Rz0
>>106
お、正しい

108 :病弱名無しさん:2013/09/06(金) 21:31:27.32 ID:nCk4SAPQO
今80代90代の人って、減塩なんかしていなかったんだよ。

その世代の人のつくる梅干しはしょっぱくてうまいし健康にも良さそう。

スーパーの梅干しはだめだ。梅干し自体が傷むほど塩分が少ない。

塩分過多で血圧が上がるのなら7月から9月の平均血圧は上がるはずだ。

意識的に塩分をとっているが上がらない。むしろ、下がっている。

109 :病弱名無しさん:2013/09/06(金) 21:33:56.75 ID:+JQ7VP7B0
醤油や味噌は今市販さてているもんは添加物まみれ
危険

110 :病弱名無しさん:2013/09/06(金) 21:37:43.76 ID:EZB+UbAG0
塩分そのものも血圧をあげるが
塩分過多は水が欲しくなって飲むから
血液が増えて血圧が上がる。
関西料理くらいの使い方で丁度いい。

111 :病弱名無しさん:2013/09/06(金) 22:02:39.60 ID:ZnEAL7FE0
減塩なんてするから、現代人は、排出能力も衰えてきているし
自己治癒力も、再生能力も落ちてきている。
今の若者の、覇気のない、真っ白く弱々しい肌、そして薄い髪の毛をみろ。
血圧なんて、多少高いくらいが健康なのだ。

>>控えるべきは塩ではなく砂糖

おっ。お前はよくわかってるな。
砂糖減らさず、塩減らすもんだから治癒力ガタ落ち。
これは、糖尿の傷の治りが悪いのと同じりくつ。
昔の人は、こんな事普通に知っていた。
放射能の影響が懸念される今なら特に、塩をとるべし。
減塩なんてもってのほか。

「塩と玄米とみそ汁が、放射能の害から命を守った」
http://ameblo.jp/wajimanokaien/entry-10829476913.html
「爆弾をうけた人には塩がいい。玄米飯にうんと塩をつけてにぎるんだ。
塩からい味噌汁をつくって毎日食べさせろ。
そして、甘いものを避けろ。砂糖は絶対にいかんぞ」
(秋月辰一郎著「死の同心円−長崎被爆医師の記録」)

112 :病弱名無しさん:2013/09/06(金) 22:09:27.79 ID:RdR5Elpn0
>>111
と、情弱のアホが一言w

113 :病弱名無しさん:2013/09/06(金) 22:12:25.35 ID:ZnEAL7FE0
>>112
一言しか書けないのはお前じゃん

114 :病弱名無しさん:2013/09/06(金) 22:20:17.22 ID:VHexLZLKi
>>112
プッw

115 :病弱名無しさん:2013/09/07(土) 20:01:01.37 ID:pqOyqNL40
通   素材の味を楽しむ          自然本来の味     う     塩でその店のレベルがわかる
は            塩最高     素材の味          な 素材の味                   素材
塩   「塩で」                              ぎ                          の味
           甘ったるいタレで焼き鳥が食えるか      の   タレ厨は味覚障害者
        素材の味                         白.. 異              高い店で食ったことないんだろ?
                    臭い肉をごまかすためのタレ 焼 . .論  素材の味
タレは子供用     素材の味                    き   は                    素
                       素      / ̄ ̄ ̄\       認  タレはタレの味しかしない   材
     最終的にたどり着くのは塩  材    .../.\    /. \      め                     の 
                        の   /  <●>  <●>  \ 本   な  焼き鳥=塩            味
. 「タレ」から「塩」に           味  |    (__人__)    | 当    い
             普通は塩         \    `ー'´    / の   高い店なら塩、安い店ならタレ
     シンプルに塩      ..       /             \ 味  
                素材の味                   覚  たれ(笑)  素材本来の味
 素材の味                                         子供の頃はタレだったが今は塩
                            塩こそ最高の調味料!!

116 :病弱名無しさん:2013/09/08(日) 23:06:23.56 ID:DEWBWDIS0
日本の中華料理は、塩からすぎる。
韓国でこういう味を好むところがあり、それは南の慶尚道。

大陸の中国では、大豆油の味がきついが、塩味は効かせない。
内陸ではスシパイシーな味を好むが、その分塩は減らす。

中国や中央アジアの人が日本へ来てラーメンやジャジャメン食うと
塩辛くて味がおかしく、全く別モノの料理だという。

117 :病弱名無しさん:2013/09/09(月) 21:49:24.09 ID:v9bkikfA0
きつい塩味を好むのは、南部・朝鮮民族(サウス・コリアン)の証拠!

近畿・中国・四国・九州・沖縄いずれも、甘い味や油揚げみたいものは好きでも
韓国キムチのようなきつい塩味は好まない。

118 :病弱名無しさん:2013/09/10(火) 23:00:54.87 ID:bfSL+hi90
 塩分を好むのは、朝鮮人の証拠だとさ!

 

119 :病弱名無しさん:2013/09/12(木) 08:54:27.25 ID:2M+jPz490
塩分好んでた日本人はもともと果物や木の実を食べまくってたからな?
カリウムの摂取量が半端じゃなかったはずだ

120 :病弱名無しさん:2013/09/12(木) 22:14:45.65 ID:bWqPbhwz0
朝鮮人と同じになりたくなければ、減塩しましょう!

121 :病弱名無しさん:2013/09/13(金) 20:06:01.41 ID:FdfC1Oaz0
>塩分過多で血圧が上がるのなら7月から9月の平均血圧は上がるはずだ。
>意識的に塩分をとっているが上がらない。むしろ、下がっている。

気温が高いと血圧ってめちゃくちゃ下がるんですよ。だから夏は低血圧が正常。
夏に正常血圧の人が調子に乗って塩分取りまくってると、一部の人は血圧人生一歩踏み出して
冬に血圧測ったときにビックリする人が必ず出てくるんです。

122 :病弱名無しさん:2013/09/13(金) 23:57:31.35 ID:XsAxQT5C0
血圧人生 = 塩漬けキムチ人生

123 :病弱名無しさん:2013/09/14(土) 02:01:25.88 ID:J2be4XSci
必死だな(藁)

124 :病弱名無しさん:2013/09/28(土) 16:42:55.43 ID:pds8sakB0
>>108
>>98

うちの親なんかスーパーの梅干は全然すっぱくないって言って
2、3個いっぺんに食べてるw

125 :病弱名無しさん:2013/09/28(土) 16:57:39.58 ID:pds8sakB0
テレビで見たイタリアのパスタ屋では味付けに塩は入れないって言ってたな
パスタの茹で汁に塩分が含まれてるからっつってw

126 :病弱名無しさん:2013/09/28(土) 21:20:54.67 ID:4AfC2zSUO
85歳で元気ばりばりのおばあさんのつくる梅干しは塩分たっぷり。

127 :病弱名無しさん:2013/09/28(土) 21:33:36.65 ID:zVNjDSCL0
おまいら、韓国人かよ(笑)
http://blog.daum.net/angtal11/91

128 :病弱名無しさん:2013/09/30(月) 00:27:16.79 ID:0YWU//ar0
>>1
そんな食事をするなよ

129 :病弱名無しさん:2013/10/13(日) 21:57:38.34 ID:GqJIAd8a0
自分は「日本人は塩分摂りすぎ」
「普通の食事で必要な塩分は摂れる」
とかいう有名な言い草は迷信だと思ってる。
一度自分の普通の食事の塩分を計算してみるといい。
1日10gとかの塩分を摂るためには
どれほど無理しなくてはいけないかわかるよ。
自分は減塩など全く心がけてなかったが、
汗かきで水分(コーヒーとかお茶とか)が好きだったのもあって
結果的にWHOの推奨(これ自体眉唾なのだが)をもかなり下回っていたようだ。
減塩してる人って大丈夫?

130 :病弱名無しさん:2013/10/14(月) 00:10:27.98 ID:De9x18qk0
低ナトリウム血症とかやばいことになる

131 :病弱名無しさん:2013/10/14(月) 00:14:49.26 ID:+G76Fd9l0
キムチの減塩を拒む朝鮮民族じゃあるめいし・・・

132 :病弱名無しさん:2013/10/14(月) 13:31:23.13 ID:bmsbS5Fd0
俺は冷え性なので塩分多めに採っている。
いいのか悪いのか血圧計を頼りに過ごしている。

133 :病弱名無しさん:2013/10/14(月) 14:05:20.80 ID:mwLdf40e0
減塩ってのは、イコール「身体の電解質を減らす事」なのだから
身体の機能を働かなくする事と同じこと。
色々とガタが来て病気になるのは、ちょっと考えれば分かる話。

134 :病弱名無しさん:2013/10/14(月) 16:11:30.49 ID:pUTO1kF70
韓国人による塩分高めキムチ売り込みステルス・マーケティングに用心しよう!

135 :病弱名無しさん:2013/10/14(月) 16:31:02.63 ID:De9x18qk0
馬鹿が気付くようならステルスって言わないんだよ知ってる?

136 :病弱名無しさん:2013/10/15(火) 14:06:53.85 ID:uTVQ4Bne0
NHKーTVで、人間が塩を見つけて食べるようになってから、脳梗塞の患者が
出るようになった、とか言っていたね。
ただ、自然界に有る塩ならいいが、店で売られている塩は成分が塩化ナトリウムだけで
ミネラル分がまったくない、だから血管に対する影響が大きいんだろう

137 :病弱名無しさん:2013/10/15(火) 16:35:24.63 ID:Uj7eRic3P
>>136
そうだね
たしか沖縄の人は自然塩を使ってるから塩分を多めに摂っても害にならない
みたいなこと前にテレビでやってたよ
うちも自然塩使ってる、サラサラしてないから使いにくいのが難だけど

138 :病弱名無しさん:2013/10/16(水) 13:01:53.26 ID:qnUIfVlW0
塩と塩分とナトリウムの違いくらいわかるようになろうぜ?

139 :病弱名無しさん:2013/10/16(水) 22:56:09.16 ID:0CIYoTu20
カルシウムイオン、マグネシウムイオン、アルミイオンのエグい味。
それが自然塩が一般うけしない理由。

140 :病弱名無しさん:2013/10/18(金) 06:33:05.21 ID:PDMNGGQD0
自然塩って何だ?
海水由来のにがりが大量に混じってると肝臓の病気にならんか?

141 :病弱名無しさん:2013/10/18(金) 07:20:42.58 ID:Kf9gThvC0
分子量が小さいので肝臓は関係ないが
腎臓はやられてしまうよ。
高マグネシウム血症になると、ヤヴァいよ。

142 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 12:01:44.63 ID:zxbKZZ1G0
ナトリウムため込む系の高血圧なので、塩はもちろん減らさないといけないが、
塩意外にもナトリウム含んでいるものがあって油断できない。
一番ヤバイのがスポーツ飲料。

143 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 12:04:07.52 ID:KB/+SjI60
汗かく時に飲むもんは当然ナトリウム入ってるだろうよ
知らない方がおかしい

144 :病弱名無しさん:2013/11/11(月) 21:24:36.95 ID:zxbKZZ1G0
塩味じゃないのにナトリウムはいっているものってわかりにくいんだよね。
添加物に○○酸ナトリウムとか書いてあるのもたぶん私にとって体によくないはず。
体質的にナトリウムに対する感受性に異常があるみたいなので。

145 :病弱名無しさん:2013/11/28(木) 10:13:15.40 ID:rjFJIUFC0
おいしい味噌、しょうゆを買ってしまい塩分過多気味。
塩よりも調味料の塩分を控えるほうが難しい。

時々、家族に味うすーいって言われて追加投入されてしまう。

146 :病弱名無しさん:2014/02/05(水) 14:57:04.10 ID:1Vl9a9gyP
塩分とっても出せばいいって言ってるレスがちらほらあるけど
体内で塩分を処理するために身体に負担がかかるので、
出せばいいとかそういう問題ではない。

147 :病弱名無しさん:2014/02/10(月) 21:18:18.00 ID:E2nfGTpXP
塩分は過少だか過多だかわからんねぇ
簡単に分からないものだろうか

148 :病弱名無しさん:2014/03/24(月) 18:30:23.85 ID:z73gfrtf0
一番の悪は厚生労働省
基準値を食塩相当量だけで示し、過剰摂取を促進している
食品の表示はナトリウム量が主流なんだからナトリウム量で基準を示すべき
逆にナトリウムで基準値を作って食品の表示が食塩相当量だったとしても塩分不足という自体にはならないはず
それなのに市場でナトリウム表示が主流なのを無視して食塩相当量の基準を堂々と公表し国民に勘違いさせて高血圧症患者を次々生み出しているのが現状

恐らく長生きされると年金も破綻するし少子高齢化も進むしでまずいんだろうな
国民には早く死んでほしいからそういう事をしてるわけだ
もはや自分の身は自分で守るしか無いという事をみんな自覚しよう

149 :病弱名無しさん:2014/03/24(月) 20:08:36.10 ID:cyRq8uUZ0
「食事より仕事が大事」な環境にした奴らが一番悪い

厳密に言うと戦後の高度成長期でセカセカ働いてた奴ら

国の膨大な赤字もこいつらのせい

ゲームなんかよりスポーツや料理の方が面白いって時代に戻したい

150 :病弱名無しさん:2014/04/10(木) 23:32:13.48 ID:EBSW8NCG0
じゃあ外人は何の取り過ぎなんだぁ!
油か?砂糖か?

151 :病弱名無しさん:2014/04/15(火) 09:19:37.65 ID:LnS1WExn0
肉からの悪性コレステロールじゃない?

152 :病弱名無しさん:2014/04/15(火) 20:14:12.33 ID:kZIx2XEi0
塩けの多いスープに酢を入れるとゴクゴク飲めるけどこれってやばいのかな?
それとも酢で中和みたいなのされてるんかな

153 :病弱名無しさん:2014/04/15(火) 23:32:42.40 ID:0eYZNpkI0
んな訳がない。
韓国人が食うクッパみたいなことを、真似してはいけない。
クッパは一食分で食塩10gいくうえ、汁と飯が分離できなくなって全部呑むことになる。

韓国人みたいになりたくなければ、真似はしてはいけない。

154 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 13:21:46.07 ID:bTI/hdn10
駄目なのは精製された塩。

最近熱中症でバタバタ人が倒れるのは、気温の上昇もあるけど
明らかに塩分不足が原因。

炭鉱の人が塩舐めながら仕事していたのは昔の人の知恵

155 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 15:44:26.57 ID:tqXucdIC0
スーパーに売ってるのって全部精製塩?

156 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 21:51:45.24 ID:4XVZ15CR0
韓国人のステマに騙され韓国塩を買わないようにしましょう。

157 :病弱名無しさん:2014/04/16(水) 23:37:41.19 ID:dMcjg3C20
わかってるよ

158 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 09:42:46.16 ID:SbdyyHqy0
俺韓国のステマに一回だまされた。

高いだけで日本の自然塩と全く違いないよといいたいところだが、
臭い分だけ明らかにマイナス。

普通のスーパーは精製塩ばっかりの所が多いけど、高級スーパー行くと自然塩も並んでるよ。

159 :病弱名無しさん:2014/04/17(木) 22:18:47.79 ID:IlXcXo4F0
カルシウムやマグネシウムのイオン舐めて、エグイ味楽しめば

160 :病弱名無しさん:2014/04/19(土) 00:58:39.01 ID:Vlito/o80
減塩に関しても減塩商品に頼っちゃう奴らってどうしようもないなw

161 :病弱名無しさん:2014/04/19(土) 01:26:23.02 ID:XNNMq2oI0
だな

162 :病弱名無しさん:2014/04/19(土) 01:58:10.28 ID:caOVogyK0
緑黄色野菜やバナナでカリウムを取る

163 :病弱名無しさん:2014/05/27(火) 02:59:11.46 ID:xZUAV2bC0
>>154
参考url
ttp://iwasironokuni.cocolog-nifty.com/komiti/2011/03/post-b046.html

164 :病弱名無しさん:2014/06/02(月) 00:11:55.21 ID:Qo/ZZ3sy0
歯磨きの時に歯茎から血が出る人は塩分の摂り過ぎらしい

165 :病弱名無しさん:2014/06/07(土) 17:28:31.99 ID:cbfqaKgA0
>>164
それは歯周病か歯槽膿漏だろw

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