ウォーキングを続けるスレ～その２５～

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/08/28(火) 06:27:17.15

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２４～」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1312926483
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/08/28(火) 06:28:22.99

●関連グッズ
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞ｣
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/other_index.html#other02
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html－｢体脂肪計｣
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html

●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www.runningschoolq.jp/regular/beginner/2009/05/14/007/

●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10

ぴぴ · 2012/08/28(火) 12:37:19.67

新スレおめ☆（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/08/28(火) 15:28:29.65

>>1乙

**病弱名無しさん** · 2012/08/28(火) 22:24:54.10

>>1乙

**病弱名無しさん** · 2012/08/29(水) 17:58:49.75

>>1乙です

さきほど公園を歩いていたら夕焼けがとてもきれいでした
http://img.gazo-ch.net/bbs/56/img/201007/763126.jpg

↑ · 2012/08/29(水) 21:01:05.49

グロ注意

**病弱名無しさん** · 2012/08/29(水) 21:03:07.93

　　　　　::　_, ,_
　　　　:(ﾞ( ^ё^)'):　ｱｯ！
　　　　:ﾉ⌒', －､'＾',　
　　　 :(,,人,_,,ω,_人,,)

**病弱名無しさん** · 2012/08/29(水) 22:45:34.87

毎日夜になっても暑くてこのところサボリ気味。今も外気27.9℃だし

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/09/01(土) 11:58:27.87

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間8月26日(日)～9月1日(土)
距離44.4㎞
歩数60879歩
時間525分(8時間45分)
速さ5.1㎞/h
先週の分が抜けました。71366歩、52.1㎞でした。
なお、今年になって８月までに歩いた距離は、1751.3㎞になります。
まだまだ暑いですが。がんばります。

ぴぴ · 2012/09/01(土) 13:29:30.29

>>10
了解しました（＾▽＾）

**あぼーん** · NG

あぼーん

**病弱名無しさん** · 2012/09/03(月) 06:15:44.73

8月20日～8月26日
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時　間　は　計　測　さ　れ　な　い

月曜日（夜　　　　　　）　 / 9531 歩 / 6.67 ㎞ / 75 分 / 5.3 ㎞/h
火曜日（夜　　　　　　）　 / 10162 歩 / 7.11 ㎞ / 82 分 / 5.2 ㎞/h
水曜日（夜　　　　　　）　 / 5951 歩 / 4.17 ㎞ / 46 分 / 5.4 ㎞/h
木曜日（休養　　　　　）　 / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h
金曜日（夜　　　　　　）　 / 10352 歩 / 7.25 ㎞ / 84 分 / 5.2 ㎞/h
土曜日（夜　　　　　　）　 / 11705 歩 / 8.19 ㎞ / 95 分 / 5.2 ㎞/h
日曜日（朝・夜　　　　）　 / 13534 歩 / 9.47 ㎞ / 107 分 / 5.3 ㎞/h

合計（速度平均0除外） / 61235 歩 / 42.9 ㎞ / 8時09分 / 5.3 ㎞/h

8月27日～9月2日
月曜日（朝・夜　　　　）　 / 12623 歩 / 8.84 ㎞ / 103 分 / 5.1 ㎞/h
火曜日（体調不良　　）　 / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h
水曜日（夜　　　　　　）　 / 8000 歩 / 5.60 ㎞ / 62 分 / 5.4 ㎞/h
木曜日（夜　　　　　　）　 / 10380 歩 / 7.27 ㎞ / 85 分 / 5.1 ㎞/h
金曜日（夜　　　　　　）　 / 10519 歩 / 7.36 ㎞ / 85 分 / 5.2 ㎞/h
土曜日（夜　　　　　　）　 / 10463 歩 / 7.32 ㎞ / 84 分 / 5.2 ㎞/h
日曜日（休み　　　　）　 / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h

合計（速度平均0除外） / 51985 歩 / 36.4 ㎞ / 6時59分 / 5.2 ㎞/h

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/09/08(土) 09:22:42.76

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月2日(日)～9月8日(土)
距離 62.9㎞
歩数 86109歩
時間 762分(12時間42分)
速さ 5㎞/h
今週はちょっとがんばりました。仕事帰りにすぐ電車に乗らず、何駅か
歩いたことが２回ほどありました。まだまだ暑いですが、一時期より涼
しくなって、そういう気になりました。

**あぼーん** · NG

あぼーん

ぴぴ · 2012/09/08(土) 15:18:23.75

>>14
よくがんばりました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/09/09(日) 05:33:09.92

>>14
シューズは何履いてますか？

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/09/09(日) 05:52:06.81

ウォーキングシューズですが、一見するとビジネスシューズなので
通勤時に違和感はありません。

**病弱名無しさん** · 2012/09/09(日) 08:49:26.18

了解した。

ぴぴ · 2012/09/09(日) 09:26:03.93

>>18
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/09/09(日) 10:45:47.03

>>18
何才代ですか

**病弱名無しさん** · 2012/09/11(火) 11:47:22.61

寝る前に３０分程、以前買っておいたマッスルトレーナーを履いて
大股で早や歩きしているけどすごい効果です。
まだ二週間ぐらいだけどジーパン履くと少し体重が落ちたのが
わかります。

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/09/15(土) 09:30:29.55

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月9日(日)～9月15日(土)
距離 46.3㎞
歩数 63393歩
時間 550分(9時間10分)
速さ 5.1㎞/h
相変わらず暑いですが、昼の時間は着実に短くなってきて、朝はだいぶ
日陰が多くなりました。日陰を求めて遠回りしていた道は、だいぶ標準
のコースに近づきました。

ぴぴ · 2012/09/15(土) 11:03:59.56

>>23
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/09/15(土) 13:21:40.69

>>23
　　　　　　　　　　＼ノ⌒　ミ'/＿＿＿＿,._,. -‐'／-､
　　　　　　　　　　 /_/　　.）ﾆ二二ﾆﾆ‐--,.-､- ､,_
￣￣￣＼　　　／　/ヽ//￣~ﾌ;;ﾌ三ミ／,､／￣￣￣
　　　　　　|　　 .ヽヽヽ｀´　 .ノ／/三/ /／
　行　　　 L._　　　）　ﾉ_,.,,,;'／,./ ＼=!//　　で　歩
　け　　　┌´　　/＜（;;;i''_,ｨ''／　　　 |/　　は　道
　　　　／　　　　｀ヽ／ ._!''´　　ﾉ　r'´|　　　な　が
＿＿／　　　　　 .／　　.|:::::.　　　.(´〉|　　　い広
　　　　　　　　 ∠,,,,,,,_　ﾉ　　　　　ヽ,ﾉ|　　　かい
　　　　　　　　 .｀''‐､ノ　　　　　　 ./　 |　　　：
　　　　　　　　　　r´‐-､　　　　　./　＜＿
　　　　　　　　　　l´｀~'''｀　 _,.,　 /　　　 //＼＿＿＿
　　　　　　　　　　.ﾌ"''''　 /　　｀ヽ､　　// /〉ﾉ / 川
　　　　　　　　　./　　　／　　　　＿｀'''''''┴-- ､,ﾉ_,.-
　　　　　　　　　し‐''フ´　　_,.-‐'´＿二--二ﾆ'／
　　　　　　　　　　｀ﾌ _,. =ﾆ‐''´￣　　　　　／

**病弱名無しさん** · 2012/09/17(月) 03:07:17.86

日本はアメリカにきっちり踏み絵させたほうがいいな
安保条約が機能しないのであればしかるべき後にきっちり反米に回らせてもらうし
他の国の在米軍が機能しないおそれがあるってわかったらアメの影響力ガタ落ちだし
かろうじて支持してた国が一気に手のひら返して世界で吊るし上げられる可能性さえある

**病弱名無しさん** · 2012/09/18(火) 23:38:14.48

結果的に勝てれば防衛軍隊として成功、それまでは勝てるかどうか分からないようにしておくのが戦略上も良いとか考えてないか？

それは違うぞ。

戦争すれば必ず勝つ。
そういう安心感を日本国民に与えないと駄目。そうすることで、日本は海外で活動が容易になる。

日本に噛みついたら酷い目に会う。
そういう恐怖心を相手国民に与えるくらいの圧倒的な軍事科学技術の格差を見せつけておくことが、日本人の対外活動を円滑化するんだよ。

色んな外交交渉場面でも軍事的に優勢であることは、有利に働く。
有利な条約、有利な世界標準(笑)を押し付けて、有利に金儲けできる環境つくれるんだよ。

圧倒的な軍事科学技術(中国上空に水爆抱えた人工衛星１００機を常時展開)があれば、「遺憾だ」の一言だけでも中国はガクブル縮み上がるわけよ。

日本はどうせ平和国家で自分からは戦争しかけないんだから、そういう国にこそ圧倒的武力を持たせておくべき。

カモフラージュ減で実際の６割の実力に見せておくとしても、その６割時点で中国程度の軍には圧倒的優位に立っているべき。

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/09/22(土) 11:03:07.27

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月16日(日)～9月22日(土)
距離 51.3㎞
歩数 70309歩
時間 608分(10時間8分)
速さ 5.1㎞/h
昨日仕事帰りに７㎞ほど歩いたので距離・歩数とも多くななりました。
昨日は歩く頃にちょうど雨が上がり、涼しくて快適に歩けました。

**あぼーん** · NG

あぼーん

ぴぴ · 2012/09/22(土) 13:21:13.94

>>28
了解しました（＾▽＾）

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/09/29(土) 09:42:37.36

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月23日(日)～9月29日(土)
距離 60.2㎞
歩数 82494歩
時間 718 分(11時間58分)
速さ 5㎞/h
昨日、仕事帰りに7㎞ほど歩いたので、いつもより多くなりました。暑
かった夏も終わってようやく涼しくなりました。歩いていても快適です。

**病弱名無しさん** · 2012/09/29(土) 10:00:46.91

この調子だと、年間3000kmですね。
年間400万歩
年間600時間
一年の７％の時間を歩いてる。さらに寝ている時間を除くと10％の時間を歩いている。
すごいですね。

さらに調べてみると、世の中には、
毎日、30～40kmを歩いている人もいらっしゃるらしい。
黙々、淡々、粛々と。

**病弱名無しさん** · 2012/09/29(土) 21:04:40.87

DIOとぴぴはちゃんとチェックしろよ

ぴぴ · 2012/09/29(土) 21:45:16.30

>>31
了解しました（＾▽＾）

>>33
お詫び申しあげましゅ（＾▽＾）

**あぼーん** · NG

あぼーん

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/10/06(土) 09:08:27.05

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月30日(日)～10月6日(土)
距離 67.7㎞
歩数 92675歩
時間 789分(13時間9分)
速さ 5.1㎞/h
今週は、昨日仕事帰りに７㎞ほど歩いたこともあって、かなり距離・歩
数がのびました。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は1971.9㎞になります。今月中
に目標の2000㎞になりますが、むろん年末まで歩きます。

ぴぴ · 2012/10/06(土) 14:39:20.68

>>36
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/10/06(土) 15:30:23.90

このスレの常連さんは何でウォーキングしてるの？
目的とその到達度とか書かないの？
距離だけが目的？

ぴぴ · 2012/10/06(土) 16:02:32.81

>>38
まずは自分から書いてみましょう（＾▽＾）

追随する人が現れるかもしれません（＾▽＾）

**あぼーん** · NG

あぼーん

ぴぴ · 2012/10/13(土) 07:05:17.58

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

ぴぴ · 2012/10/14(日) 12:45:42.33

ALCさんは規制中でしゅ（＾▽＾）

末尾Pで現れるかもしれません（＾▽＾）

しばらくお待ちください（＾▽＾）

↓

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/10/15(月) 07:01:10.00

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月7日(日)～10月13日(土)
距離 44.5㎞
歩数 60935歩
時間 522 分(8時間42分)
速さ 5.1㎞/h
10月8日をカレンダーどおり休んだ割には、ほぼ平均的なデータにな
りました。それにしても快適な気候になったので、歩いていて気持ち
がいいですね。

**ぴころ** ◆lHG3Yzo0a6 · 2012/10/15(月) 09:48:43.61

>>43
了解しました（＾▽＾）

**あぼーん** · NG

あぼーん

**ぴころ** ◆lHG3Yzo0a6 · 2012/10/16(火) 12:19:05.47

ALCさんが出した削除依頼が実行されました（＾▽＾）

body：身体・健康［レス削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1259141921/

**病弱名無しさん** · 2012/10/20(土) 13:39:22.35

ALCさんは相変わらずすごいね
本当に尊敬しちゃう
私も頑張らねば

ぴぴ · 2012/10/21(日) 15:53:22.96

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/10/21(日) 17:14:39.32

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月14日(日)～10月20日(土)
距離 46.7㎞
歩数 63924歩
時間 545 分(9時間5分)
速さ 5.1 ㎞/h
今回も平均よりはやや多いくらいになりました。１０月の気候にして
は暑いような気がしますが、朝晩はちょうどいいので、気持ちよく歩
いています。

ぴぴ · 2012/10/21(日) 21:24:03.20

>>49
了解しました（＾▽＾）
がんがってください（＾▽＾）

>>48
おまえニセモノ（＾▽＾）

ぴぴ · 2012/10/22(月) 00:52:06.27

>>49

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

ぴぴ · 2012/10/22(月) 06:51:05.69

>>51
ニセモノを禁止しましゅ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/10/25(木) 03:03:09.99

ホームコース含む14km歩いた今月は200km歩けそう
http://www.rupan.net/uploader/download/1351096513.jpg

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/10/27(土) 11:20:40.49

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月21日(日)～10月27日(土)
距離 71.6㎞
歩数 98036歩
時間 832分(13時間52分)
速さ 5.2㎞/h
今回はちょっとがんばりました。歩数・距離が多いのは、昨日仕事帰り
に３万歩ほど歩いたからです。さすがにちょっと疲れました。

ぴぴ · 2012/10/27(土) 13:36:25.06

>>54
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/10/28(日) 23:39:06.28

>>54

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/10/30(火) 05:14:09.42

めっちゃ運動不足な状態で思い立って5キロ歩いてみたら
ふくらはぎがパンパンにはれてカッチカチになってしまった…
しばらく続けて歩けばならなくなるかな…

**病弱名無しさん** · 2012/11/03(土) 10:11:59.85

>>57
歩いた後やお風呂に入った時に揉んでみるとか
歩く前後にストレッチするとか
私は毎日なるべく7km歩くことにしてる
ＡＬＣさんみたいに一年通してはちょっとできないけど
真夏とか全然ダメ
歩くととにかく体力つくよ

ぴぴ · 2012/11/04(日) 17:09:45.24

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

ぴぴ · 2012/11/04(日) 20:25:09.65

↑ニセモノ乙（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/11/04(日) 21:47:12.22

>>60

了解した。（＾▽＾）
引き続き粘着を続けろ（＾▽＾）

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/11/05(月) 18:35:58.58

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月28日(日)～11月3日(土)
距離 50.7㎞
歩数 69391歩
時間 575 分(9時間35分)
速さ 5.3 ㎞/h
今回は平均よりは少し多く歩けたかな、という程度ですね。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は2229.3㎞になります。目標
の2000㎞は越えましたが、もちろんまだまだ歩きますよ。

ぴぴ · 2012/11/05(月) 21:04:36.74

>>62
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/11/06(火) 00:09:22.20

>>62

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/11/06(火) 18:32:12.82

就労支援センターで週１回ウォーキングしてるよ
夏場はなかったが

**病弱名無しさん** · 2012/11/08(木) 17:17:37.05

体力をつけたいので今日から始めました。
犬に引きずられてます。

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/11/10(土) 08:40:42.45

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月4日(日)～11月10日(土)
距離 55.1㎞
歩数 75445歩
時間 637分(10時間37分)
速さ 5.2㎞/h
昨日、仕事帰りにかなり歩いたこともあって、７万歩を越えました。今
の季節、歩いていてほんと気持ちがいいので、つい多めに歩いてしまい
ます。

ぴぴ · 2012/11/10(土) 09:11:55.17

>>67
了解しました（＾▽＾）

ますますがんがってください（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/11/10(土) 12:44:22.84

>>67

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

ぴぴ · 2012/11/10(土) 14:46:52.83

>>69
（＾▽＾）←このマークの乱用を禁止しましゅ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/11/12(月) 00:35:33.81

ディオここんとこサボりすぎだろw
ALCさん見習えよw

**病弱名無しさん** · 2012/11/12(月) 05:03:01.38

すいとんされたんじゃね？
ＡＡ貼れなくなったんだろ

**病弱名無しさん** · 2012/11/14(水) 23:47:34.77

【社会】ウオーキング中に落雷受け死亡か…１３日夕から不明の女性、現場付近は農耕地が広がる（画像） /福井
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1352901138/

**病弱名無しさん** · 2012/11/16(金) 21:22:00.70

今夜は空気が澄んで、地表近くのオリオン座がよく見えました

**病弱名無しさん** · 2012/11/16(金) 23:08:10.04

ロマンチックですね

ぴぴ · 2012/11/16(金) 23:28:59.04

明日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

ぴぴ · 2012/11/17(土) 06:50:31.60

↑ニセモノは電波板へお帰りください（＾▽＾）

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/11/18(日) 06:41:51.59

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月11日(日)～11月17日(土)
距離 71.4㎞
歩数 97768歩
時間 811分(13時間31分)
速さ 5.3㎞/h
今回はちょっとがんばってもう少しで１０万歩でした。水曜日、金曜日
の仕事帰りに３万歩ほど歩いたからです。

ぴぴ · 2012/11/18(日) 07:42:45.49

>>78
素晴らしいでしゅ（＾▽＾）
よくがんがりました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/11/18(日) 16:02:20.81

>>78

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

ぴぴ · 2012/11/24(土) 09:57:47.10

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

ぴぴ · 2012/11/24(土) 12:52:23.82

↑

またおまえか（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/11/24(土) 15:26:40.03

↑ニセモノは電波板へお帰りください（＾▽＾）

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/11/30(金) 06:43:00.86

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月18日(日)～11月24日(土)
距離 34.6㎞
歩数 47369歩
時間 382分(6時間22分)
速さ 5.4㎞/h
今回はちょっと低調でした。平日の５日間歩くわけですが、１日平均
１万歩になりませんでした。

**ぴころ** ◆lHG3Yzo0a6 · 2012/11/30(金) 09:14:07.04

>>84
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/12/01(土) 00:21:30.03

>>84

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/12/01(土) 22:21:32.95

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月25日(日)～12月1日(土)
距離 49.9㎞
歩数 68343歩
時間 551分(9時間11分)
速さ 5.4㎞/h
寒いので早歩きになるため、速さが5.4㎞/hとかなり速くなりました。
今年になって１１月までに歩いた距離は2463.9㎞になります。目標値
は越えましたが、まだまだ歩きますよ。

**ぴころ** ◆lHG3Yzo0a6 · 2012/12/01(土) 22:46:36.41

>>87
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/12/02(日) 03:08:16.15

>>87

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

ぴぴ · 2012/12/07(金) 22:16:26.99

明日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

ぴぴ · 2012/12/07(金) 22:42:23.82

↑

おまえウザイ（＾▽＾）

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/12/08(土) 12:33:19.78

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月2日(日)～12月8日(土)
距離 53.3㎞
歩数 73033歩
時間 611分(10時間11分)
速さ 5.2㎞/h
歩き始めは寒いので、マフラー、コート、手袋をしていますが、歩くと
暖かくなるのでマフラー、手袋はとります。長距離歩く時はコートも脱ぐ
ことがあります。

**病弱名無しさん** · 2012/12/08(土) 12:46:15.96

>>92
お疲れ様です。
結局継続できているのはALCさんだけですね。
私も挫折しました。
何年間ぐらい続けているのですか？
続けるコツがあったら教えてください。

**病弱名無しさん** · 2012/12/08(土) 14:38:23.18

>>92

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

**ぴころ** ◆lHG3Yzo0a6 · 2012/12/08(土) 15:38:39.28

>>92
了解しました（＾▽＾）

ぴぴ · 2012/12/10(月) 00:55:07.51

>>92
了解しました（＾▽＾）

今週もがんがってください（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/12/10(月) 04:52:20.00

age

**病弱名無しさん** · 2012/12/11(火) 23:47:13.13

http://pds.exblog.jp/pds/1/200501/29/08/a0027108_836473.jpg

↑ · 2012/12/12(水) 04:05:06.49

グロ？（＾▽＾）

ぴぴ · 2012/12/15(土) 17:05:05.84

今日はALCさんのDIO様への報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

↑ · 2012/12/15(土) 17:52:07.32

お前うざいぞ

ぴぴ · 2012/12/16(日) 11:28:14.27

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

ぴぴ · 2012/12/16(日) 15:19:39.18

↑
こんにちわ（＾▽＾）

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/12/16(日) 17:29:48.71

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月9日(日)～12月15日(土)
距離 58.7㎞
歩数 80430歩
時間 648分(10時間48分)
速さ 5.4㎞/h
一昨日、退勤後にすぐ電車に乗らず、かなり歩いたこともあって、歩数
等は多くなりました。寒くて早足になるので、速さも速くなっています。
>>93
コツと言われれば、歩くことを通勤手段の一部としてしまうことでし
ょうか。
また、平日だけ歩き、土日は休むことが私には合っていて、長続きして
いるような気がします。

ぴぴ · 2012/12/16(日) 22:54:16.26

>>104
了解しました（＾▽＾）

ぴぴ · 2012/12/17(月) 01:27:03.01

>>104

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

93 · 2012/12/17(月) 23:54:55.62

>>104
お疲れ様です。
返事ありがとうございました。
私も通勤時に歩いていましたが、休日にも歩いており無理をしていたのでしょうかね。
適度な休養は重要ですね。
天気の良い日に歩くなど無理せず再開してみます。

**病弱名無しさん** · 2012/12/20(木) 21:27:09.83

アルク・ホーガンがんがれ！

このスレ見て折れも時々歩いてるw

**病弱名無しさん** · 2012/12/20(木) 21:44:02.73

age

**病弱名無しさん** · 2012/12/20(木) 22:07:45.17

一声会さくら接骨院の親分（抵当だらけの大家）65歳未婚、最悪アラシ、精神病、事実上廃業行政書士・柔道整復師、歌代英二は裁判でも潰された
ttp://q6x4.blog136.fc2.com/category3-4.html

ぴぴ · 2012/12/22(土) 02:50:37.22

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

↓

↑ · 2012/12/22(土) 06:17:29.55

おまえアホ（＾▽＾）

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/12/22(土) 13:53:53.80

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月16日(日)～12月22日(土)
距離 48.6㎞
歩数 66628歩
時間 549分(9時間9分)
速さ 5.3㎞/h
今年も残り少なくなってきましたが、相変わらず歩いています。かなり
寒い日がありましたが、私にとって支障ありません。しばらく歩くと暖
かくなってきます。

ぴぴ · 2012/12/22(土) 16:26:04.60

>>113

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

ぴぴ · 2012/12/22(土) 17:39:48.28

>>113
了解しました（＾▽＾）

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2012/12/28(金) 18:14:05.49

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間12月23日(日)～12月29日(土)
距離42.5㎞
歩数58217歩
時間464分(7時間44分)
速さ5.5㎞/h
今日は仕事納めでした。たぶん今年はこれでもう歩かないと思うので、
今年歩いた距離をまとめます。2667㎞でした。目標の2000㎞は達成でき
ましたし、もしかすると今までで最高かも。
それでは皆さん。よいお年を!

ぴぴ · 2012/12/28(金) 20:31:59.26

>>116
2000㎞達成おめ☆（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/12/28(金) 21:57:51.63

>>116

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2012/12/29(土) 10:54:19.01

アルク・ホーガンも良いお年を。
折れは来年こそがんがる。

**ぴころ** ◆lHG3Yzo0a6 · 2013/01/01(火) 18:06:40.40

あけましておめでとうございます。
今年も歩きます。

**病弱名無しさん** · 2013/01/01(火) 21:19:48.57

謹賀新年
毎日歩くことは良いことですね。
私は年末、都内に行った時に２日間ともに１５，０００歩以上歩きました。
でも毎日はきついかも。

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2013/01/05(土) 09:03:25.34

あけましておめでとうございます。
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月30日(日)～1月5日(土)
距離 18㎞
歩数 24675歩
時間 198分(3時間18分)
速さ 5.5㎞/h
４日の仕事始めが歩き始めでした。その日ちょっとがんばりましたが、
今週は実質１日しか歩いていないので、こんなもんです。今年もよろ
しくお願いします。

ぴぴ · 2013/01/05(土) 11:42:01.98

>>122
了解しました（＾▽＾）

今年もよろしくでしゅ（＾▽＾）

**あぼーん** · NG

あぼーん

**鬼謙虚になりたい** · 2013/01/09(水) 21:17:39.40

歯医者の帰り２時間歩いた

**病弱名無しさん** · 2013/01/09(水) 23:52:41.40

最近寒過ぎて歩くのがきつい。
体がぬくもってきても手の先なんかが冷たくなって痛い。

**病弱名無しさん** · 2013/01/10(木) 14:00:28.51

歩きに行こうとしてたら外でウンコ漏らした
トイレでパンツ姿でジャージ洗った

恥ずかしい

運が付いたと思って頑張ろう

俺って前向きだな　＾－＾　ニコニコ

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2013/01/12(土) 13:48:51.48

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月6日(日)～1月12日(土)
距離 62.1㎞
歩数 85024歩
時間 698分(11時間38分)
速さ 5.3㎞/h
今回はいつもよりはちょっとがんばりました。寒いですが、コート、マ
フラー、手袋があれば大丈夫です。そのうち暖かくなり、手袋は取りま
す。

**ぴのこ** · 2013/01/12(土) 14:32:45.57

>>128
了解しました（＾▽＾）

ぴぴ · 2013/01/14(月) 16:04:30.36

>>128

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

ぴぴ · 2013/01/14(月) 16:16:28.98

今日は雪が降っているのでウォーキングは中止でしゅ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2013/01/14(月) 19:02:45.83

こっちは雪国だから雪でも歩くぜ。今日はみぞれだから休むけど

**病弱名無しさん** · 2013/01/14(月) 20:00:48.44

関東は雪だけど買い物があって6kmほど歩きました。雪道は疲れますね

ぴぴ · 2013/01/14(月) 22:51:52.31

そうでしゅか（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2013/01/17(木) 23:40:42.38

ALC ◆t2yG95Wi0Mさんの肉体を見てみたい。
きっとすばらしい肉体美なんだろうな～。

ぴぴ · 2013/01/18(金) 00:17:37.15

>>135
http://blog-imgs-45.fc2.com/h/i/s/hissatu247/f240af0f.jpg

**病弱名無しさん** · 2013/01/18(金) 13:41:13.65

ALCさんかっこいいです。

**病弱名無しさん** · 2013/01/18(金) 20:46:49.95

でかい国営公園を歩いてみました。
迷いながら3時間歩いたら18,000歩になりました。
でも、左ひざがいかれてしまいました。

ぴぴ · 2013/01/18(金) 23:01:32.46

>>136
おまえニセモノ（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆rTTby9walk · 2013/01/19(土) 21:43:34.08

お久しぶりです<(_ _)>
ご無沙汰しております。ご存知ない方ははじめまして<(_ _)>
ALCさんのように通勤でのウオークはあまりしませんが、主に休日に歩くことを続けています。
先週は、121.66km、156,0507歩、7,118kcal、脂肪燃焼量461.7gでした。
ちなみに私のスペックは、175cm、85kg、体脂肪率22で、固太りですがウオークのおかげで健康に過ごしております。
また、お邪魔させていただきます<(_ _)>

**病弱名無しさん** · 2013/01/20(日) 11:43:48.99

ウォーキングだけでこんなムキムキマッチョになるかっｗ

**病弱名無しさん** · 2013/01/20(日) 11:56:51.73

>>141
それがなるんだよな～

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2013/01/20(日) 14:05:59.17

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月13日(日)～1月19日(土)
距離 49.7㎞
歩数 68132歩
時間 559分(9時間19分)
速さ 5.3㎞/h
雪が降った関係で歩きづらかったですが、遠回りのアーケードを歩いた
り、金曜日に３万歩ほど歩いたりで、まあまあの距離・歩数になりまし
た。
>>140　休日ウォーカーさん
お久しぶりです。相変わらずすごい距離を歩いていますね。またよろし
くです。

ぴぴ · 2013/01/20(日) 15:47:56.50

>>143
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2013/01/20(日) 17:43:38.57

あひゃ

**病弱名無しさん** · 2013/01/20(日) 19:20:02.90

>>143

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆rTTby9walk · 2013/01/20(日) 21:30:01.79

ALCさんのテンプレートを活用して先週の報告です。
期間 1月13日(日)～1月19日(土)
距離 60.97㎞
歩数 78,228歩
時間 502分
脂肪燃焼 170.3g
前回はウオーキング大会に参加したのでかなりの距離を歩きましたが、
大会がない週はこのような感じです。
エレベーターやエスカレーターより階段、車や自転車より徒歩、のように
日常の中でできるだけウオークを取り入れるよう心がけています。
月曜の雪の日にはスノーシューズで歩いていました（笑）

ALCさん、お久しぶりです。お元気そうでなによりです。

**病弱名無しさん** · 2013/01/20(日) 21:45:08.97

自演に見えるな～

**病弱名無しさん** · 2013/01/21(月) 11:23:58.75

アルコールを飲んでウオーキングすると
血管の詰まりを溶かしてくれる？

**病弱名無しさん** · 2013/01/21(月) 16:59:09.36

いや血流がよくなるから血栓が怖いよ
病院に行って薬をもらおうよ

**妄想くん** · 2013/01/21(月) 17:12:25.78

自演に見えるな～

**病弱名無しさん** · 2013/01/21(月) 20:31:08.89

初見のワテは何に自演なのかにゃ。

**病弱名無しさん** · 2013/01/21(月) 20:35:36.20

Ｓ・秀樹は結婚して食生活が良くなって、血流が良くなって

脳血管が、血栓で詰まったってことだな・・・

**妄想くん** · 2013/01/21(月) 22:49:31.92

秀樹さんはサウナ好きだからな～

**病弱名無しさん** · 2013/01/21(月) 23:07:40.89

そうか
サウナか！

ぴぴ · 2013/01/26(土) 06:38:27.12

今から歩いてきましゅ（＾▽＾）

ε＝ε＝ε＝ε＝┏（　｀0´）┛

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2013/01/26(土) 08:58:08.69

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月20日(日)～1月26日(土)
距離 58.6㎞
歩数 80259歩
時間 652分(10時間52分)
速さ 5.4㎞/h
２万歩以上歩いた日が二日あったので、いつもより距離・歩数が多くなり
ました。寒くて速く歩くため、速さが今までで最速です。（たぶん）

**るん&** ◆vwdp0BiuFo · 2013/01/26(土) 10:59:19.44

>>157

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

ぴぴ · 2013/01/26(土) 11:43:03.18

>>158
おまえ、もっと真面目にやれ（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆rTTby9walk · 2013/01/26(土) 19:34:05.82

こんばんは
ただ今、土曜日の休日ウォークから帰って来ました。
今週の歩数計の結果です。
距離：96.31km
総歩数：123,529歩
内エクササイズ歩行：103,240歩
時間：887分
カロリー：5,670kcal
脂肪燃焼：358.4g
今週は、仕事帰りの買い物歩きや休日ウォークで距離が長くなりました。
冬晴れの関東。寒いですが歩くと気持ちいいですね（*^o^*）

**ぴころ** ◆lHG3Yzo0a6 · 2013/01/26(土) 20:47:55.88

うむ（＾▽＾）

ぴぴ · 2013/01/26(土) 21:20:10.31

うむ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2013/01/26(土) 21:33:13.97

二人も出てこなくてもw

後になったものは自重すれwww

ぴぴ · 2013/01/26(土) 21:45:13.23

お詫び申し上げましゅ（＾▽＾）

**ぱぴおん** · 2013/01/26(土) 21:47:07.47

お詫び申し上げましゅ（＾▽＾）

**るんぱ** · 2013/01/27(日) 10:10:49.77

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

ぴぴ · 2013/02/02(土) 06:02:28.99

今から歩いてきましゅ（＾▽＾）

ε＝ε＝ε＝ε＝┏（　｀0´）┛

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2013/02/02(土) 09:46:04.10

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月27日(日)～2月2日(土)
距離 60.5㎞
歩数 82906歩
時間 687分(11時間27分)
速さ 5.3㎞/h
今週も順調に歩けました。
なお、先月歩いた距離は235㎞でした。年間2000㎞へ、まずまずのスター
トです。

ぴぴ · 2013/02/02(土) 10:40:21.08

>>168
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

ぴぴ · 2013/02/02(土) 13:17:43.39

>>168
まずまずのスタートおめ☆（＾▽＾）

ぴぴが一年間応援を続けましゅ（＾▽＾）

ぴぴ · 2013/02/02(土) 20:27:56.35

>>168
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆rTTby9walk · 2013/02/02(土) 21:19:07.34

こんばんは
今週の歩数計の結果です。
距離：84.66km
総歩数：108,613歩
内エクササイズ歩行：87,091歩
時間：748分
カロリー：4,461kcal
脂肪燃焼：266.1g
今日は春の陽気で、気温が20度まで上がって暑かったです^_^;

先日受けた献血の結果がきました。
主な数値は、ALT(GPT) 28、γ-GPT 15、総蛋白TP 6.5、アルブミンALB 4.1、コレステロール 155
175cm、85Kgのおっさんですが、食事とウォークのおかげで健康に過ごしています。

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2013/02/09(土) 05:59:32.89

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月3日(日)～2月9日(土)
距離 75.5㎞
歩数 103462歩
時間 860分(14時間20分)
速さ 5.3㎞/h
今週は歩数が１０万歩を越えました。おそらく初めてのことです。平日
しか歩いていないので、一日平均２万歩歩きました。休日ウォーカーさ
んの歩数が刺激になったかもしれません。１０万歩をちよっと意識して
毎日歩きました。

ぴぴ · 2013/02/09(土) 11:04:32.22

>>173
了解しました（＾▽＾）

ぴぴ · 2013/02/09(土) 15:52:07.13

>>173

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

**休日ウォーカー＠携帯** · 2013/02/09(土) 19:39:44.55

こんばんは
ウォーキング大会に遠征中のため遠征先から携帯で失礼します。
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：65.02km
総歩数：83,408歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：66,408km
時間：574分
消費ｶﾛﾘｰ：3,383Kcal
脂肪燃焼：216g
今週は風邪で寝こんでしまい、ほとんど歩けませんでした(>_<)
距離の半分は今日の大会で歩いたものです。
最近は大人の風邪が流行っていますので注意しましょう。
ALCさん、頑張りましたね。私も来週から本気を出します(*^o^*)

**休日ウォーカー＠携帯** · 2013/02/09(土) 19:45:02.06

すみません、訂正です。
ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行の単位はkmではなく「歩」でしたm(_ _)m

ぴぴ · 2013/02/09(土) 21:36:55.26

>>175
おまえもっと真面目にやれ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2013/02/11(月) 02:13:03.26

>>178
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/reirei01/20090609/20090609124246.jpg

↑ · 2013/02/11(月) 06:34:11.95

ウィルス（＾▽＾）

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2013/02/16(土) 09:20:55.85

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月10日(日)～2月16日(土)
距離 47㎞
歩数 64333歩
時間 532分(8時間52分)
速さ 5.3㎞/h
１１日の祝日はカレンダーどおり休みました。昨日は歩き始めは雨でした
が、すぐにやんだので、２万歩ちょっと歩きました。

ぴぴ · 2013/02/16(土) 10:06:40.13

>>181
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2013/02/16(土) 16:24:26.27

>>181

了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ。（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆rTTby9walk · 2013/02/16(土) 21:17:19.05

こんばんは
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：71.11km
総歩数：91,232歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：71,171歩
時間：624分
消費ｶﾛﾘｰ：3,533Kcal
脂肪燃焼：203g
今週は大会がなかったので、仕事帰りに遠くの店まで歩いてみたり、
遠回りをして歩いてみたりと、生活の中でプラスαなウォークをしてみました。
おかげ様で坂道をのぼるときの足の疲労や心肺機能がずいぶんと向上してきました。
ではまた来週（*^_^*）

ぴぴ · 2013/02/16(土) 21:47:08.88

今から歩いてきましゅ（＾▽＾）

ε＝ε＝ε＝ε＝┏（　｀0´）┛

**病弱名無しさん** · 2013/02/16(土) 22:19:21.04

>>185

了解した。（＾▽＾）
帰ったら、報告をしろ。（＾▽＾）

ぴぴ · 2013/02/16(土) 23:14:45.71

>>186
寒かったでしゅ（＾▽＾）

ふ～（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2013/02/16(土) 23:30:13.76

>>187

調子にのるな。（＾▽＾）
馴れ合うのはお断りだ。（＾▽＾）

ぴぴ · 2013/02/16(土) 23:55:04.91

>>188
電波板へお帰りください（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2013/02/17(日) 17:42:03.39



**病弱名無しさん** · 2013/02/20(水) 21:18:55.88

【尖閣問題】石垣市、武力攻撃・テロなど有事に備えた住民保護計画を年度内に策定-島外避難など記述[02/20]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1361354691/

**病弱名無しさん** · 2013/02/21(木) 20:19:16.26

俺は毎日3km歩く。時速6km。30分。
俺にはこれくらいがちょうどよい。
50才。

ぴぴ · 2013/02/22(金) 22:50:47.11

>>192

老人板へお帰りください（＾▽＾）

ぴぴ · 2013/02/22(金) 22:52:24.01

>>193
おまえニセモノ（＾▽＾）

**ALC** ◆t2yG95Wi0M · 2013/02/23(土) 09:39:43.32

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月17日(日)～2月23日(土)
距離 57.8㎞
歩数 79187歩
時間 649分(10時間49分)
速さ 5.3㎞/h
もうじき花粉が多く飛ぶ季節です。今もちょっと目が痒い気がしますが、
花粉症の私にはつらい季節です。

ぴぴ · 2013/02/23(土) 09:57:31.23

>>195
了解しました（＾▽＾）

**あぼーん** · NG

あぼーん

**病弱名無しさん** · 2013/02/23(土) 10:29:33.62

アルクホーガン、ガンガレ。
だけど、花粉もだけど話題のＰＭ２．５にも留意して。

・大気中を漂う物質のうち、直径2.5マイクロメートル(マイクロは100万分の1)以下の
特に小さな粒子。工場の排ガスなどに含まれるすすが主成分。吸い込めば肺の奥や血
管に入り、ぜんそくや心疾患などのリスクを高めるとされる。環境省は2009年、人の
健康を守る目安となる環境基準を、年平均で大気1立方メートルあたり15マイクログ
ラム以下、1日平均で35マイクログラム以下と決めた。
( 2013-02-08 朝日新聞朝刊１総合 )

・そらまめ君でチェックも。
光化学オキシダント注意報警報発令状況

ぴぴ · 2013/02/23(土) 12:38:13.81

>>198
それを気にしているとウォーキングができなくなりましゅ／(・ヮ・*)＼

困りました／(・ヮ・*)＼

**休日ウォーカー** ◆rTTby9walk · 2013/02/23(土) 21:13:13.82

こんばんは
先ほど休日ウォークから帰って来ました。
今週の歩数計の結果です。
歩行距離：103.67km
総歩数：132,975歩
うちｴｸｻｻｲｽﾞ歩行：112,376歩
時間：950分
消費ｶﾛﾘｰ：5,892Kcal
脂肪燃焼：376g
今週は日曜日にカメラバッグを担いで梅の花を撮りに郊外を歩いたり
今日の休日ウォークで距離が長くなりました。
関東ではまだまだ寒い日が続いています。
職場では風邪やインフルが流行っていますので皆さんもご注意を。
ではまた来週（*^_^*）